forårs retreat

maj 13, 2021 af Peder Villadsen Skriv kommentar

Den 13.-16. maj 2021 i Mellem-rummet’s smukke rammer og skønne energi.

Foråret er en invitation til at åbne op. Til at smide smide forsvaret og leve fra det åbne hjerte. Derfra hvor livet kan mærkes og hvorfra livet bliver skønt.

Gennem yoga, meditation og visualiseringer skaber vi roen og rummet til at gå indad, kultivere og nære vores mod og lyst til at åbne hjertet. Således at vi søndag tager hjem, klar til at gå livet i møde med åbne hjerter og ikke mindst modet til at holde det åbent.

Der vil være god tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.

INDHOLD
-Hatha Yoga
-Yin Yoga
-Ansigts Yoga
-Bindevævsmassage med bolde
-Meditation
-Afslapning og væren

PROGRAM
(med forbehold for ændringer)

Kl. 08:00-09:30 Hatha Yoga
Kl. 09:30-10:30 Morgenmad
Kl. 12:00-13:00: Meditation
Kl. 13:00-14:00 Frokost
Kl. 17:00-18:30 Yin/restorativ yoga
Kl. 18.30-19.30 Aftensmad

Programmet bliver tilpasset på ankomst og afgangs dagen.
NB. Retreatet starter d. 13/5 kl. ca. 19.00 og slutter d. 16/5 kl. ca. 12.00.

HVOR SKAL VI BO
Mellem-rummet på Samsø er et af mine absolut yndlings steder og den perfekte ramme for at gå indad, være nærværende og falde helt til ro. Energien på dette sted er så ren og fin, og støtter godt op om de processer, der startes op her. Den 3-længede gård er istandsat, så den er lys og imødekommende, dog stadig varm og hyggelig. En gammel lade er omdannet til verdens smukkeste yoga sal. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en dejlig have, med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i 15 minutters gåafstand fra gården.

YOGA
Der vil dagligt være en dynamisk hatha klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden. En lejlighed til at iagttage vores mønstre og reaktioner på udfordringer. Derudover vil der være en daglig yin/restorativ yoga klasse, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet. Vi bruger desuden bolde til at massere og løsne bindevævet op, foruden enkelte ansigts yoga øvelser for at åbne og afslappe ansigtet.

Jeg lægger vægt på åndedrættet, da jeg tror på at der her, er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede. Både på yogamåtten og i livet. Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding. Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet til både nybegyndere såvel som øvede yogier.
Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.

MEDITATION
Meditation er et perfekt makkerpar med yoga. Hvor yogaen får os ned i kroppen og til tider sætter tanker og processer i gang, skaber vi med meditation roen til at hører og se disse tanker og processer med større klarhed. Meditationerne er guidede og intet forhåndskendskab er nødvendigt.

UNDERVISER
Malene K. Jensen.
Jeg har flere års erfaring med personlig udvikling, yoga og meditation. For mig handler personlig udvikling ikke om at blive perfekt og fejlfri, men om at lære mig selv bedre at kende. Opdage mig selv, med alt hvad jeg indeholder af glæde, udfordringer, styrke, kærlighed, begrænsninger mv. for dernæst at vælge hvad jeg ønsker der skal fylde i mit liv. Yoga og meditation er og har været uvurderlige redskaber i denne proces.
I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget potentiale.

HVEM KAN DELTAGE
Alle der ønsker at leve fra et åbent hjerte.
Intet forhåndskendskab til hverken yoga eller meditation er nødvendigt.

PRIS
4150 kr.
Earlybird indtil 1. februar 2021, 200,- rabat

Prisen inkluderer: 3 overnatninger, daglig yoga og meditation, tre økologiske, vegetariske måltider hver dag, fri frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. Deleværelse 3-4 personer.

Tillæg for enkeltværelse: + 900 kr.
Tillæg for 2-mands værelse + 600 kr. pr. person.
(Begrænset antal)

Prisen er eksklusiv transport.

TILMELDING
Send en mail til: myrn83@gmail.com

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling til Malene:
Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233

4150,- ved deleværelse 3-4 personer
4750,- ved 2-mands værelse
5050,- ved enkeltværelse

Husk at skrive dit navn og følgende tekst “Malene KH’

AFBUD
I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person (af samme køn, ift. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 30 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING
Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør og/eller Mellem-rummet tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.

SPØRGSMÅL
Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene på myrn83@gmail.com

TRANSPORT
Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen
Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).

Ankomst ca. kl. 19.00, torsdag d. 13. maj og afrejse ca. kl. 13.00, søndag d. 16. maj.

FÆRGE-INFO

FRA JYLLAND
Samsø Rederi: www.tilsamsoe.dk

Jeg anbefaler afgangene:

Torsdag d. 13. maj
fra Hou kl. 17.00
med ankomst i Sælvig kl. 18.00

Søndag d. 16. maj
fra Sælvig kl. 13.15
med ankomst i Hou kl. 14.15

FRA SJÆLLAND
Samsø Færgen: www.samsoelinjen.dk

Jeg anbefaler afgangene:

Torsdag d. 13. maj
fra Kalundborg kl. 17.55
med ankomst i Ballen kl. 19.25

Søndag d. 16. maj
fra Ballen kl. 14.05
med ankomst i Kalundborg kl. 15.35

Husk pladsbestilling.

FRA FÆRGEN:

Læs mere om hvordan du lettest kommer fra Sælvig eller Ballen til Mellem-rummet her:
www.tilsamsoe.dk/alt-om-rejsen/foer-rejsen/offentlig-transport-til-og-fra-hou-havn/taxa/

Der kører telebus i de tidsrum bussen ikke kører.
Læs om denne her: https://samsoebus.dk/telebus/

Mellem-rummets adresse:
Holmslund
Holmevej 3 Tanderup 8305 Samsø

april 16, 2021 af Peder Villadsen Skriv kommentar

Bæredygtig krop med fokus på holdning og integritet

Fra d. 16-18 April 2021 i Mellem-rummet´s smukke rammer og med vel nok Danmarks skønneste Yoga sal

Her skal vi vække Vinterkroppen og stilnet sindet, med fokus på det vi oprindeligt kom fra. Begrebet bæredygtighed støder vi på i snart alle sammenhænge og det kan faktisk også overføres til kroppen. Vi fødes med en krop der er designet til bevægelse og adræthed, et frit åndedræt samt evnen til at balancere sindet. Men undervejs sker der noget.

Med vores livsstil, arbejdsstillinger og med tyngdekraftens evige træk drives der rovdrift og gradvist svækkes de naturlige egenskaber. Men det positive er, at vi selv kan ændre på det. Hvad vi selv kan være opmærksomme på, og hvad vi selv kan gøre for at opbygge en positiv spiral, det er det jeg gerne vil dele med jer på dette retreat.

YOGA

Vi skal dagligt arbejde både praktisk og teoretisk med kropsbevidsthed og holdning gennem Hatha yoga og flow. Vi vil med boldt stimulere bindevæv og muskel meridianer (myofaciale tracks) med basis i Anatomi Trains. Desuden vil der være stor fokus på dit kropslige fundament og de fire kerneområder for en velfungerende bæredygtig krop. Åndedrættet er ligeledes i fokus, for at skabe dybde i din yoga og for at give dig den bedst tænkelige måde at lande dit nervesystem på. Dagligt vil der være afspænding og åndedræts øvelser. Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet for både nybegyndere såvel som øvede yogier.

Vi skal sammen ud at nyde Samsøs skønne natur med mind-vandring. Her vil du implementerer din ny viden og læring i handling.

Der vil også være god tid for dig selv eller sammen, til gåture, afslapning eller til at læse en god bog.

HVOR SKAL VI BO:

Mellem-rummet er et vidunderligt sted og den perfekte ramme for at gå indad og fine ro, med kun 15 min. gåafstand til stranden. Gården er trelænget, nænsomt og rustikt restaureret, hvoraf den ene længe er omdannet til den smukkeste Yoga sal med højt til loftet.

Vi bor på dejlige lyse og rummelige værelser med gode senge og får serveret lækker vegetar mad undervejs.

HISTORIE:

Baggrund for Bæredygtig Krop ligger i mine flere uddannelser inden for krop og psyke. Jeg har en to årig Yoga lære uddannelse og er oprindelig uddannet Fysioterapeut samt efterfølgende Kranio sakral-terapeut. Jeg har så langt jeg husker tilbage haft stor interesse for krop, psyke og sundhed, samt hvordan vi skaber balance i livet. Balance er nøgleordet og kan anskues på mange måder. Fx gennem en god kropsholdning som dermed tillader en fri gang og et frit åndedræt. En krop hvor styrke, smidighed og integritet er tilstede.

Bæredygtig krop er således udviklet og inspireret igennem år. Jeg har mere end 25 års erfaring med at behandle og undervise og det er en gave, at kunne formidle det hele samlet til dem der måtte have glæde og gavn af det.

Mine elever beskriver min undervisning som : nærværende, professionel, tryg, varm og afslappet

HVEM KAN DELTAGE:

Alle kan deltage, begyndere i Yoga som trænede.

Program:

Ankomst ml. 12.00-13.00 til en let frokost og kaffe/te

14.00-16.30 Yoga teori og praksis – afspænding

18.00-19.00 middag

19.30-20.30 let yoga

Lørdag:

8.00-9.00 morgenmad

9.30-12.30 yoga teori og afspænding (incl.pause)

12.30-13.30 frokost

16.00-17.30 Mind-vandring med mindfullness

18.00-19.00 middag

19.30-20.30 let yoga

Søndag:

8.00-9.00 morgenmad

9.30- 12.00 Yoga – opsummering og materiale udleveres

12.00-13.00 sandwich og afrejse

Pris: Kr. 3875 Early bird indtil d. 1 Januar 2021 kr. 200 rabat

Dette er deleværelse ( du deler med 1,2 eller 3 personer af samme køn) Antallet varierer pga varierende deltagerantal.

Dobbeltværelse kr. 4325 (begrænset antal)

Enkeltværelse Kr. 4525 (begrænset antal)

Prisen inkluderer udover undervisning og logi (sengelinned samt håndklæder), morgenmad, frokost og aftensmad som er økologiske vegetariske/semivegetariske, frugt, snacks, kaffee og te.

Tilmelding:

For tilmelding send mail til: karinsulsbruck@mail.dk. Oplys her dit fulde navn og telefonnummer og hvor vidt du ønsker dele, dobbelt eller enkeltværelse. Når du har fået tilsagn om der er plads som du ønsker, skal et depositum på 1500 kr. foretages til Reg: 3409 4958455165 (Danske bank) Restbeløbet skal ske senest 14 dage før retreat start til samme konto. Du kan også betale hele beløbet på en gang hvis du ønsker det.

Husk ved overførselen at skriv dit navn og BK-April 2021.

Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet.

AFBUD:

I tilfælde af afbud inden senest 14 dage før retreatet, tilbagebetales beløbet minus et afbestillingsgebyr på 1.500kr

Du kan dog frit overdrage pladsen til en anden (af samme køn, i forhold til værelsesfordeling) – husk at give besked i tilfælde af dette.

AFLYSNING:

Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangøren, tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Der tages forbehold for fejl og ændringer.

Har du spørgsmål, kan du kontakte mig på mail: karinsulsbruck@mail.dk eller på tlf: 2612-2666

Jeg glæder mig til at møde dig

Mange hilsner

Karin Christine

TRANDSPORT:

Trandsport til og fra Mellem-rummet/Samsø er ikke inkluderet i prisen.

Mellem-rummet ligger fem minutter s kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. Fra Ballen (færgehavn Sjælland)

FÆRGE INFO:

Fra Jylland:

Samsø Rederie: www.tilsamsoe.dk

Fra Sjælland:

Samsø Færgen: www.samsoelinjen.dk

Husk pladsbestilling

Mellem-rummets adresse

Holmeslund

Holmevej 3, Tanderup 8305 Samsø

marts 19, 2021 af Peder Villadsen Skriv kommentar

VELKOMMEN i Mellem-rummet Retreat den 17-19 marts 29021

Vi vil tage udgangspunkt i disse tre følelser og evner, som alle mennesker er født med, men som vi også alle sammen via træning kan få mere gavn af og blive bedre til at anvende: Nemlig evnen til at drage omsorg og handle selv-omsorgsfuldt. Den emaptiske evne, og endelig vores medfølelses-potentialer. Vi vil på retreatet arbedje med en blanding af meditation, afspænding, healing, en del krops-arbejde samt et praksis-orienteret kig ind mod gammel og ny viden og forskning, som er relevant for selv-omsorg, empati og mefølelse.

Vi vil på retreatet arbejde inden for tre områder:

1. Hvordan det er muligt at arbejde henimod, at selv-omsorg (S), empati (E) og medfølelse (M), tilsammen ”SEM”, bliver mere integreret i vores eget væsen, på den måde, der er passende og rigtig for det enkelte menneske.
2. Hvordan det er muligt at sørge for, at SEM bliver en integreret og essentiel del af ens meditative og spirituelle liv og praksis.
3. Hvordan det er muligt at sørge for, at SEM i højere grad kommer til at præge vores relationelle liv: kærlighedspartnere, børn og familie, kolleger, venner etc.

Retreatet er ikke et stilheds-retreat, men vi vil arbejde med perioder af stilhed. Stilheden bruger vi, så det bliver muligt at vende os dybere indad. Og der vil så derfor også – i de perioder, hvor der ikke er stilhed – blive rig lejlighed til snak, udveksling og almindeligt samvær på retreatet.

KROPS-ARBEJDE
Vi vil bruge masser af krops-arbejde på retretat. For at skabe liv og flow i kroppen; og for at skabe et sted, som kan bære den intensitet, vi vil opbygge i hjertet. Vi vil også arbejde med, hvordan det er muligt at knytte sin krops-praksis sammen med SEM; sådan at de to aspekter – hjertet og kroppen – kan komme til at fungere mere integreret. Vi vil benytte os af forskellige yoga-former; primært hatha, vinyasa og yin. Hertil kommer pilates, dans og qi gong.

DIALOG OG PROCES-ARBEJDE
Vi vil vi skabe rum og plads for dialog og udveksling af de erfaringer, vi gør os, og også de svære følelser, der evt. måtte komme op. Vi vil derfor grundlæggende arbejde med en tilgang af accept, hvilket også hører til et af hjertets potentialer. Vi vil sammen arbejde henimod at opbygge en tillidsfuld atmosfære; så der bliver rum og tryghed til disse udvekslinger.

MINDFULNESS, MEDITTAION OG AFSPÆNDING
Mindfulness og meditation fungerer som den praksis, hvor vi på retreatet integrerer alle dele. Vi vil dels arbejde med at få SEM-kvaliteterne mere ind i den almindelige mindfulness- og meditations-praksis. Hvilket kan betyde en afgørende forskel for det, man får ud af sin praksis. Dels vil vi anvende specifikke meditations-former, som arbejder direkte på hjertet: Bl.a. loving kindness og tonglen. Hertil kommer et healings-mæssigt og energetisk aspekt. Vi vil anvende specifikke meditationer, som adresserer energi- og chakra-systemet; og som derved er med til at løsne blokeringer omkring hjertet. Healings-delen er simpel, og kræver absolut ingen forudgående erfaringer med healing. Vi bruger dels healings-øvelserne til at træne den empatiske indstilling over for et andet konkret menneske, dels til at løsne ting i energi-systemet, så større afspænding og healing kan finde sted. De liggende afspændinger kommer til at fungere som kroppenes, sindendes og hjerternes suk, i hengivelse mod hvile, restitution og dybdeafspænding.

PROGRAM
FREDAG
10:00-12:00 Ankomst til Mellem-rummet. Indlogering med kaffe, the og frugt, og frokost.
13:00-19:00 Undervisning og praksis
19:00 Aftensmad
20-20:30/21 Aftenundervisning

LØRDAG
8-12:00 Undervisning og praksis
12:00 Frokost
PAUSE
15-18 Undervisning og praksis
18 Aftensmad
20-20:30/21 Aftenundervisning

SØNDAG
8-12:00 Undervisning og praksis
12:00-14:00 Afrejse fra Mellem Rummet

PRIS
Deleværelse: 3.600 kr (store, lyse deleværelser, man deler med 1, 2 eller 3 personer af samme køn).
Dobbeltværelse: 4.150 kr (begrænset antal)
Enkeltværelse: 4.300 kr (begrænset antal)
Prisen inkluderer følgende: Indkvartering og logi, daglig yoga og meditation, økologiske, vegetariske/semivegetariske måltider (morgenmad, frokost og aftensmad), frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne meditations- og yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder.

TRANSPORT OG FÆRGETIDER (HUSK AT BOOKE I GOD TID)
Retreatet løber fra fredag d. 19. marts-søndag d. 21. marts. Retreatet starter fredag kl. 12 med frokost. Og slutter søndag kl. 12. Start- og sluttidspunktet passer med færgerne fra både Kalundborg og Hou.
Sejler man fra Hou Havn i Jylland, skal man bestille billetter (http://www.tilsamsoe.dk/) til den færge, der afgår fredag kl. 9:30, med ankomst i Sælvig Havn på Samsø kl. 10:30. Og retur-færge skal bestilles til søndag kl. 13.15. Mellem-Rummet, hvor retreatet afholdes ligger 5 km fra Sælvig Havn.
Sejler man fra Kalundborg skal man bestille billetter (https://www.samsoelinjen.dk/) til den færge, der afgår fra Kalundborg kl. 8.50, med ankomst i Ballen Havn på Samsø kl. 10.20. Retur-færgen skal bestilles til søndag kl. 14.05. Ballen Havn ligger 8 km fra Mellem-Rummet.

TILMELDING OG BETALING
Send en mail til: simonvjh@gmail.com
Husk at oplyse dit fulde navn og telefonnummer og om du evt. ønsker dobbelt, enkeltværelse eller deleværelse. Du kan betale for retreatet i én eller to rater. Din tilmelding er gældende ved betaling af depositum på 1.500 kr til: Reg. nr.: 8401 Konto: 1280256 (Merkur Bank). Husk at skrive dit fornavn og tekst “retreat” ved overførslen (eks. ”Hanne retreat”). Restbetaling senest 10 dage før retreat start. Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet. Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde.

AFBUD OG AFLYSNING
I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreatstart tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person. Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke. Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb. Der tages forbehold for fejl og ændringer.

KONTATK OG NYTTIGE LINKS
HJEMMESIDE
simonvjhansen.dk/
KOMMENDE RETREATS OG KURSER
simonvjhansen.dk/retreats-og-kurser/
HER FINDER DU 7 GRATIS GUIDEDE MEDITATIONER OG 2 YOGA-PROGRAMMER
https://simonvjhansen.dk/mindfulness-og-meditations-oevelser/
FACEBOOK-SIDE, HVOR JEG DELER ALLE EVENTS OG INSPIRATION FRA VISDOMS-TRADITIONERNE
www.facebook.com/simonvittusjaspe…=admin_todo_tour
MIN BLOG OM MINDFULNESS, MEDITATION, SELVUDVIKLING, KREATIVITET
simonvjhansen.dk/blog/

april 9, 2020 af Peder Villadsen Skriv kommentar

AFLYST PGA COVI-19 FLYTTES TIL 31. JULI-2. AUG 2020

Mellem-Rummet Retreat Torsdag den 9. april til lørdag den 11. april 2020

EN DYFT AF FORÅR – RETREAT MED KUNDALINI YOGA, YIN og MEDITATION

Tag med på et rensende forårsretreat og ”genopstå” som den mest fantastiske udgave af dig selv.

Foråret er en tid til at rense ud i vinterens stagnation. En tid til at gro og styrke sig selv- fysisk som psykisk. En tid til at opbygge sit mod og så de frø, som vi ønsker skal spire og gro i verden.

Derfor skal vi på dette retreat arbejde med netop disse elementer GROW, CLEANS and CORAGE.

Alt dette gør vi med særlige udvalgte yogasæt og meditationer, der arbejder på netop at detoxe, afbalancere og styrke vores hormonsystem og nervesystem, vores lever og galdeblader samt styrke vores muskulatur.

Kom uanset din erfaring med yoga – der er udbytte for alle hver gang!

Glæder mig så meget til, at se dig til Forårsretreat i skønne Mellem-Rummet.

Sat Nam

Betina

Program (med forbehold for ændringer)

Torsdag 9. April 2020

10.00 – 11.00 Ankomst og indkvartering

11.30 – 12.30 Velkommen og meditation

12.30 – 13.30 Frokost

16.00 – 17.30 Kundalini Yoga

18.00 – 19.00 Aftensmad

20.30-21.30 Blid Yin Yoga

22.00 – Huset går til ro

Fredag 10. April 2020

06.00 – 08.30 Auquarian Sadhana (Kundalini yoga og meditation)

08.30 – 09.30 Morgenmad

12.00 – 13.00 Meditation

13.00 – 14.00 Frokost

14.00 – 16.00 Egen tid

16.30 – 18.00 Yin Yoga

18.30 – 19.30 Aftensmad

22.00 – Huset går til ro

Lørdag 11. April 2020

07.00 – 08.30 Kundalini yoga og meditation

08.30 – 09.30 Morgenmad

10.00 – 10.30 Tjek ud og afrejse

Praktik

Retreatet starter torsdag kl. 11 og slutter lørdag kl. 10. Start- og sluttidspunktet passer med færgerne fra både Kalundborg og Hou.

Sejler man fra Hou Havn i Jylland, skal man bestille billetter (http://www.tilsamsoe.dk/) Mellem-rummet, hvor retreatet afholdes ligger 5 km fra Sælvig Havn.

Sejler man fra kalundborg skal man bestille billetter ( http://www.Samsoelinjen.dk/) Ballen Havn ligger 8 km fra Mellem-Rummet.

Pris
Deleværelse: 3.150 kr. (2-4 personer)
Dobbeltværelse: 3.550 kr. (hvis man er par og ønsker at bo alene sammen – begrænset antal)
Enkeltværelse: 3.7 50 kr. (begrænset antal)

Prisen inkluderer: Indkvartering og logi, daglig yoga og meditation, tre økologiske vegetariske måltider pr. dag, fri frugt, snacks, kaffe og the. Alt yogaudstyr, sengelinned og håndklæder er inkl. i prisen
Begrænset antal pladser.
Prisen er eksklusiv transport.

Tilmelding
Send en mail til: beti@live.dk
Husk at oplyse dit fulde navn og telefonnummer og om du evt. ønsker dobbelt- eller enkeltværelse.

Betaling
Din tilmelding er gældende ved betaling af depositum på 1050 kr. til:
Reg. nr.: 0400 Konto: 4018314520. Depositum tilbagebetales ikke, hvis du afmelder, men kan overdrages til anden deltager.

Restbetaling: 14 dage før retreat start senest den 26/3-2020 til: BEMÆRK ANDET KONTO NR!

Deleværelse: 2.100 kr. (2-4 personer)
Dobbeltværelse: 2.500 kr. (hvis man er par og ønsker at bo alene sammen – begrænset antal)
Enkeltværelse: 2.700 kr. (begrænset antal)

Reg. 7670 Konto: 4704982 Husk at skrive dit navn samt ”Påske/Betina”

Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet den 26/3. Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde.

Aflysning
Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.
Spørgsmål
Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Betina på: beti@live.dk

Tidligere deltager skriver:

”Kære Betina

Fra hjertet tak for et meget fint balanceret juleretreat i jeres skønne rammer på Samsø.

En stor glæde at lære dig at kende og modtage din sikre guideing udi både Kundaliniens og Yin yogaens univers.

Om man er begynder eller rutineret, så når du os alle med din grundige instruktion, din fornemmelse for gruppen, dit nærvær og din dybe viden indenfor de to yogaformer. Du deler af din egen livsvisdom – og tilsammen danner dette en berigende og tryg ramme på alle niveauer. ”

Skrevet af Annette Hoffman

marts 19, 2020 af Peder Villadsen Skriv kommentar

Event er desværre aflyst!

Lær at leve yoga

d. 19.-25. marts 2020 på Mellem-rummet (Samsø)

DU KAN OGSÅ LEVE YOGA

På dette unikke retreat vil vi gerne tale til DIG som det hele menneske du er. Vi vil gerne tale til både DIN krop, DIT sind og DIN sjæl, og netop derfor har vi sammensat et helt specielt program hvor der bliver taget hånd om HELE dig. Du vil møde to erfarne undervisere, Anette og Claes som tager sig af dig i de daglige yogaklasser, og så vil du møde yogien Swami T. som kommer til at tale mere til din åndelige side.

Vi har givet retreatet navnet – LÆR AT LEVE YOGA – fordi vi gerne vi give dig den gave at kunne tage yoga med ud over måtten – ud i livet og ind i din hverdag.

VI INVITERER DIG

Vi vil gerne invitere dig til at leve yoga, til at bruge den når du bobler af glæde og til at søge ind i den hver gang livets udfordringer presser på.

Vi vil invitere dig til at søge overskud i yogaen, til at finde ny inspiration og bryde gamle mønstre i dit liv.

Vi vil invitere dig til at bruge yogaen som et sikkert sted at søge tilbage til, i et travlt hverdagsliv fyldt med glæde og udfordringer.

Yogaen kan blive din base og dit nulpunkt, stedet hvor du er sikker og finder styrke, altid.

TID TIL KROP SIND OG SJÆL

Vi har sammensat ”Lær at leve yoga” ud fra tre grundsten: at styrke og genopbygning af din krop, at stilne dit sind og at løfte din ånd. Alle tre ting hænger sammen og komplementerer hinanden, og ønsker du at komme i balance både på måtten og i dit liv er der ikke noget der kan undværes.

DU KAN OGSÅ VÆRE MED

”Lær at Leve Yoga” er for alle – Det er meget vigtigt at understrege – Der er ingen krav hverken til din krop, dit sind eller din sjæl, de eneste forudsætninger for at du får noget ud af retreatet er at du åben, positiv og har lyst til at være med.

YOGA MED ANETTE OG CLAES

Vi har hver vores stil og tilgang til yogaen, men fælles for undervisningen er, at vi begge søger at skabe et sikkert sted, og en undervisning, hvor alle kan være med.

Du vil opleve bløde, blide og nærende Hatha yoga timer, hvor nøgleordene er tilstedeværelse, sikkerhed, tillid og bevægelse mod en dybere forbindelse med dig selv. Yoga virker på mange niveauer, og for os er det både en fysisk, mental og åndelig praksis hvor vi vender sanserne og opmærksomheden indad.

DYK DYBERE MED SWAMI T.

I løbet af ”Lær at Leve Yoga” kan vi komme vidt omkring i undervisningen med Swami T. men den røde tråd vil være ting som vi alle kender til i vores hverdag – følelser som vi alle er blevet udfordret af, og har et forhold til.

Konflikt, sorg og udfordringer med tilknytning og ejerskab (attachment) er nogle af de emner som Swami T. vil belyse og give løsninger på, ved hjælp af den ældgamle indiske visdom. Han vil give dig inspiration og viden der rækker ud over yogamåtten, ud over dette retreat. Viden du kan bruge i din hverdag uanset hvem du er og hvilken bagage du kommer med.

Se mere om Swami T’s liv, virke og godgørende míssion for at give indiske børn en bedre start på livet her https://jjkgurukulam.org/

Yoga matha er glade for at kunne bidrage til Swami T’s mission ved at donere 50% af overskuddet fra dette retreat.

Vi glæder os så meget til at møde dig

Namasté

Anette og Claes

(Bemærk at Swami deltager og underviser d. 20., 21., 22., og 23. og at Swami T’s undervisning foregår på et let forståeligt engelsk)

maj 17, 2019 af Peder Villadsen Skriv kommentar

Mellem-rummet Retreat den 15. til 17. maj 2020

Velkommen til denne weekend hvor du får mulighed for at arbejde med kroppen, åndedrættet og sindet. Når vi praktisere vores yoga får vi mulighed for lige at stoppe op og lande i os selv, at komme tilbage til vores fundament, hvorfra vi kan mærke og undersøge hvordan både krop og sind har det. Din krop, sener, muskler, samt bindevæv strækkes og styrkes, dit åndedræt frigives og sindet falder gradvis til ro. Yoga er en holistisk tilgang til dig selv og livet. Og selvom vægten for mange ofte ligger på de fysiske øvelser for at forbedre kroppens styrke ,kredsløb mm og for at imødekomme de skavanker vi får i løbet af livet , så vil din yoga altid arbejde på det mentale og følelsesmæssige plan samtidig bla. med dit nærvær og væren.

Jeg underviser dig i Hatha yoga, restorativ yoga ,Yoga Nidra ,samt åndedrætsøvelser og meditation. Min intention i undervisning er at vores yoga praksis skal være til glæde og gavn for os selv. Vi laver yoga for vores egen skyld og kan derfor lade vores egne krav og forventning om at præstere blive hjemme. Du bliver guidet igennem en grundig instruktion hvor du har tid til at være i stillingerne og arbejde dig dybere ind i dem. Åndedrættet bruger vi som bindeled imellem krop og sind, og på den måde hjælper os til at slippe både de fysiske spændinger som eventuelle den psykiske modstand vi også kan møde. Igennem Sankalpa ved fordybelse af yoga Nidra sætter du dig et visuelt dybfølt ønske om et fremtidige mål som du kan arbejde videre med. Vi starter morgen med en blid yoga som vækker kroppen og sindet, hvor eftermiddags yoga vil være mere dynamisk og indeholde nogle af de klassiske stillinger. Aften vil være med restorativ yoga samt meditation. Fra kl 22 til 7.30 er der stilhed.

Kurset henvender sig for alle-både dig der er øvet,til dig der er ny i yogaen og til dig med den ømme skuldre, stive haser, ømme knæ osv .

Samsø er en smuk ø og der vil også være tid til at udforske øen til fods eller cykel. Der er ca. 15 min gåafstand ned til vandet fra Mellem-rummet, så måske til de (meget) friske også mulighed for en rask dukkert.

Program:

Fredag :

16.00 Ankomst

16.30 -18 yoga

18.30 -20.00 middag og indlogering

20.30-21.30 Yoga Nidra og meditation

Lørdag:

 7.30-9.00 Morgen yoga

09.00 til 10.30 morgenmad

10.30-12 Yoga Nidra og meditation

12.30 -16.00 frokost og fritid

16.00 – 17.30 Yoga

18.00-20.00 aftensmad

20.00-21.00 restorativ yoga

Søndag:

7.30 -9.00 Morgenyoga

9.00-10.30 morgenmad 

10.30-12.30 yoga mix

12.30-13.30 frokost/ tjekke ud

13.30 – Opsamling og tak for denne gang.

Pris 3095,0 0

Tilmelding: Send en mail til hellez9@hotmail.com med oplysning om deltagers fulde navn, adresse, mobilnummer samt mailadresse. 

Mellem-rummet har 10 værelser med i alt 24 sengepladser. Som deltager betyder det, at du under dit ophold ofte deler værelse med en eller to andre. Det er dog muligt at få eneværelse eller db værelse hvis det ønskes mod tillæg i prisen. Fuld forplejning med lækker økologiske, vegetariske måltider, sengelinned/håndklæde og yogaudstyr er inkluderet .

Pris for ca. 12 timers Yoga og meditation undervisning udgør 995 kr. og overføres ved tilmelding til Helle Brayn Jensen konto nr. reg. 7170- 4205401

HUSK skriv dit navn + Samsø i kommentarfeltet.

Pris for kost og logi udgør 2.100 kr og basis deleværelse.  Merpris for enkeltværelse 600 kr. Begrænset antal – bestilles ved tilmelding.  Merpris for værelse til 2 personer, 400 kr. pr. person Begrænset antal – bestilles ved tilmelding.

Deleværelse: 2.100 kr

Db værelse: 2.500 kr

Enkeltværelse: 3.100 kr

Samlet betaling for kost og logi overføres senest 14 dage før retreatstart den 1. maj til Mellem-rummet’s konto 7670 4704982.

Praktisk info:  Har du spørgsmål til retreatet er du altid velkommen til at maile til mig på hellez9@hotmail.com eller ringe på mobil 22230143 . Hvis jeg ikke er ved mobilen så indtal en besked så kontakter jeg dig.  

Spørgsmål til Mellem-Rummet kan stilles via mail kontakt@mellem-rummet.dk eller på mellen-rummet.dk

Betingelser: Tilmeldingen er bindende, men bliver du forhindret er du velkommen til at overdrage pladsen til en anden. Skulle retreatet mod al forventning blive aflyst tilbagebetales det fulde beløb.

maj 16, 2019 af Peder Villadsen Skriv kommentar

TAG MED PÅ EN FORLÆNGET WEEKEND FYLDT MED YOGA & FORDYBELSE I SMUKKE OMGIVELSER PÅ SAMSØ STORE BEDEDAGENE 16-19 MAJ 2019

For tredje år i træk, er det mig en glæde at kunne invitere dig med til fortryllende Samsø. Dette års yoga retreat på Samsø vil tage dig med på en uforglemmelig rejse ind i yogaens mystik og kroppens dybeste afkroge. Foruden daglig sadhana praksis med meditation og afspænding vil jeg guide dig igennem både dynamisk og blid yoga. Sammen skal vi væve asanas (yogastillinger), pranayama (åndedrætsøvelser), meditation, mantras og mudras sammen med tantra, skyggearbejde og ritualer, for at vække din autentiske kreativitet, som individ i det moderne samfund.

Program

Det daglige program indeholder en masse yoga og meditation, som fremmer bevidsthed, velvære og styrke i dig. Om du ønsker at fordybe dig i det dynamiske, legende flow eller om dit fokus ligger i yogaens blide, nærværende meditation er op til dig. Du vil få mulighed for begge dele på dette retreat.

Vi starter først på morgenen med vejrtrækningsøvelser og meditation, mens vi stadig er i den dybe indre ro fra søvnen. Efter en lækker, frisk morgenmad og tid til fordøjelse vil vi blive udfordret i et dynamisk flow med en uformel, legende attitude, efterfulgt af frokost. Efter frokost er der tid til at nyde haven, gå en lang tur ved stranden eller bare slappe af i de skønne omgivelser i Mellem-rummet. Om eftermiddagen fortsætter vi vores yogapraksis med læring fra yogaens mystiske verden, med leg igennem avancerede stillinger og med fordybelse i yogateknikker. Om aftenen vil der være fokus på ro og nærvær. Du vil blive guidet gennem yoga nidra (yogasøvn), som er en dybt afstressende teknik, der giver dig en perfekt afslutning på en begivenhedsrig dag.

Alle niveauer er velkomne, og retreatet er især for dig som ønsker at fordybe dig i din yogapraksis, udforske og udfordre dig selv og skabe mere balance i dit liv.

Et magisk sted

Mellem-Rummet på Samsø skaber de perfekte rammer for retreatet. Den trelængede gård er et smukt og charmerende opholdssted for alle, som søger velvære, ro og balance. Gården er omgivet af en smuk have med en lille sø og et bålsted. Stranden ligger i gåafstand fra gården.

Vi laver yoga i gårdens lyse og rummelige lade med højt til loftet, frilagte bjælker, ovenlys og udsigt til naturen. Yogasalen skaber et fristed for en magisk og enestående yogaoplevelse. Under hele opholdet vil stedets personale sørge for, at vi bliver forkælet med nærende økologisk, vegetarisk mad, frugt, snacks, smoothies, kaffe og te. På retreatet kan du tage et pusterum fra hverdagen og du har muligheden for både at være helt dig selv og fordybe dig i din egen ro, eller være social i gruppen i de tiltalende omgivelser som stedet faciliterer.

Læs mere på Mellem-rummet

Retreat pris

Prisen inkluderer yogaundervisning op til 3 gange om dagen (fysisk, mental og spirituel) samt en særlig event lørdag aften, yogaudstyr, 3 overnatninger, fuld forplejning med den lækreste økologiske, vegetariske mad fra lokalområdet, te, frugt og snacks i løbet af dagen, sengelinned og håndklæder. Der er yogamåtter og udstyr på stedet, men du er velkommen til at tage din egen yogamåtte med, hvis du foretrækker. Transportomkostninger til og fra Samsø er ikke inkluderet i prisen. Se info om transport længere nede.

Pris

Pris for 3 personers værelse: 4500 kr.

Early Bird ved tilmelding inden d. 31. januar 2019: 4.000 kr.

Pris for 2 personers værelse: 4700 kr.

Early Bird ved tilmelding inden d. 31. januar 2019: 4.200 kr.

Pris for enkeltværelse: 5500 kr.

Early Bird ved tilmelding inden d. 31. januar 2019: 5.000 kr

Tilmelding

Send en mail med dit fulde navn, telefonnummer og om du ønsker enkeltværelse/deleværelse til: artofheartyoga@gmail.com

Samtidig med tilmeldingen via mail indbetales depositum 2.000 kr. til Art of Heart Yogas konto: 5321-250635. Husk at påføre navn og tekst “Art of Heart Yoga retreat”. Art of Heart Yoga står for booking og sender bekræftelse på tilmelding og betaling, når betalingen er gennemført.

Tilmeldingen er bindende og bliver du mod forventning forhindret, er du velkommen til frit at overdrage pladsen til en anden person, men depositummet er urefunderbart. Husk at give besked til artofheartyoga@gmail.com. Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af Mellem-rummet eller Art of Heart Yoga tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Transport

Fra Sjælland sejler færgen fra Kalundborg www.samsoelinjen.dk. Anbefalet afgang fra Kalundborg torsdag d. 16/5 kl. 15.45. Retur søndag d. 19/5 fra Ballen/Samsø kl. 17:30. Der er også mulighed for at tage en direkte bus fra København/Ballerup St. til færgen www.samsoelinjen.dk

Fra Jylland sejler færgen fra Hou www.tilsamsoe.dk. Anbefalet afgang fra Hov torsdag den 16/5 kl. 14:30. Retur søndag den 19/5 fra Sælvig/Samsø kl. 15:45.

Husk at booke din færgebillet i god tid. Programmet forventes at begynde torsdag eftermiddag kl. 17.30 og slutte umiddelbart efter frokost søndag.

Praktisk

Retreatet er røg- og alkoholfrit og vegetarisk. Medbring ikke mobiltelefon under yogaundervisningen eller fælles aktiviteter. Tilmeld dig eventet på Facebook og få seneste nyt om retreatet, mød de andre deltagere og arranger eventue samkørsel til Samsø.

Har du spørgsmål til retreatets indhold eller yogaundervisningen så kontakt endelig Art of Heart Yoga/ Julie Sichlau på artofheartyoga@gmail.com. Har du spørgsmål til tilmelding, betaling og de fysiske rammer så kontakt Mellem-rummet på kontakt@mellem-rummet.dk.

Deltagelse på retreatet er på eget ansvar – både ophold og undervisning. Art of Heart Yoga fraskriver sig ethvert ansvar i forbindelse med sygdom, skader o.lign.

Der tages forbehold for fejl og ændringer i tekst og program.

april 12, 2019 af Peder Villadsen Skriv kommentar

Mellem-Rummet Retreat fredag den 12. april til mandag den 14. april 2019

EN DUFT AF FORÅR – RETREAT MED KUNDALINI OG YIN YOGA

Tag med på et rensende forårsretreat og ”genopstå” som den mest fantastiske udgave af dig selv.

Derfor skal vi på dette retreat arbejde med netop disse elementer GROW, CLEANS and CORAGE.

Alt dette gør vi med særlige udvalgte yogasæt, der arbejder på netop at detoxe, afbalancere og styrke vores hormonsystem og nervesystem, vores lever og galdeblader samt styrke vores muskulatur. Som en del af både vores Kundalini yoga og aftenpraksis, vil vi arbejde på vores mentale sind med en masse skønne dynamiske meditationer.

Palmesøndag morgen laver vi det man i Kundalini Yoga kalder en Aquarian Sadhana. Det er en 2,5 times smuk genopbyggende og healende yogapraksis, chantning og meditation!

Kom uanset din erfaring med yoga – der er udbytte for alle hver gang!

Glæder mig så meget til, at se dig til Forårsretreat i skønne Mellem-Rummet.

Sat Nam

Betina

Program (med forbehold for ændringer)

Fredag:

16.00-18.00 Ankomst/check ind

18.00-18.30 Let aftensmad

20.00-21.30 Blid Yin Yoga og Afspænding

22.00 Huset går til ro

Lørdag:

7.30 – 9.00 Kundalini Yoga og Meditation

9.00- 10.00 Morgenmad

10.00-13.00 Egen tid (Gåtur, læsning, afslapning i haven m.m.)

13.00-14.00 Frokost

16.30-18.00 Yin Yoga

18.00-19.00 Aftensmad

20.00-21.00 Blid Yin Yoga og Meditation

21.30 Huset går til ro

Søndag:

6.00-8.30 Sadhana

8.30-9.30 Morgenmad

12.00-13.00 Yin Yoga

13.00-14.00 Frokost

15.00-16.00 Meditation og afrunding

17.00-17.30 Tjek ud og afrejse

Praktik

Retreatet starter fredag kl. 18 og slutter søndag kl. 17. Start- og sluttidspunktet passer med færgerne fra både Kalundborg og Hou.

Sejler man fra Hou Havn i Jylland, skal man bestille billetter (http://www.tilsamsoe.dk/) Mellem-rummet, hvor retreatet afholdes ligger 5 km fra Sælvig Havn.

Sejler man fra kalundborg skal man bestille billetter https://www.samsoelinjen.dk Ballen Havn ligger 8 km fra Mellem-Rummet.

Transport på Samsø, få flere oplysninger https://www.visitsamsoe.dk/transport/bus-til-og-paa-samsoe/samsoe_bus/

Pris
Deleværelse: 3.050 kr. (2-3 personer)
Dobbeltværelse: 3.450 kr. (hvis man er par og ønsker at bo alene sammen – begrænset antal)
Enkeltværelse: 3.650 kr. (begrænset antal)

Prisen inkluderer: Indkvartering og logi, daglig yoga og meditation, tre økologiske semi-vegetariske(med fisk) måltider pr. dag, fri frugt, snacks, kaffe og the. Alt yogaudstyr, sengelinned og håndklæder er inkl. i prisen
Begrænset antal pladser.
Prisen er eksklusiv transport.

Tilmelding
Send en mail til: beti@live.dk
Husk at oplyse dit fulde navn og telefonnummer og om du evt. ønsker dobbelt- eller enkeltværelse.

Betaling
Din tilmelding er gældende ved betaling af depositum på 1000 kr. til:
Reg. nr.: 0400 Konto: 4018314520. Depositum tilbagebetales ikke, men kan overdrages til anden deltager.

Restbetaling: 14 dage før retreat start senest den 29/3-2019 til: Reg. 7670 Konto: 4704982 Husk at skrive navn og tekst ”Forår/Betina”

Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet den 29/3. Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde.

Tidligere deltager skriver:

”Kære Betina

Fra hjertet tak for et meget fint balanceret juleretreat i jeres skønne rammer på Samsø.

En stor glæde at lære dig at kende og modtage din sikre guideing udi både Kundaliniens og Yin yogaens univers.

Skrevet af Annette Hoffman