Den 26.-28. januar 2018
Divinemind byder velkommen til intuitiv nærværs praksis gennem meditation, mindfulness og yoga på Mellem-Rummet, som ligger i dejlige, stille omgivelser på Samsø, ikke langt fra strand og vand. Alle kan deltage. Her har du chancen for at indlede det nye år med fordybelse og finde en naturlig balance mellem gøren og væren.
Opdag og mærk, hvordan mindfulness kan give indre ro, større livsglæde, mere overskud og frihed til at være dig – præcis som du er.
I denne weekend bliver du guidet til at mærke forskellen på at være styret af dine tanker og til at komme i kontakt med kroppens sanselige nærvær.
Mindfulness er en måde, at være i verden på og kan betragtes som en form for gæstfrihed, hvor alle tanker og følelser bydes velkommen og favnes i din bevidsthed og derfra kan du træffe et bevidst valg om, hvilke ”gæster” (tanker) der blot bydes på kaffe og hvilke der inviteres til stor middag med all inklusive.
Vores tanker er ikke en afspejling af virkeligheden (vi ER ikke vores tanker, vi HAR tanker) og vores tankemønstre er vaner nøjagtig som vores kost- og motionsvaner. Når vi træner mindfulness betragter vi tanker og følelser fra første parket og kan observere, være vidne til sindets struktur og derfra ændre de vanemæssige tankemønstre. Vi træner ”nærværsmusklen”.
På denne weekend bliver du introduceret til hvordan og opdager enkeltheden i bare at være med det der er – uden umiddelbart at skulle gøre noget eller handle på det der dukker op i dit opmærksomheds felt. Vi bringer fokus på accept af det, der allerede er. Gennem accepten kan vi finde fred med, at livet ikke er en kamp for at komme i mål med dette og hint, men langt mere en lærerplads der konstant giver os nye lektier for.
Vi ønsker at få det bedste og ikke nødvendigvis det meste ud af vores liv.
Hvad ønsker du?
Undervisere i denne weekend er Merit Sikjær og Jette Bruun.
Program (tidspunkterne er vejledende.)
Fredag
14.00-15.00 Ankomst og indkvartering
15.00-16.00 Udendørs velkomst
16.00-18.00 Kort introduktion til Mindfulness – Mindful Yin/Yang yoga og meditation
18.30-19.30 Aftensmad – Mindful spisning
21.00-07.00 Stille tid
Lørdag
07.00-07.30 Vitamin shot og the
07.30-9.00 Vekselåndedræt, morgenmeditation og energigivende Yang yoga
09.00-10.00 Morgenmad i stilhed – Mindful spisning
10.00-13.00 Fri tid til at opleve Samsø
13.00-14.00 Frokost – Mindful spisning
14.00-16.00 Meditativ Yin yoga – vi arbejder med led og bindevæv og med at forløse stress og dybere liggende spændinger
16.00-19.00 Værenstid med levende lys ved brændeovnen
19.00-20.00 Aftensmad – Mindful spisning
20.00-21.00 Invitation til fælles aktivitet (ikke obligatorisk)
21.00-07.00 Stille tid
Søndag
07.00-07.30 Vitamin shot og te
07.30-09.00 Vekselåndedræt, morgenmeditation og energigivende Yang yoga
09.00-10.00 Morgenmad i stilhed – Mindful spisning
10.30-12.30 Gående meditation til stranden i stilhed + alenetid med refleksion
12.30-13.00 Pakke
13.00-14.00 Frokost – Mindful spisning
14.00-15.00 Afrunding
Det praktiske & pris
Indkvartering på enkeltværelse: 3.350 kr begrænset antal)
Indkvartering på dobbeltværelse: 3.150 kr
Indkvartering på 3-mandsværelse: 2.850 kr
Alle værelser deler toiletter og badeværelser.
Prisen inkluderer undervisning, 2 overnatninger, fuld forplejning med den lækreste økologiske vegetar mad lavet af primært lokale råvarer, the, kaffe, frugt og snacks i løbet af dagen, samt brug af sengelinned, håndklæde og yogaudstyr. Jette er ‘caretaker’ på stedet, og gør al mad klar til os, så du bare kan slappe af og nyde din tid.
Der er yogamåtter og udstyr på stedet, og du er også velkommen til at tage din egen yogamåtte med.
Hver aften er der stilletid fra kl. 21.00 indtil kl. 07.00 næste morgen.
Retreatet er 100% alkoholfrit.
Prisen inkluderer ikke transport til/fra Samsø.
TILMELDING:
Send en mail til: jettebruun@gmail.com
Husk at oplyse dit fulde navn og telefonnummer og om du ønsker enkelt, dobbelt- eller 3-mands værelse.
Din tilmelding er gældende ved indbetaling af depositum på 1.000 Kr. Resten af beløbet betales senest d. 1. januar 2018.
AFBUD:
Din tilmelding er bindende, men bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde og oplyse om personens navn og kontakt info.
I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.000 kr.
Ved afbud senere end 30 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.
AFLYSNING:
Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Hvis du har spørgsmål til indkvartering og forplejning er du velkommen til at kontakte Jette på: jettebruun@gmail.com
Sådan kommer du til Samsø
Det er nemt at komme til Samsø både fra Jylland og Sjælland. Du kan tage færgen til Samsø fra Jylland (Hou) og Sjælland (Kalundborg). Der er ikke langt fra færgen til Mellem-Rummet. Du kan også tage din cykel med på færgen og cykle rundt på øen. Afstandene er ikke store:)