MEDITATION YOGA retreat på Samsø v Iben Zacho

Tidspunkt: Mandag den 19/2-torsdag den 22/2 2018

Har du svært ved at meditere? Meditation yoga er en mulighed for dig, der gerne vil lære at mediterer, men syns det er svært at komme igang.

Jeg havde selv mange gange forsøgt, at sætte mig ned på stolen for at mediterer, men måtte ofte opgive og enden blev at jeg opgav! Jeg tænkte, at der da måtte være andre måder, hvorpå jeg kunne opnå en meditativ tilstand. Jeg fandt efterhånden ud af, at der fandtes mange forskellige former for yoga, og at noget yoga var mere meditativ end andre. Pludselig en dag kom jeg forbi en plakat med overskriften MEDITATION YOGA, som fortalte at jeg kunne komme på et retreat med denne yoga. Yes!, tænkte jeg, det er det jeg skal! På retreatet fandt jeg ud af, at lige præcis denne yoga gjorde mig meditativ og afspændt. Jeg tog derfor til Indien og blev uddannet i Skri Kali Ashram som yoga lærer.

Derfor er det en stor fornøjelse for mig, at kunne videregive denne yoga til dig, der skulle have brug for meditation igennem yogaen.

Hvad er meditation yoga?

Meditation Yoga er en meditativ form for yoga, der lærer hele din krop at meditere. Det er en praksis, der ikke fokuserer på hvilke muskler du bruger, eller hvor det strækker, og det handler ikke om fysisk at skulle præstere noget bestemt. Yogaen fokuserer derfor ikke udelukkende på de fysiske aspekter.

Du vil blive guidet ind i en dyb afslappende og meditativ tilstand gennem yogastillinger og åndedrætsøvelser. Du lærer at følge din intuitive kropsfornemmelse og ikke fokusere på et perfekt ideal – hverken i yogaen eller i hverdagen. Når du lærer at slappe af på denne måde, giver du slip på at præstere og opnår en meget afspændt tilstand for både sjæl og krop.

Der vil blive serveret vegansk, glutenfri og laktosefri mad under hele opholdet. Vær dog opmærksom på at det er godt at “afvende” dig fra stimulanser et par dage før du starter på retreatet og at det er helt normalt at din krop reagerer på afvendingen.

PROGRAM

Mandag den 19/2:

10.30-13.00     Ankomst til Mellem-Rummet på Samsø. Indlogering med te og frugt

13.00-14.00     Frokost

15.00-18.30     Ayurvedisk indisk massage kaldet “Walking Massage”, de 5 Tipetaner og meditation yoga.

19.00-20.00   Aftensmad

Tirsdag den 20/2:

08.00-09.00   Morgenmad.

09.00-12.00    Walking Massage og morgen meditation yoga.

13.00-14.00     Frokost.

15.30-18.30     De 5 Tipetaner og eftermiddags meditation yoga.

19.00-20.00    Aftensmad.

20.00-22.00   Aften underholdning

Onsdag den 21/2:

08.00-09.00   Morgenmad.

 

09.00-12.00    Walking Massage og morgen meditation yoga.

13.00-14.00     Frokost.

15.30-18.30     De 5 Tipetaner og eftermiddags meditation yoga.

19.00-20.00    Aftensmad

Torsdag den 22/2:

08.00-09.00   Morgenmad

09.00-12.00    Walking Massage, morgen meditation yoga og afrunding

13.00-14.00     Frokost

14.00                 Slut på retreat

PRAKTISK:

Retreatet løber over 4 dage fra mandag den 19/2-torsdag den 22/2 2018. Retreatet starter mandag kl.13 med frokost og slutter torsdag med frokost kl.13.

Sørg for at have afslappet løs tøj i flere lag da det er vigtigt at du ikke fryser. Jeg vil gerne inviterer dig til at slukke mobil telefonen under opholdet.

Husk selv at bestille færgebilletter enten fra Hou (dem fra Jylland) eller fra Kalundborg(dem fra Sjælland).

Mellem-Rummet, hvor retreatet afholdes ligger ca.5 km fra Sælvig Havn.

PRIS:

Deleværelse: 3300 kr

Dobbeltværelse: 3750 kr (begrænset antal)

Enkelt værelse: 4025 kr (begrænset antal)

Prisen inkluderer: Indkvartering og logi, daglig meditation yoga, 3 økologiske vegetariske måltider hver dag+ ekstra frokost sidste dag, fri frugt, snacks og te. Mulighed for at låne yogaudstyr, sengelinned og håndklæder. Begrænset antal pladser.

Prisen er eksklusiv transport.

TILMELDING: 

Send en mail til: iben.zacho@gmail.com

OG cc: www.mellem-rummet.dk

Husk at opfylde fulde navn, telefonnummer og hvilken værelses form du ønsker.

Din tilmelding er gældende ved betaling af depositum på 1500 kr til:

Reg.nr: 9280 Konto: 1935767063. Husk at skrive dit navn og tekst “Meditation yoga”.

Restbetalingen senest 14 dage før retreat start den 5/2 2018.

Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet. Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde.

AFBUD:

I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1500 kr. Pladsen kan evt.overdrages  til en anden person.

Ved afbud senere en 14 dage før retreat start, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING:

Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Der tages forbehold for fejl og mangler.

SPØRGSMÅL:

Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Iben på iben.zacho@gmail.com.

TRANSPORT:

Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen.

Mellem-Rummet er beliggende 5 min.kørsel fra Sælvig (færgehavn de Jylland) og 10 min kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).