Bæredygtig krop med fokus på holdning og integritet 

Fra d. 16-18 April 2021 i Mellem-rummet´s smukke rammer og med vel nok Danmarks skønneste Yoga sal 

Her skal vi vække Vinterkroppen og stilnet sindet, med fokus på det vi oprindeligt kom fra. Begrebet bæredygtighed støder vi på i snart alle sammenhænge og det kan faktisk også overføres til kroppen. Vi fødes med en krop der er designet til bevægelse og adræthed, et frit åndedræt samt evnen til at balancere sindet. Men undervejs sker der noget.

Med vores livsstil, arbejdsstillinger og med tyngdekraftens evige træk drives der rovdrift og gradvist svækkes de naturlige egenskaber. Men det positive er, at vi selv kan ændre på det. Hvad vi selv kan være opmærksomme på, og hvad vi selv kan gøre for at opbygge en positiv spiral, det er det jeg gerne vil dele med jer på dette retreat.

YOGA

Vi skal dagligt arbejde både praktisk og teoretisk med kropsbevidsthed og holdning gennem Hatha yoga og flow. Vi vil med boldt stimulere bindevæv og muskel meridianer (myofaciale tracks) med basis i Anatomi Trains. Desuden vil der være stor fokus på dit kropslige fundament og de fire kerneområder for en velfungerende bæredygtig krop. Åndedrættet er ligeledes i fokus, for at skabe dybde i din yoga og for at give dig den bedst tænkelige måde at lande dit nervesystem på. Dagligt vil der være afspænding og åndedræts øvelser. Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet for både nybegyndere såvel som øvede yogier.

Vi skal sammen ud at nyde Samsøs skønne natur med mind-vandring. Her vil du implementerer din ny viden og læring i handling.

Der vil også være god tid for dig selv eller sammen, til gåture, afslapning eller til at læse en god bog.

HVOR SKAL VI BO:

Mellem-rummet er et vidunderligt sted og den perfekte ramme for at gå indad og fine ro, med kun 15 min. gåafstand til stranden. Gården er trelænget, nænsomt og rustikt restaureret, hvoraf den ene længe er omdannet til den smukkeste Yoga sal med højt til loftet.  

Vi bor på dejlige lyse og rummelige værelser med gode senge og får serveret lækker vegetar mad undervejs. 

HISTORIE:

Baggrund for Bæredygtig Krop ligger i mine flere uddannelser inden for krop og psyke. Jeg har en to årig Yoga lære uddannelse og er oprindelig uddannet Fysioterapeut samt efterfølgende Kranio sakral-terapeut. Jeg har så langt jeg husker tilbage haft stor interesse for krop, psyke og sundhed, samt hvordan vi skaber balance i livet. Balance er nøgleordet og kan anskues på mange måder. Fx gennem en god kropsholdning som dermed tillader en fri gang og et frit åndedræt. En krop hvor styrke, smidighed og integritet er tilstede.

Bæredygtig krop er således udviklet og inspireret igennem år. Jeg har mere end 25 års erfaring med at behandle og undervise og det er en gave, at kunne formidle det hele samlet til dem der måtte have glæde og gavn af det. 

Mine elever beskriver min undervisning som : nærværende, professionel, tryg, varm og afslappet

HVEM KAN DELTAGE:

Alle kan deltage, begyndere i Yoga som trænede.  

Program:

Ankomst ml. 12.00-13.00 til en let frokost og kaffe/te

14.00-16.30 Yoga teori og praksis – afspænding

18.00-19.00 middag

19.30-20.30 let yoga 

Lørdag:

8.00-9.00 morgenmad

9.30-12.30 yoga teori og afspænding (incl.pause)

12.30-13.30 frokost

16.00-17.30 Mind-vandring med mindfullness

18.00-19.00 middag

19.30-20.30 let yoga 

Søndag:

8.00-9.00 morgenmad

9.30- 12.00 Yoga – opsummering og materiale udleveres

12.00-13.00 sandwich og afrejse

Pris: Kr. 3875  Early bird indtil d. 1 Januar 2021  kr. 200 rabat

Dette er deleværelse ( du deler med 1,2 eller 3 personer af samme køn) Antallet varierer pga varierende deltagerantal.

Dobbeltværelse kr. 4325 (begrænset antal)

Enkeltværelse Kr. 4525 (begrænset antal)

Prisen inkluderer udover undervisning og logi (sengelinned samt håndklæder), morgenmad, frokost og aftensmad som er økologiske vegetariske/semivegetariske, frugt, snacks, kaffee og te.

Tilmelding:

For tilmelding send mail til: karinsulsbruck@mail.dk. Oplys her dit fulde navn og telefonnummer og hvor vidt du ønsker dele, dobbelt eller enkeltværelse. Når du har fået tilsagn om der er plads som du ønsker, skal et depositum på 1500 kr. foretages til Reg: 3409 4958455165 (Danske bank)  Restbeløbet skal ske senest 14 dage før retreat start til samme konto. Du kan også betale hele beløbet på en gang hvis du ønsker det. 

Husk ved overførselen at skriv dit navn og BK-April 2021. 

Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet. 

AFBUD:

I tilfælde af afbud inden senest 14 dage før retreatet, tilbagebetales beløbet minus et afbestillingsgebyr på 1.500kr

Du kan dog frit overdrage pladsen til en anden (af samme køn, i forhold til værelsesfordeling) – husk at give besked i tilfælde af dette.

AFLYSNING:

Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangøren, tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Der tages forbehold for fejl og ændringer.

Har du spørgsmål, kan du kontakte mig på mail: karinsulsbruck@mail.dk eller på tlf: 2612-2666

Jeg glæder mig til at møde dig

Mange hilsner

Karin Christine

TRANDSPORT:

Trandsport til og fra Mellem-rummet/Samsø er ikke inkluderet i prisen.

Mellem-rummet ligger fem minutter s kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. Fra Ballen (færgehavn Sjælland)

FÆRGE INFO:

Fra Jylland: 

Samsø Rederie: www.tilsamsoe.dk

Fra Sjælland:

Samsø Færgen: www.samsoelinjen.dk

Husk pladsbestilling

Mellem-rummets adresse

Holmeslund

Holmevej 3, Tanderup 8305 Samsø