Mellem-rummet

ro, stilhed, stemning

Det sker

af Skriv kommentar

VELKOMMEN i Mellem-rummet 15. – 17. januar 2021

Et retreat – uanset hvilket slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at man kan forbedre og forstærke kontakten med ens kerne. Og dermed de potentialer, som ligger gemt dybere inde i en selv. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader, samt den intensivering som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer. Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser og læring. Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet.
FORSKELLIGE YOGA-STILARTER OG BEVÆGELSESFORMER
Vores primære fysiske praksis er den klassiske hatha yoga. Og den hatha yoga, vi anvender har ekstra fokus på 2 områder: 1) Dels at få gang i et mere vitalt og dybt åndedræt. 2) Dels at udføre øvelserne med mere korrekthed. Dvs. vi anvender en såkaldt holdningsbaseret hatha yoga. Formålet med det holdningsbaserede er dels at få mere ud af yogaen på et fysiologisk plan, da mange af kroppens dårlige vaner afbrydes og erstattes af mere hensigtsmæssige vaner. Dels er formålet at øge den generelle kropsbevidsthed. Men for at kroppen skal inspireres fra så mange vinkler som muligt, inddrager vi en del andre bevægelses-former: Bl.a. vinyasa/flow yoga, som tilsigter kvaliteter af flow og vitalitet. Yin yoga medtager vi, da det således bliver muligt at komme endnu længere ind i kroppen via de lange og dybe stræk, som laves liggende med musklerne afspændte. Qi gong/thai chi benytter vi for at træne meditation i bevægelse; dvs. den meditative indstilling søges bibeholdt i bevægelserne. Bevægelserne i qi gong laves langsomt. Dans og fri bevægelse bruger vi, så kroppen kan bevæge sig kreativt og ”ude af form”. Endeligt benytter vi også øvelser fra pilates, for at få trænet områder i kroppen, som ellers ikke berøres af de øvrige praksis-former. Pilates-øvelserne sørger således for at hele kroppen – og dét er essentielt – bliver trænet samt at styrke- og power-elementet kommer endnu mere med.
MINDFULNESS, MEDITATION OG AFSPÆNDING
Den mest udbredte form for meditation er mindfulness. Den type mindfulness, vi anvender har rødder i det internationalt akkrediterede MBSR-program, i hvilket jeg er uddannet. Mindfulness-praksis tilsigter i første omgang, at man kan være vidne til tanker og følelser, uden nødvendigvis at blive revet med af disse. Samtidig tilsigter mindfulness-praksis en større intensitet i netop den oplevelse, man har. Dvs. et større nærvær og et større engagement i netop den kontekst og hverdag, man lever og befinder sig i. Herudover anvender vi meditations-former, som primært kommer fra Vækstcenter-pædagogikken. Vækstcenter-pædagogikken er udviklet af Jes Bertelsen på Vækstcenteret gennem mere end 35 år. En essens af vækstcenter-pædagogikken er meditations-modellen kaldet femkanten. Femkanten peger i al sin enkelthed på, at vi, for at få det størst mulige udbytte af meditation, bør inkludere fem – deraf navnet femkanten – medfødte kompetencer, som alle mennesker er i besiddelse af. Disse fem medfødte kompetencer er: Kroppen, åndedrættet, opmærksomheden/bevidstheden, hjertet, og det kreative. Endelig inkluderer retreatet også arbejde med energi-systemet. Vi vil derfor arbejde med meditative øvelser, der adresserer energi-systemet og chakraerne. Inkluderet i arbejdet med energi-systemet er healing. Den healings-form, vi anvender, kan anvendes af alle, og kræver absolut ingen forudgående erfaring med healing.
STILHED
Stilheden er en vigtig del af den ramme, som skal sørge for at øge kontakten indadtil, til én selv. For mennesker, som ikke har været i stilhed før, kan det virke provokerende eller endda uforståeligt, at skulle være i stilhed. For andre, som har erfaringerne, er der en stor selvfølge i formålet samt klarhed ang. de frugter, der kommer ud af at være i stilhed. Erfaringerne viser, at man ender med at værdsætte perioderne med stilhed, og får et betragteligt udbytte heraf. Den type stilhed, vi arbejder med, er ikke en total stilhed. Der vil således være rum til, at jeg guider og underviser. Derudover vil der også være øvelser, hvor man som deltager udveksler, fx to og to og/eller i den store gruppe. Har man lyst til være i total stilhed, er det muligt at springe disse øvelser over.
PROGRAM
FREDAG
10:30 Ankomst til Mellem-Rummet (evt. mulighed for ankomst aftenen inden; aftal med retreat-stedet)
12 Frokost
13-19 Undervisning og praksis
19 Aftensmad
20:30-21/21:30 Aftenundervisning
LØRDAG
7-8:30 Morgenpraksis
8:30 Morgenmad
9:30-13 Undervisning og praksis
13 Frokost
PAUSE
16-19 Undervisning og praksis
19 Aftensmad
20:30-21:00/21:30 Aftenundervisning
SØNDAG
6:30-8:00 Morgenpraksis
8 Morgenmad
9-13:30 Undervisning og praksis
13:30 Afrejse og frokost (Man får frisksmurte sandwiches til at tage med sig hjem)
PRIS
Deleværelse: 3.600 kr (store, lyse deleværelser, man deler med 1, 2 eller 3 personer af samme køn. Antallet varierer pga. varierende deltagerantal)
Dobbeltværelse: 4.150 kr (begrænset antal)
Enkeltværelse: 4.300 kr (begrænset antal)
Prisen inkluderer udover undervisning og logi: Alle måltider (morgenmad, frokost og aftensmad), som er økologiske og vegetariske/semivegetariske, frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne meditations- og yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder.
TILMELDING OG BETALING
For tilmelding send en mail til: simonvjh@gmail.com. Oplys her dit fulde navn og telefonnummer, og om du ønsker dobbelt-, enkelt- eller deleværelse. Når du har fået tilsagn om, at der er flere pladser, skal betalingen foretages: Reg. nr.: 8401 Konto: 1280256 (Merkur Bank). Enten i én eller to rater. Betaler du i to rater, indbetales et depositum på kr. 1500 samtidig med din tilmelding. Restbetaling skal ske senest 10 dage før retreat start. Betaler du i én rate, overfører du hele beløbet, når du har fået tilsagn om, at der er flere pladser: Reg. nr.: 8401 Konto: 1280256 (Merkur Bank). Husk at skrive dit fornavn og “retreat” ved overførslen (fx ”Hanne retreat”). Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet. Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde.
TRANSPORT OG FÆRGETIDER (HUSK AT BOOKE I GOD TID)
Retreatet løber fra fredag d. 15. januar-søndag d. 17. januar. Retreatet starter fredag kl. 12 med frokost. Og slutter søndag kl. 13:30. Start- og sluttidspunktet passer med færgerne fra både Kalundborg og Hou.
Sejler man fra Hou Havn i Jylland, skal man bestille billetter (http://www.tilsamsoe.dk/) til den færge, der afgår fredag kl. 9:30, med ankomst i Sælvig Havn på Samsø kl. 10:30. Og retur-færge skal bestilles til søndag kl. 15:45. Mellem-Rummet, hvor retreatet afholdes, ligger 5 km fra Sælvig Havn.
Sejler man fra Kalundborg skal man bestille billetter (https://www.samsoelinjen.dk/) til den færge, der afgår fra Kalundborg kl. 8.50, med ankomst i Ballen Havn på Samsø kl. 10.20. Retur-færgen skal bestilles til søndag kl. 14.05. Ballen Havn ligger 8 km fra Mellem-Rummet.
FORBEHOLD FOR ÆNDRINGER
Hvis retreatet, fx pga. force majore, eksempelvis ændringer mht. corona, ikke skulle være muligt at gennemføre, findes en ny dato for afholdelse af retreatet. Der tages også forbehold for andre ændringer.
KONTAKT OG YDERLIGERE INFO
HJEMMESIDE
simonvjhansen.dk/
KOMMENDE RETREATS OG KURSER
simonvjhansen.dk/retreats-og-kurser/
HER FINDER DU 7 GRATIS GUIDEDE MEDITATIONER OG 2 YOGA-PROGRAMMER
https://simonvjhansen.dk/mindfulness-og-meditations-oevelser/
FACEBOOK-SIDE, HVOR JEG DELER ALLE EVENTS OG INSPIRATION FRA VISDOMS-TRADITIONERNE

https://www.facebook.com/simonvittusjasperhansen/

MIN BLOG OM MINDFULNESS, MEDITATION, SELVUDVIKLING, KREATIVITET
simonvjhansen.dk/blog/

af Skriv kommentar

VELKOMMEN i Mellem-rummet den 27. – 29. november 2020

Dette retreat er lavet til begyndere, nybegyndere; og mennesker, som føler, at de gerne vil modtage ABC’en for mindfulness, yoga og meditation. Mao. kommer vi til at arbejde med grundighed og systematik gennem det mest fundamentale inden for mindfulness, yoga og meditation. Erfaringen viser nemlig, at jo mere grundigt og systematisk man gennemgår fundamentet, jo mere kan man få ud af sin yoga, mindfulness og meditation. Retreatet er altså lavet til mennesker, som via den ovenstående undervisning, ønsker sig redskaber, som gør, at man efter retreatet har fundamentet til at fortsætte sin praksis derhjemme. Et basalt princip for retreatet er, at vi kommer til vægte den uformelle praksis højere end sædvanligt; hvilket vil sige, at vi kommer til at arbejde meget med de praksis-former, som understøtter, at mindfulness og nærvær kan blive en integreret del af ens hverdag.
ANDET, DU LÆRER PÅ RETREATET
På retreatet gennemgår vi den vigtigste og nye forskning i mindfulness og meditation. Og da vi har fokus på det anvendelsesorienterede, så anser vi ikke kun praksis for at være det, der foregår på puden eller på måtten. At praktisere mindfulness og meditation skal i sidste ende befrugte ens dagligdag og almindelige liv. Og vi kommer derfor til at arbejde med, hvordan man kan praktisere mindfulness og meditation ude i det almindelig liv – mens det leves. Vi kommer derfor til at arbejde med følgende emner:
– Mindful kommunikation
– Mindfulness i relationer
– Hvordan man bruger mindfulness og meditation til at opnå sine drømme
PRINCIPPER FOR DETTE RETREAT
Som mindfulness-, yoga- og meditations-underviser er det en konstant opgave at forsøge at gøre den undervisning og den pædagogik, man anvender bedre. På måder som gør, at praksis passer bedre og bedre sammen med vores almindelige liv. Vi bygger derfor retreatet op på følgende principper:
– Det skal være praktisk anvendeligt
– Videnskabelig og ikke-dogmatisk og ikke-religiøs tilgang
– Det skal kunne overføres og anvendes i hverdagen
– Uambitiøst og realistisk ift. forventninger til en selv og ens praksis
– Sammen intenderer vi at værne om en venlig og hverdags-forankrede atmosfære, som kan understøtte lærings-miljøet
– Undervisningen bygger på følgende værktøjs-kasser: Dels den klassiske hatta yoga, som suppleres af pilates, yin- og vinyasa-yoga. Mindfulness-undervisningen baseres på den tilgang, som Jon Kabat-Zinn har fremlagt i MBSR-systemet. Ellers baserer undervisningen sig på de principper, som er fremlagt af Jes Bertelsen i Vækstcenter-pædagogikken.
PROGRAM
FREDAG
10:30 Ankomst til Mellem-Rummet (evt. mulighed for ankomst aftenen inden; aftal med retreat-stedet)
12 Frokost
13-19 Undervisning og praksis
19 Aftensmad
20:30-21/21:30 Aftenundervisning
LØRDAG
7-8:30 Morgenpraksis
8:30 Morgenmad
9:30-13 Undervisning og praksis
13 Frokost
PAUSE
16-19 Undervisning og praksis
19 Aftensmad
20:30-21:00/21:30 Aftenundervisning
SØNDAG
6:30-8:00 Morgenpraksis
8 Morgenmad
9-13:30 Undervisning og praksis
13:30 Afrejse og frokost (Man får frisksmurte sandwiches til at tage med sig hjem)
PRIS
Deleværelse: 3.600 kr (store, lyse deleværelser, man deler med 1, 2 eller 3 personer af samme køn. Antallet varierer pga. varierende deltagerantal)
Dobbeltværelse: 4.150 kr (begrænset antal)
Enkeltværelse: 4.300 kr (begrænset antal)
Prisen inkluderer udover undervisning og logi: Alle måltider (morgenmad, frokost og aftensmad), som er økologiske og vegetariske/semivegetariske, frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne meditations- og yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder.
TILMELDING OG BETALING
For tilmelding send en mail til: simonvjh@gmail.com. Oplys her dit fulde navn og telefonnummer, og om du ønsker dobbelt-, enkelt- eller deleværelse. Når du har fået tilsagn om, at der er flere pladser, skal betalingen foretages: Reg. nr.: 8401 Konto: 1280256 (Merkur Bank). Enten i én eller to rater. Betaler du i to rater, indbetales et depositum på kr. 1500 samtidig med din tilmelding. Restbetaling skal ske senest 10 dage før retreat start. Betaler du i én rate, overfører du hele beløbet, når du har fået tilsagn om, at der er flere pladser: Reg. nr.: 8401 Konto: 1280256 (Merkur Bank). Husk at skrive dit fornavn og “retreat” ved overførslen (fx ”Hanne retreat”). Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet. Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde.
TRANSPORT OG FÆRGETIDER (HUSK AT BOOKE I GOD TID)
Retreatet løber fra fredg d. 27. november-søndag d. 29. november. Retreatet starter fredag kl. 12 med frokost. Og slutter søndag kl. 13:30. Start- og sluttidspunktet passer med færgerne fra både Kalundborg og Hou.
Sejler man fra Hou Havn i Jylland, skal man bestille billetter (http://www.tilsamsoe.dk/) til den færge, der afgår fredag kl. 9:30, med ankomst i Sælvig Havn på Samsø kl. 10:30. Og retur-færge skal bestilles til søndag kl. 15:45. Mellem-Rummet, hvor retreatet afholdes, ligger 5 km fra Sælvig Havn.
Sejler man fra Kalundborg skal man bestille billetter (https://www.samsoelinjen.dk/) til den færge, der afgår fra Kalundborg kl. 8.50, med ankomst i Ballen Havn på Samsø kl. 10.20. Retur-færgen skal bestilles til søndag kl. 14.05. Ballen Havn ligger 8 km fra Mellem-Rummet.
FORBEHOLD FOR ÆNDRINGER
Hvis retreatet, fx pga. force majore, eksempelvis ændringer mht. corona, ikke skulle være muligt at gennemføre, findes en ny dato for afholdelse af retreatet. Der tages også forbehold for andre ændringer.
KONTAKT OG YDERLIGERE INFO
HJEMMESIDE
simonvjhansen.dk/
KOMMENDE RETREATS OG KURSER
simonvjhansen.dk/retreats-og-kurser/
HER FINDER DU 7 GRATIS GUIDEDE MEDITATIONER OG 2 YOGA-PROGRAMMER
https://simonvjhansen.dk/mindfulness-og-meditations…/

FACEBOOK-SIDE, HVOR JEG DELER ALLE EVENTS OG INSPIRATION FRA VISDOMS-TRADITIONERNE

https://www.facebook.com/simonvittusjasperhansen/
MIN BLOG OM MINDFULNESS, MEDITATION, SELVUDVIKLING, KREATIVITET
simonvjhansen.dk/blog/

Se mindre

af Skriv kommentar

VELKOMMEN til Mellem-rummet Retreat den 11-15 nov. 2020

Det er muligt på fem dage at nå fordybelse, stor afspænding, og en forøgelse af nærvær. Vi vil arbejde med hele tiden at veksle mellem følgende praksis-former, sådan at vi forsøger at tilvejebringe den størst mulige balance:
– Mindfulness/meditation
– Hatha yoga og andre krops-praksisser (se nedenfor)
– Liggende afspænding
– Udveksling – to og to og i den store gruppe
– Natur og bæredygtighed
– Teori og oplæg fra underviserens side
– Drømmearbejde
– Stilhed i perioder
– Integration og fremtid
Retreatet er tiltænkt både begyndere, som har et ønske om at lære de ovenstående praksisformer samt mennesker med års erfaring.
MINDFULNESS OG MEDITATION
Vi vil arbejde med klassisk mindfulness, som beskrevet af Jon Kabat-Zinn; bl.a. i MBSR-programmet, i hvilket underviseren er uddannet. Denne praksis byder bl.a. på den allermest elementære mindfulness-meditation, samt de lidt mere avancerede praksis-former, fx loving kindness og valgløs opmærksomhed. Herudover vil vi arbejde med en bredere vifte af meditations-praksisser, som hovedsageligt har fundament i Vækstcenter-pædagogikken, som anvist af Jes Bertelsen. Denne pulje af meditations-praksisformer fra Vækstcenter-pædagogikken, vi vil anvende, rummer:
– Hjertet og hjertefølelser
– Eksistens og solar plexus
– Chakraerne og energi-kroppen
– Drømmearbejde
HATHA YOGA OG ØVRIG KROPS-PRAKSIS
Vores primære krops-praksis er den klassiske hatha yoga. Den form for hatha yoga, vi vil benytte, har særligt fokus på to områder: 1) Åndedrættet, 2) Kropsholdningen. For at give så meget inspiration til kroppen som muligt – og for kroppens egen fornøjelses skyld – vil vi inddrage en del andre krops-praksisser:
– Vinyasa/flow yoga
– Yin yoga
– Qi gong
– Dans
– Pilates
LIGGENDE AFSPÆNDING
Som det nævnes, rummer et 5-dages retreat rigtigt gode muligheder for afspænding. Og afspænding spiller på dette retreat en central rolle. Der vil både være guidede og ikke-guidede afspænding. I den guidede afspænding, vil vi arbejde med systematisk at dybdeafspænde kroppen, sådan at afspændingen kommer ind i steder i kroppen, som hverdagen ikke tillader. Eftersom afspænding spiller denne nøglerolle på retreatet her, vil vi også arbejde med, hvordan en dybere afspænding er mulig i den siddende mindfulness og meditaion, og forskellige hverdags-situationer.
UDVEKSLING – TO OG TO OG I DEN STORE GRUPPE
Én måde at beskrive mindfulness på er ”metabevidsthed”, dvs. en bevidsthed om, det der foregår – mens det foregår. For at understøtte dette perspektiv, arbejder vi med udvekslinger om de erfaringer, vi gør os gennem retreatet. Derudover spiller udvekslings-aspektet også en rolle ift. at træne mindful kommunikation (”mindful tale” og ”mindful lytning”).
TEORI OG INSPIRERENDE OPLÆG
En anden måde, vi kan understøtte metabevidstheds-aspektet, er gennem teori og forskning i mindfulness. Erfaringerne viser nemlig, at det at beskæftige sig med teori og forskning af mindfulness, på afgørende vis understøtter de effekter, som vores praksis får.
DRØMMEARBEJDE
Ingen har sagt det tydeligere end Freud: ”Drømmene er kongevejen til det ubevidste.” Og en af de ting, som naturligt kommer op på et retreat, er netop tanker og følelser fra det ubevidste. Så for at give os selv de optimale betingelser for at forstå den ofte meget værdifulde information, der ligger gemt dér, arbejder vi med drømmene.
NATUR OG BÆREDYGTIGHED
Som vejret tillader det, vil vi lejlighedsvist lave vores yoga og meditation ude i naturen, hvilket Mellem Rummet har særligt gode rammer for pga. naturområderne omkring kursus-ejendommen. Vi praktiserer i naturen dels fordi vores praksis næres at naturen: Vi får faktisk mere ud af vores praksis i naturen. Og dels fordi en klar præmis i al den undervisning, som udgår fra denne underviser er, at et nødvendigt element i mindfulness- og meditations-praksis er at forøge kontakten til naturen. Med det klare formål at blive motiveret til at passe bedre på den. Og derved med tiden lave forandringer i den måde, vi handler og forholder os til naturen og jordkloden.
INTEGRATION OG FREMTID
En væsentlig del af hensigten med et retreat er de positive effekter – dvs. indsigter, erfaringer etc. – som man kan tage med sig hjem til ens hverdag og almindelige liv. For at understøtte denne proces, fylder integrations-elementet en væsentlig del af retreatet. Erfaringen er, at jo mere seriøst dette element tages, jo flere af retreat-frugterne vil man være i stand til at ”overføre” til hverdagen.
PERIODER MED STILHED
Retreatet er ikke et stilheds-retreat. Derimod vil vi indlægge perioder med stilhed. Disse perioder spænder fra pauser med stilhed, måltider i stilhed, til længere perioder med stilhed.
MÅLTIDER
Rutinerne omkring måltiderne er anderledes end sædvanligt. Alle deltagerne er med til at forberede simpel, lækker, nærende vegetarisk kost. Et af formålene med denne ramme er, at det bliver muligt at holde prisen på retreatet nede. Et andet formål med dette er, at det bliver muligt at træne nærværs-elementet i daglige gøremål., og derved sikre den nødvendige grounding. Alle deltagere skal derfor betale kr. 500, som dækker alle måltider. Beløbet skal betales til samme konto som betalingen for retreatet. Alle procedurer omkring madlavning planlægges nøje af underviser, og der vil være en assistent/care taker, som er den gennemgående ansvarlige på madområdet.
SIMON VITTUS JASPER HANSEN
Simon underviser i yoga og meditation på retreats, faste ugentlige hold og workshops. Han er uddannet hatha yogalærer fra uddannelser i Thailand og Danmark. Simon er bosiddende ved Vækstcenteret i Nørre Snede, og lever et liv med meditation og spirituel praksis som omdrejningspunkt. Han er desuden uddannet cand.mag. i filosofi og kommunikation med speciale i forskning i meditation og mindfulness. Han er certificeret psykoterapeut fra en af landets 4-årige og tværministerielt godkendte terapeut-uddannelser, og MBSR-mindfulness-instruktør fra Århus Universitet. Se mere på simonvjhansen.dk/
PRIS
Deleværelse: 4.300 kr (store, lyse deleværelser, man deler med 1, 2 eller 3 personer af samme køn afhængigt af deltagerantal)
Dobbeltværelse: + 550 pr. person
Enkeltværelse: + 700 pr. person
Prisen inkluderer følgende: Indkvartering og logi, frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne meditations- og yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder.
TRANSPORT OG FÆRGETIDER (HUSK AT BOOKE I GOD TID)
Retreatet løber fra onsdag. d. 11. november-søndag d. 15. november. Retreatet starter onsdag kl. 12 med frokost. Og slutter søndag kl. 12. Start- og sluttidspunktet passer med færgerne fra både Kalundborg og Hou.
Sejler man fra Hou Havn i Jylland, skal man bestille billetter (http://www.tilsamsoe.dk/) til den færge, der afgår onsdag kl. 9:30, med ankomst i Sælvig Havn på Samsø kl. 10:30. Og retur-færge skal bestilles til søndag kl. 13.15. Mellem-Rummet, hvor retreatet afholdes, ligger 5 km fra Sælvig Havn.
Sejler man fra Kalundborg skal man bestille billetter (https://www.samsoelinjen.dk/) til den færge, der afgår fra Kalundborg kl. 8.50, med ankomst i Ballen Havn på Samsø kl. 10.20. Retur-færgen skal bestilles til tirsdag kl. 14.05. Ballen Havn ligger 8 km fra Mellem-Rummet.
TILMELDING
Send en mail til: simonvjh@gmail.com
Husk at oplyse dit fulde navn og telefonnummer og om du evt. ønsker dobbelt, enkeltværelse eller deleværelse. Du kan betale for retreatet i én eller to rater. Din tilmelding er gældende ved betaling af depositum på 1.500 kr til: Reg. nr.: 8401 Konto: 1280256 (Merkur Bank). Husk at skrive dit fornavn og tekst “retreat” ved overførslen (eks. ”Hanne retreat”). Restbetaling senest 10 dage før retreat start. Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet for første betaling. Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde.
AFBUD
I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreatstart tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person. Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.
AFLYSNING
Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.
SPØRGSMÅL OG KONTAKT
Ved spørgsmål er du hjertelig velkommen på simon@gmail.com. Se i øvrigt:
HJEMMESIDE:
https://simonvjhansen.dk/
KOMMENDE RETREATS OG KURSER
simonvjhansen.dk/retreats-og-kurser/
HER FINDER DU 7 GRATIS GUIDEDE MEDITATIONER OG 2 YOGA-PROGRAMMER
https://simonvjhansen.dk/mindfulness-og-meditations-oevelser/
FACEBOOK-SIDE, HVOR JEG DELER ALLE EVENTS OG INSPIRATUION FRA VISDOMS-TRADITIONERNE

https://www.facebook.com/simonvittusjasperhansen/

MIN BLOG OM MINDFULNESS, MEDITATION, SELVUDVIKLING, KREATIVITET
simonvjhansen.dk/blog/

af Skriv kommentar

Mellem-rummet Retreat – Personligt retreat m/ max 10 personer

Dit eget fristed forunderligt forandrende stille….

Du har nu muligheden for at opleve Mellem-rummet’s stemningsfyldte ramme og energi, dit eget fristed og pause til stressfri fordybelse. Et ophold hvor du kan trække jer tilbage fra hverdagens vanlige pligter og bare nyde roen, stilheden og din egen proces.
Nogle gange er alt hvad du behøver for at genfinde forbundethed, din egen tid og stille rum. Ekstraordinært enkelt.

En tid til at reflektere er en gave til egenomsorg – et selvstruktureret “mellemrum”, der giver dig muligheden for at gøre så meget eller så lidt som du ønsker og lyster.

Dit eget fristed er dage, hvor du har rum og plads til at vælge din egen dag udfra hvad Mellem-rummets rammer tilbyder: ro, stilhed, naturen, havet, gå ture, meditation, massage, et havbad eller et varmt karbad.

Du kan dykke ned i dit næste kreative projekt eller afslutte et igangværende arbejde eller medbring den stak bøger, du altid har ønsket at læse.

Eller du kunne bare … lade din væren være. Forunderligt forandrende…stille.

Nær dit sind, krop, hjerte og sjæl ved at behandle dig selv med omsorg og omtanke i de skønneste rammer og energi.

 

COVID-19 særhensyn

Alle deltager får enkelt værelse uden merpris.
Ophold er begrænset til max logerende 10 gæster.
“Corona” adfærd generelt – som tryghedskabende adfærd kan det være sådan at:
Der er fast plads i yogasalen ved egen yoga (tids booking) og benytter under forløbet den samme måtte og regnskaber(rengøres før afrejse). Medbring gerne din egen yoga måtte og udstyr. 
Ved måltider har vi også have faste pladser, med mindre at vi sidder udenfor.
Der er naturligvis håndsprit tilgængeligt, men medbring også din egen lille flaske, når/hvis du bevæger dig væk fra mellem-rummet og ud på øen.
I Mellem-rummet har vi rigeligt med plads til at kunne opfylde afstands kravene – store enkeltværelser, 500 m2 bolig og 120 m2 i salen plus at vi har masser af frisk luft og hav lige uden for døren
Vi anbefaler et fast dagligt program, ramme og struktur. Programet er selvfølgeligt frivilligt pånær stilleperioder og tidspunkter og indhold respekteres og overholdes af hensyn til øvrige gæster. Ønsker en gæst at være i fuld stilhed igennem hele eller delvist gennem opholdet, respekteres dette som en selvfølge.

Frivilligt dagsprogram:

Kl 06:30-07:30 Gåtur i stilhed med afstand
Kl 07:30-08:00 Meditation i salen
Kl 08:00-09:00 Morgenmad i stilhed
Kl 09:00-12:30 Egen tid
Kl 12:30-13:30 Frokost
Kl 13:30-16:00 Egen tid
Kl 16:00-17:00 Gå tur i stilhed
Kl 17:00-17:30 Meditation fælles i salen
Kl 18:00-19:30 Aftensmad
Kl 21:30-22:00 Huset går til ro
Kl 22:00-09:00 Stilletid

Pris og betingelser

Pris i eneværelse inkl morgenmad/overnatning:
Lille værelse 750 kr
Stort værelse 950 kr
Gæster sørger selv for forplejning af frokost og aftensmad medmindre andet er aftalt.
Antal sengepladser er begrænset til max 10 personer i enkeltværelse.
Gæster er selvansvarlige og sørger for oprydning og rengøring af køkken efter hver måltid, oprydning af fællesrum før sengetid, oprydning og rengøring af værelser før afrejse.
Gæster medbringer selv yoga måtte, sengelinned og håndklæde. Sengelinned/håndklæde kan lejes for 75 kr.
Yoga salen må benyttes til egen yoga. Hvis flere ønsker at lave yoga sammen udendørs, er de velkommen.
PS – der er kun åben for personlig retreat/guesthouse, når/hvis der ikke er retreat i øvrigt.

Tilmelding og betaling

Send en mail til: kontakt@mellem-rummet.dk
Betaling ved tilmelding.

Hvad andre har sagt om ophold på Mellem-rummet

“Hvis du ikke oplever kontakt med dit stille sind hér, så er der noget galt… Vidunderligt sted… Forunderligt forandrende… stille, støbende…”
“Utroligt dejligt sted hvor alle rammerne oser langt væk af mindfulness og fred. Stedet hvor alle muligheder for fordybelse i livet findes. Jeg elsker det”
“What an oasis and paradise! The perfect place to retreat to, to find some quietness, to come closer to nature, nestled away from the buzz on the beautiful island of Samsø with the most airy and dreamy space I have experienced so far!. WORTH A VISIT and more than one! Thank you!”

af Skriv kommentar

VELKOMMEN
Et retreat – uanset hvilket slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at man kan forbedre og forstærke kontakten med ens kerne. Og dermed de potentialer, som ligger gemt dybere inde i en selv. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader, samt den intensivering som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer. Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser og læring. Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet.
FORSKELLIGE YOGA-STILARTER OG BEVÆGELSESFORMER
Vores primære fysiske praksis er den klassiske hatha yoga. Og den hatha yoga, vi anvender har ekstra fokus på 2 områder: 1) Dels at få gang i et mere vitalt og dybt åndedræt. 2) Dels at udføre øvelserne med mere korrekthed. Dvs. vi anvender en såkaldt holdningsbaseret hatha yoga. Formålet med det holdningsbaserede er dels at få mere ud af yogaen på et fysiologisk plan, da mange af kroppens dårlige vaner afbrydes og erstattes af mere hensigtsmæssige vaner. Dels er formålet at øge den generelle kropsbevidsthed. Men for at kroppen skal inspireres fra så mange vinkler som muligt, inddrager vi en del andre bevægelses-former: Bl.a. vinyasa/flow yoga, som tilsigter kvaliteter af flow og vitalitet. Yin yoga medtager vi, da det således bliver muligt at komme endnu længere ind i kroppen via de lange og dybe stræk, som laves liggende med musklerne afspændte. Qi gong/thai chi benytter vi for at træne meditation i bevægelse; dvs. den meditative indstilling søges bibeholdt i bevægelserne. Bevægelserne i qi gong laves langsomt. Dans og fri bevægelse bruger vi, så kroppen kan bevæge sig kreativt og ”ude af form”. Endeligt benytter vi også øvelser fra pilates, for at få trænet områder i kroppen, som ellers ikke berøres af de øvrige praksis-former. Pilates-øvelserne sørger således for at hele kroppen – og dét er essentielt – bliver trænet samt at styrke- og power-elementet kommer endnu mere med.
MINDFULNESS, MEDITATION OG AFSPÆNDING
Den mest udbredte form for meditation er mindfulness. Den type mindfulness, vi anvender har rødder i det internationalt akkrediterede MBSR-program, i hvilket jeg er uddannet. Mindfulness-praksis tilsigter i første omgang, at man kan være vidne til tanker og følelser, uden nødvendigvis at blive revet med af disse. Samtidig tilsigter mindfulness-praksis en større intensitet i netop den oplevelse, man har. Dvs. et større nærvær og et større engagement i netop den kontekst og hverdag, man lever og befinder sig i. Herudover anvender vi meditations-former, som primært kommer fra Vækstcenter-pædagogikken. Vækstcenter-pædagogikken er udviklet af Jes Bertelsen på Vækstcenteret gennem mere end 35 år. En essens af vækstcenter-pædagogikken er meditations-modellen kaldet femkanten. Femkanten peger i al sin enkelthed på, at vi, for at få det størst mulige udbytte af meditation, bør inkludere fem – deraf navnet femkanten – medfødte kompetencer, som alle mennesker er i besiddelse af. Disse fem medfødte kompetencer er: Kroppen, åndedrættet, opmærksomheden/bevidstheden, hjertet, og det kreative. Endelig inkluderer retreatet også arbejde med energi-systemet. Vi vil derfor arbejde med meditative øvelser, der adresserer energi-systemet og chakraerne. Inkluderet i arbejdet med energi-systemet er healing. Den healings-form, vi anvender, kan anvendes af alle, og kræver absolut ingen forudgående erfaring med healing.
STILHED
Stilheden er en vigtig del af den ramme, som skal sørge for at øge kontakten indadtil, til én selv. For mennesker, som ikke har været i stilhed før, kan det virke provokerende eller endda uforståeligt, at skulle være i stilhed. For andre, som har erfaringerne, er der en stor selvfølge i formålet samt klarhed ang. de frugter, der kommer ud af at være i stilhed. Erfaringerne viser, at man ender med at værdsætte perioderne med stilhed, og får et betragteligt udbytte heraf. Den type stilhed, vi arbejder med, er ikke en total stilhed. Der vil således være rum til, at jeg guider og underviser. Derudover vil der også være øvelser, hvor man som deltager udveksler, fx to og to og/eller i den store gruppe. Har man lyst til være i total stilhed, er det muligt at springe disse øvelser over.
PROGRAM
FREDAG
10:30 Ankomst til Mellem-Rummet (evt. mulighed for ankomst aftenen inden; aftal med retreat-stedet)
12 Frokost
13-19 Undervisning og praksis
19 Aftensmad
20:30-21/21:30 Aftenundervisning
LØRDAG
7-8:30 Morgenpraksis
8:30 Morgenmad
9:30-13 Undervisning og praksis
13 Frokost
PAUSE
16-19 Undervisning og praksis
19 Aftensmad
20:30-21:00/21:30 Aftenundervisning
SØNDAG
6:30-8:00 Morgenpraksis
8 Morgenmad
9-13:30 Undervisning og praksis
13:30 Afrejse og frokost (Man får frisksmurte sandwiches til at tage med sig hjem)
PRIS
Deleværelse: 3.600 kr (store, lyse deleværelser, man deler med 1, 2 eller 3 personer af samme køn. Antallet varierer pga. varierende deltagerantal)
Dobbeltværelse: 4.150 kr (begrænset antal)
Enkeltværelse: 4.300 kr (begrænset antal)
Prisen inkluderer udover undervisning og logi: Alle måltider (morgenmad, frokost og aftensmad), som er økologiske og vegetariske/semivegetariske, frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne meditations- og yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder.
TILMELDING OG BETALING
For tilmelding send en mail til: simonvjh@gmail.com. Oplys her dit fulde navn og telefonnummer, og om du ønsker dobbelt-, enkelt- eller deleværelse. Når du har fået tilsagn om, at der er flere pladser, skal betalingen foretages: Reg. nr.: 8401 Konto: 1280256 (Merkur Bank). Enten i én eller to rater. Betaler du i to rater, indbetales et depositum på kr. 1500 samtidig med din tilmelding. Restbetaling skal ske senest 10 dage før retreat start. Betaler du i én rate, overfører du hele beløbet, når du har fået tilsagn om, at der er flere pladser: Reg. nr.: 8401 Konto: 1280256 (Merkur Bank). Husk at skrive dit fornavn og “retreat” ved overførslen (fx ”Hanne retreat”). Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet. Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde.
TRANSPORT OG FÆRGETIDER (HUSK AT BOOKE I GOD TID)
Retreatet løber fra fredag d. 23. oktober-søndag d. 25. oktober. Retreatet starter fredag kl. 12 med frokost. Og slutter søndag kl. 13:30. Start- og sluttidspunktet passer med færgerne fra både Kalundborg og Hou.
Sejler man fra Hou Havn i Jylland, skal man bestille billetter (http://www.tilsamsoe.dk/) til den færge, der afgår fredag kl. 9:30, med ankomst i Sælvig Havn på Samsø kl. 10:30. Og retur-færge skal bestilles til søndag kl. 15:45. Mellem-Rummet, hvor retreatet afholdes, ligger 5 km fra Sælvig Havn.
Sejler man fra Kalundborg skal man bestille billetter (https://www.samsoelinjen.dk/) til den færge, der afgår fra Kalundborg kl. 8.50, med ankomst i Ballen Havn på Samsø kl. 10.20. Retur-færgen skal bestilles til søndag kl. 14.05. Ballen Havn ligger 8 km fra Mellem-Rummet.
FORBEHOLD FOR ÆNDRINGER
Hvis retreatet, fx pga. force majore, eksempelvis ændringer mht. corona, ikke skulle være muligt at gennemføre, findes en ny dato for afholdelse af retreatet. Der tages også forbehold for andre ændringer.
KONTAKT OG YDERLIGERE INFO
HJEMMESIDE
simonvjhansen.dk/
KOMMENDE RETREATS OG KURSER
simonvjhansen.dk/retreats-og-kurser/
HER FINDER DU 7 GRATIS GUIDEDE MEDITATIONER OG 2 YOGA-PROGRAMMER
https://simonvjhansen.dk/mindfulness-og-meditations…/
FACEBOOK-SIDE, HVOR JEG DELER ALLE EVENTS OG INSPIRATION FRA VISDOMS-TRADITIONERNE

https://www.facebook.com/simonvittusjasperhansen/

MIN BLOG OM MINDFULNESS, MEDITATION, SELVUDVIKLING, KREATIVITET
simonvjhansen.dk/blog/

af Skriv kommentar

Mellem-Rummet Retreat Fredag den 31. Juli til søndag den 2. August 2020

Tag med på et hjerteåbnende sommer-retreat. 

Sommeren er en tid til at:

Stay cool, calm and joyful.

Alt dette gør vi med særlige udvalgte yogasæt og meditationer, der arbejder på vores cirkulation, endokrine system, afbalancere og styrker vores hormonsystem og nervesystem, samt vores hjerte.

Kom uanset din erfaring med yoga – der er udbytte for alle hver gang!

Glæder mig så meget til, at se dig til sommerretreat i skønne Mellem-Rummet.

Sat Nam

Betina

Program (med forbehold for ændringer)

Fredag 31. Juli 2020

14.00 – 15.00 Ankomst og indkvartering

15.00 – 16.45 Intro og Kundalini Yoga

16.45 – 18.00 Egen tid

18.00 – 19.00 Aftensmad

19.00 – 20.30 Egen tid

20.30-21.30 Blid Yin Yoga

22.00 – Huset går til ro

Lørdag 1. August 2020

06.00 – 08.30 Auquarian Sadhana (Kundalini yoga og meditation)

08.30 – 09.30 Morgenmad

09.30 – 12.00 Egen tid

12.00 – 13.00 Meditation

13.00 – 14.00 Frokost

14.00 – 16.30 Egen tid

16.30 – 18.00 Yin Yoga

18.30 – 19.30 Aftensmad

19.30 – 22-00 Egen tid

22.00 – Huset går til ro

Søndag 2. August 2020

07.30 – 09.00 Kundalini yoga og meditation

09.30 – 10.30 Morgenmad

11.00 – 12.00 Afslutning

12.00 – 13.30 Frokost og tjek ud

 

Praktik

Retreatet starter fredag kl. 14 og slutter lørdag kl. 12. Start- og sluttidspunktet passer med færgerne fra både Kalundborg og Hou.

Sejler man fra Hou Havn i Jylland, skal man bestille billetter (http://www.tilsamsoe.dk/) Mellem-rummet, hvor retreatet afholdes ligger 5 km fra Sælvig Havn.

Sejler man fra kalundborg skal man bestille billetter ( http://www.Samsoelinjen.dk/) Ballen Havn ligger 8 km fra Mellem-Rummet.

Pris
Deleværelse: 3.150 kr. (2-4 personer)
Dobbeltværelse: 3.550 kr. (hvis man er par og ønsker at bo alene sammen – begrænset antal)
Enkeltværelse: 3.750 kr. (begrænset antal)

Prisen inkluderer: Indkvartering og logi, daglig yoga og meditation, tre økologiske vegetariske måltider pr. dag, fri frugt, snacks, kaffe og the. Alt yogaudstyr, sengelinned og håndklæder er inkl. i prisen
Begrænset antal pladser.
Prisen er eksklusiv transport.

Tilmelding
Send en mail til: beti@live.dk
Husk at oplyse dit fulde navn og telefonnummer og om du evt. ønsker dobbelt- eller enkeltværelse.

Betaling
Din tilmelding er gældende ved betaling af depositum på 1050 kr. til:
Reg. nr.: 0400 Konto: 4018314520. Depositum tilbagebetales ikke, hvis du afmelder, men kan overdrages til anden deltager.

Restbetaling: 14 dage før retreat start senest den 17. Juli 2020 til: BEMÆRK ANDET KONTO NR!

Deleværelse: 2.100 kr. (2-4 personer)
Dobbeltværelse: 2.500 kr. (hvis man er par og ønsker at bo alene sammen – begrænset antal)
Enkeltværelse: 2.700 kr. (begrænset antal)

Reg. 7670 Konto: 4704982 Husk at skrive dit navn samt ”sommerweekend/Betina”

Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet den 17. Juli. Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde.

Aflysning
Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.
Spørgsmål
Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Betina på: beti@live.dk

 

Tidligere deltager skriver:

”Kære Betina 

Fra hjertet tak for et meget fint balanceret retreat i jeres skønne rammer på Samsø. 

En stor glæde at lære dig at kende og modtage din sikre guideing udi både Kundaliniens og Yin yogaens univers. 

Om man er begynder eller rutineret, så når du os alle med din grundige instruktion, din fornemmelse for gruppen, dit nærvær og din dybe viden indenfor de to yogaformer. Du deler af din egen livsvisdom – og tilsammen danner dette en berigende og tryg ramme på alle niveauer. ”

Skrevet af Annette Hoffman

af Skriv kommentar

27.  –  31. juli 2020 – med Sisse Siegumfeldt

Luk solskinnet ind i hjertet, fordyb dig i Hatha, Flow yoga og Meditation og tag med på retreat på Mellem-Rummet, det fantastisk gennemførte og lækre retreat-center. Fem dage med ro i krop og sjæl, indblik i hjertet og udsyn over det samsøske landskab.

Vi dyrker yoga og meditation to gange om dagen, i 2-2½ times forløb. Om morgenen Hatha-yoga med fokus på at komme helt ned i tempo og mærke hver eneste fiber i kroppen slappe af. Om eftermiddagen en mere flydende og dynamisk yoga, der også udfordrer kroppen, og hvor alle bevægelser er kædet sammen i et legende flow. Niveauet tilpasses den enkelte deltager, og man vælger selv om man vil hvile sig eller gå på hænder. Begyndere som øvede er velkomne.

Midt på dagen er der mulighed for at bade, vandre i naturen, slå vejrmøller eller stirre på en sten.

Mellem-rummet er et kursuscenter i en smukt istandsat trelænget gård – lys, imødekommende og fuld af harmonisk energi. Den gamle lade er forvandlet til en utrolig smuk yogasal hvor de fritlagte bjælker er bevaret og masser af ovenlys trænger ind. Værelserne er, med deres enkle, lyse og æstetiske indretning, et skønt sted at trække sig tilbage til når man har brug for en pause. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en stor dejlig have, stier og naturskønne åndehuller med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i gåafstand fra gården mod vest.

Maden er vegetarisk, økologisk og superlækker, vi har selv vores superkok med og deltagerne hjælper til med lidt madlavning og opvask efter et skema.

Yogaferie-info:

Underviser: Sisse Siegumfeldt
Start: Mandag d. 27. juli 2020 kl 11
Slut: Fredag d. 31. juli 2020 kl 11

PLADSER: 18

For ca. 18 t. yoga incl. kost og logi:
Enkeltværelse 6200,- (Kun 3 stk.)

Dobbeltværelse pr. pers. 5200,- (du kan tilmelde dig dblt. værelse også selvom du rejser alene)

Stort 4-mands-værelse pr. pers. 4400,-

Tilmelding/Betaling:

Skriv til til sisse@sisseyoga.dk for program. Indbetal depositum 700 DKK på reg. 8125 konto. 1250051898 eller betal på knappen herunder. Depositum refunderes ikke ved afmelding fra deltagerens side.

Restbetaling sker d. 1. juli, ved afmelding herefter tilbagebetales beløbet ikke, medmindre pladsen tages af en fra ventelisten. Prisen kan ændre sig, men den pris du har tilmeldt dig til gælder uanset hvad.

Blå himmel YOGA er medlem af Rejsegarantifonden (nr. 2549) hvilket beskytter dig i tilfælde af konkurs og lignende. Al fysisk udøvelse er på eget ansvar, som altid efter dansk lovgivning.

Transport-info:

Addressen er:
Mellem-Rummet
Holmslund Holmevej 3, Tanderup
8305 Samsø

Transport til Samsø er ikke incl. og arrangeres selv.

Færge fra Sjælland: www.samsoelinjen.dk

Færge fra Jylland: www.tilsamsoe.dk

af Skriv kommentar

Mellem-rummet Retreat 18-21 juni 2020 

Anne Goncalves inviterer for 10. gang på yoga retreat hos Mellem-rummet.

Giv dig selv en pinse med ro, fordybelse og stilhed. Hver morgen er der blid flow yoga og om eftermiddagen fordyber vi os i rolige bevægelser med yin og yoga nidra. På dette retreat vil du også opleve somatisk meditation, intuitive bevægelser, og det hele krydres med emner fra yogafilosofien.

Søndag holdes i stilhed, så du får mulighed for at fordybe dig i roen. Desuden er der stilletid hver aften fra kl 22-08.

Alle er velkomne, om du er nybegynder eller har lavet yoga i mange år. Alle Annes pinse retreats har hvert år har været fuldt booket med mange tilbagevendende deltagere.

Har du spørgsmål til retreatet, er du velkommen til at skrive til Anne på hello@annegoncalves.com

Program:

Torsdag den 18. juni 2020

Kl 15-18: ankomst til Samsø

Kl 18.30: Meditation og mødes med hinanden

Kl 19: Middag

Kl 21: Yoga nidra – guidet afspænding

Fredag den 19. juni 2020

Kl 8-9.30: Slow flow yoga

Kl 9.30: Morgenmad

Kl 13: Frokost

Kl 16.00-18: Yin Yoga Nidra

Kl 18.30: Middag

Lørdag den 20. juni 2020

Kl 8-9.30: Slow flow yoga

Kl 9.30: Morgenmad

Kl 12.00: Meditation

– Stilhed resten af dagen og frem til kl 9.30 næste dag.

Kl 13: Frokost

Kl 16.00-18: Yin Yoga Nidra

Kl 18.30: Middag

Søndag den 21. juni 2020

Kl 8-9.30: Slow flow & yin yoga

Kl 9.30: Morgenmad

Kl 11.30: Meditation og afrunding

Vi slutter omkring kl. 12, så du kan komme med færgen først på eftermiddagen.

Priser:

Deleværelse 3-4 senge: 4.300 Kr. Normalpris: 4.800 Kr

Dobbeltværelse: 4.600 Kr. Normalpris: 5.200 Kr.

Enkeltværelse: UDSOLGT

Alle værelser deler toilet/badeværelser.

SEND EN EMAIL TIL hello@annegoncalves.com FOR AT BOOKE DIN PLADS. HUSK AT SKRIVE OM DU ØNSKER AT BO PÅ DOBBELTVÆRELSE ELLER 3-4 SENGS RUM OG OM DU REJSER MED ANDRE, SOM DU VIL DELE VÆRELSE MED.

Booking betingelser:

Din tilmelding er bindende, men bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde og oplyse om personens navn og kontakt info.

I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreatet starter, tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 Kr.

Ved afbud senere end 30 dage før retreatet starter, refunderes det indbetalte beløb ikke.

Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Ophold inkl. kursus sælges af Anne Goncalves, som er registreret med nr. 2529 i Rejsegarantifonden. Rejsen er derfor omfattet af Rejsegarantifondens dækning.

Sådan kommer du til Samsø

Du kan tage færgen til Samsø fra Jylland (Hou) og Sjælland (Kalundborg). Vi kan hjælpe med at arrangere fælles kørsel fra færgen til Mellem-rummet.

………………………………………………………………………………………..

Tidligere års deltagere siger:

‘Det er det bedste, jeg har gjort for mig selv i mange år! Tak for en helt fantastisk weekend.’ – Liv Bengtsson

‘Det har været intet mindre end et fantastisk program – den rette sammensætning af yoga, meditation og stilletid. Stilledagen var super dejlig, det vil jeg tage mere bevidst med i hverdagen. Mellem-rummet er et skønt sted, både inde og ude.’ – Mette Schmidt

‘Det bedste ved dette retreat var de gode rammer med Mellem-rummet og at du, Anne, er utrolig nærværende og tillidsfuld og har skabt en fantastisk pinse. Du har en utrolig dejlig stemme og er super god til at guide os i øvelserne. Dine valg af øvelser fordelt på dagen har været perfekte. Det har givet mig mere ro i kroppen, som jeg vil tage med mig hjem. Tak fordi jeg har lært dig at kende og indviet i din yoga. Det vil jeg nyde længe.’
– Dorthe Nygaard

‘Det bedste ved yoga retreatet har været stilletiden og de fantastiske yin sessioner. Det har bare været super dejligt! Jeg glæder mig allerede til næste år:)’ – Julie Månsson

af Skriv kommentar

Pinse retreat 29. maj til 1. juni 2020 

Anne Goncalves inviterer for 10. gang på yoga retreat hos Mellem-rummet.

Giv dig selv en pinse med ro, fordybelse og stilhed. Hver morgen er der blid flow yoga og om eftermiddagen fordyber vi os i rolige bevægelser med yin og yoga nidra. På dette retreat vil du også opleve somatisk meditation, intuitive bevægelser, og det hele krydres med emner fra yogafilosofien.

Søndag holdes i stilhed, så du får mulighed for at fordybe dig i roen. Desuden er der stilletid hver aften fra kl 22-08.

Alle er velkomne, om du er nybegynder eller har lavet yoga i mange år. Alle Annes pinse retreats har hvert år har været fuldt booket med mange tilbagevendende deltagere. 

Har du spørgsmål til retreatet, er du velkommen til at skrive til Anne på hello@annegoncalves.com

Program:

Fredag d. 29. maj 2020

Kl 15-18: ankomst til Samsø

Kl 18.30: Meditation og mødes med hinanden

Kl 19: Middag

Kl 21: Yoga nidra – guidet afspænding

Lørdag d. 30. maj 2020

Kl 8-9.30: Slow flow yoga

Kl 9.30: Morgenmad

Kl 13: Frokost

Kl 16.00-18: Yin Yoga Nidra

Kl 18.30: Middag

Søndag d. 31. maj 2020

Kl 8-9.30: Slow flow yoga

Kl 9.30: Morgenmad

Kl 12.00: Meditation

– Stilhed resten af dagen og frem til kl 9.30 næste dag.

Kl 13: Frokost

Kl 16.00-18: Yin Yoga Nidra

Kl 18.30: Middag

Mandag d. 1. juni 2020

Kl 8-9.30: Slow flow & yin yoga

Kl 9.30: Morgenmad

Kl 11.30: Meditation og afrunding

Vi slutter omkring kl. 12, så du kan komme med færgen først på eftermiddagen.

Priser:

Early bird pris: SPAR 500 Kr. hvis du booker inden d. 1. februar 2020 (er fratrukket priserne herunder)

Deleværelse 3-4 senge: 4.300 Kr. Normalpris: 4.800 Kr 

Dobbeltværelse: 4.600 Kr. Normalpris: 5.200 Kr. 

Enkeltværelse: UDSOLGT

Alle værelser deler toilet/badeværelser.

SEND EN EMAIL TIL hello@annegoncalves.com FOR AT BOOKE DIN PLADS. HUSK AT SKRIVE OM DU ØNSKER AT BO PÅ DOBBELTVÆRELSE ELLER 3-4 SENGS RUM OG OM DU REJSER MED ANDRE, SOM DU VIL DELE VÆRELSE MED.

Booking betingelser:

Din tilmelding er bindende, men bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde og oplyse om personens navn og kontakt info.

I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreatet starter, tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 Kr.

Ved afbud senere end 30 dage før retreatet starter, refunderes det indbetalte beløb ikke.

Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Ophold inkl. kursus sælges af Anne Goncalves, som er registreret med nr. 2529 i Rejsegarantifonden. Rejsen er derfor omfattet af Rejsegarantifondens dækning.

Sådan kommer du til Samsø

Du kan tage færgen til Samsø fra Jylland (Hou) og Sjælland (Kalundborg). Vi kan hjælpe med at arrangere fælles kørsel fra færgen til Mellem-rummet.

………………………………………………………………………………………..

Tidligere års deltagere siger:

‘Det er det bedste, jeg har gjort for mig selv i mange år! Tak for en helt fantastisk weekend.’ – Liv Bengtsson

‘Det har været intet mindre end et fantastisk program – den rette sammensætning af yoga, meditation og stilletid. Stilledagen var super dejlig, det vil jeg tage mere bevidst med i hverdagen. Mellem-rummet er et skønt sted, både inde og ude.’ – Mette Schmidt

‘Det bedste ved dette retreat var de gode rammer med Mellem-rummet og at du, Anne, er utrolig nærværende og tillidsfuld og har skabt en fantastisk pinse. Du har en utrolig dejlig stemme og er super god til at guide os i øvelserne. Dine valg af øvelser fordelt på dagen har været perfekte. Det har givet mig mere ro i kroppen, som jeg vil tage med mig hjem. Tak fordi jeg har lært dig at kende og indviet i din yoga. Det vil jeg nyde længe.’
– Dorthe Nygaard

‘Det bedste ved yoga retreatet har været stilletiden og de fantastiske yin sessioner. Det har bare været super dejligt! Jeg glæder mig allerede til næste år:)’ – Julie Månsson

af Skriv kommentar

AFLYST PGA COVID-19

…i feltet mellem krop & psyke.

Mellem-rummet Retreat Samsø den 24-29 maj 2020

Målet med gruppeforløbet er udvikling af medfølelse og ro – i os selv, for os selv og for andre.

Psykologerne Lone Hygum & Lene Kragh – der også begge er yogalærere – udbyder i samarbejde en personligudviklingsgruppe for professionelle fx psykologer, psykoterapeuter, læger, fysioterapeuter, lærere, pædagoger o. lign.

Den personlige udviklingsgruppe vil have fokus på dig som professionel på arbejde – dit møde med klienternes smerte og lidelse – samt på dit forhold til dig selv. Forløbet er erfarings– og oplevelsesorienteret og bygget op omkring meditationer, yogastillinger/flow, forskellige typer af øvelser, korte oplæg og gruppedialoger. Sigtet med gruppen er udvikling af medfølelse, indre ro og balance – i os selv, for os selv og for andre.

Se program m.m. og tilmeld på www.psykologlenekragh.dk/hold-2