Mellem-rummet

ro, stilhed, stemning

Det sker

af Skriv kommentar

Fra den 26.-29. dec. i Mellem-rummet’s rolige energi og stemning.

Årets slutning lægger op til refleksion, til indadvendthed og til ro. Her bruger vi 3 dage på at samle os, på at finde ind til vores indre ro. Det sted indeni, som til hver en tid er roligt, selvom livet omkring os er hektisk. Således at vi kan afslutte året med en følelse af dyb ro og ren væren.

Der vil være god tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.

INDHOLD

-Hatha Yoga

-Yin Yoga

-Ansigts Yoga

-Bindevævsmassage med bolde

-Meditation

-Afslapning og ro

PROGRAM

(med forbehold for ændringer)

Kl. 08:00-09:30 Yoga

Kl. 09:30-10:30 Morgenmad

Kl. 12:00-13:15: Meditation

Kl. 13:15-14:15 Frokost

Kl. 17:00-18:30 Yin/restorativ yoga

Kl. 18.30-19.30 Aftensmad

Programmet bliver tilpasset på ankomst og afgangs dagen.

NB.

Retreatet starter d. 26/12 ca. kl. 18.00 og slutter d. 29/12 kl. 10.00

Grundet rengøring er det desværre ikke muligt at komme før eller blive længere.

HVOR SKAL VI BO

Mellem-rummet på Samsø er et af mine absolut yndlings steder og den perfekte ramme for at gå indad, være nærværende og falde helt til ro. Energien på dette sted er så ren og fin, og støtter godt op om de processer, der startes op her. Den 3-længede gård er istandsat, så den er lys og imødekommende, dog stadig varm og hyggelig. En gammel lade er omdannet til verdens smukkeste yoga sal. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en dejlig have, med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i 15 minutters gåafstand fra gården.

YOGA

Der vil dagligt være en dynamisk hatha klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden. En lejlighed til at iagttage vores mønstre og reaktioner på udfordringer. Derudover vil der være en daglig yin/restorativ yoga klasse, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet. Vi bruger desuden bolde til at massere og løsne bindevævet op.

Der lægges vægt på åndedrættet, da der her er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede. Både på yogamåtten og i livet.

Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding.

Der undervises yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet til både nybegyndere såvel som øvede yogier.

MEDITATION

Meditation er et perfekt makkerpar med yoga. Hvor yogaen får os ned i kroppen og til tider sætter tanker og processer i gang, skaber vi med meditation roen til at hører og se disse tanker og processer med større klarhed. Vi vil gennem meditation finde ro, dybte og en større forbindelse til os selv.

YOGA UNDERVISER

Malene K. Jensen.

Jeg har flere års erfaring i personlig udvikling, yoga og meditation. Jeg stræber ikke efter en perfekt og ’fejlfri’ udgave af mig selv, eller af nogle andre. Jeg arbejder mig hen imod en større rummelighed, hvor alt hvad jeg er er velkomment, da jeg oplever at dette giver mig en større rummelighed ift. andre mennesker, hvilket bringer lethed, glæde og rarhed med sig. Yoga og meditation er uvurderlige redskaber i denne proces. I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget lys og potentiale

Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.

MEDITATION UNDERVISER

Mani K. Jensen

Så længe jeg kan huske, har jeg interesseret mig for vækst af mennesker, og hvad der rører sig i os. Flere års erfaring og uddannelse, har lært mig at meditation er et unikt værktøj til at følge os i processer i livet. Meditation skaber plads og blødgører, der hvor følelser og energi er stagneret og hjælper os til at rumme alt det vi indeholder.

Min interesse for meditation bragte mig fra 2014-2017 til Italien. Her boede jeg på et stort meditationscenter, hvor udvikling, meditation og healing var grundstenene. I min tid i Italien uddannede jeg mig indenfor energi og Prana healing. Denne metode forener livskraft med hjertet, hvilket giver forløsning, ro og erkendelser på et dybt plan.

HVEM KAN DELTAGE

Alle der ønsker ro, yoga, meditation og natur.

PRIS

4.350 kr.

Earlybird indtil 1. september, 200,- rabat.

Prisen inkluderer: 3 overnatninger, daglig yoga og meditation, tre økologiske, vegetariske måltider hver dag, fri frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. Deleværelse 3 personer.

Forplejningen er semi vegetarisk/vegetarisk og der er et tillæg på 25 kr/dag el. 75 kr ialt, hvis nogen ønsker vegansk eller laktosefri.

Tillæg for enkeltværelse: + 900 kr.

Tillæg for 2-mands værelse + 600 kr. pr. person.

(Begrænset antal)

Prisen er eksklusiv transport.

TILMELDING

Send en mail til: myrn83@gmail.com

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling af depositum på 1500,- (1300,- ved earlybird) til Malene:

Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233

Restbetaling 2850,- (3750,- ved enkeltværelse) (3450,- ved 2-mands værelse) betales til Mellem-rummet senest 15. december 2019. Husk evt. tillæg for laktosefri/vegansk på 75 kr.

Reg. nr.: 7670 Konto: 4704982

BEMÆRK 2 FORSKELLIGE KONTONUMRE

Husk at skrive dit navn og følgende tekst ’Malene ml. jul&nytår 2019’.

AFBUD

I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person. (Af samme køn ift.. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING

Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Der tages forbehold for fejl og ændringer.

SPØRGSMÅL

Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene på myrn83@gmail.com

TRANSPORT

Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen.

Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).

FÆRGE-INFO

Jeg anbefaler afgangene:

FÆRGE FRA JYLLAND:

www.tilsamsoe.dk

Torsdag d. 26. december

fra Hou kl. 17.00

med ankomst i Sælvig kl. 18.00

Søndag d. 29. december

fra Sælvig kl. 10.45

med ankomst i Hou kl. 11.45

FÆRGE FRA SJÆLLAND:

www.samsoelinjen.dk

Torsdag d. 26. december

fra Kalundborg kl. 15.50

med ankomst i Ballen kl. 17.20

Søndag d. 29. december

fra Ballen kl. 14.05

med ankomst i Kalundborg kl. 15.25

FRA FÆRGEN KAN DU:

Taxa, bus, cykelleje:

www.tilsamsoe.dk/alt-om-rejsen/foer-rejsen/offentlig-transport-til-og-fra-hou-havn/taxa/

Telebus (koster 30,- og skal bestilles 3 timer i forvejen: 72108010

Mellem-rummets adresse:

Holmslund

Holmevej 3 Tanderup 

8305 Samsø

af Skriv kommentar

Mellem-rummet Retreat September 12-15

fear is the little voice that whispers in your ear, “you are about to grow”

Meeting at the edge is an invitation and exploration to dance on the threshold of the known into the mystery of our unchartered territory. While attending to the somatic anchors of ground and center we will be encouraged to flirt with our growing edge.

Are you willing to leave the cozy confines of comfort to see what is on the other side? We will use the support of others through movement inquiry, witnessing and ritual to dare to unveil new aspects of ourselves.

In this workshop, using the platforms of Soul Motion, we will invest in and investigate ways to fully inhabit our own bodies. With our feet we will tend the soil of our tender edge to create fertile ground on which to risk, grow, fall and rise. We will risk being seen in our vulnerability, to give voice to uncomfortable truths and show up for ourselves, another, the community and spirit.

“The edge… there is no honest way to explain it because the only people who really know where it is are the ones who have gone over.”
~ Hunter S. Thompson

a few things michael holds sacred “the love of my life Anneli, the miracle we named Jaylan, friends that cherish and challenge me. dancing alone and together with you. michael is a senior faculty member of the Soul Motion School.
for more about michael(sineceramovement.com)

Organising this retreat is Camilla Steen Larsen – www.be-moved.dk. Michael and Camilla’s paths crossed 5 years ago and there was no doubt that two souls were reconnected. When joining the dance with Michael and Camilla you will be immersed in a true sense of belonging, they bring lots of laughter and according themselves, great music. Michael and Camilla are both looking much forward to 4 days on an island in the middle of Denmark with you.

Times:
Thursday September 12th – Sunday 15th
arrival at 16.00 on Thursday, first session at 18.00
ending at 15.00 on Sunday

Pricing:
early bird 4950DKK (when paid before June 25th) ~ hereafter 5350DKK
price includes accommodation in shared room, meals, bed linen/towels

Location:
We rented the wonderful Mellem-Rummet in the little island of Samsø.
We will be dancing surrounded by water, lovely beaches and the northern Danish light.
An invitation to relax, restore, re-adjust and re-set.
We only have limited spaces, so secure your space now send an email to Camilla at: camilla@be-moved.dk

For more about this pearl on earth: mellem-rummet.dk
Camilla Steen Larsen
Be Moved
Suomisvej 2
DK-1927 Frederiksberg C
phone: +4520949470
mail: camilla@be-moved.dk
www.be-moved.dk

 

af Skriv kommentar

Yin Yoga Nidra retreat d. 25-28. juli 2019

For 5. år i træk byder yoga & mindfulnesslærer Anne Goncalves på yoga retreat på Samsø. 

På dette års sommer retreat til Samsø er der fokus på at åbne op for energien i din krop, både fysisk og mentalt, med embodied yin yoga og myofascial release, hvor vi masserer kroppen med små bolde, for at løsne spændinger. Hver dag vil der også være yoga nidra, yogiens søvn, en dybt afstressende guidet.

Alle er velkomne, uanset om du er nybegynder eller har lavet yoga i mange år.

Udtalelser fra deltagere på tidligere retreats til Mellem-rummet:

Af hjertet tusind tak for en dejlig weekend. Du forhøjer ganske enkelt min livskvalitet! Du har en fantastisk ro, din dygtighed skinner helt igennem, og jeg føler mig tryg og ikke forkert. Jeg har fået endnu mere ro med mig og depoterne er nu fyldt op igen. Og jeg er total vild med at være på Mellem-rummet.’ – Lene Mortensen

‘Jeg har haft store oplevelser med yoga her på dette retreat med din instruktion og gode undervisning. Du er en super underviser … dejlig energi fra din side.’ – Bente Mansted

 Se hele programmet og tilmeld dig her: https://www.amame.dk/yoga-retreat-samsoe

Priser & betingelser:

Tremandsværelse: 4650 Kr. Early bird pris: book inden 1. april: 4.150 Kr.

Dobbeltværelse: 4850 Kr. Early bird pris: book inden 1. april: 4.350 Kr.

Enkeltværelse: 5450 Kr. Early bird pris: book inden 1. april: 4.950 Kr.

Alle værelser deler toiletter og badeværelser.

Prisen inkluderer al undervisning, 3 overnatninger, fuld forplejning med den lækreste økologiske semi-vegetar mad lavet af primært lokale råvarer, the, kaffe, frugt og snacks i løbet af dagen, samt brug af sengelinned, håndklæde og yogaudstyr. 

Der vil også være en ‘caretaker’ på stedet, som gør al mad klar til os, så du bare kan slappe af og nyde din tid.

Der er yogamåtter og udstyr på stedet, og du er også velkommen til at tage din egen yogamåtte med.

Du sørger selv for transport til/fra Samsø.

TILMELDING:

Tilmeld dig her: https://www.amame.dk/yoga-retreat-samsoe

AFBUD:

I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Ved afbud senere end 30 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give os besked i sådan et tilfælde og oplyse os om personens navn og kontakt info.

AFLYSNING:

Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Hvis du har spørgsmål til er du velkommen til at kontakte Anne – anne@amame.dk

af Skriv kommentar

Sommer Yoga Retreat

Mellem-rummet, Samsø 28. juni – 30. juni 2019

Sommer yoga retreaten inviterer dig til en yogaoplevelse på et smukt og stemningsfyldt retreat center, Mellem-rummet på Samsø. Du praktiserer yoga 2-3 gange om dagen, oplever naturen i fuldt flor og bliver forkælet med sund vegetarisk kost. Samsø´s natur er i sig selv et besøg værd og når det så kombineres med yoga, giver det rigtigt gode betingelser for, at du kommer helt ned i tempo, finder ro i krop og sjæl og du får nogle skønne og fredfyldte dage. Du kommer helt tæt på dig selv. Du kommer hjem til dig selv. 

Retreaten er for dig, der gerne vil lægge de dagligdags gøremål til side og komme tæt på dig selv, opleve yogaens og naturens helende evner. Min intention med retreaten er at skabe et trygt rum for dig præget af nærvær og fordybelse, så du kommer hjem afslappet, afbalanceret, glad og smilende. 

Denne retreat er både for dig, der er erfaren indenfor yoga, men den er også for dig, som er nybegynder. Vi byder dig varmt og kærligt velkommen til et rum med trygge rammer. Alle kan være med.

Retreatens program og rytme:

Dagene starter med et kærligt godmorgen til kroppen med yoga, åndedrætsøvelser og afspænding. Efter morgenmaden er der mulighed for at nyde Samsø på egen hånd, eller gøre lige præcis det, som du har lyst til. Du kan finde et hyggeligt sted i haven eller et lille hyggeligt hjørne i Mellem-rummet, tage en tur til stranden eller opleve den skønne natur på egen hånd enten på cykel eller på gåben.

Gennem hele opholdet bliver du forkælet med sund, vegetarisk mad med mange lokale råvarer, både om morgenen, til frokost, som du også kan få i form af en madpakke, så den kan nydes i naturen og til aften. Frugt, the, kaffe og sunde snacks i løbet af dagen.

Senere om eftermiddagen bliver du undervist i blid afstressende yoga. Du vil bevæge dig mellem meget meditative og langsomme somatiske øvelser og traditionelle restorative/genopbyggende stillinger. Dette har til formål at frigøre spændinger, som har sat sig i musklerne gennem livet, for mange i form af stress, travl hverdag og smerter. Undervisningen bliver afsluttet med dyb afspænding og en guidet meditation. Om aftenen bliver der serveret middag med hyggeligt og kærligt samvær med de andre deltagere efterfulgt af the.

Lige før sengetid tilbyder jeg Restorative Yoga og Pranayama (åndedrætsøvlser), som er valgfrit. Så er du klar til at sige godnat bagefter.

Fredag

10.00 – 11.00 Ankomst og indlogering 

11.00 Velkomst, præsentation og rundvisning 

11.30 Blid Yoga

13.00 Frokost

14.00 Tid ti dig♥

16.30 Blid Yoga 

18.30 Aftensmad

21.00 Restorative Yoga og dyb afspænding

22.00 Stilhed

Lørdag

07.30 Godmorgen med citronvand, the, kaffe og morgen snack

08:00 Morgen yoga

10.00 Økologisk, vegetarisk morgenmad

11.00 TID TIL DIG

13.00 Frokost og TID TIL DIG

16.30 Blid Yoga

18.30 Aftensmad

21.00 Åndedræts øvelser, Restorative Yoga og dyb afspænding

22.00 Vi går solnedgangen i møde

Søndag

08.00 Godmorgen med citronvand, the, kaffe og morgen snack

08.30 Morgen yoga

10.30 Økologisk, vegetarisk morgenmad

12.00 Pakke

13.00 Afrunding, afslutning, refleksion, fælles meditation og TAK for denne gang♥

Pris og tilmelding:

Early Birdy prisen er 2.950,- kroner ved tilmelding/betaling inden d. 1. maj 2019  

Prisen er 3.250,- kroner ved tilmelding/betaling fra 1. maj 2019 

Under dit ophold deler du værelset med to eller tre andre deltagere af samme køn. 

Tillæg for et enkeltværelse er 750,- kroner. Her er dog et begrænset antal pladser.

Tillæg for et dobbeltværelse er 400 kroner (hvis et par ønsker et værelse alene)

Tilmelding sker ved indbetaling af depositummet på 1.200 kr. inden d. 1. maj 2019 eller

1.500 kr. fra d. 1. maj 2019. 

Restbeløbet indbetales senest d. 13. juni 2019(15 dage før retreaten starter). 

Send mail til eva.wessel@wesselyoga.dk eller gennem webshoppen på www.wesselyoga.dk. 

Dit udbytte:

  • Overnatning i dobbeltværelse eller enkeltværelse
  • 12 timers yogaundervisning
  • Fuld forplejning
  • Sengetøj, håndklæder
  • Alt yogaudstyr til yogaundervisningen
  • En udflugt til et af de smukke steder på øen
  • Retreaten giver dig mulighed for at komme væk fra dine gøremål, opgaver og pligter. Her får du mulighed for at komme lidt dybere ned i din yogapraksis, mulighed for at lytte indad, finde tilbage til dig selv og bare at være fuldstændig som du er. 

Det praktiske:

Der er mulighed for afhentning ved færgen ved din ankomst, hvis du har brug for det uden ekstra omkostninger. 

Det er meget nemt at komme rundt på cykel på Samsø og afstandene er korte mellem byerne. De ganske få steder, hvor cyklen ikke kan komme frem, ser alligevel bedst ud i spadserefart.

Det er muligt at leje en cykel, så du kan nemt komme rundt på den smukke og grønne ø, hvor du samtidig tager hensyn til naturen. 

Transport til og fra Samsø:

Mellem-rummet er beliggende 5 km fra Sælvig (færge fra Jylland) og 8 km fra Ballen (færge fra Sjælland).

 

Fra Sjælland sejler færgen fra Kalundborg

Samsø Færgen: https://www.samsoelinjen.dk

Fra Jylland sejler færgen fra Hou og fra Århus 

Samsø Rederi: http://www.tilsamsoe.dk

Tjek den aktuelle sejlplan, book din billet i god tid. Tjek om der er særtilbud, hvis I er flere der rejser/kører sammen.

FRA FÆRGEN:

Læs mere om hvordan du lettest kommer fra Sælvig eller Ballen til Mellem-rummet her:

https://www.visitsamsoe.dk/transport/

Betingelser: 

Tilmeldingen er bindende, men bliver du forhindret i at deltage, får du det indbetalte beløb refunderet minus et administrationsgebyr på 1.200 kr., hvis du afmelder dig senest 4 uger før retreat start (31. maj 2019). Sker afmeldingen mindre end med 4 uger før (31. maj 2019), refunderes beløbet ikke.

Du er velkommen til at overdrage din plads til en anden, hvis du selv er forhindret. Giv os besked i det tilfælde og informer os om personens navn og kontaktoplysninger. 

Der tages forbehold for fejl og ændringer.

Har du spørgsmål til retreatens indhold eller yogaundervisningen, så kontakt endelig Eva på mail eva.wessel@wesselyoga.dk

Jeg glæder mig til at byde dig hjertelig velkommen.

Namaste!

Eva Wessel

af Skriv kommentar

The Great Saturn/Pluto Conjunction of 2019

May 30- June 2, 2019 Samsø, Denmark

 

At the time of this workshop Saturn, Pluto, and the south node of the Moon will join together in the sign of Capricorn for the first time in 1000’s of years. This is not a time to be messing around! It heralds a literal “changing of the guard.” Both collectively and individually, it is a year of stepping up, taking responsibility, saying goodbye to limiting core beliefs, and leading the way into a new paradigm. Easier said than done. This will require that each of us look closely at our past conditioning and “karma,” to clear the slate prior to taking up the challenge of leadership.

In this workshop we will look at Saturn, Pluto, and the Moon’s nodes both in your natal horoscope and where they are transiting now. We will be working with Pluto as the force of evolution, Saturn as where we need to step up our game, and the Moon’s nodes as indicators of our past and future soul intentions.

The more familiar you are with astrology and your birth chart, the more you will gain from this event. It will be important that you listen to the free “Astrology 101” webinar series by Kaypacha if you are new to astrological concepts. We look forward to sharing not only astrological techniques, but also kundalini yoga, movement and breathwork, to provide you with the necessary tools to make the most of these important times. We hope you will join us!

Schedule:

Day 1: Thursday, May 30

4 – 5 pm: Arrive and settle.

6 – 7 pm: Dinner

7 – 9 pm: Kaypacha will present “What the #$%& is Goin’ On?” – an astrological overview

of the year of 2019. This 2 hour exploration will lay the foundation for our work together.

The talk is also open to the local public. Price: 40€ at the door.

Day 2: Friday, May 31

After breakfast, Kaypacha will take us through the 12 signs of the zodiac, using description, mythology, movement, and music.  Following a review of both the planets and houses we will begin deciphering the natal birth chart.

Day 3: Saturday, June 1

We will delve together into the sign and house position of your natal Pluto, Saturn, and Moon’s nodes. You will be provided with your natal birth chart for the course and begin making sense of where you have been, where you are, and where your soul wishes to go.

We will explore, where the conjunction of these three is occurring for you and how to best use this energy constructively in your life.

Day 4: Sunday, June 2

After breakfast we will gather together to integrate all that has been presented.

Sharing our feelings, fears, and ambitions, we will support each other in moving forward in a new empowered way and say farewell.

Venue

Mellem-Rummett is an idyllic farm house on the seaside of the enchanting 114 sqm island Samsø.
The farm has been in the current owner’s family possession for generations. For him it has always been a place of calm and retreat. A place where he could pull back from a hectic and stressful everyday life.
Mellem-Rummet was created from Peder’s desire to give the farm and his life a deeper meaning and purpose. It is now a place for  immersion, silence and appreciable compassion, for people to find harmonious energy, nourishing calm, creativity and insight.

Teacher

Kaypacha has more than 40 years of experience as an astrologer and spiritual practitioner. His approach to healing spirit, mind and body through emotional release and kundalini yoga utilizes astrology as a healing art. In addition to personal readings, he brings astrlogy to everyone through international lectures, experiential workshops, wrting and teaching. He is the author of ”The Pele Report”, a weekly astrological YouTube forecast and numerous magazine and online articles. Using yoga, meditation and nature for self renewal and natural law as his guide, his work brings balance, love, and joy to others and the planet.

pastedGraphic.png

Who can participate

Everyone with interest in astrology can participate

***In order to gain the most benefit from this program and not hold back the group, you will need at least a basic understanding of the signs and planets and aspects of your birthchart.  For this reason, your registration includes Kaypacha’s webinar Astrology 101 webinar series free of charge ($120 value) so you can learn these basics beforehand!  In it, he goes through the meaning of the signs, planets, houses, and aspects (16 hours total).***

Cost: 

Earlybird before March 1st.: 760 €

Regular price: 930 €

Price includes: 

3 day Workshop. 

3 nights accomodation (3-4 bed rooms),
Extra fee for single or doubleroom. 10/6 € (limited)

Ecological semi vegetatian meals, fruit, snacks, coffee/tea.
For vegan or lactosefree diet, Extra fee 10 €

Yogamats, sheets etc. available

Transport not included 

Space is limited

Registration:

Contact Lene Knight. Mail: leneknight@hotmail.com. Phone +45 29213414

 

Transport:

Arrival: Thursday May 30th approx.. 4 pm. Departure: Sunday June 2nd approx. 11 am.

 Please arrange with Lene Knight for best transfer in Denmark, to and from Samsø.

FERRY-INFO from Jutland:  Samsø Rederi: http://www.tilsamsoe.dk/

We recommend these departures: Thursday from Hou. Departure  2.30 pm. Arrival 3. 30 pm

Sunday from Sælvig. Departure 1.15 pm. Arrival 14.5 pm.

FERRY-INFO from Sealand: Samsø Færgen: https://www.samsoelinjen.dk

we reccommend these departures. Thursday from Kalundborg. Departure 3.50 pm. Arrival 5.20 pm.

Sunday from Ballen. Departure 12.15 am. Arrival: 1.45 pm.

Remember to book tickets in advance.

.

Transpot from the ferry to Mellem-rummet

Mellem-rummet is 5 min. Drive from Sælvig (ferry from Jutland) and 15 min. Drive from Ballen (ferry from Sealand). The best and easiest way back and forth, is to book  a Taxi. 

Mellem-rummets address:

Holmslund
Holmevej 3, Tanderup
DK- 8305 Samsø

Phone.: 53627752

Refund Policy:
While we understand that life is crazy and plans change, we also hope you understand that it is a lot of work to put on a retreat, high risk, and not easy to fill empty seats last minute. We cannot expect to fill your spot with less than 30 days notice. There are no refunds 0-30 days in advance of the workshop. Prior to that (more than 30 days in advance) IF we manage to fill your spot we will refund you 90% (10% admin fee). Please note that the later you cancel the less chance there is of your space being filled, and there is no guarantee.

Questions:

Any questions regarding this workshop. Please contact Lene Knight. Mail: leneknight@hotmail.com

af Skriv kommentar

Mellem-rummet Retreat Samsø 26. til 28. april 2019.

Detox yoga retreat på ét af Danmarks smukkeste og mest fredelige beliggenheder. En Weekend med fokus på nærvær med dig selv, på at give slip på alt hvad der har været, rense din krop og dit sind, og på ny vende hjem i dig selv.

Du ankommer på smukke fredfyldte Samsø fredag eftermiddag. Du mærker straks roen ved at være væk fra fastlandet og hverdagens trummerum synes at være langt væk. Du tjekker ind på dejlige “Mellem-Rummet” (som efter min mening er ét af de hyggeligste retreat steder i Danmark) og måske har du tid til en skøn gåtur på stranden, inden du sidst på eftermiddagen mødes med de andre deltagere i den smukke yogasal og bliver guidet igennem en blid omgang yoga, hvor afgiftningen af sind og krop allerede starter.

Helt tilbage fra gammel tid har man brugt ”detoxing”, som et led til at afgifte kroppen for ophobede affaldsstoffer, samt for at booste fordøjelsen. Yoga er et fantastisk redskab til at sætte gang i din udrensning og skub i dine fordøjende organer. Og du vil blive overrasket over effekten, som ikke blot er en ”lettere” krop og bedre velvære, men højst sandsynligt også et energiløft og et lettere og gladere sind.

Yogastilen er Hatha og Yin yoga i en skøn kombination.
Vi arbejder både stående, siddende og liggende, og alle stillinger kan udføres af selv nybegyndere. Igennem den groundende og fordøjelsesfremmende yoga, det dybe åndedræt og de lange afspændinger, vil du sænke pulsen og komme ind og mærke dig på en ny frisk måde.Det er på ingen måde krævet af dig at du kan slå knude på dig selv. Vi er alle hvor vi er, og her mødes vi. Vi slipper alt der hedder konkurrence og præstation og arbejder med åndedrætsteknikker, som beroliger nervesystemet og booster fordøjelsen.

WEEKENDENS PROGRAM:
Programmet er planlagt så du både får tid til dig selv, men også får 4 x skøn yoga (hvor alle kan være med, også nybegyndere), foredrag om yogaens syn på fordøjelsen, dybe afspændinger og meditationer, sund og nærende vegetarisk mad, rolig hygge med skønne mennesker, ro og fred i den skønne natur, og er du ekstra frisk, så venter havet på at give dig et “friskt” skyl.
Programmet for Weekenden vil være a la nedenstående (dog med forbehold for små ændringer):

FREDAG:
15.30-18.00: Ankomst,indlogering og egentid
18.00-19.30: Velkomst og blid detox yoga
19.30-20.30: Sund vegetarisk Middag
20.50-21.30: Guidet Yoga Nidra (dyb afspænding)

LØRDAG:
07.00-09.00: Detox yoga
09.00-09.45: Morgenmad
09.45-11.45: Egentid
11.45-12.45: Workshop: Yogaens syn på fordøjelsen
13.00-13.45: Sund vegetarisk Frokost
13.45-17.00: Egentid
17-00-19.00: Yin Yoga – rolig yoga med lange dybe stræk
19.00-20.30: Sund vegetarisk Middag
21.00-21.30: Guidet meditation

SØNDAG:
07.00-09.00: Detox Yoga
09.00-09.45: Morgenmad
09.45-10.45: Pakke + egentid
10.45-11.45: Closing circle og afsluttende meditation
11.45-12.30: Sanwich og afgang

*Egentid:
I din egentid kan du lave lige det du ønsker. Området indbyder til skønne gåture ved havet eller i den smukke natur. Måske vil du hellere hvile, læse, meditere – din egentid er din tid og selvom du rejser med en veninde, vil jeg invitere til, at du husker at mærke, hvad DU har behov for. Har du behov for stilhed, så vil det være muligt at få udleveret en “stilheds-badge”, så andre kan se at du ikke ønsker kommunikation.

DIN UNDERVISER:
Mit navn er Caroline Bjerregaard Falberg. Jeg er 39 år, gift og mor til 2 skønne børn på 11 og 13 år. Yogaen er for mig ikke kun nogle fysiske stillinger – jeg lever yoga og har gjort det siden før jeg vidste hvad yoga egentlig er. Ydmyghed, blidhed, godhed og at leve ud fra hjertet er min måde at anskue livet på. Jeg driver mit eget yogastudio “Holistisk Yoga” i Frederikshavn, hvor jeg ugentligt underviser ca. 100 skønne sjæle i min yogastil, som er en blid blanding af Hatha og Yin yoga.
Jeg er uddannet af fantastiske indiske læremestre i Indien og uddanner mig løbende indenfor alle grene af yogaen. Min store passion er yoga-filosofien, som jeg slet ikke kan lade være med at bringe med ind i min undervisning. For mig er Yoga ikke en sport, men en livsstil.

HVEM KAN DELTAGE:
Alle +18 år, som kan deltage i en normal yogatime. Min yoga er for alle og det ligger mig meget på hjerte at selv nybegyndere kan deltage. Har du helbredsmæssige skavanker/sygdomme, meget gerne lad mig det vide i din tilmeldingsmail.

VÆRELSER og PRISER:
Rejs med dine venner/veninder eller mød nye “room-mates” og spar penge ved at bo 2-3 el.4 personer sammen. Alle værelser er lyse, og rene og pæne, du behøver ikke medbringe sengelinned og der vil også være 1 håndklæde til dig.

3 og 4 pers. værelse: 2900 kr/person
2 pers. værelse: 3200 kr/person
1 pers. værelse: 3400 kr/person

PRISEN INKLUDERER:
Fuld forplejning – inkl frugt/grønt og snacks.
2 x overnatning i valgte værelsestype, inkl. sengelinned og håndklæde.
Alt yogaudstyr (du må selvf. gerne medbringe din egen måtte og tæppe hvis du har det bedst med det).
Yoga, meditation og afspænding.
Smuk natur og en masse fred og ro for sjælen.

MAD:
Der serveres en sund og nærende semi-vegetarisk kost (dvs. inkl. fisk og skalddyr). Har du specielle ønsker såsom laktosefri/glutenfri/vegansk kost, så venligst lad mig det vide i din tilmeldingsmail. Der vil i så fald komme en beskeden mer’pris på ca. 75 kr for hele opholdet.

TRANSPORT:
Transporten til og fra retreatet er ikke inkluderet i prisen.
Mellem-rummet er beliggende 5 minutters kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 minutters kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland). Jeg anbefaler at du dropper at tage bilen med til Samsø, det er billigere og nemt.

FÆRGE-INFO:

Fra Jylland (Hou):
Jeg anbefaler disse afgange (bestil i god tid):
Fredag den 26. April:
Fra Hou kl. 14.30 (ank. Sælvig 15.30)
Søndag den 28. April:
Fra Sælvig kl. 13.15 (ank. Hou 14.15)

Fra Sjælland (Kalundborg):
Jeg anbefaler disse afgange (bestil i god tid):
Fredag den 26. April:
Fra Kalundborg kl. 15.50 (ank. Ballen 17.20)
Søndag den 28. April:
Fra Ballen kl. 14.05 (ank. Kalundborg 15.35)

Fra færgen kan du komme videre ved:
– TAXA (tlf 40601900)
– BUS rute 131

TILMELDING og BETALING:

Du tilmelder dig ved at gøre 2 ting:

1.
Du overfører depositum på 1500 kr
– Via mobilepay til: 20575 (Holistisk Yoga)
– eller via bankoverførsel: reg: 5344 Konto: 2634688

I notatfeltet på overførslen angiv “Samsø yoga retreat”

2.
Send en mail til: caroline@personaleyoga.dk

Ønsker du at dele værelse med andre personer som også deltager, oplys venligst navn.
Har du ønske om specialkost, eller har du fysiske skavanker, etc, så angives dette også her.
Du modtager indenfor 48 timer en bekræftelsesmail på din reservation.

Den sidste del af din betaling bedes indbetalt senest 10.04.2019. Du vil modtage en anmodning om dette pr. mail, et par dage før betalingen forfalder.

VED SPØRGSMÅL:
Ved spørgsmål endelig kontakt mig på mail: caroline@personaleyoga.dk, eller via en besked her på siden.
Du er også hjertelig velkommen til at ringe mig på tlf 22660066.

”At tage et par dage ud til sig selv, er ikke blot en gave til dig, men til alle omkring dig. Jo mere du genoplader dig selv, jo mere har du at give af”.

Jeg glæder mig utroligt meget til at byde dig velkommen til denne specielle Weekend, hvor jeg vil gøre mit bedste for at du går derfra med “ro i sjælen og klarhed i sindet”.

NAMASTÈ og alt det bedste for dig
Caroline Bjerregaard Falberg
Certificeret Yogalærer, Yoga Alliance

NB: AFBUD og AFLYSNING

AFBUD:
Din tilmelding er bindende. Skulle du blive forhindret i at deltage, kan du selvfølgelig selv frit sælge din plads videre til en anden.

af Skriv kommentar

Den 17.-20. april i Mellem-rummet’s unikke rammer og skønne energi.

Forår og påske er tiden til forventning, tiden til at gøre sig klar og tiden til at åbne hjertet.

Når vi finder lysten, modet og styrken til at møde livet med et åbent hjerte ændre alt sig. Vores relationer bliver mere ægte, vores taknemmelighed bliver mere dybtfølt og vores glæde ved livet større.

Gennem yoga og meditation skaber vi roen og rummet til at gå indad, kultivere og nærer vi vores mod og lyst til at åbne hjertet.

Således at vi lørdag tager hjem, klar til at gå livet i møde med åbne hjerter og ikke mindst modet til at holde det åbent.

Der vil være god tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.

INDHOLD

Hatha yoga

Yin yoga

Meditation

Bindevævsmassage med bolde

Ansigts yoga

Afslapning og væren

PROGRAM

(med forbehold for ændringer)

Kl. 08:00-09:30 Hatha Yoga

Kl. 09:30-10:30 Morgenmad

Kl. 12:00-13:00: Meditation

Kl. 13:00-14:00 Frokost

Kl. 17:00-18:30 Yin/restorativ yoga

Kl. 18.30-19.30 Aftensmad

Programmet bliver tilpasset på ankomst og afgangs dagen, således at vi starter onsdag med intro, kaffe og kage efterfulgt af blid aften hatha. Og slutter lørdag med Hatha Yoga efterfulgt af brunch.

HVOR SKAL VI BO

Mellem-rummet på Samsø er et af mine absolut yndlings steder og den perfekte ramme for at gå indad, være nærværende og falde helt til ro. Energien på dette sted er så ren og fin, og støtter godt op om de processer, der startes op her. Den 3-længede gård er istandsat, så den er lys og imødekommende, dog stadig varm og hyggelig. En gammel lade er omdannet til verdens smukkeste yoga sal. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en dejlig have, med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i 15 minutters gåafstand fra gården.

YOGA

Der vil dagligt være en dynamisk hatha klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden. En lejlighed til at iagttage vores mønstre og reaktioner på udfordringer.

Derudover vil der være en daglig yin/restorativ yoga klasse, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet.

Vi bruger desuden bolde til at massere og løsne bindevævet op, foruden enkelte ansigts yoga øvelser for at åbne og afslappe ansigtet.

Jeg lægger vægt på åndedrættet, da jeg tror på at der her, er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede. Både på yogamåtten og i livet.

Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding.

Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet til både nybegyndere såvel som øvede yogier.

Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.

MEDITATION

Meditation er et perfekt makkerpar med yoga. Hvor yogaen får os ned i kroppen og til tider sætter tanker og processer i gang, skaber vi med meditation roen til at hører og se disse tanker og processer med større klarhed. Meditationerne er guidede og intet forhåndskendskab er nødvendigt.

UNDERVISER

Malene K. Jensen.

Jeg har flere års erfaring med personlig udvikling, yoga og meditation. For mig handler personlig udvikling ikke om at blive perfekt og fejlfri, men om at lære mig selv bedre at kende. Opdage mig selv, med alt hvad jeg indeholder af glæde, udfordringer, styrke, kærlighed, begrænsninger mv. for dernæst at vælge hvad jeg ønsker der skal fylde i mit liv. Yoga og meditation er og har været uvurderlige redskaber i denne proces.

I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget potentiale.

 

HVEM KAN DELTAGE

Alle der ønsker at åbne hjertet gennem yoga og meditation.

Intet forhåndskendskab til hverken yoga eller meditation er nødvendigt.

PRIS

3850 kr.

Earlybird indtil 1. februar, 200,- rabat

Prisen inkluderer: 3 overnatninger, daglig yoga og meditation, tre økologiske, vegetariske måltider hver dag, fri frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. Deleværelse 3 personer.

Forplejningen er semi vegetarisk/vegetarisk og der er et tillæg på 25 kr/dag el. 75 kr ialt, hvis nogen ønsker vegansk eller laktosefri. Ved gluten allergi eller andre allergier medbringes selv særkost.

Tillæg for enkeltværelse: + 900 kr.

Tillæg for 2-mands værelse + 600 kr. pr. person.

(Begrænset antal)

Prisen er eksklusiv transport.

TILMELDING

Send en mail til: myrn83@gmail.com

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling af depositum på 1000,- (800,- ved earlybird rabat) til Malene:

Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233

Restbetaling

2850,-

(3750,- ved enkeltværelse)

(3450,- ved 2-mands værelse)

betales til Mellem-rummet senest 1. april 2019

Reg. nr.: 7670 Konto: 4704982

BEMÆRK 2 FORSKELLIGE KONTONUMRE

Husk at skrive dit navn og følgende tekst “Malene Påske’

AFBUD

I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.600 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person (af samme køn, ift. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING

Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Der tages forbehold for fejl og ændringer.

SPØRGSMÅL

Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene på myrn83@gmail.com

TRANSPORT

Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen.

Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).

Ankomst ca. kl. 18.00, lørdag d. 17. april og afrejse ca. kl. 10.00, lørdag d. 20. april.

FÆRGE-INFO

FRA JYLLAND

Samsø Rederi: http://www.tilsamsoe.dk/

Jeg anbefaler afgangene: Onsdag d. 17. april

fra Hou kl. 17.00

med ankomst i Sælvig kl. 18.00

Lørdag d. 20. april

fra Sælvig kl. 10.45

med ankomst i Hou kl. 11.45

FRA SJÆLLAND

Samsø Færgen: http://samsoelinjen.dk/

Jeg anbefaler afgangene: onsdag d. 17. april fra

Kalundborg kl. 15.50 med ankomst i Ballen kl. 17.10

Lørdag d. 20. april fra Ballen kl. 10.15 med ankomst i Kalundborg kl. 11.35.

Husk pladsbestilling.

FRA FÆRGEN:

Læs mere om hvordan du lettest kommer fra Sælvig eller Ballen til Mellem-rummet her:

https://www.tilsamsoe.dk/alt-om-rejsen/foer-rejsen/offentlig-transport-til-og-fra-hou-havn/taxa/

Teletaxa er ret billigt, men kører ikke hele tiden. Ring evt. og forhør jer om det passer med færgen.

Mellem-rummets adresse:

Holmslund

Holmevej 3 Tanderup 8305 Samsø

Tlf.: 53627752