Mellem-rummet

ro, stilhed, stemning

Det sker

af Skriv kommentar

Slip det gamle og mød det nye år på smukkeste vis – et nytårs retreat fra den 29. december til 1. januar på et af Danmarks skønneste retreat steder. 

Har du lyst til, og måske endda brug for, en Nytårsaften hvor det drejer sig mere om dit indre end dit ydre, så lad os sammen slippe det gamle og sætte fundamentet for det nye år. Et hjerteåbnende retreat med Kundalini- og Yin yoga. Vi laver ikke bare yogaøvelser, men fordyber og forbinder os, ved at chante mantras, mediterer og være i stilhed.  

Herudover vil der være god tid på egen hånd til at slappe af, reflekterende gåture, læse en god bog samt hygge med de andre deltagere.

Alt sammen forenet i smukke Mellem-Rummets særlige stemningsfyldte ramme og energi.

Program (Med forbehold for ændringer)

29. december 2020

11.00 – 11.30 Ankomst og indkvartering

11.30 – 13.00 Kundalini yoga og meditation

13.00 – 14.00 Frokost

14.00 – 18.00 Egen tid

18.00 – 19.00 Aftensmad

20.30 – 21.30 Restorativ Yin yoga

22.00 Huset går til ro

30. december 2020

07.30 – 09.00 Kundalini yoga og meditation

09.00 – 09.30 Morgenmad

09.30 – 13.00 Egen tid

13.00 – 13.30 Frokost

13.30 – 16.00 Egen tid

16.00 – 17.30 Yin yoga

18.00 – 19.00 Aftensmad

20.30 – 21.30 Yoga Nida og herefter stilhed

22.00 Huset går til ro

Nytårsaften, 31. december 2020:

07.00 – 09.30 Sadhana

09.30 – 10.30 Morgenmad i stilhed

10.30 – 13.00 Egen tid til refleksion i stilhed

13.00 – 14.00 Frokost i stilhed

15.00 – 16.00 Yin Yoga

16.00 – 16.30 Bålceremoni

18.30 – 20.30 Nytårsaften middag

23.00 – 24.00 Meditation

1. januar 2021

08.00 – 09.30 Meditation og afslutning

09.30 – 10.00 Oprydning

10.00 -11.00 Brunch

11.00-12.00 Tjek ud

Sadhana Nytårsmorgen fra kl. 07.00 – 9.30 – er en smuk Kundalini tradition med Yoga og 1 1/2 times meditation/chantning.

Om yogaundervisningen

Undervisningen tilpasses gruppen, og der gives variationsmuligheder så både begyndere og øvede kan deltage.

Morgenyogaen er klassisk Kundalini Yoga med fokus på balance af krop og sind. Vi laver bla. åndedrætsøvelser, siddende meditation og liggende afspænding.

Eftermiddagsseancerne vil være afstressende og forløsende Yin yoga med plads til fordybelse. Primært liggende og siddende stillinger som holdes 3-10 minutter. De dybe stræk arbejder med led og bindevæv, og kan hjælpe med at forløse stress og dybere liggende spændinger.

Om opholdet

Vi bliver forkælet med 3 lækre vegetariske/veganske måltider pr. dag, samt te og snacks i løbet af dagen. 

Alle værelser er med delt bad/toilet på gangen. Indkvartering er i 3-sengs værelser. Dobbeltværelser og Enkeltværelser kan i begrænset omfang bookes mod merpris.

Alle opfordres til at medbringe vandflaske, sutsko/varme sokker (da huset er skofrit område) samt notesbog til refleksioner. 

Hvem kan deltage?

Alle med et ønske om at slippe det gamle og åbne for noget nyt, er meget velkomne. Erfaring med yoga og meditation er ikke nødvendigt. Men man skal kunne tage vare på sine egne processer under opholdet.

Hvis du har skader / skavanker / sygdomme bedes du informere underviser om dette inden start.

Pris

  • Deleværelse (3 pr. værelse): kr. 4.575 pr. deltager
  • Dobbeltværelse med veninde/familiemedlem: kr. 5.225 pr. deltager
  • Enkeltværelse (begrænset antal): kr. 5.525 pr deltager

Prisen er inkl. sengelinned og håndklæder, fuld forplejning/kaffe/te/snack, samt undervisning og alt yoga udstyr.
Ekskl. transport. Der vil være mulighed for koordinering af transport/samkørsel.

Tilmelding

Send en mail til: beti@live.dk

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling af depositum på 1.500,- til:

Reg. nr.: 0400 Konto: 4018314520

Restbetaling afhængig af værelsestype hhv basis:

dele 3.075,-

db 3.675,-

enkelt 3.975

betales til Mellem-rummet senest 15. december 2020 til:

Reg. nr.: 7670 Konto: 4704982

BEMÆRK 2 FORSKELLIGE KONTONUMRE!

Husk at skrive dit navn og følgende tekst “Betina Nytår”

AFBUD

I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr svarende til depositum. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person (af samme køn, ift. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 14 dage før retreat start, refunderes det/de indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING

Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

COVID 19 HENSYN

Retreatet bliver gennemført med max 20 kursister. Salen er meget stor, så det giver rigtig god plads mellem hver deltager.

Alle udviser Corona adfærd og tager selvfølgelig ansvar for sig selv og hinanden.

Som tryghedskabende adfærd vil det være sådan at: Vi får faste pladser i yogasalen, og vi benytter under forløbet de samme redskaber. Mellem-rummet har alt udstyr, men af COVID-19 hensyn, kan du med fordel medbringe dit eget.

Der er passende afstand i mellem os. Ved måltider kan vi også have faste pladser. Der er naturligvis håndsprit tilgængeligt og håndservietter.

I tilfælde af force majeure restriktioner som følge af myndighedskrav, der forhindrer gennemførsel
af retreatet, flyttes retreatet til et senere tidspunkt

SPØRGSMÅL

Har du spørgsmål til retreatet kan du kontakte underviser Betina på beti@live.dk

TRANSPORT

Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen.

Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 10 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).

FÆRGE INFO

FRA JYLLAND

Retreatet er planlagte således at man den 29. skal tage færge afgang fra Hov kl 09:30 og fra Kalundborg 08:50, samt hjemrejse fra Sælvig/Samsø til Hov/Jylland afgang 13.15 og fra Ballen/Samsø til Kalundborg/Sjælland 14.05.

Samsø Rederi: http://www.tilsamsoe.dk/

FRA SJÆLLAND

Samsø Færgen: https://www.samsoelinjen.dk

Husk pladsbestilling!

FRA FÆRGEN:

Læs mere om hvordan du lettest kommer fra Sælvig eller Ballen til Mellem-rummet her:

https://www.visitsamsoe.dk/transport/

Telebus er ret billigt, men kører ikke hele tiden. Ring evt. og forhør jer om det passer med færgen.

Mellem-rummets adresse:

Holmslund

Holmevej 3 Tanderup 8305 Samsø

Tlf.: 53627752

af Skriv kommentar

VELKOMMEN til Mellem-rummet Retreat den 11-15 nov. 2020

Det er muligt på fem dage at nå fordybelse, stor afspænding, og en forøgelse af nærvær. Vi vil arbejde med hele tiden at veksle mellem følgende praksis-former, sådan at vi forsøger at tilvejebringe den størst mulige balance:
– Mindfulness/meditation
– Hatha yoga og andre krops-praksisser (se nedenfor)
– Liggende afspænding
– Udveksling – to og to og i den store gruppe
– Natur og bæredygtighed
– Teori og oplæg fra underviserens side
– Drømmearbejde
– Stilhed i perioder
– Integration og fremtid
Retreatet er tiltænkt både begyndere, som har et ønske om at lære de ovenstående praksisformer samt mennesker med års erfaring.
MINDFULNESS OG MEDITATION
Vi vil arbejde med klassisk mindfulness, som beskrevet af Jon Kabat-Zinn; bl.a. i MBSR-programmet, i hvilket underviseren er uddannet. Denne praksis byder bl.a. på den allermest elementære mindfulness-meditation, samt de lidt mere avancerede praksis-former, fx loving kindness og valgløs opmærksomhed. Herudover vil vi arbejde med en bredere vifte af meditations-praksisser, som hovedsageligt har fundament i Vækstcenter-pædagogikken, som anvist af Jes Bertelsen. Denne pulje af meditations-praksisformer fra Vækstcenter-pædagogikken, vi vil anvende, rummer:
– Hjertet og hjertefølelser
– Eksistens og solar plexus
– Chakraerne og energi-kroppen
– Drømmearbejde
HATHA YOGA OG ØVRIG KROPS-PRAKSIS
Vores primære krops-praksis er den klassiske hatha yoga. Den form for hatha yoga, vi vil benytte, har særligt fokus på to områder: 1) Åndedrættet, 2) Kropsholdningen. For at give så meget inspiration til kroppen som muligt – og for kroppens egen fornøjelses skyld – vil vi inddrage en del andre krops-praksisser:
– Vinyasa/flow yoga
– Yin yoga
– Qi gong
– Dans
– Pilates
LIGGENDE AFSPÆNDING
Som det nævnes, rummer et 5-dages retreat rigtigt gode muligheder for afspænding. Og afspænding spiller på dette retreat en central rolle. Der vil både være guidede og ikke-guidede afspænding. I den guidede afspænding, vil vi arbejde med systematisk at dybdeafspænde kroppen, sådan at afspændingen kommer ind i steder i kroppen, som hverdagen ikke tillader. Eftersom afspænding spiller denne nøglerolle på retreatet her, vil vi også arbejde med, hvordan en dybere afspænding er mulig i den siddende mindfulness og meditaion, og forskellige hverdags-situationer.
UDVEKSLING – TO OG TO OG I DEN STORE GRUPPE
Én måde at beskrive mindfulness på er ”metabevidsthed”, dvs. en bevidsthed om, det der foregår – mens det foregår. For at understøtte dette perspektiv, arbejder vi med udvekslinger om de erfaringer, vi gør os gennem retreatet. Derudover spiller udvekslings-aspektet også en rolle ift. at træne mindful kommunikation (”mindful tale” og ”mindful lytning”).
TEORI OG INSPIRERENDE OPLÆG
En anden måde, vi kan understøtte metabevidstheds-aspektet, er gennem teori og forskning i mindfulness. Erfaringerne viser nemlig, at det at beskæftige sig med teori og forskning af mindfulness, på afgørende vis understøtter de effekter, som vores praksis får.
DRØMMEARBEJDE
Ingen har sagt det tydeligere end Freud: ”Drømmene er kongevejen til det ubevidste.” Og en af de ting, som naturligt kommer op på et retreat, er netop tanker og følelser fra det ubevidste. Så for at give os selv de optimale betingelser for at forstå den ofte meget værdifulde information, der ligger gemt dér, arbejder vi med drømmene.
NATUR OG BÆREDYGTIGHED
Som vejret tillader det, vil vi lejlighedsvist lave vores yoga og meditation ude i naturen, hvilket Mellem Rummet har særligt gode rammer for pga. naturområderne omkring kursus-ejendommen. Vi praktiserer i naturen dels fordi vores praksis næres at naturen: Vi får faktisk mere ud af vores praksis i naturen. Og dels fordi en klar præmis i al den undervisning, som udgår fra denne underviser er, at et nødvendigt element i mindfulness- og meditations-praksis er at forøge kontakten til naturen. Med det klare formål at blive motiveret til at passe bedre på den. Og derved med tiden lave forandringer i den måde, vi handler og forholder os til naturen og jordkloden.
INTEGRATION OG FREMTID
En væsentlig del af hensigten med et retreat er de positive effekter – dvs. indsigter, erfaringer etc. – som man kan tage med sig hjem til ens hverdag og almindelige liv. For at understøtte denne proces, fylder integrations-elementet en væsentlig del af retreatet. Erfaringen er, at jo mere seriøst dette element tages, jo flere af retreat-frugterne vil man være i stand til at ”overføre” til hverdagen.
PERIODER MED STILHED
Retreatet er ikke et stilheds-retreat. Derimod vil vi indlægge perioder med stilhed. Disse perioder spænder fra pauser med stilhed, måltider i stilhed, til længere perioder med stilhed.
MÅLTIDER
Rutinerne omkring måltiderne er anderledes end sædvanligt. Alle deltagerne er med til at forberede simpel, lækker, nærende vegetarisk kost. Et af formålene med denne ramme er, at det bliver muligt at holde prisen på retreatet nede. Et andet formål med dette er, at det bliver muligt at træne nærværs-elementet i daglige gøremål., og derved sikre den nødvendige grounding. Alle deltagere skal derfor betale kr. 500, som dækker alle måltider. Beløbet skal betales til samme konto som betalingen for retreatet. Alle procedurer omkring madlavning planlægges nøje af underviser, og der vil være en assistent/care taker, som er den gennemgående ansvarlige på madområdet.
SIMON VITTUS JASPER HANSEN
Simon underviser i yoga og meditation på retreats, faste ugentlige hold og workshops. Han er uddannet hatha yogalærer fra uddannelser i Thailand og Danmark. Simon er bosiddende ved Vækstcenteret i Nørre Snede, og lever et liv med meditation og spirituel praksis som omdrejningspunkt. Han er desuden uddannet cand.mag. i filosofi og kommunikation med speciale i forskning i meditation og mindfulness. Han er certificeret psykoterapeut fra en af landets 4-årige og tværministerielt godkendte terapeut-uddannelser, og MBSR-mindfulness-instruktør fra Århus Universitet. Se mere på simonvjhansen.dk/
PRIS
Deleværelse: 4.300 kr (store, lyse deleværelser, man deler med 1, 2 eller 3 personer af samme køn afhængigt af deltagerantal)
Dobbeltværelse: + 550 pr. person
Enkeltværelse: + 700 pr. person
Prisen inkluderer følgende: Indkvartering og logi, frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne meditations- og yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder.
TRANSPORT OG FÆRGETIDER (HUSK AT BOOKE I GOD TID)
Retreatet løber fra onsdag. d. 11. november-søndag d. 15. november. Retreatet starter onsdag kl. 12 med frokost. Og slutter søndag kl. 12. Start- og sluttidspunktet passer med færgerne fra både Kalundborg og Hou.
Sejler man fra Hou Havn i Jylland, skal man bestille billetter (http://www.tilsamsoe.dk/) til den færge, der afgår onsdag kl. 9:30, med ankomst i Sælvig Havn på Samsø kl. 10:30. Og retur-færge skal bestilles til søndag kl. 13.15. Mellem-Rummet, hvor retreatet afholdes, ligger 5 km fra Sælvig Havn.
Sejler man fra Kalundborg skal man bestille billetter (https://www.samsoelinjen.dk/) til den færge, der afgår fra Kalundborg kl. 8.50, med ankomst i Ballen Havn på Samsø kl. 10.20. Retur-færgen skal bestilles til tirsdag kl. 14.05. Ballen Havn ligger 8 km fra Mellem-Rummet.
TILMELDING
Send en mail til: simonvjh@gmail.com
Husk at oplyse dit fulde navn og telefonnummer og om du evt. ønsker dobbelt, enkeltværelse eller deleværelse. Du kan betale for retreatet i én eller to rater. Din tilmelding er gældende ved betaling af depositum på 1.500 kr til: Reg. nr.: 8401 Konto: 1280256 (Merkur Bank). Husk at skrive dit fornavn og tekst “retreat” ved overførslen (eks. ”Hanne retreat”). Restbetaling senest 10 dage før retreat start. Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet for første betaling. Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde.
AFBUD
I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreatstart tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person. Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.
AFLYSNING
Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.
SPØRGSMÅL OG KONTAKT
Ved spørgsmål er du hjertelig velkommen på simon@gmail.com. Se i øvrigt:
HJEMMESIDE:
https://simonvjhansen.dk/
KOMMENDE RETREATS OG KURSER
simonvjhansen.dk/retreats-og-kurser/
HER FINDER DU 7 GRATIS GUIDEDE MEDITATIONER OG 2 YOGA-PROGRAMMER
https://simonvjhansen.dk/mindfulness-og-meditations-oevelser/
FACEBOOK-SIDE, HVOR JEG DELER ALLE EVENTS OG INSPIRATUION FRA VISDOMS-TRADITIONERNE

https://www.facebook.com/simonvittusjasperhansen/

MIN BLOG OM MINDFULNESS, MEDITATION, SELVUDVIKLING, KREATIVITET
simonvjhansen.dk/blog/

af Skriv kommentar

NY DATO 5-7 FEB 2021
Yoga og stilheds-retræte for dig som har behov for eller vil udfordre dig selv med STILHED…
For hvad er det du ikke hører når du hele tiden bliver bombarderet med lyde udefra og indefra?
For hvad er det du ikke mærker når du hele tiden skal være opmærksom udadtil?
Får livet blot lov at rulle afsted uden at du VIRKELIG er i det?
Vi kører så let på autopilot. Vi gør hvad der er forventet af os, uden virkelig at give os selv tid til at mærke om det egentlig føles rigtigt. Om der egentlig kan justeres lidt her og dér.
Men med lidt stilhed, lidt tid til blot “at være”, uden at skulle tage imod en masse, uden at skulle dele eller give en masse, kan du virkelig finde ind til et sted i dig, fyldt med:
Taknemmelighed
Svar
Nærvær
Krydret med:
YOGA, som netop er med til at åbne dine sanser indad og få dig fra hovedet og ned i hver en celle af kroppen
MEDITATION, som netop giver dig lov til blot at sidde og nyde nuet
SUND OG SIMPEL VEGETARISK MAD, som netop ikke overbelaster dit nervesystem
NATUR, som netop er så simpel, rå og smuk og aktiverer roen i dit nervesystem
………………………………………………………………………………………..
PRAKTISK:
FREDAG:
15.30-18.00: Ankomst,indlogering og egentid
18.00-20.00: Velkomst + groundende hathayoga
20.00-21.00: Sund vegetarisk Middag
21.30-22.00: Guidet meditation – stilhed starter
LØRDAG i stilhed:
07.15-09.00: Hatha Yoga
09.15-10.00: Morgenmad
10.00-16.00: Egentid*
13.00-14.00: Sund og simpel vegetarisk frokost
16.00-18.00: Yin Yoga – rolig yoga med lange dybe stræk
18.30-19.30: Sund vegetarisk Middag
21.00-21.30: Guidet Yoga Nidra – liggende yogisk søvn
SØNDAG:
07.00-08.45: Hatha Yoga i stilhed
09.00-09.45: Morgenmad i stilhed
10.00-10.45: closing circle – stilhed ophæves
10.45-12.30: Egentid – kom ud af stilheden i dit tempo
12.30: let frokost “to go” – afgang mod færgen
*Egentid:
I din egentid kan du lave lige det du ønsker. Området indbyder til skønne gåture ved havet eller i den smukke natur. Måske vil du hellere hvile,sove, meditere – din egentid er din tid og selvom du rejser med en veninde, vil jeg invitere til, at du husker at mærke, hvad DU har behov for.
DIN UNDERVISER:
Mit navn er Caroline Bjerregaard Falberg. Jeg er 41 år, gift og mor til 2 skønne børn på 12 og 14 år. Yogaen er for mig ikke kun nogle fysiske stillinger – jeg lever yoga og har gjort det siden før jeg vidste hvad yoga egentlig er. Ydmyghed, blidhed, godhed og at leve ud fra hjertet er min måde at anskue livet på. Jeg driver mit eget yogastudio “Holistisk Yoga” i Frederikshavn, hvor jeg ugentligt underviser ca. 100 skønne sjæle i min yogastil, som er en blid blanding af Hatha og Yin yoga.
Jeg er uddannet af fantastiske indiske læremestre i Indien og uddanner mig løbende indenfor alle grene af yogaen. Min store passion er yoga-filosofien, som jeg slet ikke kan lade være med at bringe med ind i min undervisning. For mig er Yoga ikke en sport, men en livsstil.
Derudover studerer jeg Psykoterapi, også ud fra en holistisk vinkel, da jeg er overbevist om at “alt hænger sammen”.
Psykoterapien kan nemt kobles på yogaen, hvilket jeg slet ikke kan lade være med. “Hvis ikke kroppen har det godt, har sindet det ikke godt. Hvis ikke sindet har det godt, har kroppen det ikke godt”. På stilheds-retrætet skal du dog ikke forvente at blive “spammet” med ord, da det vigtigste netop vil være RO. Men jeg er der til at støtte dig, såfremt “noget” dukker op og skal italesættes.
DET KAN DU FORVENTE:
Yogastilen på dette retreat vil være ganske simpel. Du bliver ikke inviteret ud i krævende, akrobatiske stillinger. Du skal ikke lave hverken vinyasa eller poweryoga. Hatha yogaens og Yin Yogaens helt simple stillinger har så utroligt meget at byde på, og programmet vil være groundende med stort fokus på det dybe åndedræt, for her har vi i sandhed nøglen til dit indre.
Hver yogaklasse afsluttes med en kærlig afspænding af hele kroppen, så du i din Savasana kan give helt slip og blot være.
Meditationen vil blive guidet blidt, så du tager på en rejse i dit indre og til sidst får du lov til blot at nyde at være til. For det er netop dét som meditation er så god til; At få dig til at nyde nuet – lige nu. Det er faktisk ikke så svært.
Maden vil være simpel og vegetarisk. Der er et tillæg på 75 kr såfremt du ønsker vegansk eller laktosefri kost. ved gluten allergi eller andre allergier medbringer du selv særkost til at supplere med.
HER SKAL VI BO:
Mellem-Rummet på Samsø er hidtil det bedste danske retreat sted jeg har besøgt.
Det er især en perfekt ramme til at være stille, da der stort set kun er natur som eneste indtryks-kilde. Og naturen er i sandhed ganske vidunderlig. Med havet og en natur-strand som nabo ( 10 min. gang) og en have med en lille sø og masser af mulighed for at finde en krog hvor du blot kan “være”.
Selve Mellem-Rummet et en 3-længet gård, ombygget med netop retræte for øje. Den ene lade er bygget om til den mest fantastiske yogasal, med så meget sjæl. Værelserne er simple, men enormt hyggelige, og køkkenet og de små stuer indbyder til ro og hygge – og mon ikke vejret vil invitere os til at have ild i brændeovnen.
HVEM KAN DELTAGE:
Alle +18 år, som kan deltage i en normal yogatime. Min yoga er for alle og det ligger mig meget på hjerte at selv nybegyndere kan deltage. Har du helbredsmæssige skavanker/sygdomme, meget gerne lad mig det vide i din tilmeldingsmail.
VÆRELSER og PRISER:
Rejs med dine venner/veninder eller mød nye “room-mates” og spar penge ved at bo 2-3 el.4 personer sammen. Alle værelser er lyse, og rene og pæne, du behøver ikke medbringe sengelinned og der vil også være 1 håndklæde til dig.
3 og 4 pers. værelse: 3000 kr/person
2 pers. værelse: 3300 kr/person
1 pers. værelse: 3600 kr/person UDSOLGT
Hvis ikke du selv kan samle venner nok til at i sammen tager et 2-3-4 personers værelse, så skriv til mig hvis du vil dele værelse med folk du ikke kender. Men vær opmærksom på at prisen kan ændre sig hvis du ønsker at bo med 3-4, men der ikke er tilmeldinger til det, så du ender med 1-2 personers værelse. Værelsestyperne er alle begrænsede.
PRISEN INKLUDERER:
Fuld forplejning – inkl frugt/grønt og snacks.
2 x overnatning i valgte værelsestype, inkl. sengelinned og håndklæde.
Alt yogaudstyr (du må selvf. gerne medbringe din egen måtte og tæppe hvis du har det bedst med det).
Al undervisning: Yoga, meditation og afspænding.
Smuk natur og en masse fred og ro for sjælen.
TRANSPORT:
Transporten til og fra retreatet er ikke inkluderet i prisen.
Mellem-rummet er beliggende 5 minutters kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 minutters kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland). Jeg anbefaler at du dropper at tage bilen med til Samsø, det er billigere og nemt.
FÆRGE-INFO:
Fra Jylland (Hou):
Jeg anbefaler disse afgange (bestil i god tid):
Fredag den 6. November:
Fra Hou kl. 14.30 (ank. Sælvig 15.30)
Søndag den 8. November:
Fra Sælvig kl. 13.15 (ank. Hou 14.15)
Fra Sjælland (Kalundborg):
Jeg anbefaler disse afgange (bestil i god tid):
Fredag den 6. November:
Fra Kalundborg kl. 15.50 (ank. Ballen 17.20)
Søndag den 8. November:
Fra Ballen kl. 14.05 (ank. Kalundborg 15.35)
Fra færgen kan du komme videre ved:
– TAXA (tlf 40601900)
– BUS rute 131
TILMELDING og BETALING:
Du tilmelder dig ved at gøre 2 ting:
1.
Du overfører depositum på 1500 kr
– Via mobilepay til: 20575 (Holistisk Yoga)
– eller via bankoverførsel: reg: 5344 Konto: 2634688
I notatfeltet på overførslen angiv “Samsø yoga retreat”
2.
Send en mail til: caroline@personaleyoga.dk
Efter din tilmelding modtager du pr/email et velkomstbrev med mere information om retreatet.
Ønsker du at dele værelse med andre personer som også deltager, oplys venligst navn.
Har du ønske om specialkost, eller har du fysiske skavanker, etc, så angives dette også her.
Du modtager indenfor 48 timer en bekræftelsesmail på din reservation.
Restbetaling bedes betales senest den 1/10-2020. Du vil også blive erindret om dette pr/email.
VED SPØRGSMÅL:
Ved spørgsmål endelig kontakt mig på mail: caroline@personaleyoga.dk, eller via en besked her på siden.
Du er også hjertelig velkommen til at ringe mig på tlf 22660066.
”At tage et par dage ud til sig selv, er ikke blot en gave til dig, men til alle omkring dig. Jo mere du genoplader dig selv, jo mere har du at give af”.
Jeg glæder mig utroligt meget til at byde dig velkommen til denne specielle Weekend, hvor jeg vil gøre mit bedste for at du går derfra med “ro i sjælen og klarhed i sindet”.
NAMASTÈ og alt det bedste for dig
Caroline Bjerregaard Falberg
Certificeret Yogalærer, Yoga Alliance
NB: AFBUD og AFLYSNING
AFBUD:
Din tilmelding er bindende. Skulle du blive forhindret i at deltage, kan du selvfølgelig selv frit sælge din plads videre til en anden.
AFLYSNING:
Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangøren, vil du selvfølgelig få dit fulde indbetalte beløb refunderet.

af Skriv kommentar

Mellem-rummet Retreat – Personligt retreat m/ max 10 personer

Dit eget fristed forunderligt forandrende stille….

Du har nu muligheden for at opleve Mellem-rummet’s stemningsfyldte ramme og energi, dit eget fristed og pause til stressfri fordybelse. Et ophold hvor du kan trække jer tilbage fra hverdagens vanlige pligter og bare nyde roen, stilheden og din egen proces.
Nogle gange er alt hvad du behøver for at genfinde forbundethed, din egen tid og stille rum. Ekstraordinært enkelt.

En tid til at reflektere er en gave til egenomsorg – et selvstruktureret “mellemrum”, der giver dig muligheden for at gøre så meget eller så lidt som du ønsker og lyster.

Dit eget fristed er dage, hvor du har rum og plads til at vælge din egen dag udfra hvad Mellem-rummets rammer tilbyder: ro, stilhed, naturen, havet, gå ture, meditation, massage, et havbad eller et varmt karbad.

Du kan dykke ned i dit næste kreative projekt eller afslutte et igangværende arbejde eller medbring den stak bøger, du altid har ønsket at læse.

Eller du kunne bare … lade din væren være. Forunderligt forandrende…stille.

Nær dit sind, krop, hjerte og sjæl ved at behandle dig selv med omsorg og omtanke i de skønneste rammer og energi.

 

COVID-19 særhensyn

Alle deltager får enkelt værelse uden merpris.
Ophold er begrænset til max logerende 10 gæster.
“Corona” adfærd generelt – som tryghedskabende adfærd kan det være sådan at:
Der er fast plads i yogasalen ved egen yoga (tids booking) og benytter under forløbet den samme måtte og regnskaber(rengøres før afrejse). Medbring gerne din egen yoga måtte og udstyr. 
Ved måltider har vi også have faste pladser, med mindre at vi sidder udenfor.
Der er naturligvis håndsprit tilgængeligt, men medbring også din egen lille flaske, når/hvis du bevæger dig væk fra mellem-rummet og ud på øen.
I Mellem-rummet har vi rigeligt med plads til at kunne opfylde afstands kravene – store enkeltværelser, 500 m2 bolig og 120 m2 i salen plus at vi har masser af frisk luft og hav lige uden for døren
Vi anbefaler et fast dagligt program, ramme og struktur. Programet er selvfølgeligt frivilligt pånær stilleperioder og tidspunkter og indhold respekteres og overholdes af hensyn til øvrige gæster. Ønsker en gæst at være i fuld stilhed igennem hele eller delvist gennem opholdet, respekteres dette som en selvfølge.

Frivilligt dagsprogram:

Kl 06:30-07:30 Gåtur i stilhed med afstand
Kl 07:30-08:00 Meditation i salen
Kl 08:00-09:00 Morgenmad i stilhed
Kl 09:00-12:30 Egen tid
Kl 12:30-13:30 Frokost
Kl 13:30-16:00 Egen tid
Kl 16:00-17:00 Gå tur i stilhed
Kl 17:00-17:30 Meditation fælles i salen
Kl 18:00-19:30 Aftensmad
Kl 21:30-22:00 Huset går til ro
Kl 22:00-09:00 Stilletid

Pris og betingelser

Pris i eneværelse inkl morgenmad/overnatning:
Lille værelse 750 kr
Stort værelse 950 kr
Gæster sørger selv for forplejning af frokost og aftensmad medmindre andet er aftalt.
Antal sengepladser er begrænset til max 10 personer i enkeltværelse.
Gæster er selvansvarlige og sørger for oprydning og rengøring af køkken efter hver måltid, oprydning af fællesrum før sengetid, oprydning og rengøring af værelser før afrejse.
Gæster medbringer selv yoga måtte, sengelinned og håndklæde. Sengelinned/håndklæde kan lejes for 75 kr.
Yoga salen må benyttes til egen yoga. Hvis flere ønsker at lave yoga sammen udendørs, er de velkommen.
PS – der er kun åben for personlig retreat/guesthouse, når/hvis der ikke er retreat i øvrigt.

Tilmelding og betaling

Send en mail til: kontakt@mellem-rummet.dk
Betaling ved tilmelding.

Hvad andre har sagt om ophold på Mellem-rummet

“Hvis du ikke oplever kontakt med dit stille sind hér, så er der noget galt… Vidunderligt sted… Forunderligt forandrende… stille, støbende…”
“Utroligt dejligt sted hvor alle rammerne oser langt væk af mindfulness og fred. Stedet hvor alle muligheder for fordybelse i livet findes. Jeg elsker det”
“What an oasis and paradise! The perfect place to retreat to, to find some quietness, to come closer to nature, nestled away from the buzz on the beautiful island of Samsø with the most airy and dreamy space I have experienced so far!. WORTH A VISIT and more than one! Thank you!”

af Skriv kommentar

AT MELLEM-RUMMET ON SAMSØ OCT 29 – NOV 1, 2020
FACILITATED BY PERNILLE AVEN LUPAI

As the Earth releases her last leaves, ready to stand naked, striped and bare above, through the Winter. We journey below, as she does, to take a deep dive into our (shadow) self, and see the depths of our Souls. We nourish our seeds, our roots, because it is from this place that all growth starts.

This long weekend retreat is planed around the Celtic holiday Samhain and the Full Moon on Saturday 31st – this will set the stage for rituals and deep intentions for what you wish to work with through the coming season of winter.

Through various different practices, like yoga, rituals, self care, embodied movement, shadow work, Goddess wisdom, contemplation exercises, journaling and more. You will aligning your life with the natural cycles of the season and the moon, to unlock your inherited feminine wisdom, restore balance and bring your power home: Awakening Sovereignty within you.

On this Retreat we dive deep into our practices over several sessions, both inside and outside in nature from early morning to late evening – and of course there will also be time to relax on your own. But expect the program to be at different times of the day, and with getting your feet ‘dirty’ outside to, as we connect to the elements of nature, as well as rejuvenating movement and exercises inside in the beautiful surroundings of Mellem-Rummet.

This Winter Retreat is for all women; regardless of age, background, education etc. There is no prerequisite to sign-up.
It is a sacred path for women who wants to grow and expand their wings, women who seek a deeper connection to them self and the world around them. Those who feel a desire to live life more authentic in alignment with their natural cycle and in balance with the world around them.

YOUR INVESTMENT

Expect a long weekend of radical self care, when we retreat to Samsø for the Threshold to Winter Retreat. On this weekend you are fully taken care of, in beautiful surroundings, accommodated in Mellem-Rummet, with all meals included – Vegetarian: breakfast, lunch and dinner + tea, coffee, fruit & snacks through the days.

There will be a full program starting Thursday afternoon/evening and finishing Sunday around noon. But of course there will be time for relaxation and pauses in between the lessons and practices.
After the weekend you will bring home the practices, including a manual, that will take you through the coming season of Winter.
After the Retreat you can integrate the practices, contemplate, explore and self study – how much time you invest in yourself and your practices on a daily basis will be up to you. But we will also hold each other to the sacred flame of our Awakening Sovereignty journey together, via a closed online group.
And you will get a 1:1 online mentoring with Pernille Aven after the retreat (included in the price).

PRICE

The Price for the Winter Immersion is 5550 dkk* including accommodation and all meals in a beautiful retreat place Mellem-Rummet on Samsø.

Awakening Sovereignty ???? My immersions for women are OPEN for sign-up ???? On the threshold to a new beginning, awaits a journey of immerse growth. It is a call for the woman you are destined to be, connecting you with your own divine nature ???? The first immersion is an urban retreat in Copenhagen (Jan 31-Feb 2 + Mar 14). The second one is a retreat on the beautiful island Samsø (May 7-10). You sign up individually to each immersion (there is one for each season). Check out my website for full description and details ???? Pernilleavenlupai.com ???? #awakeningsovereignty #radicalselfcare #sorceressentrepreneur #radicalselflove #yogalife #currentsoftheheart #womensupportwomen #empoweringwomen #divinefeminine #goddess #priestess #witch #sorceress #mothernature #wheeloftheyear #cyclesofnature #cycleofthemoon #truenorthsisters #copenhagencoven #magicmaker #journeyhome #blogger #yogablogger #mentor #coach #lifestylecoach #mentor #yogateacher #businessconsultant

*price is for a shared room 2-4 women. If you wish to stay in a single room there will be an additional cost, please let us know when filling out the retreat sign-up form below.

Included in the price is:
More than 20 hours together in our group of women learning, experiencing and growing in a safe and sacred space + all meals and snacks (vegetarian) + accommodation + one hour 1:1 session online mentoring with Pernille Aven (value of 999 dkk) after the Retreat + a comprehensive manual you can keep returning to year after year + practices that will last you a lifetime + a sacred closed online group to keep each other near when apart + a life changing and transformative journey together with like minded women who wish to grow + a sisterhood of support and love + and much much more

not included in the price:
transportation to/from the retreat place

SCHEDULE

Thursday Oct 29:

Arrival from 14.00

Welcoming Circle at 17.30 followed by Dinner & Evening Yoga Nidra

Friday 30 + Saturday 31:

Full days of sessions inside and outside

3 daily meals

Time for relaxation

Sunday Nov 1:

8.00 Morning Session

Brunch followed by Closing Circle

Departure around 13.00 (You get a sandwich to bring for the trip home)

SIGN-UP

Step into your own power, believe in your inherited wisdom, trust your intuition and experience freedom – it is your goddess given right to shine fully this lifetime!

Sign-Up NOW by using the the form below.
You will receive an email within 48 hours, with a confirmation of your spot in the Immersion and payment information.

af Skriv kommentar

EFTERÅRS YOGA RETREAT PÅ SAMSØ MED FOKUS PÅ STYRKE
Den 15.-18. oktober 2020 (uge 42) i Mellem-rummet’s unikke rammer og rolige energi.

Efteråret er et ideelt tidspunkt at vende opmærksomheden imod kernen, fundamentet og den indre styrke.

Vi lever i et land med skiftende årstider, der giver os mulighed for at blive spejlet i alle sider af os selv. Og netop efteråret med udsigten til vinter, kulde og mørke er den bedste mulighed for at ruste op. Ikke i hårdhed, men i styrke. En styrke der kan komme os til gavn i alle livets facetter.

Når vi er i kontakt med vores kerne og vores styrke finder vi ofte også modet til at give slip. Give slip på facader, parader, afstand, masker og historier. Således at vi møder verden ærlige, autentiske og med hele os.

Styrken vil være den røde tråd i retreatet. Vi bruger yoga og meditation som værktøjer, til at mærke vores fysiske styrke, til at opbygge et stærkt fundament og til at smelte ind i blødhed, sårbarhed og ren væren.

Der vil være god tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.

INDHOLD
-Hatha Yoga
-Yin Yoga
-Ansigts Yoga
-Bindevævsmassage med bolde
-Meditation
-Afslapning og væren

PROGRAM
(med forbehold for ændringer)

Kl. 08:00-09:30 Yoga
Kl. 09:30-10:30 Morgenmad
Kl. 12:00-13:00: Meditation
Kl. 13:00-14:00 Frokost
Kl. 17:00-18:30 Yin/restorativ yoga
Kl. 18.30-19.30 Aftensmad

Programmet bliver tilpasset på ankomst og afgangs dagen.

HVOR SKAL VI BO
Mellem-rummet på Samsø er et af mine absolut yndlings steder og den perfekte ramme for at gå indad, være nærværende og falde helt til ro. Energien på dette sted er så ren og fin, og støtter godt op om de processer, der startes op her. Den 3-længede gård er istandsat, så den er lys og imødekommende, dog stadig varm og hyggelig. En gammel lade er omdannet til verdens smukkeste yoga sal. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en dejlig have, med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i 15 minutters gåafstand fra gården.

YOGA
Der vil dagligt være en dynamisk hatha klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden. En god lejlighed til at mærke den fysiske styrke, samtidig med at det ofte er her vi kan blive bekendt med de mønstre og overbevisninger vi bærer rundt på, som gør at vi ikke til fulde står i vores indre styrke.

Som Yin & Yang er Styrke & Sårbarhed hinandens ’makkere’. Vi bruger derfor den daglig yin/restorativ yoga klasse (hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, og komme ned i gear) på at kultivere blødheden og sårbarheden. Når vi står i vores styrke, kan vi i højere grad rumme vores sårbarhed, og det er netop i sårbarheden vi for alvor er stærke.

Jeg lægger vægt på åndedrættet, da jeg tror på at der her, er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede -både på yogamåtten og i livet. Yogaklasserne påbegyndes derfor med en pranayama (åndedrætsteknik). Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding. Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed.

MEDITATION
Meditation er et perfekt makkerpar med yoga. Hvor yogaen får os ned i kroppen og til tider sætter tanker og processer i gang, skaber vi med meditation roen til at hører og se disse tanker og processer med større klarhed. Med denne klarhed bliver det lettere at stå i vores styrke, mærke hvem vi er og hvad vi ønsker i livet. Hver meditation startes med en kropslig afspænding. Meditationerne er guidede og intet forhåndkendskab er nødvendigt.

UNDERVISER
Malene K. Jensen. Jeg har flere års erfaring i personlig udvikling, yoga og meditation. For mig handler personlig udvikling ikke om at blive perfekt og fejlfri, men om at lære mig selv bedre at kende. Opdage mig selv, med alt hvad jeg indeholder af glæde, udfordringer, styrke, kærlighed, begrænsninger mv. for dernæst at vælge hvad jeg ønsker der skal fylde i mit liv. Yoga og meditation er og har været uvurderlige redskaber i denne proces. I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget potentiale.

Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.

HVEM KAN DELTAGE
Alle der ønsker at forbinde sig med deres indre styrke gennem yoga og meditation.

PRIS
3950 kr.

Earlybird indtil 1. juli 2020, 200,- rabat

Prisen inkluderer: 3 overnatninger, daglig yoga og meditation, tre økologiske, vegetariske måltider hver dag, fri frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. Deleværelse 3-4 personer.

Forplejningen er vegetarisk og der er et tillæg på 25 kr/dag el. 75 kr ialt, hvis nogen ønsker vegansk eller laktosefri.

Tillæg for enkeltværelse: + 900 kr.
Tillæg for 2-mands værelse + 600 kr. pr. person.
(Begrænset antal)

Prisen er eksklusiv transport.

TILMELDING
Send en mail til: myrn83@gmail.com

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling af depositum på 1100,- (900,- ved earlybird) til Malene: Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233
eller
MobilePay: 26404899

Restbetaling 2850,- (3750,- ved enkeltværelse) (3450,- ved 2-mands værelse) betales til Mellem-rummet senest 15. september 2020. Husk evt. tillæg for laktosefri/vegansk på 75 kr.

Reg. nr.: 7670 Konto: 4704982

BEMÆRK 2 FORSKELLIGE KONTONUMRE

Husk at skrive dit navn og følgende tekst ’Malene Efterår 2020’

AFBUD
I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person. (Af samme køn ifht. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING
Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.

SPØRGSMÅL
Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene på myrn83@gmail.com

TRANSPORT
Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen.

Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).

FÆRGE-INFO

Jeg anbefaler afgangene:

FÆRGE FRA JYLLAND:
www.tilsamsoe.dk

Torsdag d. 15. oktober
fra Hou kl. 17.00
med ankomst i Sælvig kl. 18.00

Søndag d. 18. oktober
fra Sælvig kl. 13.15
med ankomst i Hou kl. 14.15

FÆRGE FRA SJÆLLAND:
Samsø Færgen: www.faergen.dk

Torsdag d. 15. oktober
fra Kalundborg kl. 15.50
med ankomst i Ballen kl. 17.20

Søndag d. 18. oktober
fra Ballen kl. 14.05
med ankomst i Kalundborg kl. 15.35

NB. Retreatet begynder kl. ca. 18.30 d. 15/10 og slutter kl. 13.00 d. 18/10.

FRA FÆRGEN KAN DU TAGE:

TELEBUS
https://samsoebus.dk/telebus/

TAXA
Samsø taxa 4060 1900

BUSSEN
Rute 131 http://www.visitsamsoe.dk/transport/bus-til-og-paa-samsoe/bus-paa-samsoe-bus-131/
Stoppested: Tanderup Hovedgade 17

Mellem-rummets adresse:
Holmslund
Holmevej 3 Tanderup 8305 Samsø

af Skriv kommentar

EN OVERGANG I KVINDENS LIV MED UDFORDRINGER OG POTENTIALE.

Mellem-rummet Retreat  – ny dato kommer senere!!!

Menopausen, overgangsalderen … en periode i en kvindes liv, der ikke tales meget om på trods af, at den har indvirkning på både energiniveau, udholdenhed, fysik, sindstilstand og visdom.

Overgangsalderen behøver ikke at være fyldt med gener, nedture eller smertende led … Den kan være en mulighed for at få øger selvforståelse og forbundethed med din krop og dennes visdom. Og det giver en dyb indre harmoni, der bevirker at du bedre kan sejle igennem overgangsalderen uden gener.

Det er en sådan livsgivende menopause, dette retreat lægger fundamentet til.

Det skal vi arbejde med

På retreatet får du en indføring i de vigtigste hormonelle og kropslige forandringer, der sker i forbindelse med menopausen. Et fundament for at forstå vigtigheden af, at vælge dig selv til i denne overgangsperiode. Du får også gennemprøvet redskaber, der kan hjælpe og støtte dig på vejen.

Forvent at du tage følgende med fra retreatet

  • Øget kontakt til dig selv
  • Styrket nærvær og ro.
  • Viden om de vigtigste hormonelle og kropslige byggesten, til en god og livgivende menopause.
  • Enkle konkrete metoder og redskaber, til at støtte dig på din vej.
  • En intention og retning for den følgende tid, i forhold til en god menopause.
  • Et netværk af skønne kvinder & en FB gruppe hvor du kan dele erfaringer og stille spørgsmål.
  • Et makkerskab der hjælper dig med at holde din retning i 4-5 uger efter retreatet.

Hvordan arbejder vi?

Retreatet består af en vekslen mellem korte oplæg om menopausen, kroppen, hjernen og nervesystemet.

Gulvøvelser hvor du oplever kropsligt det felt vi arbejder med. Bevægelse i form af afspænding, dans, meditation, arbejde med Embodied Leadership. Og ikke mindst fordybende samtaler og natur.

I et trygt og autentisk rum, vil du komme til at møde dig selv, møde andre, give og modtage.

Hvem kan deltage?

Retreatet er for dig der nærmer dig din menopause, dig der er i den og dig der er på den anden side, men som savner, at høste fra denne helt særlige overgang i en kvindes liv.

UNDERVISERNE

Du er i gode og trygge hænder med underviserne:

PiaMaria Manou: PiaMaria er ekspert i kvinders cyklus og har fordybet sig i menopausen. PiaMaria er på en mission i forhold til at gøre denne helt særlige overgang i en kvindes liv til en magisk oplevelse med fordybelse og livskvalitet.

Mød PiaMaria her.    Og på hendes podcast: Magiske Menopause.

Sofie Kempf: Sofie er en af spydspidserne i Danmark i arbejdet med Embodied Leadership, kropslig læring og et bæredygtigt arbejdsliv.

Læs om Sofie her. Og møde hende på hendes podcast: Med kroppen som øre.

DET PRAKTISKE

Retreatet foregår d. 11. – 13. September 2020, i det smukke Mellemrum på Samsø.

Pris: 4.100 kr.

(Beløbet kan evt. deles i 2 rater, efter aftale med Sofie.)

Ud over undervisning er følgende inkluderet i prisen:

  • Forberedende opmærksomhed opgave (Den tager ikke tid, men vækker din opmærksomhed og gør dig parat til retreatet).
  • Hjælp til at træne og implementerer støttende redskaber og opmærksomhedspunkter i livet efter retreatet, gennem et struktureret makkerskab.
  • FB- gruppe med mulighed for efterfølgende at stille spørgsmål og dele erfaringer – 5 uger efter med mulighed for svar fra underviserne.
  • Indtalte korte meditationer.
  • Ophold på skønne deleværelser med plads til 2-4 personer.
  • Fuld vegetarisk forplejning, med mulighed for at bestille vegansk.

Tilkøb

  •     Pris ved ønske om enkeltværelse: 4.700 kr. (to rum til rådighed).
  •     Pris ved ønske om at to deler et værelse: 4.500 kr.
  •     Transport til og fra færgen på Samsø – Mellemrummet:
  •     Ekstra 1-3 overnatninger før og efter – pris 650 kr/nat inkl morgenmad – send mail til kontakt@mellem-rummet.dk for booking.

TILMELDING

Du er tilmeldt når du har sendt en tilmelding til Sofie på: sofie@coreenergy.dk og indbetalt 4100 kr. eller første rate. Husk at aftal med Sofie, hvis du vil dele betalingen i to.

Indbetal på Reg: 5024 Konto: 1260236. Skriv dit navn og Menopause – Samsø, på betalingen.

Tilmeldingen er bindende. Skulle du bliver forhindret er du velkommen til at overdrage pladsen til en anden.

Skulle Danmark lukke ned igen pga. Corona, får du pengene retur, eller du kan overføre din plads til et andet kommende retreat.

Spørgsmål: send en mail til sofie@coreenergy.dk

Eller ring til Sofie på 26 27 31 36

Vi glæder os til at møde dig og til at tilbringe en fordybende, intens, lærerig og livsgivende weekend med dig ????

af Skriv kommentar

20 timers terapeutisk immersion/uddannelse med Lars Damkjær & Louise Grønbeck

Mellem-rummet Retreat, Samsø Torsdag d. 6/8 til søndag d. 9/8 2020

Yoga bliver ofte formidlet som wellness, men for at en yogapraksis reelt skal give grundlag for transformation forudsætter det, at vi som undervisere har modet og fagligheden til at berøre livets kompleksitet.

På dette 3-dages uddannelsesforløb vil du lære om og få inspiration til at tematisere ud fra eksistentielle menneskelige vilkår. Dette kan være i din profession som yogalærer på forløb, workshops eller åbne hold eller i dit arbejde med mennesker i det hele taget.

Lær bl.a. om:

Compassion begrebet i den buddhistiske psykologi.

Compassion som en integreret del af rollen som underviser.

Metta meditation – forskning, didaktik og metode.

Fascia, smerte & MFR.

Hands-on og smertelindring i undervisningssammenhæng.

Somatisk bevægelse.

Skyggesider – som udviklingsværktøj til selfcare.

Det er ikke et krav, at du har fulgt vores Yinmind grunduddannelse, og du behøver ikke at være uddannet yogalærer, blot du har anden relevant baggrund. Det vil dog være en forudsætning, at du har et dybere kendskab til yoga og mindfulness gennem egenerfaring og –praksis.

Dag 1: Compassion

Compassion handler om at kultivere varme, åbenhed og forståelse overfor for både sig selv og andre. Begrebet stammer fra Buddhismen, men er i dag via forskning på Stanford University og i samarbejde med den tidligere munk Thupten Jinpa blevet en etableret og anerkendt psykologisk træningsform samlet i det 8-ugers forløb CTT – Compassion cultivating training.

Compassion handler om at kunne genkende sig selv i andre og have et dybfølt ønske eller en motivation for at lindre denne lidelse. Denne forståelse for andres smerte og samhørighedsfølelse kan være med til at fjerne selvfiksering og selvoptagethed og kobles til ikke-selviske handlinger til gavn for andre og for fællesskabet. Netop handlingsaspektet gør, at compassion ikke kan oversættes til medfølelse, selvom disse begrebet er tæt beslægtede. Mindfulness er en væsentlig komponent af compassion praksis og meditation.

En anden essentiel del af compassion er, at du ikke tager andres smerte/lidelse på dig og dermed formår at passe på dig selv i arbejdet med andre mennesker. Det er bl.a. dette element vi vil dykke ned i ift. rollen som underviser samt undersøge, hvordan vi kan gennem vores undervisning kan udbrede denne læring.

Dag 2: Pain

Igennem yoga og meditation kan vi løsrive os fra den modstand vi ofte møder smerte og ubehag med. Vi arbejder direkte med nervesystemet for at slippe kroniske myofasciale spændinger, kronisk og følelsesmæssig smerte og optimere den retrokausale kommunikation.

Kronisk smerte udløser ændringer i hjernestrukturer, der er knyttet til depression, angst og nedsat kognitiv funktion. Ny forskning viser, at praktisering af yoga & meditation har den modsatte effekt på hjernen og kan lindre kroniske smerter.

Når vi håndterer følelsesmæssig smerte, er en rent mental eller intellektuel tilgang normalt ikke nok. Selvom vores sind kan prøve at tænke vej ud af smerte, kan det hurtigt blive forvirret eller fanget i gentagne tankemønstre, der faktisk forstærker vores følelsesmæssige uro.

Når vi inviterer vores krop og sind til at være en del af helingsprocessen, kan transformation imidlertid udfolde sig.

Ligesom ændringer af tankemønstre kan påvirke kroppen, kan ændringer af kroppens holdning påvirke sindet og lette følelsesmæssig stagnation. Når vi udvider vores bevægelsesområde, ændrer vi de kropslige mønstre, der holder den følelsesmæssige smerte.

Dag 3: Selfcare: 

Selfcare handler ikke kun om at implementere gode vaner i sit liv, men også om forvalte sin energi og sine ressourcer. At kunne dette forudsætter mod, selvtillid og selvværd til at stå ved sig selv. På denne dag vil vi gennem en personlig udviklingsproces kaste lys på personlige mønstre og skyggesider, der påvirker os professionelt og som mennesker.

Skyggearbejde, som stammer fra den jungianske psykologi, tager afsæt i en forståelse af, at vi alle indeholder alt, dvs. iboende i os lever potentielt set alle egenskaber. Afhængigt af, hvad vi udsættes for i livet, er der egenskaber, der gemmes væk, og andre, der udleves. Ved at anerkende og opdage de egenskaber, vi skammer os over, fornægter eller har modstand imod i os selv og andre, kan vi udvikle vores rummelighed, accept og dybere forståelse af os selv og andre. I forhold til arbejdet som underviser kan disse indsigter være meget givende i forhold til at forstå, hvilke egenskaber vi også kunne have gavn af at integrere og på den måde blive mere frie og hele.

Undervisere: Louise Grønbeck & Lars Damkjær, Gæstelærer Catrine Lange

 Sted: Uddannelsen afholdes som retreat på Mellemrummet på Samsø.

Læs mere om stedet på www.mellem-rummet.dk

Transport:
Du skal selv stå for at købe transport til Samsø, fx:
Tog til Kalundborg tur/retur
Færge Kalundborg/Ballen (Samsø) tur/retur

 Undervisning:

Undervisningen vil være en kombination af oplæg, øvelser og praksis.

Det samlede antal undervisningstimer er 20 timer fordelt i tidsrummet:

Torsdag kl. 14:00-21:00.

Fredage kl. 9:00-18:00.

Lørdag kl. 9:00-18:00.

Søndag kl. 9:00-12:00.

Tiderne er vejledende. Detaljeret program sendes inden opstart.

Der er indkvartering fra kl. 12 torsdag d. 6. aug. Undervisning starter kl. 14

Udtjekning er kl. 14. søndag d. 9. aug.

Priser:
Indkvartering på enkeltværelse: 7.500 kr.
Indkvartering på dobbeltværelse: 6.500 kr.
Indkvartering på 3-mandsværelse: 6.000 kr.
Indkvartering på 4-mandsværelse: 5.000 kr.

Priserne dækker: Undervisning, overnatning og fuld forplejning,
Priserne dækker ikke transport til retreatet.

Ved tilmelding betales et depositum på 2.500 kr, resten af beløbet betales senest 1. marts Tilmelding er bindende, og depositum refunderes ikke.

Der plads til max 25 deltagere.

Tilmelding og uddybende spørgsmål: kontakt@yogavesterbro .

Til- & frameldingsbetingelser :
Plads på uddannelsen er først endelig sikret ved indbetaling af depositum på 2.500 kr. Dette beløb er ikke refunderbart.
Ved eventuel afmelding inden to måneder før start tilbagebetales det fulde kursusgebyr fratrukket depositum.
Ved eventuel afmelding efter to måneder før start, tilbagebetales 50 % af det fulde kursusgebyr fratrukket depositum.
Ved eventuel afmelding efter en måned før start eller under selve uddannelsesforløbet refunderes kursusgebyret ikke.

af Skriv kommentar

Men’s 4 day retreat with Eli Buren Mellem-rummet Retreat Samsø

18. juni 2020 @ 15:00 – 21. juni 2020 @ 15:00

Awakening Depth, Discernment, and Presence In Your Heart and Actions

Wade beyond the surface ripples of mindless routine, false security, and endless tasks… dive into the deep mystery of being. And from that great ocean, re-engage life priorities with a finer tuned awareness and sensitivity. Ultimately learning to more gracefully meet the moment of right NOW and give what we are here to give the world.

During this workshop, you will

  • Discover what it takes to find and live in alignment with your life’s purpose.
  • Learn how to stay anchored in the depth of your being.
  • Train in breathing exercises to relax and deepen your awareness.
  • Understand the dynamics of sexual polarity and how it influences your intimate life, from attracting the partner you desire to deepening your chosen relationship.
  • Strengthen the warrior aspect of your being, and learn how to move into action with grace and vulnerable force.
  • Practice direct and honest reflection to serve both your own and other men’s growth.
  • Celebrate what is great, inspect what is outdated, and identify what the next step is in yourself and others.

PLACE: Mellem-rummet , Samsø, Denmark

PRICE: 

  • 6.300 – 7.800,- DKK all incl. (depending on room option)
  • Previous Participants get a discount of DKK 1.000,-
  • Price includes facilitation, accommodation and full meals, but excluding transport.

REGISTRATION:

Please note, that this event was SOLD OUT the previous years –
If you want to register for 2020, please sign up now!

Tilmelding send mail til: kontakt@mellem-rummet.dk

Detaljer

Start:
18. juni 2020 @ 15:00
Slut:
21. juni 2020 @ 15:00

Sted

Mellem-rummet, Samsø
Holmevej 3 Tanderup
8305 Samsø , 8305 Danmark + Google Maps
Hjemmeside:
www.mellem-rummet.dk

af Skriv kommentar

Mellem-rummet Retreat 18-21 juni 2020 

Anne Goncalves inviterer for 10. gang på yoga retreat hos Mellem-rummet.

Giv dig selv en pinse med ro, fordybelse og stilhed. Hver morgen er der blid flow yoga og om eftermiddagen fordyber vi os i rolige bevægelser med yin og yoga nidra. På dette retreat vil du også opleve somatisk meditation, intuitive bevægelser, og det hele krydres med emner fra yogafilosofien.

Søndag holdes i stilhed, så du får mulighed for at fordybe dig i roen. Desuden er der stilletid hver aften fra kl 22-08.

Alle er velkomne, om du er nybegynder eller har lavet yoga i mange år. Alle Annes pinse retreats har hvert år har været fuldt booket med mange tilbagevendende deltagere.

Har du spørgsmål til retreatet, er du velkommen til at skrive til Anne på hello@annegoncalves.com

Program:

Torsdag den 18. juni 2020

Kl 15-18: ankomst til Samsø

Kl 18.30: Meditation og mødes med hinanden

Kl 19: Middag

Kl 21: Yoga nidra – guidet afspænding

Fredag den 19. juni 2020

Kl 8-9.30: Slow flow yoga

Kl 9.30: Morgenmad

Kl 13: Frokost

Kl 16.00-18: Yin Yoga Nidra

Kl 18.30: Middag

Lørdag den 20. juni 2020

Kl 8-9.30: Slow flow yoga

Kl 9.30: Morgenmad

Kl 12.00: Meditation

– Stilhed resten af dagen og frem til kl 9.30 næste dag.

Kl 13: Frokost

Kl 16.00-18: Yin Yoga Nidra

Kl 18.30: Middag

Søndag den 21. juni 2020

Kl 8-9.30: Slow flow & yin yoga

Kl 9.30: Morgenmad

Kl 11.30: Meditation og afrunding

Vi slutter omkring kl. 12, så du kan komme med færgen først på eftermiddagen.

Priser:

Deleværelse 3-4 senge: 4.300 Kr. Normalpris: 4.800 Kr

Dobbeltværelse: 4.600 Kr. Normalpris: 5.200 Kr.

Enkeltværelse: UDSOLGT

Alle værelser deler toilet/badeværelser.

SEND EN EMAIL TIL hello@annegoncalves.com FOR AT BOOKE DIN PLADS. HUSK AT SKRIVE OM DU ØNSKER AT BO PÅ DOBBELTVÆRELSE ELLER 3-4 SENGS RUM OG OM DU REJSER MED ANDRE, SOM DU VIL DELE VÆRELSE MED.

Booking betingelser:

Din tilmelding er bindende, men bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde og oplyse om personens navn og kontakt info.

I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreatet starter, tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 Kr.

Ved afbud senere end 30 dage før retreatet starter, refunderes det indbetalte beløb ikke.

Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Ophold inkl. kursus sælges af Anne Goncalves, som er registreret med nr. 2529 i Rejsegarantifonden. Rejsen er derfor omfattet af Rejsegarantifondens dækning.

Sådan kommer du til Samsø

Du kan tage færgen til Samsø fra Jylland (Hou) og Sjælland (Kalundborg). Vi kan hjælpe med at arrangere fælles kørsel fra færgen til Mellem-rummet.

………………………………………………………………………………………..

Tidligere års deltagere siger:

‘Det er det bedste, jeg har gjort for mig selv i mange år! Tak for en helt fantastisk weekend.’ – Liv Bengtsson

‘Det har været intet mindre end et fantastisk program – den rette sammensætning af yoga, meditation og stilletid. Stilledagen var super dejlig, det vil jeg tage mere bevidst med i hverdagen. Mellem-rummet er et skønt sted, både inde og ude.’ – Mette Schmidt

‘Det bedste ved dette retreat var de gode rammer med Mellem-rummet og at du, Anne, er utrolig nærværende og tillidsfuld og har skabt en fantastisk pinse. Du har en utrolig dejlig stemme og er super god til at guide os i øvelserne. Dine valg af øvelser fordelt på dagen har været perfekte. Det har givet mig mere ro i kroppen, som jeg vil tage med mig hjem. Tak fordi jeg har lært dig at kende og indviet i din yoga. Det vil jeg nyde længe.’
– Dorthe Nygaard

‘Det bedste ved yoga retreatet har været stilletiden og de fantastiske yin sessioner. Det har bare været super dejligt! Jeg glæder mig allerede til næste år:)’ – Julie Månsson