18-21. maj 2018

ÅBENT FOR TILMELDING

Giv dig selv et pusterum fra hverdagen. Kom med på yoga og meditations retreat på smukke Samsø i pinsen 2018.

Det er 4. år jeg inviterer på yoga retreat i et af de dejligste retreat centre i landet! Helt herude hvor du ikke kan høre noget larm fra biler, kun fra vinden i træerne. Her er der masser af plads til fred, ro og fordybelse, lange gåture i den smukke natur, at hygge sig med en god bog i den dejlige store have og lave yoga i den smukke store yogasal.

Dette pinse yoga retreat har hvert år har været fuldt booket med mange tilbagevendende deltagere. Over 4 dage får du masser af tid til at mærke ro og stilhed, så du kan slippe al stress og finde ind til dig. Vi starter dagene med at vække kroppen med blid flow yoga, hvor åndedræt og bevægelser følges ad. Om eftermiddagen fordyber vi os i stille stræk med yin yoga og myofascial release, hvor vi ved hjælp af små bolde masserer punkter på kroppen for at åbne for flowet og mindske spændinger. Vi slutter aftenen med guidet afspænding i form af yoga nidra.

Søndag holdes i stilhed, så du får mulighed for at fordybe dig i roen. Desuden er der stilletid hver aften fra kl 22-08. Se program nedenfor.

Retreatet afholdes hos Mellem-rummet, som ligger i smukke omgivelser på Samsø, tæt på vandet. Læs mere om Mellem-rummet her.

Alle er velkomne, om du er nybegynder eller har lavet yoga i mange år. Har du spørgsmål til retreatet, er du velkommen til at skrive til mig på anne@amame.dk

Priser & betingelser:

EARLY BIRD PRISER – SPAR 500 KR hvis du booker din plads inden 1. februar 2018. (Er fratrukket priserne herunder)

Indkvartering på enkeltværelse: UDSOLGT
Indkvartering på dobbeltværelse: 4.325 kr
Indkvartering på 3-mandsværelse: 3.875 kr

Alle værelser deler toiletter og badeværelser.

Prisen inkluderer al undervisning, 3 overnatninger, fuld forplejning med den lækreste økologiske vegetar mad lavet af primært lokale råvarer, the, kaffe, frugt og snacks i løbet af dagen, samt brug af sengelinned, håndklæde og yogaudstyr. Der vil også være en ‘caretaker’ på stedet, som gør al mad klar til os, så du bare kan slappe af og nyde din tid.

Der er yogamåtter og udstyr på stedet, og du er også velkommen til at tage din egen yogamåtte med.

Prisen inkluderer ikke transport til/fra Samsø.

TILMELDING:

Send en mail til: anne@amame.dk med dit fulde navn og telefonnummer og om du ønsker enkelt, dobbelt- eller 3-mands værelse.

Din tilmelding er gældende ved indbetaling af depositum på 1.250 Kr. Resten af beløbetbetales senest d. 18. april 2018.

Tilmeld dig eventen på Facebook her.

AFBUD:

Din tilmelding er bindende, men bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde og oplyse om personens navn og kontakt info.

I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.250 kr.

Ved afbud senere end 30 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING:

Hvis retreatet aflyses af Anne Goncalves, får du selvfølgelig det fulde indbetalte beløb tilbage.

Sådan kommer du til Samsø

Du kan tage færgen til Samsø fra Jylland (Hou) og Sjælland (Kalundborg). Vi kan hjælpe med at arrangere fælles kørsel fra færgen til Mellem-rummet og mange finder en at køre sammen med via Facebook event siden.

Program:

Fredag d. 18. maj 2018

Kl 15-18: ankomst til Samsø

Kl 18.30: Fælles meditation og mødes med hinanden

Kl 19: Middag

Kl 21: Yoga nidra – guidet afspænding

Lørdag d. 19. maj 2018

Kl 8-9.30: Slow flow yoga

Kl 9.30: Morgenmad

Kl 13: Frokost

Kl 16.00-18: Yin Yoga og Myofascial Release

Kl 18.30: Middag

Kl 21: Yoga nidra – guidet afspænding

Søndag d. 20. maj 2018

Kl 8-9.30: Slow flow yoga

Kl 9.30: Morgenmad

Kl 12.30: Pranayama & Meditation

– Stilhed resten af dagen og frem til kl 9.30 næste dag.

Kl 13: Frokost

Kl 16.30-18: Yin Yoga

Kl 18.30: Middag

Kl 21: Yoga nidra – guidet afspænding

Mandag d. 21. maj 2018

Kl 8-9.30: Slow flow & yin yoga

Kl 9.30: Morgenmad

Kl 11.30: Fælles meditation og afrunding

Vi slutter omkring kl. 12, så du kan komme med færgen først på eftermiddagen.

Der tages forbehold for fejl og ændringer. Der kan forekomme ændringer i programmet og det er valgfrit hvor meget af undervisningen, du deltager i.