Med vores livsstil, arbejdsstillinger og med tyngdekraftens evige træk, drives der rovdrift på kroppen og således svækkes de naturlige egenskaber gradvist. Men det positive er, at vi kan ændre på det. Hvad vi selv kan blive opmærksomme på og hvad vi kan gøre for at opbygge en positive spiral, det er det jeg gerne vil dele med jer. Der vil også være god tid til gåture, afslapning, læsning af en god bog, eller måske en dukkert.

Through various different practices, like yoga, rituals, self care, embodied movement, shadow work, Goddess wisdom, contemplation exercises, journaling and more. You will aligning your life with the natural cycles of the season and the moon, to unlock your inherited feminine wisdom, restore balance and bring your power home: Awakening Sovereignty within you.

Det er en intens workshop, som skraber dybt, tager panseret af dig og rydder en bunke gammelt ragelse ud fra lageret – OG giver dig værktøjer til at fastholde dig selv på et højere niveau end før.
This is an intense retreat, scraping to the depth, peeling the panzer and cleaning out a bunch of old stuff from the warehouse. AND it gives you the tools to maintain yourself on a higher level of awareness.

Forløbet er erfarings– og oplevelsesorienteret og bygget op omkring meditationer, yogastillinger/flow, forskellige typer af øvelser, korte oplæg og gruppedialoger. Sigtet med gruppen er udvikling af medfølelse, indre ro og balance – i os selv, for os selv og for andre. Vi vil arbejde med at ‘refraime’ kropslige indre oplevelser i en narrativ praksis.

Giv dig selv en pinse med ro, fordybelse og stilhed. Hver morgen er der blid flow yoga og om eftermiddagen fordyber vi os i rolige bevægelser med yin og yoga nidra. På dette retreat vil du også opleve somatisk meditation, intuitive bevægelser, og det hele krydres med emner fra yogafilosofien.

Wade beyond the surface ripples of mindless routine, false security, and endless tasks… dive into the deep mystery of being. And from that great ocean, re-engage life priorities with a finer tuned awareness and sensitivity. Ultimately learning to more gracefully meet the moment of right NOW and give what we are here to give the world.

Der vil være god tid til at komme i dybden med din yogapraksis, men også god tid til dig selv. Gennem hele opholdet bliver du forkælet med sund, vegetarisk og mest muligt lokal kost med morgenmad, frokost og aftensmad. Frugt, the, kaffe og sunde snacks i løbet af dagen.

En mulighed for en skøn sommerferie oplevelse, på Danmarks smukkeste retreat sted, lige i midten af Danmark. Med yoga, halvpension (morgenmad og aftensmad) og masser af tid til at slappe af, ture til den nærliggende private strand eller sightseeing på Samsø.

Sommeren er en tid til at:

Stay cool, calm and joyful.

Alt dette gør vi med særlige udvalgte yogasæt og meditationer, der arbejder på vores cirkulation, endokrine system, afbalancere og styrker vores hormonsystem og nervesystem, samt vores hjerte.

Kom uanset din erfaring med yoga – der er udbytte for alle hver gang!

Glæder mig så meget til, at se dig til sommerretreat i skønne Mellem-Rummet.

Sat Nam

Betina

Vi skal arbejde både praktisk og teoretisk med kropsbevidsthed gennem Yoga flow og Hatha Yoga. Vi vil med boldt stimulere bindevæv og muskel meridianer, med basis i Anatomi trains. Du kommer til at arbejde med dit kropslige fundament og de fire kerneområder for en velfungerende bæredygtig krop. Disse er fødder, bækkenbund, åndedrætsmusklen samt overgang mellem nakke og hoved. Der vil  dagligt indgå åndedræts øvelser og dyb afspænding. Derudover skal vi nyde Samsøs skønne natur med mindfull vandring, hvor du implimenterer din nye viden i handling. Der vil undervejs blive udleveret let materiale med gode råd og ideer til din hverdag.

Det er en intens workshop, som skraber dybt, tager panseret af dig og rydder en bunke gammelt ragelse ud fra lageret – OG giver dig værktøjer til at fastholde dig selv på et højere niveau end før.
This is an intense retreat, scraping to the depth, peeling the panzer and cleaning out a bunch of old stuff from the warehouse. AND it gives you the tools to maintain yourself on a higher level of awareness.

Det er muligt på fem dage at nå fordybelse, stor afspænding, og en forøgelse af nærvær. Vi vil arbejde med hele tiden at veksle mellem følgende praksis-former, sådan at vi forsøger at tilvejebringe den størst mulige balance.
– Mindfulness/meditation
– Hatha yoga og andre krops-praksisser (se nedenfor)
– Liggende afspænding
– Udveksling – to og to og i den store gruppe
– Natur og bæredygtighed
– Teori og oplæg fra underviserens side
– Drømmearbejde
– Stilhed i perioder
– Integration og fremtid

Retreatet er tiltænkt både begyndere, som har et ønske om at lære de ovenstående praksisformer samt mennesker med års erfaring.