På dette retreat vil vi fordybe kontakten med tre områder: kroppen, energi-systemet i kroppen, og solar plexus. Formålet med at arbejde med disse områder er at forøge kontakten til sig selv og sin essens. Vi vil starte alle dagene med krops-arbejde, primært i form af klassisk hatha yoga. Derudover vil vi arbejde med energi-øvelser, der løsner og åbner energi-systemet. Og endelig vil vi arbejde med solar plexus, for også at løsne dette område, som er så uløseligt forbundet med, at vi føler os tilpas i verden og vores liv. Både krops-arbejdet, arbejdet med energi-system og solar plexus er enkelt. Dvs. alle kan være med, uanset forudgående erfaringer.

Tag med på et rensende forårsretreat og ”genopstå” som den mest fantastiske udgave af dig selv. 

Foråret er en tid til at rense ud i vinterens stagnation. En tid til at gro og styrke sig selv- fysisk som psykisk. En tid til at opbygge sit mod og så de frø, som vi ønsker skal spire og gro i verden.

Forår og påske er tiden til forventning, tiden til at gøre sig klar og tiden til at åbne hjertet.
Når vi finder lysten, modet og styrken til at møde livet med et åbent hjerte ændre alt sig. Vores relationer bliver mere ægte, vores taknemmelighed bliver mere dybtfølt og vores glæde ved livet større.

Gennem yoga og meditation skaber vi roen og rummet til at gå indad, kultivere og nærer vi vores mod og lyst til at åbne hjertet.

Alle kvinder er velkomne til denne weekend hvor vi kommer til at ære og nære den kvindelige krop og psyke.  Mellem-rummet retreatcenter på Samsø sætter de smukke rammer for en fordybelsesweekend med yoga, natur, samvær og stilhed. Yogalæreren Evi Xiromeriti vil guide dig igennem en herlig blanding af flydende bevægelser, yin stræk, restorative stillinger, åndedrætsteknikker, meditation, chanting og afspænding  for at du kan komme i bedre kontakt med din egen essens og opleve en følelse af at finde hjem til dig selv. Vi kommer også til at  at udforske hvad der kan opstå når kvinder i forskellige livsfaser og med forskellige erfaringer finder sammen i et frirum.

Helt tilbage fra gammel tid har man brugt ”detoxing”, som et led til at afgifte kroppen for ophobede affaldsstoffer, samt for at booste fordøjelsen. Yoga er et fantastisk redskab til at sætte gang i din udrensning og skub i dine fordøjende organer. Og du vil blive overrasket over effekten, som ikke blot er en ”lettere” krop og bedre velvære, men højst sandsynligt også et energiløft og et lettere og gladere sind.

Yogastilen er Hatha og Yin yoga i en skøn kombination.
Vi arbejder både stående, siddende og liggende, og alle stillinger kan udføres af selv nybegyndere. Igennem den groundende og fordøjelsesfremmende yoga, det dybe åndedræt og de lange afspændinger, vil du sænke pulsen og komme ind og mærke dig på en ny frisk måde.Det er på ingen måde krævet af dig at du kan slå knude på dig selv. Vi er alle hvor vi er, og her mødes vi. Vi slipper alt der hedder konkurrence og præstation og arbejder med åndedrætsteknikker, som beroliger nervesystemet og booster fordøjelsen.

Det daglige program indeholder en masse yoga og meditation, som fremmer bevidsthed, velvære og styrke i dig. Om du ønsker at fordybe dig i det dynamiske, legende flow eller om dit fokus ligger i yogaens blide, nærværende meditation er op til dig. Du vil få mulighed for begge dele på dette retreat.

Det er yoga for alle mænd som kvinder og nye som gamle. Vi vil guide dig gennem klassiske yoga stillinger og med en legende tilgang prøver de lidt mere udfordrende yoga stillinger. Vi vil prøve at give dig en oplevelse af den yoga vi holder af, vi nørder, leger og udfordrer, for yoga kan meget mere end du tror.

Vi kommer til at lave en blanding af blid flow yoga, langsom yin yoga og yoga nidra afspænding. Fra søndag kl. 12 holder vi et døgns stilhed, så du får mulighed for at fordybe dig i roen. 

Her er muligheden for at bruge nogle sommerdage til fordybelse. Udover yoga og meditation, vil vi være i og inddrage naturen, som er så smuk ved Mellem-rummet og på Samsø. Og som giver så ideelle muligheder for at praktisere både yoga og meditation. Retreatet er både tiltænkt dem, der prioriterer afspænding, og dem, der har blod på tanden til masser af praksis. Der vil blive rum til begge dele. Nybegyndere kan derfor også være med på dette retreat. 

Sommer yoga retreaten inviterer dig til en yogaoplevelse på et smukt og stemningsfyldt retreat center, Mellem-rummet på Samsø. Du praktiserer yoga 2-3 gange om dagen, oplever naturen i fuldt flor og bliver forkælet med sund vegetarisk kost. Samsø´s natur er i sig selv et besøg værd og når det så kombineres med yoga, giver det rigtigt gode betingelser for, at du kommer helt ned i tempo, finder ro i krop og sjæl og du får nogle skønne og fredfyldte dage. Du kommer helt tæt på dig selv. Du kommer hjem til dig selv. 

På retreatet vil vi arbejde både praktisk og teoretisk med kropsbevidsthed. Gennem yoga med blide flow, statiske stillinger og fokuseret åndedræt, med basis i Tensegrity. Vi kommer til at arbejde med dit kropslige fundament og de fire kerneområder for en velfungerende krop. Disse er fødder, bækkenbund, åndedrætsmuskel samt overgang mellem nakke og hoved. Der vil indgå åndedræts teknikker og dyb afspænding. Vi vil også nyde Samsøs skønne natur med Mindfull Vandring. Let materiale vil desuden udleveres når vi ses. 

Alle kvinder er velkomne til denne weekend hvor vi kommer til at ære og nære den kvindelige krop og psyke.  Mellem-rummet retreatcenter på Samsø sætter de smukke rammer for en fordybelsesweekend med yoga, natur, samvær og stilhed.

En skøn mulighed for en helt særlig sommerferie oplevelse, på Danmarks smukkeste retreat sted, lige i midten af Danmark. Der vil være rig mulighed for at dyrke yoga, nyde lækker økologisk mad morgen og aften. Tid til afslapning, ture til den nærliggende private strand eller sightseeing på Samsø.

På dette års sommer retreat til Samsø er der fokus på at åbne op for energien i din krop, både fysisk og mentalt, med embodied yin yoga og myofascial release, hvor vi masserer kroppen med små bolde, for at løsne spændinger. Hver dag vil der også være yoga nidra, yogiens søvn, en dybt afstressende guidet.

Vi dyrker yoga og meditation to gange om dagen, i 2-2½ times forløb. Om morgenen Hatha-yoga med fokus på at komme helt ned i tempo og mærke hver eneste fiber i kroppen slappe af. Om eftermiddagen en mere flydende og dynamisk yoga, der også udfordrer kroppen, og hvor alle bevægelser er kædet sammen i et legende flow. Niveauet tilpasses den enkelte deltager, og man vælger selv om man vil hvile sig eller gå på hænder. Begyndere som øvede er velkomne. Midt på dagen er der mulighed for at bade, vandre i naturen, slå vejrmøller eller stirre på en sten.

Samsø er et paradis for træning, velvære og restitution.

I disse smukke omgivelser finder du indkvartering og et fuldstændigt indrettet yoga studie, tæt på havet og fantastisk natur.

Vi samles til yoga, pilates, dans, små happenings og hyggeligt samvær.

Det er en intens workshop, som skraber dybt, tager panseret af dig og rydder en bunke gammelt ragelse ud fra lageret – OG giver dig værktøjer til at fastholde dig selv på et højere niveau end før.

Når vi er i kontakt med vores kerne, vores styrke og har tillid til vores fundament, skaber det trygheden til at give slip. Give slip på facader, parader, afstand, masker og historier. Således at vi står i verden og møder verden ærlige, autentiske og med hele os. Og netop styrken vil være den røde tråd i retreatet. Vi bruger yoga og meditation som værktøjer, til at mærke vores fysiske styrke, til at opbygge et stærkt fundament, og til at smelte ind i blødhed, sårbarhed og ren væren.

Yogaen består af genopbyggende restorativ yoga og yin yoga, som støtter kroppens evne til at heale sig selv, giver styrke til immunforsvaret, har en terapeutisk virkning på sindet og meget mere. Dagene skal bruges til at skabe plads i krop og sind, så du kan vende hjem med fornyet energi.

Årets slutning lægger op til refleksion, til indadvendthed og til ro. Her bruger vi 3 dage på at samle os, på at finde ind til vores indre ro. Det sted indeni, som til hver en tid er roligt, selvom livet omkring os er hektisk. Således at vi kan afslutte året med en følelse af dyb ro og ren væren.