Mellem-rummet

ro, stilhed, stemning

Det sker

af Skriv kommentar

Gå vinteren i møde med helende restorativ yoga på naturskønne Samsø 8-10 november 2019

November måned er efteråret for alvor startet og vinteren står for døren. En smuk tid på året til at søge indad med ren selvforkælelse igennem en weekend fuld af yoga, meditation, periode med stilhed, skøn og nærende mad samt naturen omkring.
Mellem-Rummets smukke, unikke rammer støtter op om fordybelsen og giver mulighed for en følelse af fred og nærvær.
Yogaen består af genopbyggende restorativ yoga og yin yoga, som støtter kroppens evne til at heale sig selv, giver styrke til immunforsvaret, har en terapeutisk virkning på sindet og meget mere.
Dagene skal bruges til at skabe plads i krop og sind, så du kan vende hjem med fornyet energi.
Meditationerne vil tage afsæt i at lytte til dit hjerte, dine følelser og behov, så du kan drage omsorg for dig selv i en til tider travl hverdag.
Jeg glæder mig til at dele nogle smukke dage med dig.
Kærligt
Charlotte Krolykke
Psykoterapeut MPF & yogalærer
Program:
Fredag den 8. november
Kl. 12 ankomst (find færgebillet på faergen.dk /Sjælland og/eller tilsamsoe.dk /Jylland)
Kl. 12.30 frokost og velkomst
Kl. 15-17 restorativ yoga
Kl. 18 aftensmad
Kl. 20-20.30 meditation
Kl. 20.30 stilhed indtil lørdag middag
Lørdag den 9. november
Kl. 7.30-9 yin yoga
Kl. 9 morgenmad
Kl. 11-11.30 meditation
Kl. 11.30 stilhed slutter
Kl. 12.30 frokost
Kl. 15-17 restorativ yoga
Kl. 18 aftensmad
Kl. 20-20.30 meditation
Søndag den 10. november
Kl. 7.30-9 yin yoga
Kl. 9 morgenmad
Kl. 11-11.30 meditation/afslutning
Kl. 12 frokost
Kl. 13.30-14 afrejse (find færgebillet på faergen.dk /Sjælland og/eller tilsamsoe.dk /Jylland)
Alle kan deltage i programmet uanset kendskab til yoga og meditation. Programmet er naturligvis valgfrit, så hvis du har behov for mere tid til egen disposition er det helt i orden.
Pris og tilmelding:
Send en mail til krolykkeyoga@gmail.com med oplysning om deltagers fulde navn, adresse, mobilnummer samt mailadresse.
Pris 3.170 kr.
Prisen inkluderer 3 dages fordybende yoga- og meditationsundervisning faciliteret af Charlotte.
Endvidere indkvartering på rummelige, lyse dele værelser (3 personers) og logi i Mellem-Rummets skønne og æstetiske rammer, økologiske og vegetariske måltider hver dag, frugt, snacks, kaffe og the. Sengelinned og håndklæde. Yogamåtter, meditationspuder og tæpper du frit kan låne.
Pris for undervisning Yoga og meditation udgør 995 kr. og overføres ved tilmelding til Krolykke Yogas konto 2141 6890-465-712 HUSK skriv navn + Samsø i kommentarfeltet.
Pris for kost og logi udgør 2.175 kr.
Merpris for enkeltværelse 600 kr. Begrænset antal – bestilles ved tilmelding.
Merpris for værelse til 2 personer, 400 kr. pr. person Begrænset antal – bestilles ved tilmelding.
Samlet betaling for kost og logi overføres til Mellem-rummet’s konto 7670 4704982. HUSK skriv navn + Charlotte i kommentarfelt.
Egne udgifter vil være transport til og fra retreatet på Samsø.
Der er begrænset antal pladser på retreatet, som sælges efter først-til-mølle-princippet.
Praktisk info:
Du er velkommen til at medbringe dit eget yogaudstyr, men yogarummet er fuldt udstyret.
Husk inde sko, varme strømper, behageligt tøj samt en trøje, da yogaen består af afspændende øvelser, som gør at du kan blive afkølet.
Retreatet er røg- og alkoholfrit og forplejningen er fuldstændig vegetarisk. Mobiltelefon bedes du undlade at medbringe under al yogaundervisningen og andre fælles aktiviteter.
Er I flere, som tilmelder jer sammen vil vi gøre vores bedste for, at I bliver tildelt samme værelse.
Har du spørgsmål til retreatet er du altid velkommen til at maile til krolykkeyoga@gmail.com eller ringe på mobil 20 65 93 43.
Charlotte er uddannet yogalærer for børn og voksne samt emotions-fokuseret psykoterapeut.
Charlotte er indehaver af Krolykke Terapi & Yoga og http://www.krolykketerapi.dk, hvor hun tilbyder samtaleterapi.
Spørgsmål til Mellem-Rummet kan stilles via mail kontakt@mellem-rummet.dk
Betingelser:
Tilmeldingen er bindende, men bliver du forhindret er du velkommen til at overdrage pladsen til en anden.
Skulle retreatet mod al forventning blive aflyst tilbagebetales det fulde beløb.
Deltagelse på retreatet er på eget ansvar – både ophold og undervisning.
Der tages forbehold for fejl og ændringer i tekst og program.

af Skriv kommentar

Den 17.-20. oktober 2019 (uge 42) i Mellem-rummet’s unikke rammer og skønne energi.

-Et stærkt fundament, skaber tryghed til at turde give slip.

Når vi er i kontakt med vores kerne, vores styrke og har tillid til vores fundament, skaber det trygheden til at give slip. Give slip på facader, parader, afstand, masker og historier. Således at vi står i verden og møder verden ærlige, autentiske og med hele os. Og netop styrken vil være den røde tråd i retreatet. Vi bruger yoga og meditation som værktøjer, til at mærke vores fysiske styrke, til at opbygge et stærkt fundament, og til at smelte ind i blødhed, sårbarhed og ren væren.

Der vil være god tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.

INDHOLD

-Hatha Yoga

-Yin Yoga

-Ansigts Yoga

-Bindevævsmassage med bolde

-Meditation

-Afslapning og væren

PROGRAM

(med forbehold for ændringer)

Kl. 08:00-09:30 Yoga

Kl. 09:30-10:30 Morgenmad

Kl. 12:00-13:00: Meditation

Kl. 13:00-14:00 Frokost

Kl. 17:00-18:30 Yin/restorativ yoga

Kl. 18.30-19.30 Aftensmad

Programmet bliver tilpasset på ankomst og afgangs dagen.

HVOR SKAL VI BO

Mellem-rummet på Samsø er et af mine absolut yndlings steder og den perfekte ramme for at gå indad, være nærværende og falde helt til ro. Energien på dette sted er så ren og fin, og støtter godt op om de processer, der startes op her. Den 3-længede gård er istandsat, så den er lys og imødekommende, dog stadig varm og hyggelig. En gammel lade er omdannet til verdens smukkeste yoga sal. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en dejlig have, med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i 15 minutters gåafstand fra gården.

YOGA

Der vil dagligt være en dynamisk hatha klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden. En god lejlighed til at mærke den fysiske styrke, samtidig med at det ofte er her vi kan blive bekendt med de mønstre og overbevisninger vi bærer rundt på, som gør at vi ikke til fulde står i vores indre styrke.

Som Yin & Yang er Styrke & Sårbarhed hinandens ’makkere’. Vi bruger derfor den daglig yin/restorativ yoga klasse (hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, og komme ned i gear) på at kultivere blødheden og sårbarheden. Når vi står i vores styrke, kan vi i højere grad rumme vores sårbarhed, og det er netop i sårbarheden vi for alvor er stærke.

Jeg lægger vægt på åndedrættet, da jeg tror på at der her, er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede -både på yogamåtten og i livet. Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding. Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed.

MEDITATION

Meditation er et perfekt makkerpar med yoga. Hvor yogaen får os ned i kroppen og til tider sætter tanker og processer i gang, skaber vi med meditation roen til at hører og se disse tanker og processer med større klarhed. Med denne klarhed bliver det lettere at stå i vores styrke, mærke hvem vi er og hvad vi ønsker i livet. Hver meditation startes med en kropslig afspænding. Meditationerne er guidede og intet forhåndskendskab er nødvendigt.

UNDERVISER

Malene K. Jensen. Jeg har flere års erfaring i personlig udvikling, yoga og meditation. For mig handler personlig udvikling ikke om at blive perfekt og fejlfri, men om at lære mig selv bedre at kende. Opdage mig selv, med alt hvad jeg indeholder af glæde, udfordringer, styrke, kærlighed, begrænsninger mv. for dernæst at vælge hvad jeg ønsker der skal fylde i mit liv. Yoga og meditation er og har været uvurderlige redskaber i denne proces. I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget potentiale.

Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.

HVEM KAN DELTAGE

Alle der ønsker at forbinde sig med deres styrke og sårbarhed gennem yoga og meditation.

PRIS

3850 kr.

Earlybird indtil 1. august, 200,- rabat

Prisen inkluderer: 3 overnatninger, daglig yoga og meditation, tre økologiske, vegetariske måltider hver dag, fri frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. Deleværelse 3 personer.

Forplejningen er semi vegetarisk/vegetarisk og der er et tillæg på 25 kr/dag el. 75 kr ialt, hvis nogen ønsker vegansk eller laktosefri. Ved gluten allergi eller andre allergier medbringes selv særkost.

Tillæg for enkeltværelse: + 900 kr.

Tillæg for 2-mands værelse + 600 kr. pr. person.

(Begrænset antal)

Prisen er eksklusiv transport.

TILMELDING

Send en mail til: myrn83@gmail.com

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling af depositum på 1000,-(800,- ved earlybird) til Malene: Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233

Restbetaling 2850,- (3750,- ved enkeltværelse) (3450,- ved 2-mands værelse) betales til Mellem-rummet senest 15. september 2019. Husk evt. tillæg for laktosefri/vegansk på 75 kr.

Reg. nr.: 7670 Konto: 4704982

BEMÆRK 2 FORSKELLIGE KONTONUMRE

Husk at skrive dit navn og følgende tekst ’Malene Efterår 2019’

AFBUD

I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person. (Af samme køn ifht. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING

Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Der tages forbehold for fejl og ændringer.

SPØRGSMÅL

Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene på myrn83@gmail.com

TRANSPORT

Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen.

Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).

FÆRGE-INFO

Jeg anbefaler afgangene:

FÆRGE FRA JYLLAND:

www.tilsamsoe.dk

Torsdag d. 17. oktober

fra Hou kl. 17.00

med ankomst i Sælvig kl. 18.00

Søndag d. 20. oktober

fra Sælvig kl. 13.15

med ankomst i Hou kl. 14.15

FÆRGE FRA SJÆLLAND:

Samsø Færgen: http://www.samsoelinjen.dk

Torsdag d. 17. oktober

fra Kalundborg kl. 15.50

med ankomst i Ballen kl. 17.10

Søndag d. 20. oktober

fra Ballen kl. 14.05

med ankomst i Kalundborg kl. 15.25

NB. Retreatet begynder kl. ca. 18.30 d. 17/10 og slutter kl. 13.00 d. 20/10.

FRA FÆRGEN KAN DU:

BESTILLE EN TAXA

Samsø taxa 4060 1900

TAGE BUSSEN

Rute 131 http://www.visitsamsoe.dk/transport/bus-til-og-paa-samsoe/bus-paa-samsoe-bus-131/

Stoppested: Tanderup Hovedgade 17

Mellem-rummets adresse:

Holmslund

Holmevej 3 Tanderup 8305 Samsø

af Skriv kommentar

Mellem-rummet Retreat September 12-15

fear is the little voice that whispers in your ear, “you are about to grow”

Meeting at the edge is an invitation and exploration to dance on the threshold of the known into the mystery of our unchartered territory. While attending to the somatic anchors of ground and center we will be encouraged to flirt with our growing edge.

Are you willing to leave the cozy confines of comfort to see what is on the other side? We will use the support of others through movement inquiry, witnessing and ritual to dare to unveil new aspects of ourselves.

In this workshop, using the platforms of Soul Motion, we will invest in and investigate ways to fully inhabit our own bodies. With our feet we will tend the soil of our tender edge to create fertile ground on which to risk, grow, fall and rise. We will risk being seen in our vulnerability, to give voice to uncomfortable truths and show up for ourselves, another, the community and spirit.

“The edge… there is no honest way to explain it because the only people who really know where it is are the ones who have gone over.”
~ Hunter S. Thompson

a few things michael holds sacred “the love of my life Anneli, the miracle we named Jaylan, friends that cherish and challenge me. dancing alone and together with you. michael is a senior faculty member of the Soul Motion School.
for more about michael(sineceramovement.com)

Organising this retreat is Camilla Steen Larsen – www.be-moved.dk. Michael and Camilla’s paths crossed 5 years ago and there was no doubt that two souls were reconnected. When joining the dance with Michael and Camilla you will be immersed in a true sense of belonging, they bring lots of laughter and according themselves, great music. Michael and Camilla are both looking much forward to 4 days on an island in the middle of Denmark with you.

Times:
Thursday September 12th – Sunday 15th
arrival at 16.00 on Thursday, first session at 18.00
ending at 15.00 on Sunday

Pricing:
early bird 4950DKK (when paid before June 25th) ~ hereafter 5350DKK
price includes accommodation in shared room, meals, bed linen/towels

Location:
We rented the wonderful Mellem-Rummet in the little island of Samsø.
We will be dancing surrounded by water, lovely beaches and the northern Danish light.
An invitation to relax, restore, re-adjust and re-set.
We only have limited spaces, so secure your space now send an email to Camilla at: camilla@be-moved.dk

For more about this pearl on earth: mellem-rummet.dk
Camilla Steen Larsen
Be Moved
Suomisvej 2
DK-1927 Frederiksberg C
phone: +4520949470
mail: camilla@be-moved.dk
www.be-moved.dk

 

af Skriv kommentar

28. juli til 1. august 2019 – Med Sisse Siegumfeldt

 

Luk solskinnet ind i hjertet, fordyb dig i Hatha, Flow yoga og Meditation og tag med på retreat på Mellem-Rummet, det fantastisk gennemførte og lækre retreat-center.

Fem dage med ro i krop og sjæl, indblik i hjertet og udsyn over det samsøske landskab.

Vi dyrker yoga og meditation to gange om dagen, i 2-2½ times forløb. Om morgenen Hatha-yoga med fokus på at komme helt ned i tempo og mærke hver eneste fiber i kroppen slappe af. Om eftermiddagen en mere flydende og dynamisk yoga, der også udfordrer kroppen, og hvor alle bevægelser er kædet sammen i et legende flow. Niveauet tilpasses den enkelte deltager, og man vælger selv om man vil hvile sig eller gå på hænder. Begyndere som øvede er velkomne. Midt på dagen er der mulighed for at bade, vandre i naturen, slå vejrmøller eller stirre på en sten.

Mellem-rummet er et kursuscenter i en smukt istandsat trelænget gård – lys, imødekommende og fuld af harmonisk energi. Den gamle lade er forvandlet til en utrolig smuk yogasal hvor de fritlagte bjælker er bevaret og masser af ovenlys trænger ind. Værelserne er, med deres enkle, lyse og æstetiske indretning, et skønt sted at trække sig tilbage til når man har brug for en pause. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en stor dejlig have, stier og naturskønne åndehuller med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i gåafstand fra gården mod vest.

Maden er vegetarisk, økologisk og superlækker, vi har selv vores superkok med og deltagerne hjælper til med lidt madlavning og opvask efter et skema.

For mere info og tilmelding følg link https://www.blaahimmelyoga.dk/solskin-i-hjertet-yogaretreat-paa-samsoe/

af Skriv kommentar

Yin Yoga Nidra retreat d. 25-28. juli 2019

For 5. år i træk byder yoga & mindfulnesslærer Anne Goncalves på yoga retreat på Samsø. 

På dette års sommer retreat til Samsø er der fokus på at åbne op for energien i din krop, både fysisk og mentalt, med embodied yin yoga og myofascial release, hvor vi masserer kroppen med små bolde, for at løsne spændinger. Hver dag vil der også være yoga nidra, yogiens søvn, en dybt afstressende guidet.

Alle er velkomne, uanset om du er nybegynder eller har lavet yoga i mange år.

Udtalelser fra deltagere på tidligere retreats til Mellem-rummet:

Af hjertet tusind tak for en dejlig weekend. Du forhøjer ganske enkelt min livskvalitet! Du har en fantastisk ro, din dygtighed skinner helt igennem, og jeg føler mig tryg og ikke forkert. Jeg har fået endnu mere ro med mig og depoterne er nu fyldt op igen. Og jeg er total vild med at være på Mellem-rummet.’ – Lene Mortensen

‘Jeg har haft store oplevelser med yoga her på dette retreat med din instruktion og gode undervisning. Du er en super underviser … dejlig energi fra din side.’ – Bente Mansted

 Se hele programmet og tilmeld dig her: https://www.amame.dk/yoga-retreat-samsoe

Priser & betingelser:

Tremandsværelse: 4650 Kr. Early bird pris: book inden 1. april: 4.150 Kr.

Dobbeltværelse: 4850 Kr. Early bird pris: book inden 1. april: 4.350 Kr.

Enkeltværelse: 5450 Kr. Early bird pris: book inden 1. april: 4.950 Kr.

Alle værelser deler toiletter og badeværelser.

Prisen inkluderer al undervisning, 3 overnatninger, fuld forplejning med den lækreste økologiske semi-vegetar mad lavet af primært lokale råvarer, the, kaffe, frugt og snacks i løbet af dagen, samt brug af sengelinned, håndklæde og yogaudstyr. 

Der vil også være en ‘caretaker’ på stedet, som gør al mad klar til os, så du bare kan slappe af og nyde din tid.

Der er yogamåtter og udstyr på stedet, og du er også velkommen til at tage din egen yogamåtte med.

Du sørger selv for transport til/fra Samsø.

TILMELDING:

Tilmeld dig her: https://www.amame.dk/yoga-retreat-samsoe

AFBUD:

I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Ved afbud senere end 30 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give os besked i sådan et tilfælde og oplyse os om personens navn og kontakt info.

AFLYSNING:

Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Hvis du har spørgsmål til er du velkommen til at kontakte Anne – anne@amame.dk

af Skriv kommentar

Sommerferie med yoga på Samsø i uge 30.

Mandag til torsdag i uge 30 (22/7 til den 25/7) med halvpension, yoga morgen og eftermiddag, i de skønneste omgivelser på Mellem-rummet med stilhed, ro og stemning.

En skøn mulighed for en helt særlig sommerferie oplevelse, på Danmarks smukkeste retreat sted, lige i midten af Danmark. Der vil være rig mulighed for at dyrke yoga, nyde lækker økologisk mad morgen og aften. Tid til afslapning, ture til den nærliggende private strand eller sightseeing på Samsø.

YOGA

To daglige yogaklasser:

Hatha yoga kl. 08.00-09.30

Yin yoga kl. 17.00-18.30

Dagen begyndes med hatha yoga kl. 8.00-9.30. Her er fokus på styrke, smidighed og balance. Pulsen kommer lidt op og der kommer sved på panden. En lejlighed til at forbinde os med- og komme til stede i kroppen.

Kl. 17.00-18.30 vil der være en yin/restorativ yoga klasse, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet.

Vi bruger desuden bolde til at massere og løsne bindevævet op.

Der lægges vægt på åndedrættet, da der her er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til vores krop og til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede. Både på yogamåtten og i livet. Yogaklasserne påbegyndes derfor ned en pranayama (åndedrætsteknik).

Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding.

Yogaen undervises med med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet til både nybegyndere såvel som øvede yogier.

DAGS PROGRAM

08.00-09.30: Hatha yoga

09.30-10.30: Morgenmad

10.30-17.00: Egen tid, afslapning, tur til stranden, sightseeing (Frokost på egen hånd.)

17.00-18.30: Yin yoga

18.30-19.30: Aftensmad

HVEM KAN DELTAGE

Alle der ønsker en skøn sommerferie, med yoga, økologisk mad, natur og ro.

PRIS

3250 kr.

Prisen inkluderer: 3 overnatninger, 2 x daglig yoga , 2 økologiske måltider hver dag (morgenmad og aftensmad). Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. Deleværelse 3 personer.

Ønsker du at overnatte på Mellem-rummet fra søndag d. 21/7 til mandag d. 22/7 er prisen for dette 650,- ink. morgenmad.

Forplejningen er semi vegetarisk/vegetarisk og der er et tillæg på 25 kr/dag el. 75 kr ialt, hvis nogen ønsker vegansk eller laktosefri. Ved gluten allergi eller andre allergier medbringes selv særkost.

Tillæg for enkeltværelse: + 900 kr.

Tillæg for 2-mands værelse + 600 kr. pr. person.

(Begrænset antal)

Prisen er eksklusiv transport.

TILMELDING

Send en mail til: myrn83@gmail.com

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling af depositum på 700,- til Malene: Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233

Restbetaling 2550,- (3450,- ved enkeltværelse) (3150,- ved 2-mands værelse) betales til Mellem-rummet senest 1. juli 2019. Husk evt. tillæg for laktosefri/vegansk på 75 kr.

Reg. nr.: 7670 Konto: 4704982

BEMÆRK 2 FORSKELLIGE KONTONUMRE

Husk at skrive dit navn og følgende tekst ’Malene sommer 2019’

AFBUD

I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person. (Af samme køn ifht. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING

Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Der tages forbehold for fejl og ændringer.

SPØRGSMÅL

Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene på myrn83@gmail.com

TRANSPORT

Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen.

Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).

FÆRGE-INFO

Jeg anbefaler afgangene:

FÆRGE FRA JYLLAND:

www.tilsamsoe.dk

Mandag d. 22. juli

fra Hou kl. 07.00

med ankomst i Sælvig kl. 08.00

Torsdag d. 25. juli

fra Sælvig kl. 13.15

med ankomst i Hou kl. 14.15

FÆRGE FRA SJÆLLAND:

Samsø Færgen: http://www.samsoelinjen.dk

Mandag d. 22. julifra Kalundborg kl. 08.30

med ankomst i Ballen kl. 09.50

Torsdag d. 25. juli

fra Ballen kl. 14.05

med ankomst i Kalundborg kl. 15.25

NB. Retreatet begynder kl. ca. 10.00 d. 22/7 og slutter kl. 10.00 d. 25/7.

FRA FÆRGEN KAN DU:

BESTILLE EN TAXA

Samsø taxa 4060 1900

TAGE BUSSEN

Rute 131 http://www.visitsamsoe.dk/transport/bus-til-og-paa-samsoe/bus-paa-samsoe-bus-131/

Stoppested: Tanderup Hovedgade 17

Mellem-rummets adresse:

Holmslund

Holmevej 3 Tanderup 8305 Samsø

 

af Skriv kommentar

Yoga retreat for kvindernens velvære og vitalitet på Samsø 12.-14. juli 2019 

Alle kvinder er velkomne til denne weekend hvor vi kommer til at ære og nære den kvindelige krop og psyke.  Mellem-rummet retreatcenter på Samsø sætter de smukke rammer for en fordybelsesweekend med yoga, natur, samvær og stilhed. Yogalæreren Evi Xiromeriti vil guide dig igennem en herlig blanding af flydende bevægelser, yin stræk, restorative stillinger, åndedrætsteknikker, meditation, chanting og afspænding  for at du kan komme i bedre kontakt med din egen essens og opleve en følelse af at finde hjem til dig selv. Vi kommer også til at  at udforske hvad der kan opstå når kvinder i forskellige livsfaser og med forskellige erfaringer finder sammen i et frirum. Alle kvinder kan deltage uanset alder, fysisk kondition og (yoga)baggrund-  der er plads til både erfarne og nye yoginier, til gravide kvinder og til dem der ønsker at blive gravide, til teenage piger og  til kvinder i overgangsalder…der er plads til alle kvinder, så tag’ gerne din mor, veninde, datter eller kollega med!

Program

Lørdag

12-14·00 Indtjekning

14·00-15:00 Kvindecirkel

15:00-16:0 Te og frugt

16:00-18:00 Blid yoga

18-19 Aftensmad

19:30-20:30 Yoga nidra (afspænding)

21 Stilhed

 

Søndag

7- 7:30 Te og frugt

7:30- 9:30 Hatha yoga

9:30- 10:30 Morgenmad

11-12 Kvindecirkel

12:30- 13:30 Frokost

14.30-15.30 Te og frugt

15:30- 17:30 Yin og Restorativ yoga

18-19 Aftensmad

19:30-20:30 Yoga nidra (afspænding)

21 Stilhed

Mandag

7- 7:30 Te og frugt

7:30- 9:30 Hatha yoga

9:30- 10:30 Morgenmad

11-12 Kvindecirkel

12:30- 13:30 Frokost

14 Tak for nu og farvel

Pris og tilmelding

Overnatning incl. sengelinned og håndklæder, daglig undervisning, lækre økologiske og vegetariske måltider, frugt, snacks, kaffe og te

kr 3.500 (basis deleværelse med 3 senge)

Tillæg for enkeltværelse: + 600 kr (begrænset antal)

Tillæg dobbeltværelse: + 400 kr

Prisen er eksklusiv transport.

Tilmelding og info via e.xiromeriti@gmail.com. Ved tilmeldingen indbetales depositum på 1.000 kr. Depositum refunderes ikke med mindre man har fundet en anden som kan overtage sin plads.

Transport til og fra Samsø

Der sejler færger til Samsø fra både Sjælland og Jylland flere gange dagligt.

Fra Sjælland sejler færgen fra Kalundborg samsoelinjen.dk

Fra Jylland sejler færgen fra Hou tilsamsø.dk og fra Århus saax.dk

Transport til og fra færgehavn

Fra Sjællandsfærgen, Ballen er der ca 8 Km til Mellem-rummet og ca. 5 Km fra Jyllandsfærgen, Sælvig.

Fra færgen kan du:

Bestille en taxa

Samsø taxa 4060 1900

Tage bussen

Rute 131 http://www.visitsamsoe.dk/transport/bus-til-og-paa-samsoe/bus-paa-samsoe-bus-131/

Stoppested: Tanderup Hovedgade 17

Teletaxa

Koster kun 20 kr.

NB: Bestilling af teletaxaen kan fortages i tidsrummet 8.00-17.00 alle dage, og senest 2 timer før du ønsker at blive hentet.

http://www.visitsamsoe.dk/transport/teletaxa-paa-samsoe/

af Skriv kommentar

Sommer Yoga Retreat

Mellem-rummet, Samsø 28. juni – 30. juni 2019

Sommer yoga retreaten inviterer dig til en yogaoplevelse på et smukt og stemningsfyldt retreat center, Mellem-rummet på Samsø. Du praktiserer yoga 2-3 gange om dagen, oplever naturen i fuldt flor og bliver forkælet med sund vegetarisk kost. Samsø´s natur er i sig selv et besøg værd og når det så kombineres med yoga, giver det rigtigt gode betingelser for, at du kommer helt ned i tempo, finder ro i krop og sjæl og du får nogle skønne og fredfyldte dage. Du kommer helt tæt på dig selv. Du kommer hjem til dig selv. 

Retreaten er for dig, der gerne vil lægge de dagligdags gøremål til side og komme tæt på dig selv, opleve yogaens og naturens helende evner. Min intention med retreaten er at skabe et trygt rum for dig præget af nærvær og fordybelse, så du kommer hjem afslappet, afbalanceret, glad og smilende. 

Denne retreat er både for dig, der er erfaren indenfor yoga, men den er også for dig, som er nybegynder. Vi byder dig varmt og kærligt velkommen til et rum med trygge rammer. Alle kan være med.

Retreatens program og rytme:

Dagene starter med et kærligt godmorgen til kroppen med yoga, åndedrætsøvelser og afspænding. Efter morgenmaden er der mulighed for at nyde Samsø på egen hånd, eller gøre lige præcis det, som du har lyst til. Du kan finde et hyggeligt sted i haven eller et lille hyggeligt hjørne i Mellem-rummet, tage en tur til stranden eller opleve den skønne natur på egen hånd enten på cykel eller på gåben.

Gennem hele opholdet bliver du forkælet med sund, vegetarisk mad med mange lokale råvarer, både om morgenen, til frokost, som du også kan få i form af en madpakke, så den kan nydes i naturen og til aften. Frugt, the, kaffe og sunde snacks i løbet af dagen.

Senere om eftermiddagen bliver du undervist i blid afstressende yoga. Du vil bevæge dig mellem meget meditative og langsomme somatiske øvelser og traditionelle restorative/genopbyggende stillinger. Dette har til formål at frigøre spændinger, som har sat sig i musklerne gennem livet, for mange i form af stress, travl hverdag og smerter. Undervisningen bliver afsluttet med dyb afspænding og en guidet meditation. Om aftenen bliver der serveret middag med hyggeligt og kærligt samvær med de andre deltagere efterfulgt af the.

Lige før sengetid tilbyder jeg Restorative Yoga og Pranayama (åndedrætsøvlser), som er valgfrit. Så er du klar til at sige godnat bagefter.

Fredag

10.00 – 11.00 Ankomst og indlogering 

11.00 Velkomst, præsentation og rundvisning 

11.30 Blid Yoga

13.00 Frokost

14.00 Tid ti dig♥

16.30 Blid Yoga 

18.30 Aftensmad

21.00 Restorative Yoga og dyb afspænding

22.00 Stilhed

Lørdag

07.30 Godmorgen med citronvand, the, kaffe og morgen snack

08:00 Morgen yoga

10.00 Økologisk, vegetarisk morgenmad

11.00 TID TIL DIG

13.00 Frokost og TID TIL DIG

16.30 Blid Yoga

18.30 Aftensmad

21.00 Åndedræts øvelser, Restorative Yoga og dyb afspænding

22.00 Vi går solnedgangen i møde

Søndag

08.00 Godmorgen med citronvand, the, kaffe og morgen snack

08.30 Morgen yoga

10.30 Økologisk, vegetarisk morgenmad

12.00 Pakke

13.00 Afrunding, afslutning, refleksion, fælles meditation og TAK for denne gang♥

Pris og tilmelding:

Early Birdy prisen er 2.950,- kroner ved tilmelding/betaling inden d. 1. maj 2019  

Prisen er 3.250,- kroner ved tilmelding/betaling fra 1. maj 2019 

Under dit ophold deler du værelset med to eller tre andre deltagere af samme køn. 

Tillæg for et enkeltværelse er 750,- kroner. Her er dog et begrænset antal pladser.

Tillæg for et dobbeltværelse er 400 kroner (hvis et par ønsker et værelse alene)

Tilmelding sker ved indbetaling af depositummet på 1.200 kr. inden d. 1. maj 2019 eller

1.500 kr. fra d. 1. maj 2019. 

Restbeløbet indbetales senest d. 13. juni 2019(15 dage før retreaten starter). 

Send mail til eva.wessel@wesselyoga.dk eller gennem webshoppen på www.wesselyoga.dk. 

Dit udbytte:

  • Overnatning i dobbeltværelse eller enkeltværelse
  • 12 timers yogaundervisning
  • Fuld forplejning
  • Sengetøj, håndklæder
  • Alt yogaudstyr til yogaundervisningen
  • En udflugt til et af de smukke steder på øen
  • Retreaten giver dig mulighed for at komme væk fra dine gøremål, opgaver og pligter. Her får du mulighed for at komme lidt dybere ned i din yogapraksis, mulighed for at lytte indad, finde tilbage til dig selv og bare at være fuldstændig som du er. 

Det praktiske:

Der er mulighed for afhentning ved færgen ved din ankomst, hvis du har brug for det uden ekstra omkostninger. 

Det er meget nemt at komme rundt på cykel på Samsø og afstandene er korte mellem byerne. De ganske få steder, hvor cyklen ikke kan komme frem, ser alligevel bedst ud i spadserefart.

Det er muligt at leje en cykel, så du kan nemt komme rundt på den smukke og grønne ø, hvor du samtidig tager hensyn til naturen. 

Transport til og fra Samsø:

Mellem-rummet er beliggende 5 km fra Sælvig (færge fra Jylland) og 8 km fra Ballen (færge fra Sjælland).

 

Fra Sjælland sejler færgen fra Kalundborg

Samsø Færgen: https://www.samsoelinjen.dk

Fra Jylland sejler færgen fra Hou og fra Århus 

Samsø Rederi: http://www.tilsamsoe.dk

Tjek den aktuelle sejlplan, book din billet i god tid. Tjek om der er særtilbud, hvis I er flere der rejser/kører sammen.

FRA FÆRGEN:

Læs mere om hvordan du lettest kommer fra Sælvig eller Ballen til Mellem-rummet her:

https://www.visitsamsoe.dk/transport/

Betingelser: 

Tilmeldingen er bindende, men bliver du forhindret i at deltage, får du det indbetalte beløb refunderet minus et administrationsgebyr på 1.200 kr., hvis du afmelder dig senest 4 uger før retreat start (31. maj 2019). Sker afmeldingen mindre end med 4 uger før (31. maj 2019), refunderes beløbet ikke.

Du er velkommen til at overdrage din plads til en anden, hvis du selv er forhindret. Giv os besked i det tilfælde og informer os om personens navn og kontaktoplysninger. 

Der tages forbehold for fejl og ændringer.

Har du spørgsmål til retreatens indhold eller yogaundervisningen, så kontakt endelig Eva på mail eva.wessel@wesselyoga.dk

Jeg glæder mig til at byde dig hjertelig velkommen.

Namaste!

Eva Wessel

af Skriv kommentar

Midsommer Retreat – Yoga, natur, meditation og bæredygtighed den 21. til 23. juni

VELKOMMEN

Her er muligheden for at bruge nogle sommerdage til fordybelse. Udover yoga og meditation, vil vi være i og inddrage naturen, som er så smuk ved Mellem-rummet og på Samsø. Og som giver så ideelle muligheder for at praktisere både yoga og meditation. Retreatet er både tiltænkt dem, der prioriterer afspænding, og dem, der har blod på tanden til masser af praksis. Der vil blive rum til begge dele. Nybegyndere kan derfor også være med på dette retreat. 

YOGA OG MEDITATION I NATUREN

Mange mennesker kender til at sætte stor pris på at være i naturen. Og mange mennesker sætter stor pris på yoga og meditation. Alt for få mennesker har erfaring med, hvordan disse to supplerer hinanden på absolut bedste vis. Selve yoga- og meditations-praksis befrugtes ved af laves i naturen. Og vores oplevelse og samhørighed med naturen vokser ligeledes, når vi tager vores praksis med dérud. Meditations-delen i naturen vil inddrage elementerne: Dvs. havet, luften, jorden og ild/varme.  

BÆREDYGTIGHED

Endelig vil vi arbejde med bæredygtighed. Bæredygtighed væver vi ind i aktiviteterne udendørs, og vi forsøger med denne bæredygtigheds-vinkel at opnå en endnu tættere kontakt med naturen. Denne tættere kontakt vil vi arbejde med både i meditation og i refleksioner over, hvordan det kan motivere os til at blive bedre til at passe på naturen og kloden. Og dermed bidrage til den samlede livskvalitet – også når vi tager hjem fra retreatet. En forudsætning for at vi kan handle mere bæredygtigt er, at vi med tiden lærer at være i et mere samhørigt forhold med naturen.  

YOGA OG KROPS-PRAKSIS

Den primære yoga-form er den klassiske hatha yoga. Vi supplerer dog med både vinyasa, yin yoga, pilates og dans. For at give kroppen så meget næring og inspiration som muligt. 

MEDITATION OG MINDFULNESS

Som nævnt ovenfor vil mindfulness- og meditations-delen foregå udendørs, og således forsøger vi at koble os sammen med og op på naturen. Herudover er selve meditations-undervisningen funderet i to forskellige og kompatible værktøjskasser. Den ene er Femkanten, som er en meget anvendelig meditations-model, opfundet af Jes Bertelsen på Vækstcenteret. Modellen hedder Femkanten, fordi den anbefaler, at meditation altid inkluderer fem grund-kompetencer, som alle mennesker allerede er i besiddelse af. De fem kompetencer er:

– Kroppen

– Åndedrættet

– Opmærksomheden el. bevidstheden

– Hjertet

– Det kreative

Den anden grundpille i meditations- og mindfulness-træningen på dette retreat er den klassiske mindfulness, som formuleret af Jon Kabat-Zinn. Man kan formulere formålet med både mindfulness og meditation på i hvert fald to måder: 1) Det er en træning i at komme til stede i det nuværende øjeblik, i nuet. 2) Det er en træning i at forøge kontakten til sin egen kerne. 

UNDERVISER – SIMON VITTUS JASPER HANSEN

Simon er cand.mag. i filosofi og kommunikation – med speciale i forskning i meditation og mindfulness. Han er yogalærer-uddannet fra to uddannelser: En 200 timers grunduddannelse fra Thailand. Og en overbygning, 300 timer, fra Danmark. Begge uddannelser er taget hos israelsk-amerikanske Ph.d. Shy Sayer. Endvidere certificeret psykoterapeut. Og uddannet mindfulness-instruktør fra Århus Universitet i MBSR-systemet. Simon bor i tilknytning til Vækstcenteret i Nørre Snede, og lever et liv med meditation og spirituel praksis som omdrejningspunkt. Her modtager han undervisning og supervision i meditation.    

PROGRAM

FREDAG
10:30-12:00 Ankomst til Mellem-rummet. Indlogering med kaffe, the og frugt.
12:00 Frokost
PAUSE
13:00-19:00 Undervisning og praksis (inkl. lang pause)
19:00 Aftensmad
20-20:30/21 Aftenundervisning

LØRDAG
8-12:00 Morgen-formiddags session med yoga og meditation (inkl. lang pause)
12:00 Frokost
PAUSE
15-18 Undervisning og praksis
18 Aftensmad
20-20:30/21 Aftenundervisning

SØNDAG
8-12:00 Morgen-formiddags session med yoga og meditation (inkl. lang pause)
12:00 Frokost og fælles afslutning

FÆRGETIDER (HUSK AT BOOKE I GOD TID)
Retreatet løber fra fredag d. 21. juni-søndag d. 23. juni. Retreatet starter fredag kl. 12 med frokost. Og slutter søndag kl. 12 med frokost. Start- og sluttidspunktet passer med færgerne fra både Kallundborg og Hou. Sejler man fra Hou Havn i Jylland, skal man bestille billetter (http://www.tilsamsoe.dk/) til den færge, der afgår fredag kl. 9:30, med ankomst i Sælvig Havn på Samsø kl. 10:30. Og retur-færge skal bestilles til søndag kl. 13.15. Mellem-rummet, hvor retreatet afholdes ligger 5 km fra Sælvig Havn.

Sejler man fra Kallundborg skal man bestille billetter (http://www.samsoelinjen.dk til den færge, der afgår fra Kallundborg kl. 8.50, med ankomst i Ballen Havn på Samsø kl. 10.20. Retur-færgen skal bestilles til søndag kl. 14.05. Ballen Havn ligger 8 km fra Mellem-Rummet.

PRIS
Deleværelse: 3.450 kr

Dobbeltværelse: 3.950 kr (begrænset antal)

Enkeltværelse: 4.150 kr (begrænset antal)

Early bird: Rabat på 400, ved tilmelding inden d. 1. maj

Prisen inkluderer: indkvartering og logi, daglig yoga og meditation, økologiske, vegetariske måltider, fri frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder.
Begrænset antal pladser.
Prisen er eksklusiv transport.
TILMELDING
Send en mail til: simonvjh@gmail.com
Husk at oplyse dit fulde navn og telefonnummer og om du evt. ønsker dobbelt, enkeltværelse eller deleværelse.
Din tilmelding er gældende ved betaling af depositum på 1.500 kr til:
Reg. nr.: 8401 Konto: 1280256 (Merkur Bank)
Husk at skrive dit navn og tekst “Retreat” ved overførslen.
Restbetaling senest 10 dage før retreat start
Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet. Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde.
AFBUD
I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person.
Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.
AFLYSNING
Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.
SPØRGSMÅL
Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Simon på: simonvjh@gmail.com

  

af Skriv kommentar

Fordybelse & forandring – yoga og meditations retreat I pinsen 7.-10. juni 2019

For 5. år i træk byder yoga & mindfulnesslærer Anne Goncalves på yoga retreat på Samsø. 

Temaet for dette retreat er fordybelse & forandring og du får du god tid til ro og stilhed, så du kan slippe stress og spændinger og tanke op med ro til flere måneder efter. 

Vi kommer til at lave en blanding af blid flow yoga, langsom yin yoga og yoga nidra afspænding. Fra søndag kl. 12 holder vi et døgns stilhed, så du får mulighed for at fordybe dig i roen. 

Alle er velkomne, uanset om du er nybegynder eller har lavet yoga i mange år.

Udtalelser fra deltagere på tidligere retreats til Mellem-rummet:

‘Det har været intet mindre end et fantastisk program – den rette sammensætning af yoga, meditation og stilletid. Mellem-rummet er et skønt sted, både inde og ude. Mht undervisningen har jeg følt mig i sikre hænder, du giver gode, lettilgængelige instruktioner.’ – Mette

‘Mellem-rummet er perfekt til en weekend som denne. Jeg er virkelig kommet ned i tempo. Du er yderst kompetent som underviser. Jeg har følt mig guidet og tryg hele vejen igennem. Du har en ro og lethed, som får mig til at tænke: Jamen, jeg gør da lige det som Anne siger, selvom jeg ikke troede, at jeg kunne!’ – Lene 

Se hele programmet og tilmeld dig her: http://www.amame.dk/yoga-retreat-sams/

Priser & betingelser:

Tremandsværelse: 4650 Kr. Early bird pris: book inden 1. marts: 4.150 Kr.

Dobbeltværelse: 4850 Kr. Early bird pris: book inden 1. marts: 4.350 Kr.

Enkeltværelse: 5450 Kr. Early bird pris: book inden 1. marts: 4.950 Kr.

Alle værelser deler toiletter og badeværelser.

Prisen inkluderer al undervisning, 3 overnatninger, fuld forplejning med den lækreste økologiske semi-vegetar mad lavet af primært lokale råvarer, the, kaffe, frugt og snacks i løbet af dagen, samt brug af sengelinned, håndklæde og yogaudstyr. 

Der vil også være en ‘caretaker’ på stedet, som gør al mad klar til os, så du bare kan slappe af og nyde din tid.

Der er yogamåtter og udstyr på stedet, og du er også velkommen til at tage din egen yogamåtte med.

Du sørger selv for transport til/fra Samsø.

TILMELDING:

Tilmeld dig her: http://www.amame.dk/yoga-retreat-sams/

AFBUD:

I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Ved afbud senere end 30 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give os besked i sådan et tilfælde og oplyse os om personens navn og kontakt info.

AFLYSNING:

Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Hvis du har spørgsmål til er du velkommen til at kontakte Anne – anne@amame.dk