Menopausen, overgangsalderen … en periode i en kvindes liv, der ikke tales meget om på trods af, at den har indvirkning på både energiniveau, udholdenhed, fysik, sindstilstand og visdom.

Overgangsalderen behøver ikke at være fyldt med gener, nedture eller smertende led … Den kan være en mulighed for at få øger selvforståelse og forbundethed med din krop og dennes visdom. Og det giver en dyb indre harmoni, der bevirker at du bedre kan sejle igennem overgangsalderen uden gener.

Det er en sådan livsgivende menopause, dette retreat lægger fundamentet til.

Et retreat – uanset hvilkent slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at forbedre kontakten med ens kerne, den man egentligt er. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader samt den intensivering, som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer. Stilheden hjælper yderligere med. Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser og læring. Både helt nybegyndere og mere erfarne praktiserende kan være med på retreatet. Der kræves ingen specielle forudsætninger for deltagelse. Der er på retreatet vægt på egne erfaringer og praksis. Kun i mindre grad er der vægt på det teoretiske. Når dét så er sagt, er erfaringen med al tydelighed, at både begyndere og mere erfarne på området har brug for at forstå med mere klarhed, hvad mindfulness og meditation egentligt er – og hvordan vores vanesind fungerer.

As the Earth releases her last leaves, ready to stand naked, striped and bare above, through the Winter. We journey below, as she does, to take a deep dive into our (shadow) self, and see the depths of our Souls. We nourish our seeds, our roots, because it is from this place that all growth starts.

This long weekend retreat is planed around the Celtic holiday Samhain and the Full Moon on Saturday 31st - this will set the stage for rituals and deep intentions for what you wish to work with through the coming season of winter. Expect a long weekend of radical self care, when we retreat to Samsø for the Threshold to Winter Retreat. On this weekend you are fully taken care of, in beautiful surroundings, accommodated in Mellem-Rummet, with all meals included - Vegetarian: breakfast, lunch and dinner + tea, coffee, fruit & snacks through the days.

Dette retreat er lavet til begyndere, nybegyndere; og mennesker, som føler, at de gerne vil modtage ABC’en for mindfulness, yoga og meditation. Mao. kommer vi til at arbejde med grundighed og systematik gennem det mest fundamentale inden for mindfulness, yoga og meditation. Erfaringen viser nemlig, at jo mere grundigt og systematisk man gennemgår fundamentet, jo mere kan man få ud af sin yoga, mindfulness og meditation. Retreatet er altså lavet til mennesker, som via den ovenstående undervisning, ønsker sig redskaber, som gør, at man efter retreatet har fundamentet til at fortsætte sin praksis derhjemme. Et basalt princip for retreatet er, at vi kommer til vægte den uformelle praksis højere end sædvanligt; hvilket vil sige, at vi kommer til at arbejde meget med de praksis-former, som understøtter, at mindfulnees og nærvær kan blive en integreret del af ens hverdag.

Et retreat – uanset hvilkent slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at forbedre kontakten med ens kerne, den man egentligt er. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader samt den intensivering, som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer. Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser og læring. Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet. Der kræves ingen specielle forudsætninger for deltagelse. Der er på retreatet vægt på egne erfaringer og praksis. Kun i mindre grad er der vægt på det teoretiske. Når dét så er sagt, er erfaringen med al tydelighed, at det er nødvendigt med mere klarhed omkring, hvad mindfulness og meditation er – og hvad det ikke er. Og hvordan man får det det bedste ud af det.