Meditationer som OSHO Dynamic og OSHO Kundalini indeholder aktive stadier der hjælper os til at flytte bevidstheden fra hovedet, smelte fastlåst energi og åbne vores hjertet, for derved at forbinde os med vores livskraft.

I strala yoga er fokuset nemlig på bevægelsen fremfor stillingen, og derfor er centrum for weekenden din vejrtrækning og at mærke efter, hvad der føles bedst for dig og din krop.
Glem alt om at stå eller være på en bestemt måde, bare vær dig, og gør, hvad der føles aller bedst i din krop og dit sind. Giv dig selv en sommerweekend med masser af dejlige bevægelser, smil og smukke omgivelser inde og ude i det magiske Mellem-rummet på Samsø. Se mere om stedet her: http://mellem-rummet.dk/galleri/

FORDI DU ER DEN VIGTIGSTE I DIT LIV... Mellem-rummet Retreat Samsø den 22-24 juni 2018. Dette retreat kalder på alle skønne kvinder, som giver så utroligt meget af sig selv, men som nu trænger til at give sig selv noget ganske særligt. For der er noget helt særligt over at dedikere en Weekend til sig selv, i kærlighedens og selvomsorgens navn. Du ankommer på smukke fredfyldte Samsø om eftermiddagen. Måske alene. Måske med én eller flere veninder, din søster eller…

Sommer yoga retreaten inviterer dig til en yogaoplevelse på et smukt og stemningsfyldt retreat center, Mellem-rummet på Samsø. Du bliver forkælet med yoga, naturen i fuldt flor og med sund vegetarisk kost. Samsø ́s natur er i sig selv et besøg værd og når det så kombineres med yoga, giver det rigtigt gode betingelser for, at du kommer helt ned i tempo, finder ro i krop og sjæl og du får nogle skønne og fredfyldte dage. Du kommer helt tæt på dig selv. Du kommer hjem til dig selv.

Samsö är ett paradis för träning, välbefinnande och återhämtning. På Mellem-rummets härliga anläggning finns det boende och en fullt utrustad träningsstudio nära till havet och underbar natur. Här träffas vi för aktiviteter, god mat, happenings och tjejsnack!

Tag en time-out fra hverdagen og bliv genopladet med en forlænget yogaweekend omgivet af smuk natur. Der er højt til himlen og plads til bare at være.
Weekend byder på masser af hatha yoga, restorativ yoga, åndedrætsøvelser, meditation og stilhed med yogalærer Brit Mølgaard.

Seeing with the body is to attune to the sense-based intelligence that surrounds us. It means to know deeper than our thoughts. To attune to the feminine language of life. To be able to access dimension and felt knowing through the sensuous instrument that homes our being. Seeing with the body is to thrive.

Denne naturskønne yogaferie på Samsø byder på transformerende Yoga, afslapning og ro til at slappe af. Vi skal bo på Mellem-Rummet, der emmer af Naturterapi. Her er der allerede yogamåtter og yogaudstyr. Du kommer bare, som du er. Det er en vigtig pointe, at du er god nok, som du er. Jeg, Cathrine Koefoed, glæder mig til at modtage dig med åbenhed og rummelighed. Yogaferien er for alle.

Vi starter hver morgen med en dynamisk yoga praksis, som vækker energien i dig og styrker og strækker kroppen. Og om eftermiddagen dykker vi ind i en stille, meditativ yin yoga praksis, hvor strækkene holdes lidt længere og giver mulighed for fordybelse og dyb ro i krop og sind. Aftenerne afsluttes med en guidet yoga nidra, dyb afspænding.

En sommerweekend med lydhealing, yoga og meditation i en skøn forening med Samsøs fantastiske natur. 

Her får du mulighed for at slippe hverdagens stress og krav om at præstere. Du bliver inviteret til at sænke tempoet, få kontakt til dine sanser og finde indre ro. 

Du kender sikkert fornemmelsen efter en yoga klasse, hvor din energi er skiftet og nærmest renset af den praksis du er blevet ført igennem. På dette yoga retreat bliver du ført igennem en serie af praksisser som komplimenterer og understøtter hinanden, som én lang vidunderlig yoga praksis, der fortsætter hele weekenden.

Tag en time-out fra hverdagen og bliv genopladet med en forlænget yogaweekend omgivet af smuk natur. Der er højt til himlen og plads til bare at være.
Weekend byder på masser af hatha yoga, restorativ yoga, åndedrætsøvelser, meditation og stilhed med yogalærer Brit Mølgaard.

Mens sommeren langsomt slipper sit greb, så mødes vi på Samsø for at nyde de sidste solstråler og den smukke, klare, blå septemberhimmel. På dette retreat vil vi lade årstidernes skiften og naturens efterårsforfald minde os om, at lys og mørke eksisterer side om side, og begge findes inden i os alle sammen. Efteråret er en oplagt tid for at skærpe bevidstheden og sansningen af det indre, og denne transformerende proces vil blive understøttet igennem undervisningen på retreatet.

På dette yoga retreat vil vi arbejde med en balancering af styrke og afspænding. Eller yin og yang, som man også kunne kalde det. Man vil i styrke-delen blive udfordret på en tryg måde, sådan at man kan opleve – hvis man ikke kender til det – hvordan det styrketrænende element i yogaen skaber velvære og klarhed via den gennemtrænede krop. Og man vil i afspændings-delen blive introduceret for øvelser og praksis-former, der har til hensigt at hjælpe en med at opnå en større og dybere afspænding, fx i form af mindre stress og færre tanker. Retreatet er åbent for alle – også mennesker, der aldrig har prøvet yoga og/eller meditation.  Styrke og afspænding, eller yin og yang, vil også ligge til grund for meditations-delen på retreatet. Enhver god meditations-praksis sørger for at prioritere både det mandlige (stamina/klarhed) og det kvindelige (afspænding/hengivelse). 

Det er en intens workshop, som skraber dybt, tager panseret af dig og rydder en bunke gammelt ragelse ud fra lageret – OG giver dig værktøjer til at fastholde dig selv på et højere niveau end før.

Efteråret er tiden til at gå indad, tiden til at få kontakt til sine indre ressourcer, og tiden til at forbinde sig med sin indre styrke. Når vi er i kontakt med vores styrke, bliver det lettere at stå ved os selv, nemmere at mærke hvem vi er og hvad vi ønsker i livet. Og netop styrken vil være den røde tråd i retreatet. Vi bruger yoga og meditation som værktøjer, til at mærke både vores fysiske styrke, og forbinde os med den indre. Der vil være god tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.

Få det bedste ud af din november og vinteren,  med fokus på stilhed, hvile, ro og helbredende, varmende og styrkende kost og øvelser. Når du tillader dig selv den ro og hvile som kroppen og sindet længes efter, så vender energien tilbage som en boomerang af fornyet livsglæde og indre og ydre glød. Intentionen med retreatet er at du mærker i din egen krop og sind, hvad der nærer dig i vinteren. 

Yogaen består af genopbyggende restorativ yoga og yin yoga, som støtter kroppens evne til at heale sig selv, giver styrke til immunforsvaret, har en terapeutisk virkning på sindet og meget mere.

På dette kursus arbejder vi to veje: Vi arbejder os indad, og skaber således kontakt til vores kerne. Og derefter arbejder vi os udad gennem udtrykket i stemmen og kroppen. Yoga er den ideelle opvarmning til stemmearbejdet. Så dagene starter med et længere yogastræk – herefter fortsætter stemmearbejdet. Meditation bruger vi til at skabe fokus og integration. Kurset henvender sig både til begyndere og til mere erfarne inden for yoga og stemmearbejde. 

info på vej

Fra den 22.-25. december i Mellem-rummets smukke rammer og skønne energi. "Det er i den mørkeste tid, at man ser lyset aller bedst" -Tor Silvertstøl Vintersolhverv er årets mørkeste tid. Her er natten længst og dagen kortest. Mere mørke end lys. Og her; i fraværet af det ydre lys, har vi muligheden for at se vores eget lys klarest. Her tilskyndes vi til at forbinde os med vores indre lys, til at kigge indad og se hvad vi virkelig indeholder.…