4-dags mindfulness og ø-vandrings retræte mellem land og vand, mellem himmel og hav – et skridt af gangen. Inklusiv indlogering, fuld forplejning, daglige vandreture, yoga/kropsterapeutisk træning, åndedrætsøvelser og meditation morgen og aften – ren selvforkælelse.

Du kender det godt. Op tideligt om morgen, fart på hele dagen – uden pauser. Som den vi er føler vi ofte, at vi skal gøre det hele selv – afklare, hvor vi skal hen, gøre størstedelen af arbejdet for at nå dertil og bære ansvaret for succes eller fiasko. Det hele tynger på vores skuldre. Vi presser igennem med selvoptaget beslutsomhed, tager os sammen og skaber spændinger og smerte i vores kroppe, fordi vi tror, det er vores eneste mulighed. Det er det, vi har lært, set alle andre gøre. Vi følger en forpligtigelse udefra, et vanligt mønster.

This is an intense retreat, scraping to the depth, peeling the panzer and cleaning out a bunch of old stuff from the warehouse. AND it gives you the tools to maintain yourself on a higher level of awareness.

Vintermørket passer perfekt til at vende os indad og møde os selv med alt hvad vi er. Og finde pladsen indeni til at rumme og omslutte det hele med kærlighed. 

Når vi kan acceptere os selv som vi er lige nu -med vished om at alt er et udgangspunkt- slippe domme, forventninger og fordømmelse, sætter vi os selv fri. Fri til at blomstre, fri til at finde vores vej, fri til at blive præcis den udgave af os selv vi ønsker.

this is not about being brave and call it ballsy like the world might want us to.
this is about diving into that flow that is female.
which has nothing to do with balls but some far greater.
that union there lies in uniqueness. that rise. together.

Vi vil tage udgangspunkt i disse tre følelser og evner, som alle mennesker er født med, men som vi også alle sammen via træning kan få mere gavn af og blive bedre til at anvende: Nemlig evnen til at drage omsorg og handle selv-omsorgsfuldt. Den emaptiske evne, og endelig vores medfølelses-potentialer. Vi vil på retreatet arbedje med en blanding af meditation, afspænding, healing, en del krops-arbejde samt et praksis-orienteret kig ind mod gammel og ny viden og forskning, som er relevant for selv-omsorg, empati og mefølelse.

Denne weekend dykker vi ned i ayurvediske grundprincipper og hvordan de kan anvendes i hverdagen, på yogamåtten eller som yogalærer (eller anden undeviser, behandler m.m.).

Vi kommer til have undervisning i ayurvediske grundprincipper som vi dernæst kobler på praksis - både ved at lave yoga og mediterer, men også ved at kigge på os selv, hinanden og hverdagen.

Ayurveda betyder noget i retning af “viden om livet” og er en holistisk metode til at finde optimal sundhed i krop, sind og ånd. Omdrejningspunket er 3 “doshaer” - Vata, Pitta og Kapha. Disse bruges til at beskrive og forstå funktioner og ubalancer. Dem - og meget mere omkring dem, din konstitution og hvad man kan bruge det til, dykker vi ned i.

Et retreat – uanset hvilket slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at man kan fordybe og forstærke kontakten med ens kerne. Og dermed de potentialer, som ligger gemt dybere inde i en selv. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader, samt den intensivering, som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer. Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser og læring. Endeligt handler retreat-grupper også om fællesskab og den glæde og støtte, som grupper sammen producerer. Vi vil således værne om den trygge og uambitiøse atmosfære; hvor det hele kan få plads. Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet.

Hvile Retreatet er for dig der trænger til hvile, afspænding og ro. Det kan være i forbindelse med stress eller en anden livsomstændighed, der kræver et trygt rum og din egen tid til rigtigt at kunne slappe af og give plads til healing og restitution. Det kan også være for dig, som nyder langsommelighed og stilhed og har lyst til at nære dig selv med en weekend i egenomsorgens tegn.

Ayurvedisk Forårs-detoxretreat har fokus er på at støtte din lever og øvrige organprocesser med et nøje tilrettelagt program, der følger den ayurvediske protokol for forårs-detox.

Hver dag følger du et program, der stimulerer blid udrensning af ophobede restprodukter (‘ama’), der kan have samlet sig i løbet af vinteren. Samtidig får du gavn af ayurvedaens mange behandlingsformer for både krop, sind og sjæl, der vækker og forynger alle dine 5 eksistenslag; ‘de 5 koshas’. Krop, åndedræt, sind, spirituel viden og kosmisk bevidsthed.

Samsö är ett paradis för träning, välbefinnande och återhämtning.

På Mellem-rummets härliga anläggning finns det boende och en fullt utrustad träningsstudio nära till havet och underbar natur.

Här träffas vi för Yoga, Pilates, Dans, Happenings och härlig samvaro

Journey into the sparkling energy of spring, where your potential of growth and expansion lies at the surface, ready to be explored. Discover the fullness of the heart, the light within and your innate healing potenial. 

Make that discovery through yoga, silence, deep breathwork, dream work, meditation, rituals and body-sadhana, guided by Soham Johansen and Isa Raim.

For 12. gang inviterer jeg på yoga retreat på skønne Mellem-rummet med masser af plads til fred, ro og fordybelse, lange gåture i den smukke natur, at hygge sig med en god bog i den dejlige have og lave yoga i den smukke store yogasal. Temaet for dette retreat er langsommelighed: Hvad sker der, når du sænker tempoet? Hvad giver det dig adgang til? Det udforsker vi med blid flow yoga, yin yoga, somatisk meditation og med langsomme gående meditationer i naturen og yoga nidra,

Når alt i begyndelsen af juni er lys, spiren og blomstren, kan du drage med mig til skønne Samsø på en 3 dages hyldest til lyset, livet, friheden og frugtbarheden. En 3 dages sommer oase med sanselig flow yoga, regenererende yin yoga, vitaliserende ansigtsyoga, lokal økologisk mad, havbadning, meditation og selvhealing.

Trænger du til at trække stikket og vende blikket indad for en stund? 

Tag med Trine på dette 3-dages retreat og nyd sommerviben på Samsø. Dine energireserverne bliver ladet op i naturskønne omgivelser med Samsøs nok smukkeste yogasal.

Der vil blive tid til  både Yin og Slowflow yoga, meditation, perioder med stilhed, refleksionsøvelser, tid i naturen og afslapning med en god bog. Altsammen i selskab med et støttende søsterhood.

Et af hovedformålene med dette retreat er at vise veje til, hvordan det er muligt at forene det at være i naturen med det at praktisere yoga, mindfulness og meditation. Når vi tager yoga og/eller meditation med ud i naturen befrugtes vores praksis af naturen. Praksis næres af naturen på måder, som ikke sker, når man praktiserer indendørs. Det samme gælder vores naturoplevelser: Vi får en anden kontakt til naturen, når vi tager praksis med derud. Det andet hovedformål med retreatet er at forsøge at gøre forbindelsen til naturen stærkere. Jo mere forbundet vi føler os til naturen jo mere vil vi være motiveret til at passe på den og derfor handle mere bæredygtigt. Basalt set handler retreatet om at kultivere det sted inde i os, som er naturligt motiveret til at gøre noget godt: Noget godt for en selv, noget godt for naturen, og noget godt for det fællesskab man er en del af. Selve naturen omkring Mellem-Rummet, hvor retreatet afholdes, er en ideel ramme til formålet, med smuk natur, dejlige have-områder og 12 min gang til havet.

En mulighed for en afslappende sommerferie oplevelse, på Danmarks smukkeste retreat sted, lige i midten af Danmark. Med yoga, halvpension (morgenmad og aftensmad) og masser af tid til at slappe af, ture til den nærliggende strand eller sightseeing på Samsø.

En mulighed for en afslappende sommerferie oplevelse, på Danmarks smukkeste retreat sted, lige i midten af Danmark. Med yoga, halvpension (morgenmad og aftensmad) og masser af tid til at slappe af, ture til den nærliggende strand eller sightseeing på Samsø.

Gennem yoga-, meditation og kropsterapi skabes der mulighed for opnå mere fysisk og
mentalt smidighed og derved få større adgang til dine indre ressourcer. Du opnår større
klarhed omkring dit indre ståsted, hvorfra du handler og tager beslutninger ud fra egne
oprigtige værdier. Dermed styrker du dit fundament og dit mod til at stå mere troværdigt med
dig selv.

Sommeren går på hæld, og efteråret er på vej. Det er sæson for at høste frugterne fra forårets og sommerens energi og kultivering, og begynde at samle forråd til vinteren. På dette retreat er det netop også det, vi skal. Vi skal indsamle og reflektere over alt det, som foråret og sommeren har båret af frugter og glæder, så vi kan tage det med os, som skal med videre ind i vinteren, og efterlade det, som ikke længere nærer os. Dette gør vi bedst i kontakt med os selv, og derfor skal vi bruge weekenden på at dyrke yoga, meditere, reflektere og være i naturen.