På dette års sommer retreat til Samsø er der fokus på at slappe dybt af i krop og sind og åbne op for stagneret og blokeret energi, både fysisk og mentalt, så du får en følelse af ro, frihed og flow.Det gør vi med embodied yin yoga og myofascial release, hvor vi ved hjælp af små bolde masserer punkter på kroppen for at åbne for flowet og mindske spændinger, somatisk meditation med plads til bløde bevægelser og frihed i stillingerne... og yoga nidra, yogiens søvn, en guidet meditation med fokus på kroppen og visualiseringer.

Vi dyrker yoga og meditation to gange om dagen, i 2-2½ times forløb. Om morgenen Hatha-yoga med fokus på at komme helt ned i tempo og mærke hver eneste fiber i kroppen slappe af. Om eftermiddagen en mere flydende og dynamisk yoga, der også udfordrer kroppen, og hvor alle bevægelser er kædet sammen i et legende flow. Niveauet tilpasses den enkelte deltager, og man vælger selv om man vil hvile sig eller gå på hænder. Begyndere som øvede er velkomne. Midt på dagen er der mulighed for at bade, vandre i naturen, slå vejrmøller eller stirre på en sten.

I disse smukke omgivelser finder du indkvartering og et fuldstændigt indrettet yoga studie, tæt på havet og en fantastisk natur. Vi samles til yoga, pilates, dans, små happenings, overraskelser og hyggeligt samvær i løbet af denne 4-dages sommerferie retreat.

For female therapists, psychologists, yoga teachers and all women interested in learning a self-care program designed specifically for women. Learn to take care of you first. Especially if you are taking care of many others. You will leave this training feeling clear, revitalized, supported…and inspired. The skills, techniques and creativity cultivated in this training will become a gift to share with your female clients, patients, students, family and friends.

Et retreat – uanset hvilkent slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at forbedre kontakten med ens kerne, den man egentligt er. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader samt den intensivering, som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer. Stilheden hjælper yderligere med. Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser og læring. Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet.

Det er en intens workshop, som skraber dybt, tager panseret af dig og rydder en bunke gammelt ragelse ud fra lageret – OG giver dig værktøjer til at fastholde dig selv på et højere niveau end før.

Når vi er i kontakt med vores kerne, vores styrke og har tillid til vores fundament, skaber det trygheden til at give slip. Give slip på facader, parader, afstand, masker og historier. Således at vi står i verden og møder verden ærlige, autentiske og med hele os. Og netop styrken vil være den røde tråd i retreatet. Vi bruger yoga og meditation som værktøjer, til at mærke vores fysiske styrke, til at opbygge et stærkt fundament, og til at smelte ind i blødhed, sårbarhed og ren væren.

October 25-27, 2019 at Mellem Rummet on the Island of Samsø in Denmark. For women leaders, creators & entrepreneurs Led by Sarah Davies De Paola & Elizabeth Rankich PROGRAM ARRIVE ON SAMSØ ISLAND WITH AN OPEN HEART & READY FOR JOY… DEPART WITH: A new level of self-awareness & self-connection Feel what you have been hiding away Find the ability to be deeply honest with yourself & what’s in your heart Get unstuck from where you are in life &…

Yogaen består af genopbyggende restorativ yoga og yin yoga, som støtter kroppens evne til at heale sig selv, giver styrke til immunforsvaret, har en terapeutisk virkning på sindet og meget mere. Dagene skal bruges til at skabe plads i krop og sind, så du kan vende hjem med fornyet energi.

Årets slutning lægger op til refleksion, til indadvendthed og til ro. Her bruger vi 3 dage på at samle os, på at finde ind til vores indre ro. Det sted indeni, som til hver en tid er roligt, selvom livet omkring os er hektisk. Således at vi kan afslutte året med en følelse af dyb ro og ren væren. 

Vi bruger dagene omkring årsskiftet til; via yoga, meditation og visualiseringer at gå indad. Til at skabe så meget ro, at vi kan mærke hvad vi vil. Vi lader forskellige gudinder hjælpe os på vej, til at slippe, til at tiltrække, til at manifestere og til at forbinde os med forskellige aspekter af vores egen kvindelighed. Således at vi d. 1. januar står stærke, frie, rolige, harmoniske og klare omkring vores ønsker for det nye år.

Her er en mulighed for fordybelse – og således starte det nye år på den bedste måde. Tilmed på et af Danmarks smukkeste retreat-steder, ‘Mellem-rummet’ på Samsø. Et retreat – uanset hvilkent slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at forbedre kontakten med ens kerne, den man egentligt er. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader samt den intensivering, som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer. Stilheden hjælper yderligere med.