Mellem-rummet

ro, stilhed, stemning

Det sker

af Skriv kommentar

Mellem-rummet Retreat 29. sept-2. okt. 2022

Kom med på yoga retreat i et af de dejligste retreat centre i landet! Helt herude, hvor du ikke kan høre noget larm fra biler, kun fra vinden i træerne. Her er der masser af plads til fred, ro og fordybelse, lange gåture i den smukke natur, at hygge sig med en god bog i den dejlige store have og lave yoga i den smukke store yogasal hos Mellem-rummet, som ligger i smukke omgivelser på Samsø, tæt på vandet.

Mine Samsø yoga retreat har hvert år igennem de sidste 8 år været fuldt booket med mange tilbagevendende deltagere. Alle er velkomne, om du er nybegynder eller har lavet yoga i mange år. Har du spørgsmål til retreatet, er du velkommen til at skrive til mig på hello@annegoncalves.com.

YinRest

Kom helt ned i yin gear på dette retreat, hvor vi laver yin yoga 2 gange om dagen, morgen og eftermiddag. Om eftermiddagen er der mere fokus på restorativ yoga – kombinationen af disse to yogaformer kalder jeg for YinRest.

Over 4 dage får du masser af tid til ro, fordybelse og stilhed. Lørdag holdes i stilhed, så du får mulighed for at fordybe dig i roen. Desuden er der stilletid hver aften fra kl 22-08. Se program nedenfor.

Dobbeltværelse: 5.800 Kr. BOOK HER

Tremandsværelse: 5.300 Kr. BOOK HER

Enkeltværelse: 6.300 Kr. Skriv til hello@annegoncalves.com for tilmelding

Priserne er per person.

Når du booker din plads betaler du 1500 Kr i depositum. Resten betales senest 1. september 2022.

Hvis du har spørgsmål til indkvartering og forplejning er du velkommen til at kontakte Anne på hello@annegoncalves.com

AFBUD:

Din tilmelding er bindende, men bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde og oplyse om personens navn og kontakt info.

Jeg anbefaler at du tegner en afbestillingsforsikring og en rejseforsikring.

I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 Kr.

Ved afbud senere end 30 dage før retreat, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING:

Hvis retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Sådan kommer du til Samsø

Du kan tage færgen til Samsø fra Jylland (Aarhus eller Hou) og Sjælland (Kalundborg) Vi kan hjælpe med at arrangere fælles kørsel fra færgen til Mellem-rummet.

Program:

Dag 1

Kl 15-18: ankomst til Samsø

Kl 18.30: Opening circle, hvor vi mødes med hinanden

Kl 19: Middag

Kl 20.30: Yoga nidra – guidet afspænding

Dag 2

Kl 8-9.30: Yoga

Kl 9.30: Morgenmad

Kl 13: Frokost

Kl 16.00-18: Yoga

Kl 18.30: Middag

Dag 3

Kl 8-9.30: Yoga

Kl 9.30: Morgenmad

Kl 12.00: Meditation – Stilhed resten af dagen og frem til kl 9.30 næste dag.

Kl 13: Frokost

Kl 16.00-18: Yoga

Kl 18.30: Middag

Dag 4

Kl 8-9.30: Yoga

Kl 9.30: Morgenmad

Kl 11.00: Closing circle, vi siger farvel og på gensyn

Der tages forbehold for fejl og ændringer. Der kan forekomme ændringer i programmet og det er valgfrit

hvor meget af undervisningen, du deltager i.

Udtalelser fra tidligere deltagere:

‘Det er det bedste, jeg har gjort for mig selv i mange år! Tak for en helt fantastisk weekend.’ – Liv Bengtsson

‘Af hjertet tusind tak for en dejlig weekend. Du forhøjer ganske enkelt min livskvalitet! Du har en fantastisk ro, din dygtighed skinner helt igennem, og jeg føler mig tryg og ikke forkert. Jeg har fået endnu mere ro med mig og depoterne er nu fyldt op igen.’ – Lene Mortensen

‘Det har været intet mindre end et fantastisk program – den rette sammensætning af yoga, meditation og stilletid. Stilledagen var super dejlig, det vil jeg tage mere bevidst med i hverdagen. Mellem-rummet er et skønt sted, både inde og ude. Mht undervisningen har jeg følt mig i sikre hænder, du giver gode lettilgængelige instruktioner.’ – Mette Schmidt

‘Det bedste ved dette retreat var de gode rammer med Mellem-rummet og at du, Anne, er utrolig nærværende og tillidsfuld og har skabt en fantastisk pinse. Du har en utrolig dejlig stemme og er super god til at guide os i øvelserne. Dine valg af øvelser fordelt på dagen har været perfekte. Det har givet mig mere ro i kroppen, som jeg vil tage med mig hjem. Tak fordi jeg har lært dig at kende og indviet i din yoga. Det vil jeg nyde længe.’ – Dorthe Nygaard

‘Det bedste ved yoga retreatet har været stilletiden og de fantastiske yin sessioner. Det har bare været super dejligt! Jeg glæder mig allerede til næste år:)’ – Julie Månsson

‘Fantastisk oplevelse med søde mennesker, fantastisk sted og forplejning. Du har en fantastisk stemme og udstråling, som gør at man kommer helt ned i gear.’ – Birthe Andersen

‘Fantastiske omgivelser! Du udstråler total ro – det gør mig rolig. Du er nærværende og der er plads til alle og det får én til at slappe af. Jeg er kommet ned i tempo, er blevet gladere i låget – glad for at være blevet mødt, der hvor jeg er.’ – Marie-Louise Pedersen

‘Jeg er virkelig kommet ned i tempo. Mellem-rummet er perfekt til en weekend som denne. Du er yderst kompetent som underviser. Jeg havde aldrig prøvet yoga før og har følt mig guidet og tryg hele vejen igennem. Du har en ro og lethed, som får mig til at tænke: Jamen, jeg gør da lige det som Anne siger, selvom jeg ikke troede, at jeg kunne!’ – Lene Mortensen

‘Super god fordeling af yoga, meditation og fritid.’ – Liselotte Rørup

af Skriv kommentar

Sensommer Retreat på Mellem-rummet Retreat den 23-25 september 2022

Sommeren går på hæld, og efteråret er på vej. Det er sæson for at høste frugterne fra forårets og sommerens energi og kultivering, og begynde at samle forråd til vinteren. På dette retreat er det netop også det, vi skal. Vi skal indsamle og reflektere over alt det, som foråret og sommeren har båret af frugter og glæder, så vi kan tage det med os, som skal med videre ind i vinteren, og efterlade det, som ikke længere nærer os. Dette gør vi bedst i kontakt med os selv, og derfor skal vi bruge weekenden på at dyrke yoga, meditere, reflektere og være i naturen.

Forestil dig at du ankommer til Samsø på en lækker, solbeskinnet sensommerdag til en weekend med fokus på dig. Samme dag får du både sved på panden til en hatha yoga time, så du langsomt begynder at lande i din egen krop. Du møder de andre deltagere, og om aftenen guides du ind i en refleksiv praksis kombineret med beroligende restorativ yoga. Efter en god nats søvn står du op og starter dagen med guidet meditation og morgenmad i stilhed. Det føles dejligt ikke at skulle forholde sig til andre som det første. I løbet af dagen dyrker du en masse yoga og har en masse dejlig fritid til at gøre netop det, du har brug for. Om aftenen sidder du omkring bålet med en kop varm peruviansk kakao og bliver guidet ind i en meditativ tilstand, mens flammerne fra bålet danser for dine øjne. Gennem weekenden guides du gennem flere refleksive stunder, så du kan høste frugterne af dit eget liv og gemme de gode frø til det kommende forår. Lyder det som noget for dig?


Denne weekend har fokus på at bruge kroppen, mærke indad og reflektere over dit liv. Du får mulighed for at dyrke dejlig hatha, yin og restorativ yoga flere gange om dagen og tilbringe tid i den flotte samsøske natur. Du får serveret nærende vegetarisk og økologisk mad 3 gange om dagen – til gavn for krop og sind. Morgenmaden indtages i stilhed, så du kan få lov at mærke indad, inden du skal forholde dig til andre. Frokosten og aftensmaden nydes sammen med de andre deltagere, så du kan – hvis du har lyst – lære ligesindede at kende i trygge og rolige rammer. I pauserne i programmet har du mulighed for at hoppe i havet, gå en tur, tage en lur, læse en bog, eller måske strikke, mens du har gode snakke med de andre deltagere. Der er plads til at gøre netop det, du har brug for. Omdrejningspunktet for weekenden vil være at mærke dig selv, så du får god kontakt indad og kan tage fra
Samsø med en større fornemmelse af det, der er dig og det, du gerne vil kultivere mere af og nære i dit liv.

Alle kan være med – øvet som nybegynder, mand som kvinde, ung som gammel. Du er velkommen, lige som du er! Al yoga, meditation, refleksion og væren i naturen bliver grundigt instrueret – så det eneste, du skal, er at fokusere på dig.

Der er stilletid fra kl. 21.00 til 9.00. Det betyder bl.a., at vi indtager morgenmaden sammen i stilhed. Dette er for at skabe ro i dit system til bare at være dig. Det er i stilheden, at du kan begynde at mærke, hvad der egentlig betyder noget for dig. Ofte kan vi glemme os selv i samværet med andre, og derfor er det så vigtigt at nære den indre fornemmelse, og det der sker inde i dig. Dette sker bedst i stilhed. Har du ikke prøvet dette før, kan du allerede godt glæde dig.

Mellem-rummet retreat på Samsø danner ramme for dette høst retreat. Mellem-rummet ligger i skønne naturlige omgivelser tæt på både hav og skov, og der vil være rig mulighed for at udforske og opholde dig i naturen.

:: PROGRAM*

Fredag d. 23. september
 14.00-15.00: Check-in
 15.00-17.00: Velkomstcirkel og hatha yoga
 17.00-18.00: Fritid
 18.00-19.30: Aftensmad
 19.30-21.00: Guidet refleksion/meditation og restorativ yoga
 21.00: Godnat – stilletid indtil kl. 9.00
Lørdag d. 24. september
 7.30-8.00: Guidet morgenmeditation
 8.00-9.00: Morgenmad – i stilhed
 9.00-10.30: Hatha yoga
 10.30-12.00: Fritid
 12.00-13.30: Frokost
 13.30-15.00: Yin yoga
 15.00-18.00: Fritid
 18.00-19.30: Aftensmad
 19.30-21.00: Bålmeditation og kakao
 21.00: Godnat – stilletid indtil kl. 9.00

Søndag d. 25. september
 7.00-8.00: Gående morgenmeditation i solopgangens skær
 8.00-9.00: Morgenmad – i stilhed
 9.00-10.30: Hatha yoga
 10.30-12.00: Fritid
 12.00-12.30: Afsluttende cirkel og meditation
 12.30-14.00: Frokost + check out
* med forbehold for ændringer.

:: HVORNÅR

Fredag d. 23. september kl. 14 til søndag d. 25. september kl. 14.

:: PRIS
 Early bird pris (ved tilmelding inden 1. april 2022): 3900 kr.
 Normalpris: 4200 kr.
Prisen inkluderer:

 Undervisning: 8 timers guidet yoga, 2 timers guidet meditation og 1,5 timers guidet
terapi/meditation i naturen). I alt 11,5 timers undervisning.
 Logi: deleværelse med 2-4 senge. Der vil være sengelinned og håndklæder til dig.
 Fuld forplejning: økologisk og vegetarisk morgenmad, frokost og aftensmad. Dertil vil
der være frugt, snacks, kaffe og te.
 Ceremoniel peruviansk kakao lørdag aften.

Tillæg for enkeltværelse: +300 kr. pr. nat
Tillæg for dobbeltværelse: +200 kr. pr. nat pr. person (hvis du ønsker at bo sammen med en
du kender, fx partner, søster, ven eller veninde)
Tillæg for specialmenu allergiker/intolerance og/eller glutenfri menu: +50 kr./dag
Har du spørgsmål til retreatet, er du velkommen til at skrive til mig på
info@graaskovyoga.dk.

:: TILMELDING
Tilmeld dig på https://graaskovyoga.dk/product/hoest-retreat-2022/
Betalingen sker samtidig med tilmeldingen. Tilmeldingen er bindende, og penge gives ikke
retur, hvis du bliver forhindret i at deltage. Det er dog muligt at give pladsen videre til anden
person efter aftale med Sarah Gråskov.
Min. 12 deltagere og max. 18 deltagere.
Kontakt mig på info@graaskovyoga.dk, hvis du ønsker at tilkøbe enkelt- eller
dobbeltværelse, og/eller hvis du har behov for specialmenu. Disse afregnes separat, og der
tages forbehold for, at der kan være udsolgt af de forskellige værelser.

:: PRAKTISK
Ved tilmelding bliver du inviteret ind i en Facebook gruppe, hvor du kan arrangere
samkørsel med andre.
Færgebilletter fra Sjælland (Kalundborg) – Samsø (Ballen) tur/retur kan bookes via
www.molslinjen.dk .
Færgebilletter fra Jylland (Hou) – Samsø (Sælvig) tur/retur kan bookes via www.tilsamsoe.dk
Det kan være en god ide at booke færgebillet i god tid.
Der er yogaudstyr på Mellem-Rummet, som du er velkommen til at bruge, ligesom du er
velkommen til at tage dit eget udstyr med.
Husk også at tage tøj med, som passer til vejret. Vi skal være ude lørdag aften omkring båletog også søndag morgen til en gående meditation, og du har desuden masser af fritid til selv at udforske den skønne natur, så sørg for at være klædt på til vejret. Det vil være en fordel af have ekstra lag på, som du kan tage af og på alt efter behov og have et
liggeunderlag/siddeunderlag med.

:: OM DIN UNDERVISER
Sarah Louise Gråskov er din yogalærer og naturterapeut på dette weekend-retreat. Sarah er uddannet yogainstruktør ved Yandara Yoga Institute i 2017 og har flere videreuddannelser bag sig, blandt andet i yin yoga hos Sarah Powers, mindfulness med Jack
Kornfield og Tara Brach, naturterapi hos Human Education Group og kropsterapeut ved Totum. Sarahs undervisning er særligt præget af to elementer: mindfulness og kærlighed. Når vi kombinerer det at være nærværende og tilstede med en kærlig opmærksomhed, så har vi en praksis, som bliver meget transformativ og helende – hvad end det er en aktiv hatha
yoga time, en rolig restorativ yoga praksis eller en refleksion over livet i naturen. Hos Sarah må du være, lige som du er.

:: DET MED SMÅT
Deltagelse forgår på eget ansvar. Hverken Gråskov Yoga eller Mellem-Rummet Retreat kan
ikke stilles til ansvar for eventuelle skader.
Privatlivspolitik: http://graaskovyoga.dk/privatlivspolitik/
Generelle vilkår og handelsbetingelser: http://graaskovyoga.dk/betingelser/

af Skriv kommentar

10. – 12. juni 2022 på Mellem-rummet Retreat Samsø

Når alt i begyndelsen af juni er lys, spiren og blomstren, kan du drage med mig til skønne Samsø på en 3 dages hyldest til lyset, livet, friheden og frugtbarheden. En 3 dages sommer oase med sanselig flow yoga, regenererende yin yoga, vitaliserende ansigtsyoga, lokal økologisk mad, havbadning, meditation og selvhealing.

Du kan deltage, uanset om du har kendskab til yoga eller ej. Jeg vil guide dig roligt gennem retreatet med smil og nærvær, så du trygt og tillidsfuld kan fordybe dig.

TILMELD send mail til: ditte@elvyoga.com

FORPLEJNING

Mellem-rummets kok serverer lækker økologisk, vegetarisk mad primært tilberedt med lokale råvarer.

INDLOGERING

Mellem-rummet tilbyder store rummelige værelser med gode behagelige senge, dyner og puder. Hyggeligt køkkenalrum og nænsomt indrettet fællesrum. Her er en særlig æstetisk atmosfære og indbydende energi, hvor man føler sig hjemme i sig selv.

Du kan sagtens rejse med på turen alene, og der er selvfølgelig mulighed for at bo på et skønt enkeltværelse. Tillæg for db værelse (hvis par ønsker at bo sammen alene) +400 kr pr person og for eneværelse: +600 kr

TRANSPORT

https://www.samsoelinjen.dk

PRIS dele værelse 4300 kr.

PRIS db værelse 4700 kr.

PRIS enkelt værelse 4900 kr.

Prisen inkluderer:

  • 6 yogaklasser á 90 min.
  • Indlogering inkl. sengelinned & håndklæde.
  • Fuld forplejning (morgenmad, frokost, aftensmad og lækkerier)
  • Te/kaffe/frugt & snack
  • Yoga udstyr

Tilmeld dig her:

TILMELD send mail til: ditte@elvyoga.com

 

Tilmeldingen er bindende.

Hvis retreatet mod forventning aflyses af Ditte Parby, refunderes naturligvis hele din indbetaling.

af Skriv kommentar

TAG MED PÅ WEEKENDRETREAT FYLDT MED YOGA OG FORDYBELSE I SMUKKE OMGIVELSER PÅ SAMSØ I FORÅRET 2022.

***TILMELDING send mail til: kontakt@mellem-rummet.dk

Yoga- og Meditationsretreat i Mellem-Rummet på Samsø fra fredag d. 29. april- søndag d. 1. maj 2022.
Brug en weekend væk fra din hverdag i naturen på smukke Samsø. Dette retreat står i selvomsorgens tegn. Alt for mange af os døjer med en hektisk hverdag, hvor kontakten til os selv og mig-tiden bliver tilsidesat for at være der for andre. Derfor er dette retreat dedikeret til at give dig et kæmpe boost af velvære, nydelse og natur. Så du får fyldt op på mig-kontoen, kropsligt, følelsesmæssigt og spirituelt.

Et ophold her byder på en unik fordybelse i din yogapraksis i den restaurerede lade, dyb søvn i de lyse og smukke værelser, morgenbad i havet, nydelse i naturen og masser af lækker mad – naturligvis lokalt dyrket! Forkæl dig selv med en weekend med mig på Samsø og tag et pusterum fra hverdagen hjemme. I Mellem-rummets yogashala handler alt om ro, stilhed og stemning!

Program

Vi starter fredag d. 29 april kl. 14.00 og efter indlogering mødes vi i den retaurerede lade hvor vi siger velkommen og jeg fortæller mere om weekendens program. Du kan forvente dig en weekend med en fordybende yogapraksis og meditation, for at fremme bevidstheden, velværen og styrken i dig. Om du ønsker at fordybe dig i det dynamiske, legende flow eller om dit fokus ligger i yogaens blide, nærværende meditation er op til dig. Du vil få mulighed for begge dele på dette retreat.

Vi starter først på morgenen med vejrtrækningsøvelser og meditation, mens vi stadig er i den dybe indre ro fra søvnen. Efter en lækker, frisk morgenmad og tid til fordøjelse vil vi blive udfordret i et dynamisk flow med en uformel, legende attitude, efterfulgt af frokost. Efter frokost er der tid til at nyde haven, gå en lang tur ved stranden eller bare slappe af i de skønne omgivelser i Mellem-rummet. Om eftermiddagen fortsætter vi vores yogapraksis med blid yoga for at finde ro og hjem i os selv. Aftenens praksis byder på restorative øvelser, meditation og yoga-nidra.

Alle niveauer er velkomne, og retreatet er især for dig som ønsker en weekend i naturen, selvomsorg og redskaber til at sætte positive intentioner og mål for dig selv.

Et magisk sted

Mellem-Rummet på Samsø skaber de perfekte rammer for retreatet. Den trelængede gård er et smukt og charmerende opholdssted for alle, som søger velvære, ro og balance. Gården er omgivet af en smuk have med en lille sø og et bålsted. Stranden ligger i gåafstand fra gården og her kan vi tage en morgen og/eller aftendukkert.

Vi laver yoga i gårdens lyse lade med højt til loftet, frilagte bjælker, ovenlys og udsigt til naturen. Yogasalen skaber et fristed for en magisk og enestående yogaoplevelse. Under hele opholdet vil stedets personale sørge for, at vi bliver forkælet med nærende økologisk, vegetarisk mad, frugt, snacks, smoothies, kaffe og te. På retreatet kan du tage et pusterum fra hverdagen og du har muligheden for både at være helt dig selv og fordybe dig i din egen ro, eller være social i gruppen i de tiltalende omgivelser som stedet faciliterer.

Retreat pris

Priser:

Deleværelse 3-4 pers. værelse:

Pris per person 4125 kr

Dobbeltværelse (200 kr. tillæg):

Pris per person 4325 kr

Enkeltværelse (500 kr. tillæg):

Pris per person 4625 kr

Prisen inkluderer 6 yogasessions samt en særlig event lørdag aften, yogaudstyr, 2 overnatninger, fuld forplejning med den lækreste økologiske, vegetariske mad fra lokalområdet, te, frugt og snacks i løbet af dagen, sengelinned og håndklæder. Der er yogamåtter og udstyr på stedet, men du er velkommen til at tage din egen yogamåtte med, hvis du foretrækker. Transportomkostninger til og fra Samsø er ikke inkluderet i prisen. Se info om transport længere nede.

Tilmelding

send mail til: kontakt@mellem-rummet.dk

Art of Heart Yoga står for booking og sender bekræftelse på tilmelding og betaling, når betalingen er gennemført.

Tilmeldingen er bindende og bliver du mod forventning forhindret, er du velkommen til frit at overdrage pladsen til en anden person. Husk at give besked til artofheartyoga@gmail.com.

Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af Mellem-rummet eller Art of Heart Yoga tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Praktisk

Fra Sjælland sejler færgen fra Kalundborg www.samsoelinjen.dk/. Anbefalet afgang fra Kalundborg fredag d 29/4 kl. 12.20. Retur søndag den 1/5 fra Ballen/Samsø kl. 17:35.

Fra Jylland sejler færgen fra Hou www.book.tilsamsoe.dk/ Anbefalet afgang fra Hou fredag d. 29/4 kl. 12:00. Retur søndag den 1/5 fra Sælvig/Samsø kl. 15:45.

Husk at booke din færgebillet i god tid!

Har du spørgsmål til indhold, yogaundervisningen, tilmelding, betaling eller de fysiske rammer så kontakt endelig Art of Heart Yoga/ Julie Sichlau på artofheartyoga@gmail.com.

Deltagelse på retreatet er på eget ansvar – både ophold og undervisning. Art of Heart Yoga fraskriver sig ethvert ansvar i forbindelse med sygdom, skader o.lign.

Der tages forbehold for fejl og ændringer i tekst og program.

af Skriv kommentar

Fordybelses retreat  d. 28 April til 1. Maj 2022 

Selvforkælelse, fordybelse, ro og stilhed på højeste niveau

Tilmelding

TILMELD send mail til: kontakt@mellem-rummet.dk

yderligere information: Kontakt Kirsten på tlf: 61464615 eller email: info@studieyoga.dk og evt. dit ønske til værelse

Tag med på Yoga retreat til Samsø d. 28 April til 1. Maj 2022 på dette tidspunkt er foråret på vej, vær med til at byde det velkommen og gøre kroppen forårsklar

4 dage hvor du kan strække vinteren ud af krop og sind med en masse dejlig yoga og restorativ øvelser. Du er midt i Samsøs smukke natur, rammerne er sat for at åbne sanserne, samle tankerne og komme hjem fuldkommen fyldt op med fornyet energi

Pris:

Deleværelse (man deler med 2-3 personer som man ikke kender) = 4500kr

Tillæg for enkeltværelse: + 900 kr.
Tillæg for dobbelt værelse + 600 kr. pr. person.
(Begrænset antal)

Prisen inkluderer:

Kost & logi (morgenmad, frokost og aftensmad) + frugt, snack, kaffe og te.

Yoga + lån af yogaudstyr. Sengelinned & håndklæder 

Adressen på Samsø – Mellem-rummet retreat Aps Holmevej 3 8305 Samsø

Transport

Transport til og fra Samsø er ikke inkluderet i prisen. I sørger selv for transport til og fra Mellem-rummet. Jeg sørger gerne for koordinering af fælles/samkørsel til Kalundborg, derfra tager vi færgen til Ballen (Samsø) Husk at booke færgen i god tid. Når jeg har booket min færgebillet skriver jeg ud til alle hvilken afgang jeg har booket.

Færge info

https://www.samsoelinjen.dk/fartplan

Transport på Samsø – Yogastedet Mellem-rummet er beliggende ca. 15 min. kørsel fra Ballen, der er forskellige muligheder for at komme til mellem-rummet hvis man ikke har bilen med over.

Telebus – https://samsoebus.dk/telebus/

Taxa Samsø – Tlf: 40601900

Cykeludlejning – https://samsocykeludlejning.dk

Tilmelding  –

TILMELD send mail til: kontakt@mellem-rummet.dk

Yderligere information: Kontakt Kirsten på tlf: 61464615 eller email: info@studieyoga.dk og evt. dit ønske til værelse

Jeg glæder mig til at tilbringe en fordybende, intens, lærerig og livsgivende retreat med dig????

af Skriv kommentar

PÅSKE RETREAT PÅ SAMSØ MED FOKUS PÅ AT ÅBNE HJERTET

Den 13.-16. april 2022 i Mellem-rummet’s skønne rammer og fantastiske energi.

Foråret er spiren, åbning, begyndelser, mod og invitationen til at åbne op. Til at sige ’ja’ og leve fra -og med- det åbne hjerte. Fra et hjerte der tør, der mærker, oplever og er i live.

Retreatet byder på både Hatha Yoga, Yin Yoga, Meditation og Visualiseringer -alle med det fælles formål at skabe så meget ro, at vi kan forbinde os med vores hjerte. Nysgerrigt mærke ’hvor’ det er nu, opdage dets tilstand. Og muligvis lade hjertet åbnes endnu mere og ekspandere yderligere. Og herfra gå ud i livet, åbenhjertede og villige til at møde verden med hjertet først.

Derudover vil være god tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.

INDHOLD
-Hatha Yoga
-Yin Yoga
-Ansigts Yoga
-Bindevævsmassage med bolde
-Meditation
-Afslapning og væren

PROGRAM
(med forbehold for ændringer)

Kl. 08:00-09:30 Hatha Yoga
Kl. 09:30-10:30 Morgenmad
Kl. 12:00-13:00: Meditation
Kl. 13:00-14:00 Frokost
Kl. 17:00-18:30 Yin/restorativ yoga
Kl. 18.30-19.30 Aftensmad

Programmet bliver tilpasset på ankomst og afgangs dagen.
NB. Retreatet starter d. 13/4 kl. ca. 19.00 og slutter d. 16/4 kl. ca. 10.00.

HVOR SKAL VI BO
Mellem-rummet på Samsø er et af mine absolut yndlings steder og den perfekte ramme for at gå indad, være nærværende og falde helt til ro. Energien på dette sted er så ren og fin, og støtter godt op om de processer, der startes op her. Den 3-længede gård er istandsat, så den er lys og imødekommende, dog stadig varm og hyggelig. En gammel lade er omdannet til verdens smukkeste yoga sal. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en dejlig have, med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i 15 minutters gåafstand fra gården.

YOGA
Der vil dagligt være en dynamisk hatha klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden. En lejlighed til at iagttage vores mønstre og reaktioner på udfordringer. Derudover vil der være en daglig yin/restorativ yoga klasse, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet. Vi bruger desuden bolde til at massere og løsne bindevævet op, foruden enkelte ansigts yoga øvelser for at åbne og afslappe ansigtet.

Jeg lægger vægt på åndedrættet, da jeg tror på at der her, er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede. Både på yogamåtten og i livet. Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding. Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet til både nybegyndere såvel som øvede yogier.
Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.

MEDITATION
Meditation er et perfekt makkerpar med yoga. Hvor yogaen får os ned i kroppen og til tider sætter tanker og processer i gang, skaber vi med meditation roen til at hører og se disse tanker og processer med større klarhed. Meditationerne er guidede og intet forhåndskendskab er nødvendigt.

UNDERVISER
Malene K. Jensen.
Jeg har flere års erfaring med personlig udvikling, yoga og meditation. For mig handler personlig udvikling ikke om at blive perfekt og fejlfri, men om at lære mig selv bedre at kende. Opdage mig selv, med alt hvad jeg indeholder af glæde, udfordringer, styrke, kærlighed, begrænsninger mv. for dernæst at vælge hvad jeg ønsker der skal fylde i mit liv. Yoga og meditation er og har været uvurderlige redskaber i denne proces.
I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget potentiale.

HVEM KAN DELTAGE
Alle der ønsker at leve fra et åbent hjerte.
Intet forhåndskendskab til hverken yoga eller meditation er nødvendigt.

PRIS
4350,-

Prisen inkluderer: 3 overnatninger, daglig yoga og meditation, tre økologiske, vegetariske måltider hver dag, fri frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. Deleværelse 3-4 personer.

Tillæg for enkeltværelse: + 900 kr.
Tillæg for 2-mands værelse + 600 kr. pr. person.
(Begrænset antal)

Prisen er eksklusiv transport.

TILMELDING
Send en mail til: myrn83@gmail.com

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling til Malene:
Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233

4350,- ved deleværelse 3-4 personer
4950,- ved dobbeltværelse
5250,- ved enkeltværelse

Husk at skrive dit navn og følgende tekst “Malene Påske’

AFBUD
I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person (af samme køn, ift. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 30 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING
Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør og/eller Mellem-rummet tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.

SPØRGSMÅL
Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene på myrn83@gmail.com

TRANSPORT
Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen
Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).

FÆRGE-INFO

FRA JYLLAND
Samsø Rederi: www.tilsamsoe.dk

Jeg anbefaler afgangene:

Onsdag d. 13. april
fra Hou kl. 17.00
med ankomst i Sælvig kl. 18.00

Lørdag d. 16. april
fra Sælvig kl. 10.45
med ankomst i Hou kl. 11.45

FRA SJÆLLAND
Samsø Færgen: www.samsoelinjen.dk

Jeg anbefaler afgangene:

Onsdag d.  13. april
fra Kalundborg kl. 17.55
med ankomst i Ballen kl. 19.25

Lørdag d. 16. april
fra Ballen kl. 10.35
med ankomst i Kalundborg kl. 12.05

Husk pladsbestilling.

FRA FÆRGEN:

Læs mere om hvordan du lettest kommer fra Sælvig eller Ballen til Mellem-rummet her:
www.tilsamsoe.dk/alt-om-rejsen/foer-rejsen/offentlig-transport-til-og-fra-hou-havn/taxa/

Der kører telebus i de tidsrum bussen ikke kører.
Læs om denne her: https://samsoebus.dk/telebus/

Mellem-rummets adresse:
Holmslund
Holmevej 3 Tanderup 8305 Samsø

af Skriv kommentar

Mellem-rummet Retreat den 4-6 marts 2022

VELKOMMEN
Vi vil tage udgangspunkt i disse tre følelser og evner, som alle mennesker er født med, men som vi også alle sammen via træning kan få mere gavn af og blive bedre til at anvende: Nemlig evnen til at drage omsorg og handle selv-omsorgsfuldt. Den emaptiske evne, og endelig vores medfølelses-potentialer. Vi vil på retreatet arbedje med en blanding af meditation, afspænding, healing, en del krops-arbejde samt et praksis-orienteret kig ind mod gammel og ny viden og forskning, som er relevant for selv-omsorg, empati og mefølelse.
TILMELD send mail til: kontakt@mellem-rummet.dk
 
Vi vil på retreatet arbejde inden for tre områder:
 
1. Hvordan det er muligt at arbejde henimod, at selv-omsorg (S), empati (E) og medfølelse (M), tilsammen ”SEM”, bliver mere integreret i vores eget væsen, på den måde, der er passende og rigtig for det enkelte menneske.
2. Hvordan det er muligt at sørge for, at SEM bliver en integreret og essentiel del af ens meditative og spirituelle liv og praksis.
3. Hvordan det er muligt at sørge for, at SEM i højere grad kommer til at præge vores relationelle liv: kærlighedspartnere, børn og familie, kolleger, venner etc.
 
Retreatet er ikke et stilheds-retreat, men vi vil arbejde med perioder af stilhed. Stilheden bruger vi, så det bliver muligt at vende os dybere indad. Og der vil så derfor også – i de perioder, hvor der ikke er stilhed – blive rig lejlighed til snak, udveksling og almindeligt samvær på retreatet.
 
KROPS-ARBEJDE
Vi vil bruge masser af krops-arbejde på retretat. For at skabe liv og flow i kroppen; og for at skabe et sted, som kan bære den intensitet, vi vil opbygge i hjertet. Vi vil også arbejde med, hvordan det er muligt at knytte sin krops-praksis sammen med SEM; sådan at de to aspekter – hjertet og kroppen – kan komme til at fungere mere integreret. Vi vil benytte os af forskellige yoga-former; primært hatha, vinyasa og yin. Hertil kommer pilates, dans og qi gong.
 
DIALOG OG PROCES-ARBEJDE
Vi vil vi skabe rum og plads for dialog og udveksling af de erfaringer, vi gør os, og også de svære følelser, der evt. måtte komme op. Vi vil derfor grundlæggende arbejde med en tilgang af accept, hvilket også hører til et af hjertets potentialer. Vi vil sammen arbejde henimod at opbygge en tillidsfuld atmosfære; så der bliver rum og tryghed til disse udvekslinger.
 
MINDFULNESS, MEDITTAION OG AFSPÆNDING
Mindfulness og meditation fungerer som den praksis, hvor vi på retreatet integrerer alle dele. Vi vil dels arbejde med at få SEM-kvaliteterne mere ind i den almindelige mindfulness- og meditations-praksis. Hvilket kan betyde en afgørende forskel for det, man får ud af sin praksis. Dels vil vi anvende specifikke meditations-former, som arbejder direkte på hjertet: Bl.a. loving kindness og tonglen. Hertil kommer et healings-mæssigt og energetisk aspekt. Vi vil anvende specifikke meditationer, som adresserer energi- og chakra-systemet; og som derved er med til at løsne blokeringer omkring hjertet. Healings-delen er simpel, og kræver absolut ingen forudgående erfaringer med healing. Vi bruger dels healings-øvelserne til at træne den empatiske indstilling over for et andet konkret menneske, dels til at løsne ting i energi-systemet, så større afspænding og healing kan finde sted. De liggende afspændinger kommer til at fungere som kroppenes, sindendes og hjerternes suk, i hengivelse mod hvile, restitution og dybdeafspænding.
 
PROGRAM
FREDAG
10:00-12:00 Ankomst til Mellem-rummet. Indlogering med kaffe, the og frugt, og frokost.
13:00-19:00 Undervisning og praksis
19:00 Aftensmad
20-20:30/21 Aftenundervisning
 
LØRDAG
8-12:00 Undervisning og praksis
12:00 Frokost
PAUSE
15-18 Undervisning og praksis
18 Aftensmad
20-20:30/21 Aftenundervisning
 
SØNDAG
8-12:00 Undervisning og praksis
12:00-14:00 Afrejse fra Mellem Rummet
 
PRIS
Deleværelse: 3.600 kr (store, lyse deleværelser, man deler med 1, 2 eller 3 personer af samme køn).
Dobbeltværelse: 4.150 kr (begrænset antal)
Enkeltværelse: 4.300 kr (begrænset antal)
Prisen inkluderer følgende: Indkvartering og logi, daglig yoga og meditation, økologiske, vegetariske/semivegetariske måltider (morgenmad, frokost og aftensmad), frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne meditations- og yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder.
 
TRANSPORT OG FÆRGETIDER (HUSK AT BOOKE I GOD TID)
Retreatet løber fra fredag d. 4. marts-søndag d. 6. marts. Retreatet starter fredag kl. 12 med frokost. Og slutter søndag kl. 12. Start- og sluttidspunktet passer med færgerne fra både Kalundborg og Hou.
Sejler man fra Hou Havn i Jylland, skal man bestille billetter (http://www.tilsamsoe.dk/) til den færge, der afgår fredag kl. 9:30, med ankomst i Sælvig Havn på Samsø kl. 10:30. Og retur-færge skal bestilles til søndag kl. 13.15. Mellem-Rummet, hvor retreatet afholdes ligger 5 km fra Sælvig Havn.
Sejler man fra Kalundborg skal man bestille billetter (https://www.samsoelinjen.dk/) til den færge, der afgår fra Kalundborg kl. 8.50, med ankomst i Ballen Havn på Samsø kl. 10.20. Retur-færgen skal bestilles til søndag kl. 14.05. Ballen Havn ligger 8 km fra Mellem-Rummet.
 
TILMELDING OG BETALING
TILMELD send mail til: kontakt@mellem-rummet.dk
Husk at oplyse dit fulde navn og telefonnummer og om du evt. ønsker dobbelt, enkeltværelse eller deleværelse. Du kan betale for retreatet i én eller to rater. Din tilmelding er gældende ved betaling af depositum på 1.500 kr til: Reg. nr.: 8401 Konto: 1280256 (Merkur Bank). Husk at skrive dit fornavn og tekst “retreat” ved overførslen (eks. ”Hanne retreat”). Restbetaling senest 10 dage før retreat start. Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet. Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde.
 
AFBUD OG AFLYSNING
I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreatstart tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person. Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke. Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb. Der tages forbehold for fejl og ændringer.
 
KONTATK OG NYTTIGE LINKS
HJEMMESIDE
KOMMENDE RETREATS OG KURSER
HER FINDER DU 7 GRATIS GUIDEDE MEDITATIONER OG 2 YOGA-PROGRAMMER
FACEBOOK-SIDE, HVOR JEG DELER ALLE EVENTS OG INSPIRATION FRA VISDOMS-TRADITIONERNE
MIN BLOG OM MINDFULNESS, MEDITATION, SELVUDVIKLING, KREATIVITET
 

af Skriv kommentar

Få inspiration til at finde roen i en travl og stressede hverdag!

Mellem-rummet Retreat, Samsø hhv: torsdag til søndag den 20-23 jan, 27-30 jan, 3-6 feb,  10-13 feb og 17-20 feb 2022

4-dags mindfulness og ø-vandrings retræte mellem land og vand, mellem himmel og hav – et skridt af gangen. Inklusiv indlogering, fuld forplejning, daglige vandreture, yoga/kropsterapeutisk træning, åndedrætsøvelser og meditation morgen og aften – eksklusive og ren selvforkælelse.

Du kender det godt. Op tideligt om morgen, fart på hele dagen – uden pauser. Som den vi er føler vi ofte, at vi skal gøre det hele selv – afklare, hvor vi skal hen, gøre størstedelen af arbejdet for at nå dertil og bære ansvaret for succes eller fiasko. Det hele tynger på vores skuldre. Vi presser igennem med selvoptaget beslutsomhed, tager os sammen og skaber spændinger og smerte i vores kroppe, fordi vi tror, det er vores eneste mulighed. Det er det, vi har lært, set alle andre gøre. Vi følger en forpligtigelse udefra, et vanligt mønster.

Denne misforståelse er roden til en mange unødvendige udfordringer, pressede situationer, frustrationer og stress. Sådan er hverdagen for rigtig mange mennesker privat og karriere mæssigt. Det tærer både fysisk og psyke. Med en indre uro og ubalance, kan man ikke skabe ro og balance i forhold til andre. En krævende hverdag behøver pauser. Tid til ro, stilhed og egen reflektion. Et skridt af gangen.

Vores personlige lederskab, vores indre sande lederskab og evne til at træffe et valg, være i relationen til andre og livets kompleksitet, afhænger af relation til os selv og vores egen indre opmærksomhed og balance.

At se tingene inde fra som de faktisk er, vil bringe større klarhed. Det er her, du kan anvende små ændringer på din vej, der resulterer i store forandringer på længere sigt. Ikke gennem en mental stræben og mere viden, men ved at mærke efter og tilpasse dig dine naturlige omgivelser – dit formål og retning med alle de omgivende ressourcer.

Samminoe Retreat, er dit eget fristed for en stund og en pause til stressfri fordybelse. En tilbagetrækning til dig selv og naturen, hvor du kan være dig uden hverdagens vanlige pligter, stress og jag og bare nyde Mellem-rummet, roen, stilheden og Samsø’s skønne natur.

Pris og betingelser

Pris i enkelt- eller dobbeltværelse inkl fuld forplejning, kaffe/te/frugt/snack:

Enkeltværelse: 5.650 kr/person

Dobbeltværelse: 5.150 kr/person (veninde-,venne- eller kærestepar)

Tilmelding og betaling

Send en mail til: kontakt@pedervilladsen.dk

Betaling ved tilmelding.

Tilmelding er bindende.

Ved evt sygdom, kan pladsen overdrages til en anden person eller booking flyttes til et senere tidspunkt.

Aflyst færge eller ekstremt vejrlig (storm) – booking flyttes til et senere tidspunkt.

Force-maceure: Corona restriktioner eller aflyst færge/ekstremt vejrlig (storm) eller hvis det utænkelige måtte ske at Mellem-rummet må aflyse refunderes det fulde indbetale beløb.

Hvad andre har sagt om ophold på Mellem-rummet Retraet

“Skønt koncept med: – vågn op krop samt meditation – vandring på det skønne Samsø – aftenyoga og afspænding – skøn forplejning morgen, frokost (i form af madpakke) og aften – ren luksus bare at kunne sætte sig til bordet eller tage den færdigsmurte madpakke.

Generelt ren forkælelse af krop og sind i skønne omgivelser. Huset/gården er nænsomt sat i stand med skønne rum, både hvor man spiser, opholder sig samt sover. Yogasalen er et kapitel for sig selv – højt til loftet, lyst og med dejlige puder, måtter, tæpper etc. Vi oplevede 4 dejlige, varierede områder af Samsø – nord, midt, syd samt Besser Rev. Vidt forskellig natur, som gjorde alle 4 vandreture på omkring 15-18 km til noget unikt. Kortmaterialet var fint og turenes længde var tilpasset vores ønsker. Som supplement til kort med ruter, brugte vi den gratis app’en viewranger. Peder er en behagelig og imødekommende vært og instruktør. Vi blev rigtig forkælet og kan kun anbefale at tage 4 dage ud af kalenderen og få nydt Samsø, dig selv og dem du er sammen med” Mette og Geert

“Hvis du ikke oplever kontakt med dit stille sind hér, så er der noget galt… Vidunderligt sted… Forunderligt forandrende… stille, støbende…” Heinrich

“Utroligt dejligt sted hvor alle rammerne oser langt væk af mindfulness og fred. Stedet hvor alle muligheder for fordybelse i livet findes. Jeg elsker det” Tanja

“What an oasis and paradise! The perfect place to retreat to, to find some quietness, to come closer to nature, nestled away from the buzz on the beautiful island of Samsø with the most airy and dreamy space I have experienced so far!. WORTH A VISIT and more than one! Thank you!” Richard

Vidunderlige Samsø

Samsø er øen i Danmarks centrum, en bæredygtighedens grøn ø, smukt placeret midt i havet mellem Sjælland og Jylland. Samsø betyder samlingsøen. På grund af sin, på daværende tidspunkt vigtige strategiske beliggenhed, var det her vikingerne samledes og lagde råd i fordums sagnomspundne tid. Samsø er stadig en samlings-ø, nu blot i en anden betydning. Her kan vi komme fra hele landet for at samles – og for at få samling på os selv , hinanden og en ny tid.

”Samsø er stilhed i evig bevægelse. Under dens besnærende idyl ligger en forvandlende kraft gemt fuld af mytologiske over- og undertoner. Disse toner opfatter vi meget forskelligt, men mellem dem findes temaer, der sat i rigtig rækkefølge, ikke alene kan føre os ind i Samsøs mysterium, men også løfte sløret for vor eget”.

Samsø er et ideelt sted for eftertanke, udvikling, frirum og mellem-rum – en indre som ydre pilgrimsrejse.

af Skriv kommentar

Flyttes til sommer yoga retreat 1-3 juli 2022!!!

Boost din energi og dit overskud i januar 

Ta´ med Yogavida til Samsø

Når mørket og kulden indtager dagene, så tag hånd om dig selv og start 2022 med selvomsorg og fornyet energi. Den tredje weekend i januar kan du komme til smukke Samsø med Yogavida,- hvor du kan booste din energi, tage vare på dig selv og ryste decembers travlhed af dig.

Du vil få styrket din fysiske form gennem dynamisk yoga, der giver sved på panden og en energisk allround træning til din krop. Til at balancere den fysiske del af programmet, vil vi have sessioner med mental og fysisk afspænding, dybe stræk og åndedrætsøvelser. 

Jeg har igen valgt at afholde retreatet på Samsø,- hvor hyggelige og hjemlige Mellemrummet tilbyder de perfekte personlige og gæstfrie rammer.

Selv med masser af yoga i den fantastiske yogasal, vil der også være tid til at sidde foran brændeovnen med en god bog, nyde den hjemmelavede økologiske mad, gåtur ved havet, vinterbadning hvis du har lyst eller lige præcis det du har brug for. 

Kom som du er,- alene eller sammen med en anden. Dit kendskab til yoga er ikke afgørende, bare du har lyst til at få sved på panden og arbejde med styrke og udholdenhed i den dynamiske yoga, samt den indadvendte yin praksis, med lange dejlige og forløsende stræk.

Jeg arbejder med disse yogaformer i kombination fordi de sammen har en fantastisk effekt på det fysiske og mentale overskud, så vi kan opnå en fornyet og afbalanceret energi. 

Det bliver stemningsfuldt, hyggeligt og fremfor alt en mulighed for dig til at få overskud og ro.

Efter det seneste retreat i september, skrev Annette til mig; Hvorfor tage til Goa eller Spanien, når du kan tage til Samsø”. 

‘Jeg forlod dit sensommer yogaretreat på Mellemrummet med en følelse af ro og fornyet energi. Du havde tilrettelagt et meget varieret program med fokus på både styrke, udholdenhed og næring af krop og sjæl – en skøn kombination af hatha, yin og åndedrætsøvelser. 

Der var tid til egenreflektion, til hyggeligt samvær med de øvrige deltagere, og ikke mindst til masser af nærende yoga. ‘Du gav mig med dit store engagement, med din på samme tid nænsomme og konkrete guidning et meget tiltrængt boost til min yoga-praksis, tak for det`

Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at skrive til mig på ida@yogavida.dk

Vær god ved dig selv, så du kan være noget for andre.

Kærlig hilsen Ida

Yogavida

Program

Fredag d. 14 Jan

Fra 14.00-16.30:   Ankomst og indkvartering

16.30 Velkomst i Yogasalen

16.45-18.00: Blidt yoga flow til at komme ned i tempo

18.30 Aftensmad

19.00-20.00: Egen tid

20.00-21.30: Dybde afspændende Yin Yoga 

Lørdag d. 15 Jan

07.30-08.30: Morgenkaffe, te, frugt, snacks 

08.30-10.00: Dynamisk Yoga flow for ny energi og styrke

10.00-11.00: Morgenmad

11.00-12.30: Egen tid

12.30-13.30: Frokost

13.30-16.00: Egentid

(14.00-15.00: Frivilligt tilbud: Ida er i yogasalen, hvor du kan komme og lege med yogastillingerne og få ekstra guidance) 

16.00-17.30: Dybdeafspændende yin yoga

18.30-19.00: Aftensmad

19.00-21.00: Hygge og kage i pejsestuen

21.00-21.30: Guidet sovemeditation (Yoga Nidra)

Søndag d. 16 jan.

07.30-08.30: Morgenkaffe,te, frugt, snacks 

08.30-10.00: Dynamisk yoga flow for ny energi og styrke

10.00-11.00: Morgenmad

11.00-12.00: Egen tid eller spørgsmål til Ida i Yogasalen

12.00-13.00: Frokost el. madpakke til færgen og på gensyn.

Mellemrummet

På Mellemrummet bliver du mødt at en varm, hjemlig og afslappet atmosfære, hvor du kan finde ro og nærvær.

Mellemrummet er fyldt med hygge og stemning, dejlige værelser og et landkøkken med stemningsfuldt alrum, hvor alt maden tilberedes. Der er fuld forplejning med lækkert hjemmelavet, vegetarisk mad lavet af primært lokale råvarer. I stuen kan man hygge foran brændeovnen efter en gåtur ved den nærliggende strand eller i den store have.

Du kan sagtens komme alene eller du kan komme med én du gerne vil dele oplevelsen med. Vi spiser og dyrker yoga sammen og derudover er det helt op til dine behov, om du foretrækker alenetid eller fællesskab. Der er plads til det hele.

Pris alt incl:

Deleværelse (3-4 pers.): 3.450,-

Dobbeltværelse (2 pers.): 400,- tillæg (begrænset antal)

Enkeltværelse (1 pers.): 600,- tillæg (begrænset antal)

Prisen inkluderer:

2 overnatninger inkl. sengelinned og håndklæde

Fuld forplejning, økologisk, vegetarisk og hjemmelavet mad (morgenmad, frokost og aftensmad) 

Kaffe/the, frugt, snack i løbet af dagen

Yogaudstyr

Yogaundervisning og mulighed for personlig opfølgning under retreatet af Ida Krogh, indehaver af Yogavida

Tilmelding

Tilmelding og spørgsmål til Ida på mail: ida@yogavida.dk

Oplys venligst dit fulde navn, telefonnummer og hvilken værelsestype du ønsker. 

Din plads bliver reserveret ved indbetaling af depositummet på 1.000 kr. på Mobilepay til 3024 4846  Skriv dit “navn” og “retreat” ved indbetaling. Depositummet bliver ikke refunderet ved afmelding. 

Retreatens fulde beløb indbetales senest 4 uger før retreatens start. Sker afmeldingen mindre end 4 uger før, refunderes beløbet ikke.

Tilmelding er bindende, men bliver du forhindret i at deltage, kan du overdrage din plads til en anden. I det tilfælde giv venligst besked og oplys personens navn og kontakt info.  

Hvis Yogavida mod forventning aflyser retreatet, får du naturligvis din fulde betaling refunderet.

Ved Covid 19 restriktioner fra myndighedernes side, der forhindrer retreatets gennemførelse, refunderes det fulde beløb ligeledes.

Alle covid 19 forhåndsregler overholdes naturligvis under retreatet.

Transport:

Det er nemt at komme til Samsø:) 

Prisen er eksklusiv transport. Du kan booke færgebillet fra Jylland og Sjælland og tage cyklen med,- eller du kan tage telebus, taxi eller leje en cykel fra havnen til retreatstedet Mellemrummet.

Yogavida hjælper gerne med koordinering af telebus til flere deltagere, hvis du ønsker.

Fra Sjælland sejler færgen fra Kalundborg – Ballen (overfarten tager 1 t. 30 min.)

Se sejltider fra Sjælland og book din billet:

https://www.samsoelinjen.dk/

Ballen Havn ligger 8 km fra Mellemrummet

Fra Jylland sejler færgen fra Hou- Sælvig (overfarten tager 1 time)

Se sejltider fra Jylland og book din billet:

https://www.tilsamsoe.dk/

Sælvig Havn ligger 5 km fra Mellemrummet

Mellem-rummets adresse er:

Holmslund Holmevej 3, Tanderup

8305 Samsø

Telebus

https://samsoebus.dk/telebus/

Telebus er ret billigt. Ring evt. og bestil så det passer med færgen.

Cykeludlejning:

Samsø Cykler: 2422 6124

Samsø Cykeludlejning: 8659 6222 / 3086 8523  

https://samsocykeludlejning.dk

Taxa Samsø – Tlf: 40601900