Mellem-rummet

ro, stilhed, stemning

Det sker

af Skriv kommentar

NYTÅRS RETREAT DELVIST I STILHED – YOGA, MINDFULNES & MEDITATION 10-12 JANUAR

VELKOMMEN

Her er en mulighed for fordybelse – og således starte det nye år på den bedste måde. Tilmed på et af Danmarks smukkeste retreat-steder, ‘Mellem-rummet’ på Samsø. Et retreat – uanset hvilkent slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at forbedre kontakten med ens kerne, den man egentligt er. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader samt den intensivering, som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer. Stilheden hjælper yderligere med. Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser og læring. Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet. Der kræves ingen specielle forudsætninger for deltagelse. Der er på retreatet vægt på egne erfaringer og praksis. Kun i mindre grad er der vægt på det teoretiske. Når dét så er sagt, er erfaringen med al tydelighed, at det er nødvendigt med mere klarhed omkring, hvad mindfulness og meditation er – og hvad det ikke er. Og hvordan man får det det bedste ud af det. 

FORSKELLIGE YOGA-STILARTER OG BEVÆGELSESFORMER

Vores primære fysiske praksis er den klassiske hatha yoga. Og den hatha yoga, vi anvender har ekstra fokus på 2 områder: 1) Dels at få gang i et mere vitalt og dybt åndedræt. 2) At udføre øvelserne med mere korrekthed – med det formål at øge krops-bevidstheden. Med andre ord har vi at gøre med en holdnings-baseret hatha yoga.  Men for at kroppen skal inspireres fra så mange vinkler som muligt, inddrager vi en del andre bevægelses-former. Udover hatha yoga, anvender vi vinyasa/flow yoga, som tilsigter en følelse af flow og bevægelighed. Yin yoga medtager vi, da det således bliver muligt at komme endnu længere ind i kroppen via de dybe stræk. Yin yoga er en afspændende form for yoga, som laves liggende med musklerne afslappede, hvor man bliver i stillingerne i længere tid end sædvanligt. Qi gong benytter vi for at træne at kunne kombinere at bevæge os, mens vi samtidigt bibeholder en meditativ indstilling. Bevægelserne i qi gong laves langsomt. Dans bruger vi for at tillade at kroppen bevæger sig kreativt og ”ude af form”. Endeligt benytter vi også øvelser fra pilates, for også at få trænet områder i kroppen, som ellers ikke berøres af de øvrige praksis-former. Pilates-øvelserne sørger således for at hele kroppen – og dét er essentielt – bliver trænet samt at power-elementet kan komme endnu mere i forgrunden.  

MINDFULNESS, MEDITATION OG AFSPÆNDING

Den mest basale form for meditation er mindfulness. Den type mindfulness, vi anvender  – heriblandt de liggende meditations- og afspændings-øvelser – har rødder i det internationalt akkrediterede MBSR-program, i hvilket Simon er uddannet. Mindfulness-praksis tilsigter i første omgang, at man kan være vidne til tanker og følelser, uden nødvendigvis at blive revet med af disse. Samtidig tilsigter mindfulness-praksis en større intensitet i netop den oplevelse, man har. Dvs. et større nærvær og et større engagement i netop den kontekst og hverdag, man lever og befinder sig i. Herudover anvender vi meditations-former, som primært kommer fra Vækstcenter-pædagogikken. Vækstcenter-pædagogikken er udviklet af Jes Bertelsen på Vækstcenteret gennem mere end 35 år. En essens af vækstcenter-pædagogikken er meditations-modellen kaldet femkanten. Femkanten peger i al sin enkelthed på, at vi, for at få det størst mulige udbytte af meditation, bør inkludere fem – deraf navnet femkanten – medfødte kompetencer, som alle mennesker derfor er i besiddelse af. Disse fem medfødte kompetencer er: Kroppen, åndedrættet, opmærksomheden/bevidstheden, hjertet, og det kreative. 

STILHED

Som det nævnes ovenfor er den delvise stilhed en af de rammer, som skal sørge for at øge kontakten indadtil, til sig selv. For mennesker, som ikke har været i stilhed før, kan det virke provokerende eller endda uforståeligt at skulle være i stilhed. For andre, som har erfaringerne, er der en stor selvfølge i formålet samt de frugter, der kommer ud af at være i stilhed. Erfaringen viser – fra samtlige tidligere afholdte stilheds-retreats – at alle ender med at værdsætte perioderne med stilhed, og får et betragteligt udbytte heraf. Da retreatet ikke er et retreat i total stilhed, er det ikke på forhånd afgjort, hvor meget stilhed, der vil blive. Men regn med at større dele af retreatet er i stilhed. På trods af dette vil der være flere brud i stilheden: For det første vil der blive både guidet og undervist i perioderne med stilhed. Og der vil også være udvekslings-øvelser i stilheds-perioderne. Ønsker man ikke at deltage i udvekslings-øvelserne for at prioritere stilheden er dette velkomment.  

PROGRAM

FREDAG
10:30-12:00 Ankomst til Mellem-rummet. Indlogering med kaffe, the og frugt, og frokost.
PAUSE
13:00-19:00 Undervisning og praksis (inkl. lang pause)
19:00 Aftensmad
20-20:30/21 Aftenundervisning

LØRDAG
8-12:00 Morgen-formiddags session med yoga og meditation (inkl. lang pause)
12:00 Frokost
PAUSE
15-18 Undervisning og praksis
18 Aftensmad
20-20:30/21 Aftenundervisning

SØNDAG
8-12:00 Morgen-formiddags session med yoga og meditation (inkl. lang pause)
12:00-14:00 Afrejse fra Mellem Rummet

OM UNDERVISEREN – SIMON VITTUS JASPER HANSEN 

Simon underviser i yoga og meditation på retreats, faste ugentlige hold og workshops. Han er uddannet hatha yogalærer fra uddannelser i Thailand og Danmark. Simon er bosiddende ved Vækstcenteret i Nørre Snede, og lever et liv med meditation og spirituel praksis som omdrejningspunkt. Han er desuden uddannet cand.mag. i filosofi og kommunikation med speciale i forskning i meditation og mindfulness. Han er certificeret psykoterapeut fra en af landets 4-årige og tværministerielt godkendte terapeut-uddannelser, og MBSR-mindfulness-instruktør fra Århus Universitet. Se mere på simonvjhansen.dk/

PRIS
Deleværelse: 3.500 kr (store, lyse deleværelser, man deler med 1, 2 eller 3 personer af samme køn afhængigt af deltagerantal)

Dobbeltværelse: 4.050 kr (begrænset antal)

Enkeltværelse: 4.200 kr (begrænset antal)

Early bird: Rabat på 400, ved tilmelding inden d. 1. november

Prisen inkluderer følgende: Indkvartering og logi, daglig yoga og meditation, økologiske, vegetariske/semivegetariske måltider (morgenmad, frokost og aftensmad), frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne meditations- og yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. 

TRANSPORT OG FÆRGETIDER (HUSK AT BOOKE I GOD TID)
Retreatet løber fra fredag d. 10. januar-søndag d. 12. januar. Retreatet starter fredag kl. 12 med frokost. Og slutter søndag kl. 12. Start- og sluttidspunktet passer med færgerne fra både Kalundborg og Hou. 

Sejler man fra Hou Havn i Jylland, skal man bestille billetter (http://www.tilsamsoe.dk/) til den færge, der afgår fredag kl. 9:30, med ankomst i Sælvig Havn på Samsø kl. 10:30. Og retur-færge skal bestilles til søndag kl. 13.15. Mellem-Rummet, hvor retreatet afholdes ligger 5 km fra Sælvig Havn.

Sejler man fra Kalundborg skal man bestille billetter (https://www.samsoelinjen.dk/) til den færge, der afgår fra Kalundborg kl. 8.50, med ankomst i Ballen Havn på Samsø kl. 10.20. Retur-færgen skal bestilles til søndag kl. 14.05. Ballen Havn ligger 8 km fra Mellem-Rummet.

TILMELDING
Send en mail til: simonvjh@gmail.com
Husk at oplyse dit fulde navn og telefonnummer og om du evt. ønsker dobbelt, enkeltværelse eller deleværelse. Du kan betale for retreatet i én eller to rater. Din tilmelding er gældende ved betaling af depositum på 1.500 kr til: Reg. nr.: 8401 Konto: 1280256 (Merkur Bank). Husk at skrive dit fornavn og tekst “retreat” ved overførslen (eks. ”Hanne retreat”). Restbetaling senest 10 dage før retreat start. Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet. Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde.

AFBUD
I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreatstart tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person. Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING
Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.

SPØRGSMÅL
Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Simon på: simonvjh@gmail.com

af Skriv kommentar

NYTÅRS RETREAT – YOGA, MINDFULNESS & MEDITATION 3-5 JANUAR 2020

VELKOMMEN

Her er en mulighed for fordybelse – og således starte det nye år på den bedste måde. Tilmed på et af Danmarks smukkeste retreat-steder, ‘Mellem-rummet’ på Samsø. Et retreat – uanset hvilkent slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at forbedre kontakten med ens kerne, den man egentligt er. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader samt den intensivering, som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer. Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser og læring. Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet. Der kræves ingen specielle forudsætninger for deltagelse. Der er på retreatet vægt på egne erfaringer og praksis. Kun i mindre grad er der vægt på det teoretiske. Når dét så er sagt, er erfaringen med al tydelighed, at det er nødvendigt med mere klarhed omkring, hvad mindfulness og meditation er – og hvad det ikke er. Og hvordan man får det det bedste ud af det. 

FORSKELLIGE YOGA-STILARTER OG BEVÆGELSESFORMER

Vores primære fysiske praksis er den klassiske hatha yoga. Og den hatha yoga, vi anvender har ekstra fokus på 2 områder: 1) Dels at få gang i et mere vitalt og dybt åndedræt. 2) At udføre øvelserne med mere korrekthed – med det formål at øge krops-bevidstheden. Med andre ord har vi at gøre med en holdnings-baseret hatha yoga.  Men for at kroppen skal inspireres fra så mange vinkler som muligt, inddrager vi en del andre bevægelses-former. Udover hatha yoga, anvender vi vinyasa/flow yoga, som tilsigter en følelse af flow og bevægelighed. Yin yoga medtager vi, da det således bliver muligt at komme endnu længere ind i kroppen via de dybe stræk. Yin yoga er en afspændende form for yoga, som laves liggende med musklerne afslappede, hvor man bliver i stillingerne i længere tid end sædvanligt. Qi gong benytter vi for at træne at kunne kombinere at bevæge os, mens vi samtidigt bibeholder en meditativ indstilling. Bevægelserne i qi gong laves langsomt. Dans bruger vi for at tillade at kroppen bevæger sig kreativt og ”ude af form”. Endeligt benytter vi også øvelser fra pilates, for også at få trænet områder i kroppen, som ellers ikke berøres af de øvrige praksis-former. Pilates-øvelserne sørger således for at hele kroppen – og dét er essentielt – bliver trænet samt at power-elementet kan komme endnu mere i forgrunden.  

MINDFULNESS, MEDITATION OG AFSPÆNDING

Den mest basale form for meditation er mindfulness. Den type mindfulness, vi anvender  – heriblandt de liggende meditations- og afspændings-øvelser – har rødder i det internationalt akkrediterede MBSR-program, i hvilket Simon er uddannet. Mindfulness-praksis tilsigter i første omgang, at man kan være vidne til tanker og følelser, uden nødvendigvis at blive revet med af disse. Samtidig tilsigter mindfulness-praksis en større intensitet i netop den oplevelse, man har. Dvs. et større nærvær og et større engagement i netop den kontekst og hverdag, man lever og befinder sig i. Herudover anvender vi meditations-former, som primært kommer fra Vækstcenter-pædagogikken. Vækstcenter-pædagogikken er udviklet af Jes Bertelsen på Vækstcenteret gennem mere end 35 år. En essens af vækstcenter-pædagogikken er meditations-modellen kaldet femkanten. Femkanten peger i al sin enkelthed på, at vi, for at få det størst mulige udbytte af meditation, bør inkludere fem – deraf navnet femkanten – medfødte kompetencer, som alle mennesker derfor er i besiddelse af. Disse fem medfødte kompetencer er: Kroppen, åndedrættet, opmærksomheden/bevidstheden, hjertet, og det kreative. 

PROGRAM

FREDAG
10:30-12:00 Ankomst til Mellem-rummet. Indlogering med kaffe, the og frugt, og frokost.
PAUSE
13:00-19:00 Undervisning og praksis (inkl. lang pause)
19:00 Aftensmad
20-20:30/21 Aftenundervisning

LØRDAG
8-12:00 Morgen-formiddags session med yoga og meditation (inkl. lang pause)
12:00 Frokost
PAUSE
15-18 Undervisning og praksis
18 Aftensmad
20-20:30/21 Aftenundervisning

SØNDAG
8-12:00 Morgen-formiddags session med yoga og meditation (inkl. lang pause)
12:00-14:00 Afrejse fra Mellem Rummet

OM UNDERVISEREN – SIMON VITTUS JASPER HANSEN 

Simon underviser i yoga og meditation på retreats, faste ugentlige hold og workshops. Han er uddannet hatha yogalærer fra uddannelser i Thailand og Danmark. Simon er bosiddende ved Vækstcenteret i Nørre Snede, og lever et liv med meditation og spirituel praksis som omdrejningspunkt. Han er desuden uddannet cand.mag. i filosofi og kommunikation med speciale i forskning i meditation og mindfulness. Han er certificeret psykoterapeut fra en af landets 4-årige og tværministerielt godkendte terapeut-uddannelser, og MBSR-mindfulness-instruktør fra Århus Universitet. Se mere på simonvjhansen.dk/

PRIS
Deleværelse: 3.500 kr (store, lyse deleværelser, man deler med 1, 2 eller 3 personer af samme køn afhængigt af deltagerantal)

Dobbeltværelse: 4.050 kr (begrænset antal)

Enkeltværelse: 4.200 kr (begrænset antal)

Early bird: Rabat på 400, ved tilmelding inden d. 1. november

Prisen inkluderer følgende: Indkvartering og logi, daglig yoga og meditation, økologiske, vegetariske/semivegetariske måltider (morgenmad, frokost og aftensmad), frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne meditations- og yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. 

TRANSPORT OG FÆRGETIDER (HUSK AT BOOKE I GOD TID)
Retreatet løber fra fredag d. 3. januar-søndag d. 5. januar. Retreatet starter fredag kl. 12 med frokost. Og slutter søndag kl. 12. Start- og sluttidspunktet passer med færgerne fra både Kalundborg og Hou. 

Sejler man fra Hou Havn i Jylland, skal man bestille billetter (http://www.tilsamsoe.dk/) til den færge, der afgår fredag kl. 9:30, med ankomst i Sælvig Havn på Samsø kl. 10:30. Og retur-færge skal bestilles til søndag kl. 13.15. Mellem-Rummet, hvor retreatet afholdes ligger 5 km fra Sælvig Havn.

Sejler man fra Kalundborg skal man bestille billetter (https://www.samsoelinjen.dk/) til den færge, der afgår fra Kalundborg kl. 8.50, med ankomst i Ballen Havn på Samsø kl. 10.20. Retur-færgen skal bestilles til søndag kl. 14.05. Ballen Havn ligger 8 km fra Mellem-Rummet.

TILMELDING
Send en mail til: simonvjh@gmail.com
Husk at oplyse dit fulde navn og telefonnummer og om du evt. ønsker dobbelt, enkeltværelse eller deleværelse. Du kan betale for retreatet i én eller to rater. Din tilmelding er gældende ved betaling af depositum på 1.500 kr til: Reg. nr.: 8401 Konto: 1280256 (Merkur Bank). Husk at skrive dit fornavn og tekst “retreat” ved overførslen (eks. ”Hanne retreat”). Restbetaling senest 10 dage før retreat start. Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet. Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde.

AFBUD
I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreatstart tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person. Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING
Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.

SPØRGSMÅL
Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Simon på: simonvjh@gmail.com

   

af Skriv kommentar

Fra den 26.-29. dec. i Mellem-rummet’s rolige energi og stemning.

Årets slutning lægger op til refleksion, til indadvendthed og til ro. Her bruger vi 3 dage på at samle os, på at finde ind til vores indre ro. Det sted indeni, som til hver en tid er roligt, selvom livet omkring os er hektisk. Således at vi kan afslutte året med en følelse af dyb ro og ren væren.

Der vil være god tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.

INDHOLD

-Hatha Yoga

-Yin Yoga

-Ansigts Yoga

-Bindevævsmassage med bolde

-Meditation

-Afslapning og ro

PROGRAM

(med forbehold for ændringer)

Kl. 08:00-09:30 Yoga

Kl. 09:30-10:30 Morgenmad

Kl. 12:00-13:15: Meditation

Kl. 13:15-14:15 Frokost

Kl. 17:00-18:30 Yin/restorativ yoga

Kl. 18.30-19.30 Aftensmad

Programmet bliver tilpasset på ankomst og afgangs dagen.

NB.

Retreatet starter d. 26/12 ca. kl. 18.00 og slutter d. 29/12 kl. 10.00

Grundet rengøring er det desværre ikke muligt at komme før eller blive længere.

HVOR SKAL VI BO

Mellem-rummet på Samsø er et af mine absolut yndlings steder og den perfekte ramme for at gå indad, være nærværende og falde helt til ro. Energien på dette sted er så ren og fin, og støtter godt op om de processer, der startes op her. Den 3-længede gård er istandsat, så den er lys og imødekommende, dog stadig varm og hyggelig. En gammel lade er omdannet til verdens smukkeste yoga sal. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en dejlig have, med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i 15 minutters gåafstand fra gården.

YOGA

Der vil dagligt være en dynamisk hatha klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden. En lejlighed til at iagttage vores mønstre og reaktioner på udfordringer. Derudover vil der være en daglig yin/restorativ yoga klasse, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet. Vi bruger desuden bolde til at massere og løsne bindevævet op.

Der lægges vægt på åndedrættet, da der her er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede. Både på yogamåtten og i livet.

Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding.

Der undervises yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet til både nybegyndere såvel som øvede yogier.

MEDITATION

Meditation er et perfekt makkerpar med yoga. Hvor yogaen får os ned i kroppen og til tider sætter tanker og processer i gang, skaber vi med meditation roen til at hører og se disse tanker og processer med større klarhed. Vi vil gennem meditation finde ro, dybte og en større forbindelse til os selv.

YOGA UNDERVISER

Malene K. Jensen.

Jeg har flere års erfaring i personlig udvikling, yoga og meditation. Jeg stræber ikke efter en perfekt og ’fejlfri’ udgave af mig selv, eller af nogle andre. Jeg arbejder mig hen imod en større rummelighed, hvor alt hvad jeg er er velkomment, da jeg oplever at dette giver mig en større rummelighed ift. andre mennesker, hvilket bringer lethed, glæde og rarhed med sig. Yoga og meditation er uvurderlige redskaber i denne proces. I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget lys og potentiale

Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.

MEDITATION UNDERVISER

Mani K. Jensen

Så længe jeg kan huske, har jeg interesseret mig for vækst af mennesker, og hvad der rører sig i os. Flere års erfaring og uddannelse, har lært mig at meditation er et unikt værktøj til at følge os i processer i livet. Meditation skaber plads og blødgører, der hvor følelser og energi er stagneret og hjælper os til at rumme alt det vi indeholder.

Min interesse for meditation bragte mig fra 2014-2017 til Italien. Her boede jeg på et stort meditationscenter, hvor udvikling, meditation og healing var grundstenene. I min tid i Italien uddannede jeg mig indenfor energi og Prana healing. Denne metode forener livskraft med hjertet, hvilket giver forløsning, ro og erkendelser på et dybt plan.

HVEM KAN DELTAGE

Alle der ønsker ro, yoga, meditation og natur.

PRIS

4.350 kr.

Earlybird indtil 1. september, 200,- rabat.

Prisen inkluderer: 3 overnatninger, daglig yoga og meditation, tre økologiske, vegetariske måltider hver dag, fri frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. Deleværelse 3 personer.

Forplejningen er semi vegetarisk/vegetarisk og der er et tillæg på 25 kr/dag el. 75 kr ialt, hvis nogen ønsker vegansk eller laktosefri.

Tillæg for enkeltværelse: + 900 kr.

Tillæg for 2-mands værelse + 600 kr. pr. person.

(Begrænset antal)

Prisen er eksklusiv transport.

TILMELDING

Send en mail til: myrn83@gmail.com

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling af depositum på 1500,- (1300,- ved earlybird) til Malene:

Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233

Restbetaling 2850,- (3750,- ved enkeltværelse) (3450,- ved 2-mands værelse) betales til Mellem-rummet senest 15. december 2019. Husk evt. tillæg for laktosefri/vegansk på 75 kr.

Reg. nr.: 7670 Konto: 4704982

BEMÆRK 2 FORSKELLIGE KONTONUMRE

Husk at skrive dit navn og følgende tekst ’Malene ml. jul&nytår 2019’.

AFBUD

I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person. (Af samme køn ift.. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING

Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Der tages forbehold for fejl og ændringer.

SPØRGSMÅL

Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene på myrn83@gmail.com

TRANSPORT

Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen.

Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).

FÆRGE-INFO

Jeg anbefaler afgangene:

FÆRGE FRA JYLLAND:

www.tilsamsoe.dk

Torsdag d. 26. december

fra Hou kl. 17.00

med ankomst i Sælvig kl. 18.00

Søndag d. 29. december

fra Sælvig kl. 10.45

med ankomst i Hou kl. 11.45

FÆRGE FRA SJÆLLAND:

www.samsoelinjen.dk

Torsdag d. 26. december

fra Kalundborg kl. 15.50

med ankomst i Ballen kl. 17.20

Søndag d. 29. december

fra Ballen kl. 14.05

med ankomst i Kalundborg kl. 15.25

FRA FÆRGEN KAN DU:

Taxa, bus, cykelleje:

www.tilsamsoe.dk/alt-om-rejsen/foer-rejsen/offentlig-transport-til-og-fra-hou-havn/taxa/

Telebus (koster 30,- og skal bestilles 3 timer i forvejen: 72108010

Mellem-rummets adresse:

Holmslund

Holmevej 3 Tanderup 

8305 Samsø

af Skriv kommentar

3 DAY WOMEN’S SELF-CARE TRAINING WITH EMILY KUSER

September 26th – 29th 2019

For female therapists, psychologists, yoga teachers and all women interested in learning a self-care program designed specifically for women. Learn to take care of you first. Especially if you are taking care of many others. You will leave this training feeling clear, revitalized, supported…and inspired. The skills, techniques and creativity cultivated in this training will become a gift to share with your female clients, patients, students, family and friends.

Price: from DKK 4500 per person

The price includes accommodation in shared rooms, all meals, snacks, bedlinen, towels, training manual and three weeks of self-care training online with Emily (optional).

The training also comes with an offering of certification through Yoga Alliance International and High Vibe Yoga to teach Basic Women’s SelfCare Informed Yoga – with refinements in women’s psychology, physiology, sexuality & spirituality at the 25 Hour level.

All meals are organic and vegetarian, bathrooms are shared and you are responsible for your own transportation to and from Samsø. We have a couple of payment options, for those of you unable to pay the training in one full payment. Please see the booking link below.

Book here: www.matrika.dk/emilykuser

Questions:

If you have any questions, please write an email to Janni Ide Daugaard (janni@matrika.dk). She is the host of Emily and this amazing training in Denmark.

FURTHER TRAINING DETAILS:

https://highvibeyoga.com/teacher-training/3-day-womens-self-care-training/

af Skriv kommentar

Mellem-rummet Retreat September 12-15

fear is the little voice that whispers in your ear, “you are about to grow”

Meeting at the edge is an invitation and exploration to dance on the threshold of the known into the mystery of our unchartered territory. While attending to the somatic anchors of ground and center we will be encouraged to flirt with our growing edge.

Are you willing to leave the cozy confines of comfort to see what is on the other side? We will use the support of others through movement inquiry, witnessing and ritual to dare to unveil new aspects of ourselves.

In this workshop, using the platforms of Soul Motion, we will invest in and investigate ways to fully inhabit our own bodies. With our feet we will tend the soil of our tender edge to create fertile ground on which to risk, grow, fall and rise. We will risk being seen in our vulnerability, to give voice to uncomfortable truths and show up for ourselves, another, the community and spirit.

“The edge… there is no honest way to explain it because the only people who really know where it is are the ones who have gone over.”
~ Hunter S. Thompson

a few things michael holds sacred “the love of my life Anneli, the miracle we named Jaylan, friends that cherish and challenge me. dancing alone and together with you. michael is a senior faculty member of the Soul Motion School.
for more about michael(sineceramovement.com)

Organising this retreat is Camilla Steen Larsen – www.be-moved.dk. Michael and Camilla’s paths crossed 5 years ago and there was no doubt that two souls were reconnected. When joining the dance with Michael and Camilla you will be immersed in a true sense of belonging, they bring lots of laughter and according themselves, great music. Michael and Camilla are both looking much forward to 4 days on an island in the middle of Denmark with you.

Times:
Thursday September 12th – Sunday 15th
arrival at 16.00 on Thursday, first session at 18.00
ending at 15.00 on Sunday

Pricing:
early bird 4950DKK (when paid before June 25th) ~ hereafter 5350DKK
price includes accommodation in shared room, meals, bed linen/towels

Location:
We rented the wonderful Mellem-Rummet in the little island of Samsø.
We will be dancing surrounded by water, lovely beaches and the northern Danish light.
An invitation to relax, restore, re-adjust and re-set.
We only have limited spaces, so secure your space now send an email to Camilla at: camilla@be-moved.dk

For more about this pearl on earth: mellem-rummet.dk
Camilla Steen Larsen
Be Moved
Suomisvej 2
DK-1927 Frederiksberg C
phone: +4520949470
mail: camilla@be-moved.dk
www.be-moved.dk

 

af Skriv kommentar

Yin Yoga Nidra retreat d. 25-28. juli 2019

For 5. år i træk byder yoga & mindfulnesslærer Anne Goncalves på yoga retreat på Samsø. 

På dette års sommer retreat til Samsø er der fokus på at åbne op for energien i din krop, både fysisk og mentalt, med embodied yin yoga og myofascial release, hvor vi masserer kroppen med små bolde, for at løsne spændinger. Hver dag vil der også være yoga nidra, yogiens søvn, en dybt afstressende guidet.

Alle er velkomne, uanset om du er nybegynder eller har lavet yoga i mange år.

Udtalelser fra deltagere på tidligere retreats til Mellem-rummet:

Af hjertet tusind tak for en dejlig weekend. Du forhøjer ganske enkelt min livskvalitet! Du har en fantastisk ro, din dygtighed skinner helt igennem, og jeg føler mig tryg og ikke forkert. Jeg har fået endnu mere ro med mig og depoterne er nu fyldt op igen. Og jeg er total vild med at være på Mellem-rummet.’ – Lene Mortensen

‘Jeg har haft store oplevelser med yoga her på dette retreat med din instruktion og gode undervisning. Du er en super underviser … dejlig energi fra din side.’ – Bente Mansted

 Se hele programmet og tilmeld dig her: https://www.amame.dk/yoga-retreat-samsoe

Priser & betingelser:

Tremandsværelse: 4650 Kr. Early bird pris: book inden 1. april: 4.150 Kr.

Dobbeltværelse: 4850 Kr. Early bird pris: book inden 1. april: 4.350 Kr.

Enkeltværelse: 5450 Kr. Early bird pris: book inden 1. april: 4.950 Kr.

Alle værelser deler toiletter og badeværelser.

Prisen inkluderer al undervisning, 3 overnatninger, fuld forplejning med den lækreste økologiske semi-vegetar mad lavet af primært lokale råvarer, the, kaffe, frugt og snacks i løbet af dagen, samt brug af sengelinned, håndklæde og yogaudstyr. 

Der vil også være en ‘caretaker’ på stedet, som gør al mad klar til os, så du bare kan slappe af og nyde din tid.

Der er yogamåtter og udstyr på stedet, og du er også velkommen til at tage din egen yogamåtte med.

Du sørger selv for transport til/fra Samsø.

TILMELDING:

Tilmeld dig her: https://www.amame.dk/yoga-retreat-samsoe

AFBUD:

I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Ved afbud senere end 30 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give os besked i sådan et tilfælde og oplyse os om personens navn og kontakt info.

AFLYSNING:

Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Hvis du har spørgsmål til er du velkommen til at kontakte Anne – anne@amame.dk

af Skriv kommentar

4 dages retreat med Yin Yoga Nidra

På dette års sommer retreat til Samsø er der fokus på at slappe dybt af i krop og sind og åbne op for stagneret og blokeret energi, både fysisk og mentalt, så du får en følelse af ro, frihed og flow.

Det gør vi med embodied yin yoga og myofascial release, hvor vi ved hjælp af små bolde masserer punkter på kroppen for at åbne for flowet og mindske spændinger, somatisk meditation med plads til bløde bevægelser og frihed i stillingerne… og yoga nidra, yogiens søvn, en guidet meditation med fokus på kroppen og visualiseringer.

Retreatet afholdes hos Mellem-rummet, som ligger i dejlige, stille omgivelser på Samsø, ikke langt fra strand og vand. Læs mere om Mellem-rummet her.

Hver aften er der stilletid fra kl. 22.00 indtil kl. 8.00 næste morgen.

Alle er velkomne, uanset om du er nybegynder eller har lavet yoga i mange år. Har du spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig på anne@amame.dk

Priser & betingelser:

Klik på link herover for at sende en email med din tilmelding eller skriv til anne@amame.dk.

Du får herefter en bekræftelse på, om der er ledige pladser og link til betaling.

Alle værelser deler toiletter og bad.

Prisen inkluderer 10 timers undervisning, 3 overnatninger, fuld forplejning med den lækreste økologiske vegetar mad lavet af primært lokale råvarer, the, kaffe, frugt og snacks i løbet af dagen, samt brug af sengelinned, håndklæde og yogaudstyr. Der vil også være en ‘caretaker’ på stedet, som gør al mad klar til os, så du bare kan slappe af og nyde din tid.

Der er yogamåtter og udstyr på stedet, og du er også velkommen til at tage din egen yogamåtte med.

Prisen inkluderer ikke transport til/fra Samsø.

AFBUD:

Din tilmelding er bindende, men bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde og oplyse om personens navn og kontakt info.

I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 Kr.

Ved afbud senere end 30 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING:

Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Hvis du har spørgsmål til indkvartering og forplejning er du velkommen til at kontakte Anne på anne@amame.dk

Sådan kommer du til Samsø

Det er nemt at komme til Samsø både fra Jylland og Sjælland. Du kan tage færgen til Samsø fra Jylland (Hou) og Sjælland (Kalundborg). Vi kan arrangere fælles kørsel fra færgen til Mellem-rummet. Du kan også tage din cykel med på færgen og cykle rundt på øen. Afstandende er ikke store:)

Program:

Torsdag d. 25. juli 2019

Kl 15-18: ankomst

Kl 18.30: Middag og info møde

Kl 20.30: Yoga nidra

Fredag d. 26. juli 2019

Kl 8.00-9.30: Yin yoga & myofascial release

Kl 9.30: Morgenmad

Kl 13.00: Frokost

Kl 16.00-18: Yin Yoga Nidra

Kl 18.30: Middag

Lørdag d. 27. juli 2019

Kl 8.00-9.30: Yin yoga & myofascial release

Kl 9.30: Morgenmad

Kl 13.00: Frokost

Kl 16.00-18.00: Yin Yoga Nidra

Kl 18.30: Middag

Søndag d. 28. juli 2019

Kl 8.00-9.30: Yin yoga & myofascial release

Kl 9.30: Morgenmad

Kl 11-11.30: Fælles meditation og afrunding

Der kan forekomme mindre ændringer i programmet og du bestemmer selv, hvor meget af yogaundervisningen, du vil være med til.

af Skriv kommentar

Sommer Yoga Retreat

Mellem-rummet, Samsø 28. juni – 30. juni 2019

Sommer yoga retreaten inviterer dig til en yogaoplevelse på et smukt og stemningsfyldt retreat center, Mellem-rummet på Samsø. Du praktiserer yoga 2-3 gange om dagen, oplever naturen i fuldt flor og bliver forkælet med sund vegetarisk kost. Samsø´s natur er i sig selv et besøg værd og når det så kombineres med yoga, giver det rigtigt gode betingelser for, at du kommer helt ned i tempo, finder ro i krop og sjæl og du får nogle skønne og fredfyldte dage. Du kommer helt tæt på dig selv. Du kommer hjem til dig selv. 

Retreaten er for dig, der gerne vil lægge de dagligdags gøremål til side og komme tæt på dig selv, opleve yogaens og naturens helende evner. Min intention med retreaten er at skabe et trygt rum for dig præget af nærvær og fordybelse, så du kommer hjem afslappet, afbalanceret, glad og smilende. 

Denne retreat er både for dig, der er erfaren indenfor yoga, men den er også for dig, som er nybegynder. Vi byder dig varmt og kærligt velkommen til et rum med trygge rammer. Alle kan være med.

Retreatens program og rytme:

Dagene starter med et kærligt godmorgen til kroppen med yoga, åndedrætsøvelser og afspænding. Efter morgenmaden er der mulighed for at nyde Samsø på egen hånd, eller gøre lige præcis det, som du har lyst til. Du kan finde et hyggeligt sted i haven eller et lille hyggeligt hjørne i Mellem-rummet, tage en tur til stranden eller opleve den skønne natur på egen hånd enten på cykel eller på gåben.

Gennem hele opholdet bliver du forkælet med sund, vegetarisk mad med mange lokale råvarer, både om morgenen, til frokost, som du også kan få i form af en madpakke, så den kan nydes i naturen og til aften. Frugt, the, kaffe og sunde snacks i løbet af dagen.

Senere om eftermiddagen bliver du undervist i blid afstressende yoga. Du vil bevæge dig mellem meget meditative og langsomme somatiske øvelser og traditionelle restorative/genopbyggende stillinger. Dette har til formål at frigøre spændinger, som har sat sig i musklerne gennem livet, for mange i form af stress, travl hverdag og smerter. Undervisningen bliver afsluttet med dyb afspænding og en guidet meditation. Om aftenen bliver der serveret middag med hyggeligt og kærligt samvær med de andre deltagere efterfulgt af the.

Lige før sengetid tilbyder jeg Restorative Yoga og Pranayama (åndedrætsøvlser), som er valgfrit. Så er du klar til at sige godnat bagefter.

Fredag

10.00 – 11.00 Ankomst og indlogering 

11.00 Velkomst, præsentation og rundvisning 

11.30 Blid Yoga

13.00 Frokost

14.00 Tid ti dig♥

16.30 Blid Yoga 

18.30 Aftensmad

21.00 Restorative Yoga og dyb afspænding

22.00 Stilhed

Lørdag

07.30 Godmorgen med citronvand, the, kaffe og morgen snack

08:00 Morgen yoga

10.00 Økologisk, vegetarisk morgenmad

11.00 TID TIL DIG

13.00 Frokost og TID TIL DIG

16.30 Blid Yoga

18.30 Aftensmad

21.00 Åndedræts øvelser, Restorative Yoga og dyb afspænding

22.00 Vi går solnedgangen i møde

Søndag

08.00 Godmorgen med citronvand, the, kaffe og morgen snack

08.30 Morgen yoga

10.30 Økologisk, vegetarisk morgenmad

12.00 Pakke

13.00 Afrunding, afslutning, refleksion, fælles meditation og TAK for denne gang♥

Pris og tilmelding:

Early Birdy prisen er 2.950,- kroner ved tilmelding/betaling inden d. 1. maj 2019  

Prisen er 3.250,- kroner ved tilmelding/betaling fra 1. maj 2019 

Under dit ophold deler du værelset med to eller tre andre deltagere af samme køn. 

Tillæg for et enkeltværelse er 750,- kroner. Her er dog et begrænset antal pladser.

Tillæg for et dobbeltværelse er 400 kroner (hvis et par ønsker et værelse alene)

Tilmelding sker ved indbetaling af depositummet på 1.200 kr. inden d. 1. maj 2019 eller

1.500 kr. fra d. 1. maj 2019. 

Restbeløbet indbetales senest d. 13. juni 2019(15 dage før retreaten starter). 

Send mail til eva.wessel@wesselyoga.dk eller gennem webshoppen på www.wesselyoga.dk. 

Dit udbytte:

  • Overnatning i dobbeltværelse eller enkeltværelse
  • 12 timers yogaundervisning
  • Fuld forplejning
  • Sengetøj, håndklæder
  • Alt yogaudstyr til yogaundervisningen
  • En udflugt til et af de smukke steder på øen
  • Retreaten giver dig mulighed for at komme væk fra dine gøremål, opgaver og pligter. Her får du mulighed for at komme lidt dybere ned i din yogapraksis, mulighed for at lytte indad, finde tilbage til dig selv og bare at være fuldstændig som du er. 

Det praktiske:

Der er mulighed for afhentning ved færgen ved din ankomst, hvis du har brug for det uden ekstra omkostninger. 

Det er meget nemt at komme rundt på cykel på Samsø og afstandene er korte mellem byerne. De ganske få steder, hvor cyklen ikke kan komme frem, ser alligevel bedst ud i spadserefart.

Det er muligt at leje en cykel, så du kan nemt komme rundt på den smukke og grønne ø, hvor du samtidig tager hensyn til naturen. 

Transport til og fra Samsø:

Mellem-rummet er beliggende 5 km fra Sælvig (færge fra Jylland) og 8 km fra Ballen (færge fra Sjælland).

 

Fra Sjælland sejler færgen fra Kalundborg

Samsø Færgen: https://www.samsoelinjen.dk

Fra Jylland sejler færgen fra Hou og fra Århus 

Samsø Rederi: http://www.tilsamsoe.dk

Tjek den aktuelle sejlplan, book din billet i god tid. Tjek om der er særtilbud, hvis I er flere der rejser/kører sammen.

FRA FÆRGEN:

Læs mere om hvordan du lettest kommer fra Sælvig eller Ballen til Mellem-rummet her:

https://www.visitsamsoe.dk/transport/

Betingelser: 

Tilmeldingen er bindende, men bliver du forhindret i at deltage, får du det indbetalte beløb refunderet minus et administrationsgebyr på 1.200 kr., hvis du afmelder dig senest 4 uger før retreat start (31. maj 2019). Sker afmeldingen mindre end med 4 uger før (31. maj 2019), refunderes beløbet ikke.

Du er velkommen til at overdrage din plads til en anden, hvis du selv er forhindret. Giv os besked i det tilfælde og informer os om personens navn og kontaktoplysninger. 

Der tages forbehold for fejl og ændringer.

Har du spørgsmål til retreatens indhold eller yogaundervisningen, så kontakt endelig Eva på mail eva.wessel@wesselyoga.dk

Jeg glæder mig til at byde dig hjertelig velkommen.

Namaste!

Eva Wessel