Recover retreat med blid restorativ yoga for kvinder under og efter behandling for brystkræft, Mellem-rummet d. 19-22 januar 2018.

Signe Rasmussen og Baluna Hostrup underviser dette retreat for kvinder.

Baluna er uddannet yogalærer ved Hamsa yoga studio. Hun har også Hamsa yoga studios restorativ yogalærer uddannelse, og uddannelsen ” Hands on, play and support”, fra Hamsa Yoga Studio. Baluna har selv haft brystkræft, og det var under dette forløb, at vi fik ideen til dette restitutions-retreat.
Baluna arbejder som konsulent ved børn og unge Aarhus kommune.

​Signe er uddannet yogalærerog restorativ yogalærer på Hamsa Yoga Studio. Signe underviser i bowspring i Hørret, Mårslet og i Aarhus, og har de sidste 4 år levet af at undervise. Signe er også uddannet sygeplejerske og har i 8 år arbejdet med neurologi og rehabilitering.

Baluna og Signe vægter at tilpasse retreatet til den enkelte, vi giver os tid til at tilpasse yogaen til dig. Du kan komme præcis som du er, om det er trist, tung, bange eller glad. Vi ønsker at du finder en vej videre, at du finder noget din krop kan li´og som gør dig glad. Vi vil vise dig en vej som bringer dig i kontakt med din kropslige og eksistentielle styrke igen.

Igennem retreatet gennemgår vi vi følgende temaer i rækkefølge:

1. At lande. Ankomme her hvor du er i naturen på Samsø.

2. At lande. Ankomme i din egen krop som den er.

3. Giv slip for forestillinger om hvordan ting skal være.

4. Med alt hvad du er, er du nok.

“This body you have, right here, right now,
Is everything you need to be fully awake, fully alive, fully human”. Pema Chodron

Vi tror på den helende effekt af at være i et fællesskab hvor vi praktiserer og vi har fokus på den styrke og de resourcer vi alle har.

​Vi har valgt at gå-turene foregår i stilhed for alle. Det kan være rart bare at være i fællesskabet uden at skulle formulere sig.

​Vi skal være på det smukke sted Mellem-rummet på Samsø. Tanken er at tage væk fra daglige forpligtelser og ansvar, for at kunne restituere i ro. Det bliver en pause hvor du kan restituere efter den fysiske og psykiske belastning du har været igennem.

Retreatet indeholder:

​Naturlig bevægelses-træning som hjælper dig med at genvinde lethed og gesvindthed og fornemmelsen af kropslig styrke.

​Restorativ yoga som hjælper dig ind i dyb restitution og som viser dig potentialet for kropsligt velvære.

​Teknikker til lymfedrænage ved arme, bryst og ben.

​Fælles vandring i stilhed langs med havet.

​Sund økologisk og vegetarisk mad, ro, frisk luft og fælleskab med ligestillede.

​Program:

​Fredag:

kl. 16.00 -17.00 Ankomst og indlogering.

kl. 17.00 Hej og velkommen.

kl. 19.00 17.30 -18.45 Praksis. Naturlig bevægelse og lymfe drænage.

kl. 19.00 Middag.

​Lørdag:

​kl. 8.30 Morgenmad.

kl. 9.30 – 10.30 Gåtur i stilhed.

kl. 12.30 Frokost.

kl. 15.00-18.00 Praksis. Naturlig bevægelse, lymfedrænage og restorativ yoga.

kl. 19.00 Middag.

​Søndag:

​kl. 8.30 Morgenmad.

kl. 9.30 – 10.30 Gåtur i stilhed.

kl. 12.30 Frokost.

kl. 15.00-18.00 Praksis. Naturlig bevægelse, lymfedrænage og restorativ yoga.

Mandag:

​kl. 8.30 Morgenmad.

kl. 9.30 – 11.30 Naturlig bevægelse, lymfedrænage og restorativ yoga.

kl. 12.00 Frokost

kl. 13.00 Tak for nu og farvel.

​Pris: kr 4500,-

Tillæg for eneværelse: kr 500,-

​Dette inkluderer: 3 overnatninger i delt værelse. Håndklæder og sengelinned. Sund økologisk vegetarisk mad. Undervisning i bowspring (yoga), restorativ yoga og lymfedrænage, fælles stilheds vandring og meditation.

​For tilmelding og spørgsmål skriv til MokshaYoga@outlook.dk