Mellem-rummet

ro, stilhed, stemning

  • Forside
  • Mellem-rummet
    • Sagt om
    • Galleri
  • Retreats
    • Undervisere
  • Hide-Away Event
  • Guesthouse
  • Praktik & Logistik
  • Book
  • Kontakt

Det sker

december 22, 2019 af Peder Villadsen Skriv kommentar

-tekst på vej

Tags: jule retreat, kundalini yoga retreat, meditation, samsø retreat, yoga retreat

november 8, 2019 af Peder Villadsen Skriv kommentar

Gå vinteren i møde med helende restorativ yoga på naturskønne Samsø 8-10 november 2019

November måned er efteråret for alvor startet og vinteren står for døren. En smuk tid på året til at søge indad med ren selvforkælelse igennem en weekend fuld af yoga, meditation, periode med stilhed, skøn og nærende mad samt naturen omkring.
Mellem-Rummets smukke, unikke rammer støtter op om fordybelsen og giver mulighed for en følelse af fred og nærvær.
Yogaen består af genopbyggende restorativ yoga og yin yoga, som støtter kroppens evne til at heale sig selv, giver styrke til immunforsvaret, har en terapeutisk virkning på sindet og meget mere.
Dagene skal bruges til at skabe plads i krop og sind, så du kan vende hjem med fornyet energi.
Meditationerne vil tage afsæt i at lytte til dit hjerte, dine følelser og behov, så du kan drage omsorg for dig selv i en til tider travl hverdag.
Jeg glæder mig til at dele nogle smukke dage med dig.
Kærligt
Charlotte Krolykke
Psykoterapeut MPF & yogalærer
Program:
Fredag den 8. november
Kl. 12 ankomst (find færgebillet på faergen.dk /Sjælland og/eller tilsamsoe.dk /Jylland)
Kl. 12.30 frokost og velkomst
Kl. 15-17 restorativ yoga
Kl. 18 aftensmad
Kl. 20-20.30 meditation
Kl. 20.30 stilhed indtil lørdag middag
Lørdag den 9. november
Kl. 7.30-9 yin yoga
Kl. 9 morgenmad
Kl. 11-11.30 meditation
Kl. 11.30 stilhed slutter
Kl. 12.30 frokost
Kl. 15-17 restorativ yoga
Kl. 18 aftensmad
Kl. 20-20.30 meditation
Søndag den 10. november
Kl. 7.30-9 yin yoga
Kl. 9 morgenmad
Kl. 11-11.30 meditation/afslutning
Kl. 12 frokost
Kl. 13.30-14 afrejse (find færgebillet på faergen.dk /Sjælland og/eller tilsamsoe.dk /Jylland)
Alle kan deltage i programmet uanset kendskab til yoga og meditation. Programmet er naturligvis valgfrit, så hvis du har behov for mere tid til egen disposition er det helt i orden.
Pris og tilmelding:
Send en mail til krolykkeyoga@gmail.com med oplysning om deltagers fulde navn, adresse, mobilnummer samt mailadresse.
Pris 3.170 kr.
Prisen inkluderer 3 dages fordybende yoga- og meditationsundervisning faciliteret af Charlotte.
Endvidere indkvartering på rummelige, lyse dele værelser (3 personers) og logi i Mellem-Rummets skønne og æstetiske rammer, økologiske og vegetariske måltider hver dag, frugt, snacks, kaffe og the. Sengelinned og håndklæde. Yogamåtter, meditationspuder og tæpper du frit kan låne.
Pris for undervisning Yoga og meditation udgør 995 kr. og overføres ved tilmelding til Krolykke Yogas konto 2141 6890-465-712 HUSK skriv navn + Samsø i kommentarfeltet.
Pris for kost og logi udgør 2.175 kr.
Merpris for enkeltværelse 600 kr. Begrænset antal – bestilles ved tilmelding.
Merpris for værelse til 2 personer, 400 kr. pr. person Begrænset antal – bestilles ved tilmelding.
Samlet betaling for kost og logi overføres til Mellem-rummet’s konto 7670 4704982. HUSK skriv navn + Charlotte i kommentarfelt.
Egne udgifter vil være transport til og fra retreatet på Samsø.
Der er begrænset antal pladser på retreatet, som sælges efter først-til-mølle-princippet.
Praktisk info:
Du er velkommen til at medbringe dit eget yogaudstyr, men yogarummet er fuldt udstyret.
Husk inde sko, varme strømper, behageligt tøj samt en trøje, da yogaen består af afspændende øvelser, som gør at du kan blive afkølet.
Retreatet er røg- og alkoholfrit og forplejningen er fuldstændig vegetarisk. Mobiltelefon bedes du undlade at medbringe under al yogaundervisningen og andre fælles aktiviteter.
Er I flere, som tilmelder jer sammen vil vi gøre vores bedste for, at I bliver tildelt samme værelse.
Har du spørgsmål til retreatet er du altid velkommen til at maile til krolykkeyoga@gmail.com eller ringe på mobil 20 65 93 43.
Charlotte er uddannet yogalærer for børn og voksne samt emotions-fokuseret psykoterapeut.
Charlotte er indehaver af Krolykke Terapi & Yoga og http://www.krolykketerapi.dk, hvor hun tilbyder samtaleterapi.
Spørgsmål til Mellem-Rummet kan stilles via mail kontakt@mellem-rummet.dk
Betingelser:
Tilmeldingen er bindende, men bliver du forhindret er du velkommen til at overdrage pladsen til en anden.
Skulle retreatet mod al forventning blive aflyst tilbagebetales det fulde beløb.
Deltagelse på retreatet er på eget ansvar – både ophold og undervisning.
Der tages forbehold for fejl og ændringer i tekst og program.

Tags: efterårsretreat, meditation, restorativ yoga, samsø retreat, yoga retreat

juli 25, 2019 af Peder Villadsen Skriv kommentar

Yin Yoga Nidra retreat d. 25-28. juli 2019

For 5. år i træk byder yoga & mindfulnesslærer Anne Goncalves på yoga retreat på Samsø. 

På dette års sommer retreat til Samsø er der fokus på at åbne op for energien i din krop, både fysisk og mentalt, med embodied yin yoga og myofascial release, hvor vi masserer kroppen med små bolde, for at løsne spændinger. Hver dag vil der også være yoga nidra, yogiens søvn, en dybt afstressende guidet.

Alle er velkomne, uanset om du er nybegynder eller har lavet yoga i mange år.

Udtalelser fra deltagere på tidligere retreats til Mellem-rummet:

Af hjertet tusind tak for en dejlig weekend. Du forhøjer ganske enkelt min livskvalitet! Du har en fantastisk ro, din dygtighed skinner helt igennem, og jeg føler mig tryg og ikke forkert. Jeg har fået endnu mere ro med mig og depoterne er nu fyldt op igen. Og jeg er total vild med at være på Mellem-rummet.’ – Lene Mortensen

‘Jeg har haft store oplevelser med yoga her på dette retreat med din instruktion og gode undervisning. Du er en super underviser … dejlig energi fra din side.’ – Bente Mansted

 Se hele programmet og tilmeld dig her: https://www.amame.dk/yoga-retreat-samsoe

Priser & betingelser:

Tremandsværelse: 4650 Kr. Early bird pris: book inden 1. april: 4.150 Kr.

Dobbeltværelse: 4850 Kr. Early bird pris: book inden 1. april: 4.350 Kr.

Enkeltværelse: 5450 Kr. Early bird pris: book inden 1. april: 4.950 Kr.

Alle værelser deler toiletter og badeværelser.

Prisen inkluderer al undervisning, 3 overnatninger, fuld forplejning med den lækreste økologiske semi-vegetar mad lavet af primært lokale råvarer, the, kaffe, frugt og snacks i løbet af dagen, samt brug af sengelinned, håndklæde og yogaudstyr. 

Der vil også være en ‘caretaker’ på stedet, som gør al mad klar til os, så du bare kan slappe af og nyde din tid.

Der er yogamåtter og udstyr på stedet, og du er også velkommen til at tage din egen yogamåtte med.

Du sørger selv for transport til/fra Samsø.

TILMELDING:

Tilmeld dig her: https://www.amame.dk/yoga-retreat-samsoe

AFBUD:

I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Ved afbud senere end 30 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give os besked i sådan et tilfælde og oplyse os om personens navn og kontakt info.

AFLYSNING:

Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Hvis du har spørgsmål til er du velkommen til at kontakte Anne – anne@amame.dk

Tags: meditation, retreat, ro, samsø retreat, stressfri, yin yoga retreat, yoga Nidra, yoga retreat

juni 21, 2019 af Peder Villadsen Skriv kommentar

Midsommer Retreat – Yoga, natur, meditation og bæredygtighed den 21. til 23. juni

VELKOMMEN

Her er muligheden for at bruge nogle sommerdage til fordybelse. Udover yoga og meditation, vil vi være i og inddrage naturen, som er så smuk ved Mellem-rummet og på Samsø. Og som giver så ideelle muligheder for at praktisere både yoga og meditation. Retreatet er både tiltænkt dem, der prioriterer afspænding, og dem, der har blod på tanden til masser af praksis. Der vil blive rum til begge dele. Nybegyndere kan derfor også være med på dette retreat. 

YOGA OG MEDITATION I NATUREN

Mange mennesker kender til at sætte stor pris på at være i naturen. Og mange mennesker sætter stor pris på yoga og meditation. Alt for få mennesker har erfaring med, hvordan disse to supplerer hinanden på absolut bedste vis. Selve yoga- og meditations-praksis befrugtes ved af laves i naturen. Og vores oplevelse og samhørighed med naturen vokser ligeledes, når vi tager vores praksis med dérud. Meditations-delen i naturen vil inddrage elementerne: Dvs. havet, luften, jorden og ild/varme.  

BÆREDYGTIGHED

Endelig vil vi arbejde med bæredygtighed. Bæredygtighed væver vi ind i aktiviteterne udendørs, og vi forsøger med denne bæredygtigheds-vinkel at opnå en endnu tættere kontakt med naturen. Denne tættere kontakt vil vi arbejde med både i meditation og i refleksioner over, hvordan det kan motivere os til at blive bedre til at passe på naturen og kloden. Og dermed bidrage til den samlede livskvalitet – også når vi tager hjem fra retreatet. En forudsætning for at vi kan handle mere bæredygtigt er, at vi med tiden lærer at være i et mere samhørigt forhold med naturen.  

YOGA OG KROPS-PRAKSIS

Den primære yoga-form er den klassiske hatha yoga. Vi supplerer dog med både vinyasa, yin yoga, pilates og dans. For at give kroppen så meget næring og inspiration som muligt. 

MEDITATION OG MINDFULNESS

Som nævnt ovenfor vil mindfulness- og meditations-delen foregå udendørs, og således forsøger vi at koble os sammen med og op på naturen. Herudover er selve meditations-undervisningen funderet i to forskellige og kompatible værktøjskasser. Den ene er Femkanten, som er en meget anvendelig meditations-model, opfundet af Jes Bertelsen på Vækstcenteret. Modellen hedder Femkanten, fordi den anbefaler, at meditation altid inkluderer fem grund-kompetencer, som alle mennesker allerede er i besiddelse af. De fem kompetencer er:

– Kroppen

– Åndedrættet

– Opmærksomheden el. bevidstheden

– Hjertet

– Det kreative

Den anden grundpille i meditations- og mindfulness-træningen på dette retreat er den klassiske mindfulness, som formuleret af Jon Kabat-Zinn. Man kan formulere formålet med både mindfulness og meditation på i hvert fald to måder: 1) Det er en træning i at komme til stede i det nuværende øjeblik, i nuet. 2) Det er en træning i at forøge kontakten til sin egen kerne. 

UNDERVISER – SIMON VITTUS JASPER HANSEN

Simon er cand.mag. i filosofi og kommunikation – med speciale i forskning i meditation og mindfulness. Han er yogalærer-uddannet fra to uddannelser: En 200 timers grunduddannelse fra Thailand. Og en overbygning, 300 timer, fra Danmark. Begge uddannelser er taget hos israelsk-amerikanske Ph.d. Shy Sayer. Endvidere certificeret psykoterapeut. Og uddannet mindfulness-instruktør fra Århus Universitet i MBSR-systemet. Simon bor i tilknytning til Vækstcenteret i Nørre Snede, og lever et liv med meditation og spirituel praksis som omdrejningspunkt. Her modtager han undervisning og supervision i meditation.    

PROGRAM

FREDAG
10:30-12:00 Ankomst til Mellem-rummet. Indlogering med kaffe, the og frugt.
12:00 Frokost
PAUSE
13:00-19:00 Undervisning og praksis (inkl. lang pause)
19:00 Aftensmad
20-20:30/21 Aftenundervisning

LØRDAG
8-12:00 Morgen-formiddags session med yoga og meditation (inkl. lang pause)
12:00 Frokost
PAUSE
15-18 Undervisning og praksis
18 Aftensmad
20-20:30/21 Aftenundervisning

SØNDAG
8-12:00 Morgen-formiddags session med yoga og meditation (inkl. lang pause)
12:00 Frokost og fælles afslutning

FÆRGETIDER (HUSK AT BOOKE I GOD TID)
Retreatet løber fra fredag d. 21. juni-søndag d. 23. juni. Retreatet starter fredag kl. 12 med frokost. Og slutter søndag kl. 12 med frokost. Start- og sluttidspunktet passer med færgerne fra både Kallundborg og Hou. Sejler man fra Hou Havn i Jylland, skal man bestille billetter (http://www.tilsamsoe.dk/) til den færge, der afgår fredag kl. 9:30, med ankomst i Sælvig Havn på Samsø kl. 10:30. Og retur-færge skal bestilles til søndag kl. 13.15. Mellem-rummet, hvor retreatet afholdes ligger 5 km fra Sælvig Havn.

Sejler man fra Kallundborg skal man bestille billetter (http://www.samsoelinjen.dk til den færge, der afgår fra Kallundborg kl. 8.50, med ankomst i Ballen Havn på Samsø kl. 10.20. Retur-færgen skal bestilles til søndag kl. 14.05. Ballen Havn ligger 8 km fra Mellem-Rummet.

PRIS
Deleværelse: 3.450 kr

Dobbeltværelse: 3.950 kr (begrænset antal)

Enkeltværelse: 4.150 kr (begrænset antal)

Early bird: Rabat på 400, ved tilmelding inden d. 1. maj

Prisen inkluderer: indkvartering og logi, daglig yoga og meditation, økologiske, vegetariske måltider, fri frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder.
Begrænset antal pladser.
Prisen er eksklusiv transport.
TILMELDING
Send en mail til: simonvjh@gmail.com
Husk at oplyse dit fulde navn og telefonnummer og om du evt. ønsker dobbelt, enkeltværelse eller deleværelse.
Din tilmelding er gældende ved betaling af depositum på 1.500 kr til:
Reg. nr.: 8401 Konto: 1280256 (Merkur Bank)
Husk at skrive dit navn og tekst “Retreat” ved overførslen.
Restbetaling senest 10 dage før retreat start
Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet. Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde.
AFBUD
I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person.
Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.
AFLYSNING
Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.
SPØRGSMÅL
Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Simon på: simonvjh@gmail.com

  

Tags: meditation, midsommer retreat, samsø retreat, sommer retreat, yoga, yoga retreat

juni 7, 2019 af Peder Villadsen Skriv kommentar

Fordybelse & forandring – yoga og meditations retreat I pinsen 7.-10. juni 2019

For 5. år i træk byder yoga & mindfulnesslærer Anne Goncalves på yoga retreat på Samsø. 

Temaet for dette retreat er fordybelse & forandring og du får du god tid til ro og stilhed, så du kan slippe stress og spændinger og tanke op med ro til flere måneder efter. 

Vi kommer til at lave en blanding af blid flow yoga, langsom yin yoga og yoga nidra afspænding. Fra søndag kl. 12 holder vi et døgns stilhed, så du får mulighed for at fordybe dig i roen. 

Alle er velkomne, uanset om du er nybegynder eller har lavet yoga i mange år.

Udtalelser fra deltagere på tidligere retreats til Mellem-rummet:

‘Det har været intet mindre end et fantastisk program – den rette sammensætning af yoga, meditation og stilletid. Mellem-rummet er et skønt sted, både inde og ude. Mht undervisningen har jeg følt mig i sikre hænder, du giver gode, lettilgængelige instruktioner.’ – Mette

‘Mellem-rummet er perfekt til en weekend som denne. Jeg er virkelig kommet ned i tempo. Du er yderst kompetent som underviser. Jeg har følt mig guidet og tryg hele vejen igennem. Du har en ro og lethed, som får mig til at tænke: Jamen, jeg gør da lige det som Anne siger, selvom jeg ikke troede, at jeg kunne!’ – Lene 

Se hele programmet og tilmeld dig her: http://www.amame.dk/yoga-retreat-sams/

Priser & betingelser:

Tremandsværelse: 4650 Kr. Early bird pris: book inden 1. marts: 4.150 Kr.

Dobbeltværelse: 4850 Kr. Early bird pris: book inden 1. marts: 4.350 Kr.

Enkeltværelse: 5450 Kr. Early bird pris: book inden 1. marts: 4.950 Kr.

Alle værelser deler toiletter og badeværelser.

Prisen inkluderer al undervisning, 3 overnatninger, fuld forplejning med den lækreste økologiske semi-vegetar mad lavet af primært lokale råvarer, the, kaffe, frugt og snacks i løbet af dagen, samt brug af sengelinned, håndklæde og yogaudstyr. 

Der vil også være en ‘caretaker’ på stedet, som gør al mad klar til os, så du bare kan slappe af og nyde din tid.

Der er yogamåtter og udstyr på stedet, og du er også velkommen til at tage din egen yogamåtte med.

Du sørger selv for transport til/fra Samsø.

TILMELDING:

Tilmeld dig her: http://www.amame.dk/yoga-retreat-sams/

AFBUD:

I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Ved afbud senere end 30 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give os besked i sådan et tilfælde og oplyse os om personens navn og kontakt info.

AFLYSNING:

Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Hvis du har spørgsmål til er du velkommen til at kontakte Anne – anne@amame.dk

Tags: meditation, pinse retreat, ro, samsø retreat, stressfri, yoga retreat

maj 16, 2019 af Peder Villadsen Skriv kommentar

TAG MED PÅ EN FORLÆNGET WEEKEND FYLDT MED YOGA & FORDYBELSE I SMUKKE OMGIVELSER PÅ SAMSØ STORE BEDEDAGENE 16-19 MAJ 2019

For tredje år i træk, er det mig en glæde at kunne invitere dig med til fortryllende Samsø. Dette års yoga retreat på Samsø vil tage dig med på en uforglemmelig rejse ind i yogaens mystik og kroppens dybeste afkroge. Foruden daglig sadhana praksis med meditation og afspænding vil jeg guide dig igennem både dynamisk og blid yoga. Sammen skal vi væve asanas (yogastillinger), pranayama (åndedrætsøvelser), meditation, mantras og mudras sammen med tantra, skyggearbejde og ritualer, for at vække din autentiske kreativitet, som individ i det moderne samfund.

Program

Det daglige program indeholder en masse yoga og meditation, som fremmer bevidsthed, velvære og styrke i dig. Om du ønsker at fordybe dig i det dynamiske, legende flow eller om dit fokus ligger i yogaens blide, nærværende meditation er op til dig. Du vil få mulighed for begge dele på dette retreat.

Vi starter først på morgenen med vejrtrækningsøvelser og meditation, mens vi stadig er i den dybe indre ro fra søvnen. Efter en lækker, frisk morgenmad og tid til fordøjelse vil vi blive udfordret i et dynamisk flow med en uformel, legende attitude, efterfulgt af frokost. Efter frokost er der tid til at nyde haven, gå en lang tur ved stranden eller bare slappe af i de skønne omgivelser i Mellem-rummet. Om eftermiddagen fortsætter vi vores yogapraksis med læring fra yogaens mystiske verden, med leg igennem avancerede stillinger og med fordybelse i yogateknikker. Om aftenen vil der være fokus på ro og nærvær. Du vil blive guidet gennem yoga nidra (yogasøvn), som er en dybt afstressende teknik, der giver dig en perfekt afslutning på en begivenhedsrig dag.

Alle niveauer er velkomne, og retreatet er især for dig som ønsker at fordybe dig i din yogapraksis, udforske og udfordre dig selv og skabe mere balance i dit liv.

Et magisk sted

Mellem-Rummet på Samsø skaber de perfekte rammer for retreatet. Den trelængede gård er et smukt og charmerende opholdssted for alle, som søger velvære, ro og balance. Gården er omgivet af en smuk have med en lille sø og et bålsted. Stranden ligger i gåafstand fra gården.

Vi laver yoga i gårdens lyse og rummelige lade med højt til loftet, frilagte bjælker, ovenlys og udsigt til naturen. Yogasalen skaber et fristed for en magisk og enestående yogaoplevelse. Under hele opholdet vil stedets personale sørge for, at vi bliver forkælet med nærende økologisk, vegetarisk mad, frugt, snacks, smoothies, kaffe og te. På retreatet kan du tage et pusterum fra hverdagen og du har muligheden for både at være helt dig selv og fordybe dig i din egen ro, eller være social i gruppen i de tiltalende omgivelser som stedet faciliterer.

Læs mere på Mellem-rummet

Retreat pris

Prisen inkluderer yogaundervisning op til 3 gange om dagen (fysisk, mental og spirituel) samt en særlig event lørdag aften, yogaudstyr, 3 overnatninger, fuld forplejning med den lækreste økologiske, vegetariske mad fra lokalområdet, te, frugt og snacks i løbet af dagen, sengelinned og håndklæder. Der er yogamåtter og udstyr på stedet, men du er velkommen til at tage din egen yogamåtte med, hvis du foretrækker. Transportomkostninger til og fra Samsø er ikke inkluderet i prisen. Se info om transport længere nede.

Pris

Pris for 3 personers værelse: 4500 kr.
Early Bird ved tilmelding inden d. 31. januar 2019: 4.000 kr.
Pris for 2 personers værelse: 4700 kr.
Early Bird ved tilmelding inden d. 31. januar 2019: 4.200 kr.
Pris for enkeltværelse: 5500 kr.
Early Bird ved tilmelding inden d. 31. januar 2019: 5.000 kr


Tilmelding

Send en mail med dit fulde navn, telefonnummer og om du ønsker enkeltværelse/deleværelse til: artofheartyoga@gmail.com

Samtidig med tilmeldingen via mail indbetales depositum 2.000 kr. til Art of Heart Yogas konto: 5321-250635. Husk at påføre navn og tekst “Art of Heart Yoga retreat”. Art of Heart Yoga står for booking og sender bekræftelse på tilmelding og betaling, når betalingen er gennemført.

Tilmeldingen er bindende og bliver du mod forventning forhindret, er du velkommen til frit at overdrage pladsen til en anden person, men depositummet er urefunderbart. Husk at give besked til artofheartyoga@gmail.com. Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af Mellem-rummet eller Art of Heart Yoga tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Transport

Fra Sjælland sejler færgen fra Kalundborg www.samsoelinjen.dk. Anbefalet afgang fra Kalundborg torsdag d. 16/5 kl. 15.45. Retur søndag d. 19/5 fra Ballen/Samsø kl. 17:30. Der er også mulighed for at tage en direkte bus fra København/Ballerup St. til færgen www.samsoelinjen.dk

Fra Jylland sejler færgen fra Hou www.tilsamsoe.dk. Anbefalet afgang fra Hov torsdag den 16/5 kl. 14:30. Retur søndag den 19/5 fra Sælvig/Samsø kl. 15:45.

Husk at booke din færgebillet i god tid. Programmet forventes at begynde torsdag eftermiddag kl. 17.30 og slutte umiddelbart efter frokost søndag.

Praktisk

Retreatet er røg- og alkoholfrit og vegetarisk. Medbring ikke mobiltelefon under yogaundervisningen eller fælles aktiviteter. Tilmeld dig eventet på Facebook og få seneste nyt om retreatet, mød de andre deltagere og arranger eventue samkørsel til Samsø.

Har du spørgsmål til retreatets indhold eller yogaundervisningen så kontakt endelig Art of Heart Yoga/ Julie Sichlau på artofheartyoga@gmail.com. Har du spørgsmål til tilmelding, betaling og de fysiske rammer så kontakt Mellem-rummet på kontakt@mellem-rummet.dk.

Deltagelse på retreatet er på eget ansvar – både ophold og undervisning. Art of Heart Yoga fraskriver sig ethvert ansvar i forbindelse med sygdom, skader o.lign.

Der tages forbehold for fejl og ændringer i tekst og program.

Tags: forårs retreat, meditation, samsø retreat, store bededags retreat, yoga retreat

april 17, 2019 af Peder Villadsen Skriv kommentar

Den 17.-20. april i Mellem-rummet’s unikke rammer og skønne energi.

Forår og påske er tiden til forventning, tiden til at gøre sig klar og tiden til at åbne hjertet.

Når vi finder lysten, modet og styrken til at møde livet med et åbent hjerte ændre alt sig. Vores relationer bliver mere ægte, vores taknemmelighed bliver mere dybtfølt og vores glæde ved livet større.

Gennem yoga og meditation skaber vi roen og rummet til at gå indad, kultivere og nærer vi vores mod og lyst til at åbne hjertet.

Således at vi lørdag tager hjem, klar til at gå livet i møde med åbne hjerter og ikke mindst modet til at holde det åbent.

Der vil være god tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.

INDHOLD

Hatha yoga

Yin yoga

Meditation

Bindevævsmassage med bolde

Ansigts yoga

Afslapning og væren

PROGRAM

(med forbehold for ændringer)

Kl. 08:00-09:30 Hatha Yoga

Kl. 09:30-10:30 Morgenmad

Kl. 12:00-13:00: Meditation

Kl. 13:00-14:00 Frokost

Kl. 17:00-18:30 Yin/restorativ yoga

Kl. 18.30-19.30 Aftensmad

Programmet bliver tilpasset på ankomst og afgangs dagen, således at vi starter onsdag med intro, kaffe og kage efterfulgt af blid aften hatha. Og slutter lørdag med Hatha Yoga efterfulgt af brunch.

HVOR SKAL VI BO

Mellem-rummet på Samsø er et af mine absolut yndlings steder og den perfekte ramme for at gå indad, være nærværende og falde helt til ro. Energien på dette sted er så ren og fin, og støtter godt op om de processer, der startes op her. Den 3-længede gård er istandsat, så den er lys og imødekommende, dog stadig varm og hyggelig. En gammel lade er omdannet til verdens smukkeste yoga sal. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en dejlig have, med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i 15 minutters gåafstand fra gården.

YOGA

Der vil dagligt være en dynamisk hatha klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden. En lejlighed til at iagttage vores mønstre og reaktioner på udfordringer.

Derudover vil der være en daglig yin/restorativ yoga klasse, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet.

Vi bruger desuden bolde til at massere og løsne bindevævet op, foruden enkelte ansigts yoga øvelser for at åbne og afslappe ansigtet.

Jeg lægger vægt på åndedrættet, da jeg tror på at der her, er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede. Både på yogamåtten og i livet.

Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding.

Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet til både nybegyndere såvel som øvede yogier.

Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.

MEDITATION

Meditation er et perfekt makkerpar med yoga. Hvor yogaen får os ned i kroppen og til tider sætter tanker og processer i gang, skaber vi med meditation roen til at hører og se disse tanker og processer med større klarhed. Meditationerne er guidede og intet forhåndskendskab er nødvendigt.

UNDERVISER

Malene K. Jensen.

Jeg har flere års erfaring med personlig udvikling, yoga og meditation. For mig handler personlig udvikling ikke om at blive perfekt og fejlfri, men om at lære mig selv bedre at kende. Opdage mig selv, med alt hvad jeg indeholder af glæde, udfordringer, styrke, kærlighed, begrænsninger mv. for dernæst at vælge hvad jeg ønsker der skal fylde i mit liv. Yoga og meditation er og har været uvurderlige redskaber i denne proces.

I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget potentiale.

 

HVEM KAN DELTAGE

Alle der ønsker at åbne hjertet gennem yoga og meditation.

Intet forhåndskendskab til hverken yoga eller meditation er nødvendigt.

PRIS

3850 kr.

Earlybird indtil 1. februar, 200,- rabat

Prisen inkluderer: 3 overnatninger, daglig yoga og meditation, tre økologiske, vegetariske måltider hver dag, fri frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. Deleværelse 3 personer.

Forplejningen er semi vegetarisk/vegetarisk og der er et tillæg på 25 kr/dag el. 75 kr ialt, hvis nogen ønsker vegansk eller laktosefri. Ved gluten allergi eller andre allergier medbringes selv særkost.

Tillæg for enkeltværelse: + 900 kr.

Tillæg for 2-mands værelse + 600 kr. pr. person.

(Begrænset antal)

Prisen er eksklusiv transport.

TILMELDING

Send en mail til: myrn83@gmail.com

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling af depositum på 1000,- (800,- ved earlybird rabat) til Malene:

Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233

Restbetaling

2850,-

(3750,- ved enkeltværelse)

(3450,- ved 2-mands værelse)

betales til Mellem-rummet senest 1. april 2019

Reg. nr.: 7670 Konto: 4704982

BEMÆRK 2 FORSKELLIGE KONTONUMRE

Husk at skrive dit navn og følgende tekst “Malene Påske’

AFBUD

I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.600 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person (af samme køn, ift. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING

Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Der tages forbehold for fejl og ændringer.

SPØRGSMÅL

Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene på myrn83@gmail.com

TRANSPORT

Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen.

Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).

Ankomst ca. kl. 18.00, lørdag d. 17. april og afrejse ca. kl. 10.00, lørdag d. 20. april.

FÆRGE-INFO

FRA JYLLAND

Samsø Rederi: http://www.tilsamsoe.dk/

Jeg anbefaler afgangene: Onsdag d. 17. april

fra Hou kl. 17.00

med ankomst i Sælvig kl. 18.00

Lørdag d. 20. april

fra Sælvig kl. 10.45

med ankomst i Hou kl. 11.45

FRA SJÆLLAND

Samsø Færgen: http://samsoelinjen.dk/

Jeg anbefaler afgangene: onsdag d. 17. april fra

Kalundborg kl. 15.50 med ankomst i Ballen kl. 17.10

Lørdag d. 20. april fra Ballen kl. 10.15 med ankomst i Kalundborg kl. 11.35.

Husk pladsbestilling.

FRA FÆRGEN:

Læs mere om hvordan du lettest kommer fra Sælvig eller Ballen til Mellem-rummet her:

https://www.tilsamsoe.dk/alt-om-rejsen/foer-rejsen/offentlig-transport-til-og-fra-hou-havn/taxa/

Teletaxa er ret billigt, men kører ikke hele tiden. Ring evt. og forhør jer om det passer med færgen.

Mellem-rummets adresse:

Holmslund

Holmevej 3 Tanderup 8305 Samsø

Tlf.: 53627752

Tags: meditation, mindfulness, påske retreat, retreat, samsø retreat

april 12, 2019 af Peder Villadsen Skriv kommentar

Mellem-Rummet Retreat fredag den 12. april til mandag den 14. april 2019

EN DUFT AF FORÅR – RETREAT MED KUNDALINI OG YIN YOGA

Tag med på et rensende forårsretreat og ”genopstå” som den mest fantastiske udgave af dig selv. 

Foråret er en tid til at rense ud i vinterens stagnation. En tid til at gro og styrke sig selv- fysisk som psykisk. En tid til at opbygge sit mod og så de frø, som vi ønsker skal spire og gro i verden.

Derfor skal vi på dette retreat arbejde med netop disse elementer GROW, CLEANS and CORAGE. 

pastedGraphic.png

Alt dette gør vi med særlige udvalgte yogasæt, der arbejder på netop at detoxe, afbalancere og styrke vores hormonsystem og nervesystem, vores lever og galdeblader samt styrke vores muskulatur. Som en del af både vores Kundalini yoga og aftenpraksis, vil vi arbejde på vores mentale sind med en masse skønne dynamiske meditationer.

Palmesøndag morgen laver vi det man i Kundalini Yoga kalder en Aquarian Sadhana. Det er en 2,5 times smuk genopbyggende og healende yogapraksis, chantning og meditation!

Kom uanset din erfaring med yoga – der er udbytte for alle hver gang!

Glæder mig så meget til, at se dig til Forårsretreat i skønne Mellem-Rummet.

Sat Nam

Betina

Program (med forbehold for ændringer)

Fredag:

16.00-18.00 Ankomst/check ind 

18.00-18.30 Let aftensmad

20.00-21.30 Blid Yin Yoga og Afspænding

22.00 Huset går til ro

Lørdag:

7.30 – 9.00  Kundalini Yoga og Meditation

9.00- 10.00 Morgenmad

10.00-13.00 Egen tid (Gåtur, læsning, afslapning i haven m.m.)

13.00-14.00 Frokost

16.30-18.00 Yin Yoga

18.00-19.00 Aftensmad

20.00-21.00 Blid Yin Yoga og Meditation 

21.30 Huset går til ro

Søndag: 

6.00-8.30 Sadhana

8.30-9.30 Morgenmad

12.00-13.00 Yin Yoga

13.00-14.00 Frokost

15.00-16.00 Meditation og afrunding

17.00-17.30 Tjek ud og afrejse

Praktik

Retreatet starter fredag kl. 18 og slutter søndag kl. 17. Start- og sluttidspunktet passer med færgerne fra både Kalundborg og Hou. 

Sejler man fra Hou Havn i Jylland, skal man bestille billetter (http://www.tilsamsoe.dk/) Mellem-rummet, hvor retreatet afholdes ligger 5 km fra Sælvig Havn.

Sejler man fra kalundborg skal man bestille billetter https://www.samsoelinjen.dk Ballen Havn ligger 8 km fra Mellem-Rummet.

Transport på Samsø, få flere oplysninger https://www.visitsamsoe.dk/transport/bus-til-og-paa-samsoe/samsoe_bus/

Pris
Deleværelse: 3.050 kr. (2-3 personer)
Dobbeltværelse: 3.450 kr. (hvis man er par og ønsker at bo alene sammen – begrænset antal)
Enkeltværelse: 3.650 kr. (begrænset antal)

Prisen inkluderer: Indkvartering og logi, daglig yoga og meditation, tre økologiske semi-vegetariske(med fisk) måltider pr. dag, fri frugt, snacks, kaffe og the. Alt yogaudstyr, sengelinned og håndklæder er inkl. i prisen
Begrænset antal pladser.
Prisen er eksklusiv transport.

Tilmelding
Send en mail til: beti@live.dk
Husk at oplyse dit fulde navn og telefonnummer og om du evt. ønsker dobbelt- eller enkeltværelse.

Betaling
Din tilmelding er gældende ved betaling af depositum på 1000 kr. til:
Reg. nr.: 0400 Konto: 4018314520. Depositum tilbagebetales ikke, men kan overdrages til anden deltager.

Restbetaling:  14 dage før retreat start senest den 29/3-2019 til: Reg. 7670 Konto: 4704982 Husk at skrive navn og tekst ”Forår/Betina”

Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet den 29/3. Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde.

Aflysning
Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.
Spørgsmål
Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Betina på: beti@live.dk

.

 Tidligere deltager skriver:

”Kære Betina 

Fra hjertet tak for et meget fint balanceret juleretreat i jeres skønne rammer på Samsø. 

En stor glæde at lære dig at kende og modtage din sikre guideing udi både Kundaliniens og Yin yogaens univers. 

Om man er begynder eller rutineret, så når du os alle med din grundige instruktion, din fornemmelse for gruppen, dit nærvær og din dybe viden indenfor de to yogaformer. Du deler af din egen livsvisdom – og tilsammen danner dette en berigende og tryg ramme på alle niveauer. ”

Skrevet af Annette Hoffman

Tags: forårs retreat, kundalini yoga, meditation, påske retreat, samsø retreat, yin yoga

april 5, 2019 af Peder Villadsen Skriv kommentar

VELKOMMEN den 5-7 april i Mellem-rummet Retreat Samsø

På dette retreat vil vi fordybe kontakten med tre områder: kroppen, energi-systemet i kroppen, og solar plexus. Formålet med at arbejde med disse områder er at forøge kontakten til sig selv og sin essens. Vi vil starte alle dagene med krops-arbejde, primært i form af klassisk hatha yoga. Derudover vil vi arbejde med energi-øvelser, der løsner og åbner energi-systemet. Og endelig vil vi arbejde med solar plexus, for også at løsne dette område, som er så uløseligt forbundet med, at vi føler os tilpas i verden og vores liv. Både krops-arbejdet, arbejdet med energi-system og solar plexus er enkelt. Dvs. alle kan være med, uanset forudgående erfaringer.

YDERLIGERE INFO
Vi er heldige, at vi i vesten aldrig har haft større adgang til de østlige praksis-former. Heriblandt er yoga og mindfulness de mest udbredte. Men. Der er et område, som ikke bliver dækket optimalt af disse to praksis-former. Dette område er det energetiske. Mindfulness er primært et arbejde med opmærksomhed og åndedræt. Yogaen er primært en praksis-form for den fysiske krop. Og herindimellem ligger kroppens-energi-system. Energi-systemet er det, der forbinder den fysiske krop og sindet. Mennesker kan derfor sagtens have relativt sunde og afspændte kroppe, men et meget blokeret og lukket energi-system. På retreatet benytter vi os også af både yoga og mindfulness. Men vi kobler så energi-arbejdet på. Vores egne erfaringer er, at der sker noget helt nyt, når det energetiske tages med. På en måde er det en slags tredje ben i praksis, som er absolut lige så vigtigt som yoga og mindfulness. Gamle blokeringer i energi-systemet løsnes, og det skaber velvære og en bedre kontakt med den, man egentligt er. Med andre ord bliver det nemmere at være sig selv. Hvilket skaber både ro og glæde. Solar plexus er chakraet for angst og kærlighed, den personlige kontakt og beskyttelse. Vi vil således åbne en dør til dette chakras fantastiske, men ofte oversete potentialer. Et af disse potentialer handler i allerhøjeste grad om, at man på sigt får skabt det liv og den plads i verden, som man inderst ønsker. Denne proces er solar plexus en af de absolutte hovedmotorer i.

BAGGRUND
Baggrunden for denne praksis er den undervisning, den irske spirituelle lærer og healer Bob Moore (1928-2009) har givet. Vi – Louise og Simon – har fået arbejdet gennem Helen Gamborg, der har videreført Bob Moores arbejde.

OM UNDERVISERNE – SIMON VITTUS JASPER HANSEN OG LOUISE CRANDAL
Simon, som er hovedunderviser på dette retreat, underviser i yoga og meditation. På retreats, faste ugentlige hold og workshops. Han er uddannet hatha yogalærer i Thailand og Danmark. Simon er bosiddende ved Vækstcenteret i Nørre Snede, og lever et liv med meditation og spirituel praksis som omdrejningspunkt. Han er desuden uddannet cand.mag. i filosofi og kommunikation med speciale i forskning i meditation og mindfulness, certificeret psykoterapeut, og MBSR-mindfulness-instruktør fra Århus Universitet. Se mere på simonvjhansen.dk/

Louise, som er medunderviser på dette retreat, underviser i energiarbejde og meditation. Louise har de sidste syv år undervist i meditation/mindfulness, energiarbejde og personlig udvikling samt faciliteret sokratiske dialoggrupper for unge og voksne. Hun er cand.mag. i Journalistik og Filosofi og Videnskabsteori samt dobbelt verdensmester i paragliding. Hun har mediteret dagligt de sidste 13 år og beskæftiget sig intensivt med bevidsthed, meditation, eksistens og natur. Louise er tilknyttet Vækstcenteret i Nørre Snede, hvor hun har fulgt Helen Gamborgs undervisning og deltaget i meditationstræning hos Jes Bertelsen.

PROGRAM
Fredag
10:30-12:00 Ankomst til Mellem-rummet. Indlogering med kaffe, the og frugt.
12:00 Frokost
PAUSE
13:00-19:00 Undervisning og praksis (inkl. lang pause)
19:00 Aftensmad
20-20:30/21 Aftenundervisning

Lørdag
8-12:00 Morgen-formiddags session med yoga og meditation (inkl. lang pause)
12:00 Frokost
PAUSE
15-18 Undervisning og praksis
18 Aftensmad
20-20:30/21 Aftenundervisning

Søndag
8-12:00 Morgen-formiddags session med yoga og meditation (inkl. lang pause)
12-13 Afrejse fra Mellem Rummet

PRIS
Deleværelse: 3.450 kr (store, lyse deleværelser, hvor man deler rum med 1, 2 eller 3 andre, afhængigt af deltagerantal)
Dobbeltværelse: 3.950 kr (begrænset antal)
Enkeltværelse: 4.150 kr (begrænset antal)
Early bird: Rabat på 400, ved tilmelding inden d. 5. februar
Prisen inkluderer: indkvartering og logi, daglig yoga og meditation, økologiske, vegetariske måltider, fri frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder.
Begrænset antal pladser.
Prisen er eksklusiv transport.

FÆRGETIDER (HUSK AT BOOKE I GOD TID)
Retreatet løber fra fredag d. 5. april-søndag d. 7. april. Retreatet starter fredag kl. 12 med frokost. Og slutter søndag kl. 12. Start- og sluttidspunktet passer med færgerne fra både Kalundborg og Hou.
Sejler man fra Hou Havn i Jylland, skal man bestille billetter (http://www.tilsamsoe.dk/) til den færge, der afgår fredag kl. 9:30, med ankomst i Sælvig Havn på Samsø kl. 10:30. Og retur-færge skal bestilles til søndag kl. 13.15. Mellem-rummet, hvor retreatet afholdes, ligger 5 km fra Sælvig Havn.
Sejler man fra Kallundborg skal man bestille billetter (https://www.samsoelinjen.dk/fartplan/) til den færge, der afgår fra Kallundborg kl. 8.50, med ankomst i Ballen Havn på Samsø kl. 10.20. Retur-færgen skal bestilles til søndag kl. 14.05. Ballen Havn ligger 8 km fra Mellem-Rummet.

TILMELDING
Send en mail til: simonvjh@gmail.com
Husk at oplyse dit fulde navn og telefonnummer og om du evt. ønsker dobbelt, enkeltværelse eller deleværelse.
Din tilmelding er gældende ved betaling af depositum på 1.500 kr til:
Reg. nr.: 8401 Konto: 1280256 (Merkur Bank)
Husk at skrive dit navn og tekst “Retreat” ved overførslen.
Restbetaling senest 10 dage før retreat start
Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet. Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde.
AFBUD
I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person.
Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.
AFLYSNING
Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.
SPØRGSMÅL
Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Simon på: simonvjh@gmail.com

Tags: energiarbejde, meditation, mindfulness, retreat, samsø retreat, yoga retreat

januar 4, 2019 af Peder Villadsen Skriv kommentar

NYTÅRS YOGA & MEDITATIONS RETREAT PÅ SAMSØ – D. 4.-6. JANUAR 2019

VELKOMMEN
Her er en mulighed for fordybelse – og således starte det nye år på den bedste måde. Tilmed på et af Danmarks smukkeste retreat-steder, ‘Mellem-rummet’ på Samsø. Vi kommer til at lave masser af yoga og en del meditation. Og dermed fordybelse gennem kroppen og sindet, hvilket på dette retreat også fører til en fordybelse af kontakten med hjertet.

YOGA
Grundlaget er den klassiske hatha yoga, og vi supplerer den klassiske hatha yoga med en del andre yoga- og bevægelses-former. På den måde får vi arbejdet og givet kroppen en masse forskellig inspiration. Erfaringerne viser nemlig, at kroppen har brug for at bevæge sig på mange forskellige måder. Vi arbejder med en hatha yoga, som har ekstra meget fokus på styrke, åndedræt og holdning. Både mht. yoga og meditations-delen kan både mere øvede og helt nybegyndere drage gavn af retreatet. Dette er den helt klare erfaring fra samtlige tidligere retreats. Et sådant yoga retreat kan være – og er det rent faktisk for mange – en ideel måde at stifte bekendtskab med både yoga og meditation. Udover hatha yogaen, arbejder vi også med yin og vinyasa yoga. Og endelig inkluderer vi disse bevægelsesformer: qi gong, pilates og dans.

MEDITATION OG MINDFULNESS
Mht. meditations-delen bevæger vi os fra simpel og brugbar mindfulness/vipassana/neutral iagttagelse til øvelser med fokus på hjertet og følelseslivet. Igen: På retreatet er der både plads til mennesker, der har en del erfaring med at kigge indad, og mennesker for hvem dette er absolut nyt. Der arbejdes med hel og aldeles respekt for den enkeltes grænser. Man vil som deltager på retreatet blive præsenteret for et samlet pædagogisk meditations-system. Dette kan være en fordel for dem, som ønsker at tage redskaber med sig hjem og fortsætte en meditations/mindfulness-praksis. Og det kan også være en fordel, hvis man allerede har en meditations-praksis, for på den måde at kunne lade sig inspirere af dette velafprøvede og virkningsfulde system. Meditations-systemet indeholder fem tilgange til meditation. Systemet hedder femkanten, og er udviklet på Vækstcenteret af Jes Bertelsen. Femkantens fem veje eller tilgange til meditation er:
– Åndedrættet
– Kroppen
– Bevidstheden/Opmærksomheden
– Det Kreative
– Hjertet

STILHED
Der vil på retreatet være perioder med stilhed. Stilheden er noget, som alle praktiserende gennem årtusinder har valgt at prioritere, fordi stilheden gør kontakten og fordybelsen til en selv nemmere – og distraktionerne og forstyrrelserne færre. Og stilhed er desuden en stor mangelvare i vores fortravlede hverdag. For nogle – især nye – kan det virke provokerende at skulle være i stilhed i længere stræk. For andre er stilheden en tiltrængt og yderst attraktiv pause. Erfaringerne viser entydigt, at mennesker – også helt nye, der hverken har lavet yoga eller været i stilhed før – drager enorm gavn af stilheden og samværet i gruppen i stilheden. Hvor meget stilhed, vi vælger at være i, kommer an på gruppen. Men regn med, at større dele af retreatet er i stilhed. Det skal dog siges, at der vil være øvelser, hvor man skal snakke sammen og udveksle. Og at der desuden også bliver talt, når der undervises både i teoretiske aspekter samt guidet i yoga og meditations-perioderne. Så stilheden er en modificeret stilhed.

PROGRAM
FREDAG
10:30-12:00 Ankomst og indlogering; mulighed for kaffe/the/frugt.
12:00 Frokost
PAUSE
13:00-19:00 Undervisning og praksis (inkl. lang pause)
19:00 Aftensmad
20-20:30/21 Aftenundervisning

LØRDAG
8-12:00 Morgen-formiddags session med yoga og meditation (inkl. lang pause)
12:00 Frokost
PAUSE
15-18 Undervisning og praksis
18 Aftensmad
20-20:30/21 Aftenundervisning

SØNDAG
8-12:00 Morgen-formiddags session med yoga og meditation (inkl. lang pause)
12:00 Frokost og fælles afslutning

OM UNDERVISEREN
Simon Vittus Jasper Hansen er grunduddannet på en 200 timers hatha-uddannelse hos den amerikansk-israelske yogalærer, Shy Sayer, i Thailand. Og 300 timers-videreuddannet hos samme på en overbyggende yoga-uddannelse i Danamrk. Derudover er han cand.mag. i filosofi og kommunikation fra Roskilde Universitet – med speciale i teori og forskning i meditation og mindfulness. Og endvidere uddannet psykoteraput (4-årig tværministerielt godkendt uddannelse fra ID Academy). Simon har tidligere været ansat på Københavns Universitet, Institut for Statskundskab, hvor han i en 3-årig periode fungerede som ekstern kommunikations-underviser.
Simon lever udelukkende af at undervise i yoga og meditation (endvidere privat-konsultationer med mindfulness, meditation og terapi). Da det også er, hvad han brænder for på et personligt plan. Han har omkring 10 års daglig meditations-praksis bag sig. En daglig praksis, der fylder flere timer. Desuden er han i egne retreats i 2-3 måneder om året. Simon er bosiddende ved Vækstcenteret i Nørre Snede, hvor han regelmæssigt modtager, også i forhold til internationale standarder, state of the art undervisning og supervision i selvudvikling og meditation. Se mere på http://simonvjhansen.dk/

UDTALELSER FRA NUVÆRENDE OG TIDLIGERE KURSISTER
Anne, 45, cand. mag. fra Vejle
“Simons yogatimer er helt fantastiske, bl.a. fordi han bygger sine timer op omkring kontrasten mellem styrke og smidighed, yin og yang, det maskuline og det feminine. Således veksler øvelserne umærkeligt omkring denne akse, og det appellerer umiddelbart til mig. Jeg kan også rigtig godt lide, at vi som regel bliver meget længe i de enkelte øvelser. Længe nok til at mine muskler udfordres og styrkes, og længe nok til, at jeg når at falde helt til ro i strækkene.
Simon er en dygtig formidler, som er autentisk til stede i sin praksis. Han forklarer øvelserne enkelt, differentierer helt automatisk og hjælper således den enkelte til at finde den grad af udfordring, som er passende. Hans tilgang til yoga er udogmatisk og letfordøjelig, men hans store viden og generelle holistiske tilgang hele tiden er til stede som værdifulde overtoner, som jeg nyder at lytte ind til. Dette store overskud kommer også i høj grad til udtryk i de meditationer, som er en fast og dejlig bestanddel af hver yogatime. Her føler jeg mig hjulpet og guidet af de ord, som han ledsager meditationerne med, og det at meditere bliver således lettere tilgængeligt for mig.
De fysiske øvelser og den mentale overbygning gør, at jeg i stadigt stigende grad tager glæde og øget overskud med mig over i hverdagen.”

Peter, 47 år, ingeniør fra Vejle
“Simon har en karakteristisk og personlig evne til at formidle den fysiske og den dybere side af øvelserne med stor empati, og på en jordnær og let forståelig måde – han har kursisternes tillid og det gør, at man tør åbne op for hjertet, roen og følelserne i de ofte fysisk meget krævende øvelser. Jeg mærkede fra første time, at “det var noget andet”, jeg var mødt op til, og at der er stor erfaring og viden bag. Øvelserne laves ligeledes i et tempo, der langsomt men sikkert gør mig fortrolig med dem – det betyder meget for mig!” se mere http://simonvjhansen.dk/

PRAKTISK
Retreatet løber fra fredag d. 4. januar-søndag d. 6. januar. Retreatet starter fredag kl. 12 med frokost. Og slutter søndag kl. 12 med frokost. Start- og sluttidspunktet passer med færgerne fra både Kallundborg og Hou. Sejler man fra Hou Havn i Jylland, skal man bestille billetter (http://www.tilsamsoe.dk/) til den færge, der afgår fredag kl. 9:30, med ankomst i Sælvig Havn på Samsø kl. 10:30. Og retur-færge skal bestilles til søndag kl. 14.30. Mellem-rummet, hvor retreatet afholdes ligger 5 km fra Sælvig Havn.

Sejler man fra Kallundborg skal man bestille billetter (http://www.samsoelinjen.dk/) til den færge, der afgår fra Kallundborg kl. 8.30, med ankomst i Ballen Havn på Samsø kl. 9.50. Retur-færgen skal bestilles til søndag kl. 14.05. Ballen Havn ligger 8 km fra Mellem-Rummet.
PRIS

Deleværelse: 3.450 kr

Dobbeltværelse: 3.950 kr (begrænset antal)

Enkeltværelse: 4.150 kr (begrænset antal)

Early bird rabat senest 15. november: 400 kr rabat
Prisen inkluderer: indkvartering og logi, daglig yoga og meditation, tre økologiske, vegetariske måltider hver dag, fri frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder.
Begrænset antal pladser.
Prisen er eksklusiv transport.
TILMELDING

Send en mail til: simonvjh@gmail.com

Husk at oplyse dit fulde navn og telefonnummer og om du evt. ønsker dobbelt eller enkeltværelse.

Din tilmelding er gældende ved betaling af depositum på 1.500 kr eller den fulde kursus-pris til:

Reg. nr.: 8401 Konto: 0001280249 (Merkur Bank)

Husk at skrive dit navn og ”stemme” i forb. med overførsel.

Restbetaling senest 10 dage før retreat starter.

Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet. Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde.

AFBUD
I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person.
Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.
AFLYSNING
Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.
SPØRGSMÅL
Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Simon på: simonvjh@gmail.com

Tags: meditation, mindfulness, nytårs retreat, retreat, stilhed, stressfri, yoga

Næste side »

Retreats

Guesthouse

Happy Events

Workshops