Mellem-rummet

ro, stilhed, stemning

Det sker

af Skriv kommentar

10. – 12. juni 2022 på Mellem-rummet Retreat Samsø

Når alt i begyndelsen af juni er lys, spiren og blomstren, kan du drage med mig til skønne Samsø på en 3 dages hyldest til lyset, livet, friheden og frugtbarheden. En 3 dages sommer oase med sanselig flow yoga, regenererende yin yoga, vitaliserende ansigtsyoga, lokal økologisk mad, havbadning, meditation og selvhealing.

Du kan deltage, uanset om du har kendskab til yoga eller ej. Jeg vil guide dig roligt gennem retreatet med smil og nærvær, så du trygt og tillidsfuld kan fordybe dig.

TILMELD send mail til: kontakt@mellem-rummet.dk

FORPLEJNING

Mellem-rummets kok serverer lækker økologisk, vegetarisk mad primært tilberedt med lokale råvarer.

INDLOGERING

Mellem-rummet tilbyder store rummelige værelser med gode behagelige senge, dyner og puder. Hyggeligt køkkenalrum og nænsomt indrettet fællesrum. Her er en særlig æstetisk atmosfære og indbydende energi, hvor man føler sig hjemme i sig selv.

Du kan sagtens rejse med på turen alene, og der er selvfølgelig mulighed for at bo på et skønt enkeltværelse. Tillæg for db værelse (hvis par ønsker at bo sammen alene) +400 kr pr person og for eneværelse: +600 kr

TRANSPORT

https://www.samsoelinjen.dk

PRIS dele værelse 4300 kr.

PRIS db værelse 4700 kr.

PRIS enkelt værelse 4900 kr.

Prisen inkluderer:

  • 6 yogaklasser á 90 min.
  • Indlogering inkl. sengelinned & håndklæde.
  • Fuld forplejning (morgenmad, frokost, aftensmad og lækkerier)
  • Te/kaffe/frugt & snack
  • Yoga udstyr

Tilmeld dig her:

TILMELD send mail til: kontakt@mellem-rummet.dk

 

Tilmeldingen er bindende.

Hvis retreatet mod forventning aflyses af Ditte Parby, refunderes naturligvis hele din indbetaling.

af Skriv kommentar

A SPRING RETREAT WITH ISA & SOHAM

  •   
  • Mellem-Rummet (map)

Mellem-Rummet – Samsø

Journey into the sparkling energy of spring, where your potential of growth and expansion lies at the surface, ready to be explored. Discover the fullness of the heart, the light within and your innate healing potenial.

Make that discovery through yoga, silence, deep breathwork, dream work, meditation, rituals and body-sadhana, guided by Soham Johansen and Isa Raim.
Registration/tilmeld: kontakt@mellem-rummet.dk
We wish to create a nurturing atmosphere and a flow throughout the weekend, to help transport you into a state of inner peace and deep well-being. Tuning out from the noise of everyday life and being in simple and comfortable surroundings, practicing with like minded people allows for a deep inner dive to the ground of silence. In this silence is where sparks start to fly, and we feel inspired again.
Spring helps us build up speed and momentum to achieve our dreams. It’s our work to direct that energy toward what will ultimately bring us to joy and fulfillment. It’s a time of commitment and independence. A time when we are called to cast off the superficial layers, to break away from the hamster wheel and work towards your passion.
If you crave to connect with yourself and find more ease in yourself, come breathe in a nurturing space, and find the way home.
Prepare for a weekend retreat of a special kind. Swim in the sea, feel the Spring wind against your skin, immerse yourself in yoga, morning and afternoon, as well as creating rituals, meditating together and relaxing.  Heal and invoke blessings for 2022 as a group.

Be it Summer Sun or Rain and Thunder, this unique retreat encompasses it all. There will be space for you to have precious alone time in nature, only a few minutes walk from the beach, as well as immerse into yourself.
The beautiful and serene Island of Samsøe sets the scene, and Isa Raim and Soham Johansen your guides. The retreat is hosted  at Mellem-rummet and You will be the catalystic component that sets the stars ablaze and ignites our yoga in unison!
The food will be delicious healthy vegetarian and adjusted to the seasons. Two meals a day keeps us nourished and able to digest food between sessions of movement and rest.

So come as you are! We can’t wait to move with you.
Our intention for this retreat is to deeply recharge in the company of each other. To help you find more clarity with yourself in your life right now. Spring brings light, energy and fuel for the inner fire, and we shall use the fire as a vessel to enter into the places in our hearts that have grown hard and closed.
Suggested Schedule:

Thursday 19 May

  • 11.00-13.00: Check in to your room at Mellem-rummet and enjoy some tea and fruits

  • 13.30-16.00: Opening practice and sharing
  • 16.00-17.30: Free time for a walk in nature or resting. Optional bodywork & guidance sessions with Isa & Soham.
  • 17.30-19.00: Welcome dinner

  • 19.00-21.00: Evening ritual and meditation

Friday 20 May

  • 7.00-8.00:       Morning tea – silence until breakfast

  • 8.00-10.30:   Yoga & Meditation
  • 10.30-12.00:   Brunch and break
  • 13.00-14.30:   Free time to walk in nature or sit in stillness. Optional bodywork & guidance sessions with Isa & Soham
  • 16.00-18.00:   Breathwork and Cacao ritual
  • 18.30-20.00:   Dinner

  • 20.00-21.30:   Restorative Yoga & Meditation

Saturday 21 May

  • 7.00-8.00:       Morning tea – silence until breakfast

  • 8.00-10.30:   Yoga & Meditation
  • 10.30-12.00:   Brunch and break
  • 13.00-18.30:   Free time to explore the Island
  • 18.30-20.00:   Dinner

  • 20.00-21.30:   Dream Temple & Guided Meditation

Sunday 22 May

  • 7.00-8.00: Morning tea – silence until breakfast

  • 8.00-10.30:   Yoga & Meditation
  • 10.30-12.00: Brunch
  • 12.00-14.00: Closing practice
  • 14.00-16.00 Check out of your rooms

WHAT YOU CAN EXPECT:

9 Yoga and meditation practices with Soham and Isa

  • 6 delicious vegan meals, tea, fruit and homemade snacks available

  • Comfortable accommodation at Mellem-Rummet
  • Time to explore beautiful nature in Samsø
  • Rituals and Dream temple work

  • Option to have deep bodywork, guidance and ayurvedic facials with Isa and Soham

The yoga offered is a mixture of experimental contemporary movement therapy with classic yoga styles such as hatha and vinyasa yoga. Both Isa and Soham are seasoned teachers and have studies multiple modalities of movement, that inspire this spicy mixture of alignment and devotional surrender.

Individual sessions with Soham & Isa:
During the retreat Soham and Isa will both be offering individual sessions, should you need bodywork to ease tensions and help move stuck energies, or talk about your sadhana to help move into the next wave of your practice flow.
These sessions will be set up according to your needs, and for an additional cost.

Investment:

6500 KRin shared room incl. all meals

4500 KR discounted rate should you wish to bring your own tent (limited spots).

NO SINGLE ROOMS AVAILABLE FOR THIS RETREAT. YOU CAN BOOK A PRIVATE DOUBLE WITH A FRIEND OR PARTNER FOR A EXTRA COST.

For more info: isaraim.com/retreats

Payment info:

Please write a confirmation email to isaraimyoga@gmail.com and add invoice number and name to your payment.

Reg. nr. : 5301

Konto nr. : 0000253867

Bank: Arbejders Landsbank

IBAN: DK8853010000253867

SWIFT/BIC: ALBADKKK

af Skriv kommentar

Fordybelses retreat  d. 28 April til 1. Maj 2022 

Selvforkælelse, fordybelse, ro og stilhed på højeste niveau

Tilmelding

TILMELD send mail til: kontakt@mellem-rummet.dk

yderligere information: Kontakt Kirsten på tlf: 61464615 eller email: info@studieyoga.dk og evt. dit ønske til værelse

Tag med på Yoga retreat til Samsø d. 28 April til 1. Maj 2022 på dette tidspunkt er foråret på vej, vær med til at byde det velkommen og gøre kroppen forårsklar

4 dage hvor du kan strække vinteren ud af krop og sind med en masse dejlig yoga og restorativ øvelser. Du er midt i Samsøs smukke natur, rammerne er sat for at åbne sanserne, samle tankerne og komme hjem fuldkommen fyldt op med fornyet energi

Pris:

Deleværelse (man deler med 2-3 personer som man ikke kender) = 4500kr

Tillæg for enkeltværelse: + 900 kr.
Tillæg for dobbelt værelse + 600 kr. pr. person.
(Begrænset antal)

Prisen inkluderer:

Kost & logi (morgenmad, frokost og aftensmad) + frugt, snack, kaffe og te.

Yoga + lån af yogaudstyr. Sengelinned & håndklæder 

Adressen på Samsø – Mellem-rummet retreat Aps Holmevej 3 8305 Samsø

Transport

Transport til og fra Samsø er ikke inkluderet i prisen. I sørger selv for transport til og fra Mellem-rummet. Jeg sørger gerne for koordinering af fælles/samkørsel til Kalundborg, derfra tager vi færgen til Ballen (Samsø) Husk at booke færgen i god tid. Når jeg har booket min færgebillet skriver jeg ud til alle hvilken afgang jeg har booket.

Færge info

https://www.samsoelinjen.dk/fartplan

Transport på Samsø – Yogastedet Mellem-rummet er beliggende ca. 15 min. kørsel fra Ballen, der er forskellige muligheder for at komme til mellem-rummet hvis man ikke har bilen med over.

Telebus – https://samsoebus.dk/telebus/

Taxa Samsø – Tlf: 40601900

Cykeludlejning – https://samsocykeludlejning.dk

Tilmelding  –

TILMELD send mail til: kontakt@mellem-rummet.dk

Yderligere information: Kontakt Kirsten på tlf: 61464615 eller email: info@studieyoga.dk og evt. dit ønske til værelse

Jeg glæder mig til at tilbringe en fordybende, intens, lærerig og livsgivende retreat med dig????

af Skriv kommentar

Mellem-rummet Retreat den 11-13 marts 2022

Denne weekend dykker vi ned i ayurvediske grundprincipper og hvordan de kan anvendes i hverdagen, på yogamåtten eller som yogalærer (eller anden undeviser, behandler m.m.).

Vi kommer til have undervisning i ayurvediske grundprincipper som vi dernæst kobler på praksis – både ved at lave yoga og mediterer, men også ved at kigge på os selv, hinanden og hverdagen.

TILMELD send mail til: kontakt@mellem-rummet.dk

Ayurveda betyder noget i retning af “viden om livet” og er en holistisk metode til at finde optimal sundhed i krop, sind og ånd. Omdrejningspunket er 3 “doshaer” – Vata, Pitta og Kapha. Disse bruges til at beskrive og forstå funktioner og ubalancer. Dem – og meget mere omkring dem, din konstitution og hvad man kan bruge det til, dykker vi ned i.

Du behøver ikke have erfaring med yoga eller være yogalærer eller vide noget om ayurveda. Du skal faktisk bare have lyst til at vide mere og have lyst til en weekend med bevægelse og fordybelse.

Sørg for at have behageligt kluns, gerne yogamåtte og et håndklæde, en notesbog – og så er resten op til dig.

Program:

Fredag d. 11/3

Kl. 13:30 Ankomst og indlogering

Kl. 14:30 Velkomst og vores første undevisning sammen

Kl. 18.30 Aftensmad

Kl. 20:30 AftenYin og meditation

Lørdag d. 12/3

Kl. 7.30 Morgenyoga – der er mulighed for frugt og te en halv time før klassen

Kl. 9:00 Morgenmad

kl. 10.30 Undervisning

Kl. 13.00 Frokost

Kl 14:30 Yoga og undervisning

Kl. 18:30 Aftensmad

Kl. 20.30 Aftenmedition

Søndag d. 13/3

Kl 7:30 Morgenyoga- stadig mulighed for te og frugt en halv time inden

Kl. 9.00 Morgenmad

Kl. 10:30 Undervisning og afslutningsceremoni

Kl. 13:00 Frokost

Og så ses vi en anden gang

Pris
3950 kr.

EARLY BIRD INDTIL 1. NOVEMBER

3750 kr.

Prisen inkluderer:

– 2 overnatninger

– 6 omgange yoga og meditation,

– 10 timers undervisning

– Økologiske, vegetariske måltider hver dag, fri frugt, snacks, kaffe og the.

– Mulighed for at låne yogaudstyr – men tag gerne din egen yogamåtte med.

– Sengelinned og håndklæder.

– Deleværelse 3-4 personer.

Tillæg for enkeltværelse: + 600 kr.
Tillæg for 2-mands værelse + 400 kr. pr. person.
(Begrænset antal)

Prisen er eksklusiv transport.

Tilmelding

TILMELD send mail til: kontakt@mellem-rummet.dk

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling til Ea:
Reg. nr.: 6695 konto.nr: 1001580058

3950,- ved deleværelse 3-4 personer
4350,- ved 2-mands værelse
4450,- ved enkeltværelse

Ekstra overnatning kan tilkøbes for 700 kr.

Husk at tilføje dit navn

Afbud
I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.700 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person (af samme køn, ift. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 30 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

Aflysning
Måtte det uventede ske at dette retreat aflyses af arrangør og/eller Mellem-rummet tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.

Transport
Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen
Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).

af Skriv kommentar

VINTER RETREAT PÅ SAMSØ MED FOKUS ACCEPT
Den 17.-20. februar 2022 (uge 7) i Mellem-rummet’s skønne rammer og magiske energi.

“Et vendepunkt i mit liv, var da jeg begyndte at omfatte mig selv med accept. Skabe plads til alle dele, sider og aspekter af mig. Stoppe med at slå mig selv oven i hovedet, over ikke at kunne nå standarder der var andres. Og holde op med at prøve at passe ind i kasser, der ikke var mine”.

Vintermørket passer perfekt til at vende os indad og møde os selv med alt hvad vi er. Og finde pladsen indeni til at rumme og omslutte det hele med kærlighed.
Når vi kan acceptere os selv som vi er lige nu -med vished om at alt er et udgangspunkt- slippe domme, forventninger og fordømmelse, sætter vi os selv fri. Fri til at blomstre, fri til at finde vores vej, fri til at blive præcis den udgave af os selv vi ønsker.
Vi bruger yoga, meditation, visualiseringer og journaling som effektfulde værktøjer, på rejsen ind i mødet med os selv.
TILMELD send mail til: kontakt@mellem-rummet.dk
Der vil være god tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.
INDHOLD
-Hatha Yoga
-Yin Yoga
-Ansigts Yoga
-Bindevævsmassage med bolde
-Meditation og visualisering
-Journaling
-Afslapning og væren
PROGRAM
(med forbehold for ændringer)
Kl. 08:00-09:30 Hatha Yoga
Kl. 09:30-10:30 Morgenmad
Kl. 12:00-13:00: Meditation
Kl. 13:00-14:00 Frokost
Kl. 17:00-18:30 Yin/restorativ Yoga
Kl. 18.30-19.30 Aftensmad
Programmet bliver tilpasset på ankomst og afgangsdagen.
NB. Retreatet starter d. 17/2 kl. ca. 19.00 og slutter d. 20/ kl. ca. 12.30.
HVOR SKAL VI BO
Mellem-rummet på Samsø er et af mine absolut yndlings steder og den perfekte ramme for at gå indad, være nærværende og falde helt til ro. Energien på dette sted er så ren og fin, og støtter godt op om de processer, der startes op her. Den 3-længede gård er istandsat, så den er lys og imødekommende, dog stadig varm og hyggelig. En gammel lade er omdannet til verdens smukkeste yoga sal. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en dejlig have, med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i 15 minutters gåafstand fra gården.
YOGA
Der vil dagligt være en dynamisk hatha klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden. En lejlighed til at iagttage vores mønstre og reaktioner på udfordringer. Derudover vil der være en daglig yin/restorativ yoga klasse, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet. Vi bruger desuden bolde til at massere og løsne bindevævet op, foruden enkelte ansigts yoga øvelser for at åbne og afslappe ansigtet.
Jeg lægger vægt på åndedrættet, da jeg tror på at der her, er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede. Både på yogamåtten og i livet. Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding. Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet til både nybegyndere såvel som øvede yogier.
Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.
MEDITATION
Meditation er et perfekt makkerpar med yoga. Hvor yogaen får os ned i kroppen og til tider sætter tanker og processer i gang, skaber vi med meditation roen til at hører og se disse tanker og processer med større klarhed. Meditationerne er guidede og intet forhåndskendskab er nødvendigt.
JOURNALING
Journaling er fantastisk til at bevidstgøre -sort på hvidt- hvordan vi har det på et givent område. Vi lavet korte jounaling øvelser efter meditationerne, for til fulde at få underbevidsthedens budskaber med.
UNDERVISER
Malene K. Jensen.
Jeg har flere års erfaring med personlig udvikling, yoga og meditation. For mig handler personlig udvikling ikke om at blive perfekt og fejlfri, men om at lære mig selv bedre at kende. Opdage mig selv, med alt hvad jeg indeholder af glæde, udfordringer, styrke, kærlighed, begrænsninger mv. for dernæst at vælge hvad jeg ønsker der skal fylde i mit liv. Yoga og meditation er og har været uvurderlige redskaber i denne proces.
I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget potentiale.
HVEM KAN DELTAGE
Alle der ønsker at møde sig selv med accept gennem yoga og meditation.
Intet forhåndskendskab til hverken yoga eller meditation er nødvendigt.
PRIS
4350,-
Prisen inkluderer: 3 overnatninger, daglig yoga og meditation, tre økologiske, vegetariske måltider hver dag, fri frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. Deleværelse 3-4 personer.
Tillæg for enkeltværelse: + 900 kr.
Tillæg for 2-mands værelse + 600 kr. pr. person.
(Begrænset antal)
Prisen er eksklusiv transport.
TILMELDING
TILMELD send mail til: kontakt@mellem-rummet.dk
Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling til Malene:
Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233
eller
MobilePay: 26404899
4350,- ved deleværelse 3-4 personer
4950,- ved dobbeltværelse
5250,- ved enkeltværelse
Husk at skrive dit navn og følgende tekst “Malene Vinter’
AFBUD
I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person (af samme køn, ift. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 30 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.
AFLYSNING
Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.
SPØRGSMÅL
Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene på myrn83@gmail.com
TRANSPORT
Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen
Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).
Ankomst ca. kl. 19.00, torsdag d. 17. februar og afrejse ca. kl. 13.00, søndag d. 20. februar.
FÆRGE-INFO
FRA JYLLAND
Samsø Rederi: www.tilsamsoe.dk
Jeg anbefaler afgangene:
Torsdag d. 17. februar fra Hou kl. 17.00 med ankomst i Sælvig kl. 18.00
Søndag d. 20. februar fra Sælvig kl. 13.15 med ankomst i Hou kl. 14.15
FRA SJÆLLAND
Samsø Færgen: www.samsoelinjen.dk
Jeg anbefaler afgangene:
Torsdag d. 17. februar  fra Kalundborg kl. 17.55 med ankomst i Ballen kl. 19.25
Søndag d. 20. februar fra Ballen kl. 14.05 med ankomst i Kalundborg kl. 15.35
Husk pladsbestilling.
FRA FÆRGEN:
Læs mere om hvordan du lettest kommer fra Sælvig eller Ballen til Mellem-rummet her:
Der kører telebus i de tidsrum bussen ikke kører.
Læs om denne her: https://samsoebus.dk/telebus/
Mellem-rummets adresse:
Holmslund
Holmevej 3 Tanderup 8305 Samsø
Den 17.-20. februar 2022 (uge 7) i Mellem-rummet’s skønne rammer og magiske energi.

“Et vendepunkt i mit liv, var da jeg begyndte at omfatte mig selv med accept. Skabe plads til alle dele, sider og aspekter af mig. Stoppe med at slå mig selv oven i hovedet, over ikke at kunne nå standarder der var andres. Og holde op med at prøve at passe ind i kasser, der ikke var mine”.

Vintermørket passer perfekt til at vende os indad og møde os selv med alt hvad vi er. Og finde pladsen indeni til at rumme og omslutte det hele med kærlighed.
Når vi kan acceptere os selv som vi er lige nu -med vished om at alt er et udgangspunkt- slippe domme, forventninger og fordømmelse, sætter vi os selv fri. Fri til at blomstre, fri til at finde vores vej, fri til at blive præcis den udgave af os selv vi ønsker.
Vi bruger yoga, meditation, visualiseringer og journaling som effektfulde værktøjer, på rejsen ind i mødet med os selv.
Der vil være god tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.
INDHOLD
-Hatha Yoga
-Yin Yoga
-Ansigts Yoga
-Bindevævsmassage med bolde
-Meditation og visualisering
-Journaling
-Afslapning og væren
PROGRAM
(med forbehold for ændringer)
Kl. 08:00-09:30 Hatha Yoga
Kl. 09:30-10:30 Morgenmad
Kl. 12:00-13:00: Meditation
Kl. 13:00-14:00 Frokost
Kl. 17:00-18:30 Yin/restorativ Yoga
Kl. 18.30-19.30 Aftensmad
Programmet bliver tilpasset på ankomst og afgangsdagen.
NB. Retreatet starter d. 17/2 kl. ca. 19.00 og slutter d. 20/ kl. ca. 12.30.
HVOR SKAL VI BO
Mellem-rummet på Samsø er et af mine absolut yndlings steder og den perfekte ramme for at gå indad, være nærværende og falde helt til ro. Energien på dette sted er så ren og fin, og støtter godt op om de processer, der startes op her. Den 3-længede gård er istandsat, så den er lys og imødekommende, dog stadig varm og hyggelig. En gammel lade er omdannet til verdens smukkeste yoga sal. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en dejlig have, med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i 15 minutters gåafstand fra gården.
YOGA
Der vil dagligt være en dynamisk hatha klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden. En lejlighed til at iagttage vores mønstre og reaktioner på udfordringer. Derudover vil der være en daglig yin/restorativ yoga klasse, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet. Vi bruger desuden bolde til at massere og løsne bindevævet op, foruden enkelte ansigts yoga øvelser for at åbne og afslappe ansigtet.
Jeg lægger vægt på åndedrættet, da jeg tror på at der her, er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede. Både på yogamåtten og i livet. Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding. Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet til både nybegyndere såvel som øvede yogier.
Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.
MEDITATION
Meditation er et perfekt makkerpar med yoga. Hvor yogaen får os ned i kroppen og til tider sætter tanker og processer i gang, skaber vi med meditation roen til at hører og se disse tanker og processer med større klarhed. Meditationerne er guidede og intet forhåndskendskab er nødvendigt.
JOURNALING
Journaling er fantastisk til at bevidstgøre -sort på hvidt- hvordan vi har det på et givent område. Vi lavet korte jounaling øvelser efter meditationerne, for til fulde at få underbevidsthedens budskaber med.
UNDERVISER
Malene K. Jensen.
Jeg har flere års erfaring med personlig udvikling, yoga og meditation. For mig handler personlig udvikling ikke om at blive perfekt og fejlfri, men om at lære mig selv bedre at kende. Opdage mig selv, med alt hvad jeg indeholder af glæde, udfordringer, styrke, kærlighed, begrænsninger mv. for dernæst at vælge hvad jeg ønsker der skal fylde i mit liv. Yoga og meditation er og har været uvurderlige redskaber i denne proces.
I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget potentiale.
HVEM KAN DELTAGE
Alle der ønsker at møde sig selv med accept gennem yoga og meditation.
Intet forhåndskendskab til hverken yoga eller meditation er nødvendigt.
PRIS
4350,-
Prisen inkluderer: 3 overnatninger, daglig yoga og meditation, tre økologiske, vegetariske måltider hver dag, fri frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. Deleværelse 3-4 personer.
Tillæg for enkeltværelse: + 900 kr.
Tillæg for 2-mands værelse + 600 kr. pr. person.
(Begrænset antal)
Prisen er eksklusiv transport.
TILMELDING
Send en mail til: myrn83@gmail.com
Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling til Malene:
Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233
eller
MobilePay: 26404899
4350,- ved deleværelse 3-4 personer
4950,- ved dobbeltværelse
5250,- ved enkeltværelse
Husk at skrive dit navn og følgende tekst “Malene Vinter’
AFBUD
I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person (af samme køn, ift. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 30 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.
AFLYSNING
Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.
SPØRGSMÅL
Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene på myrn83@gmail.com
TRANSPORT
Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen
Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).
Ankomst ca. kl. 19.00, torsdag d. 17. februar og afrejse ca. kl. 13.00, søndag d. 20. februar.
FÆRGE-INFO
FRA JYLLAND
Samsø Rederi: www.tilsamsoe.dk
Jeg anbefaler afgangene:
Torsdag d. 17. februar fra Hou kl. 17.00 med ankomst i Sælvig kl. 18.00
Søndag d. 20. februar fra Sælvig kl. 13.15 med ankomst i Hou kl. 14.15
FRA SJÆLLAND
Samsø Færgen: www.samsoelinjen.dk
Jeg anbefaler afgangene:
Torsdag d. 17. februar  fra Kalundborg kl. 17.55 med ankomst i Ballen kl. 19.25
Søndag d. 20. februar fra Ballen kl. 14.05 med ankomst i Kalundborg kl. 15.35
Husk pladsbestilling.
FRA FÆRGEN:
Læs mere om hvordan du lettest kommer fra Sælvig eller Ballen til Mellem-rummet her:
Der kører telebus i de tidsrum bussen ikke kører.
Læs om denne her: https://samsoebus.dk/telebus/
Mellem-rummets adresse:
Holmslund
Holmevej 3 Tanderup 8305 Samsø

af Skriv kommentar

Slip det gamle og mød det nye år på smukkeste vis – et Nytårs retreat fra den 29. december til 1. januar på et af Danmarks skønneste retreat steder. 

Har du lyst til, og måske endda brug for, en Nytårsaften hvor det drejer sig mere om dit indre end dit ydre, så lad os sammen slippe det gamle og sætte fundamentet for det nye år.

 Overskrift er: Der er SÅ meget plads til dig – inden i dig og i livet.

Et hjerteåbnende retreat med Kundalini- og Yin yoga. Vi laver ikke bare yogaøvelser, men fordyber og forbinder os, ved at chante mantras, meditere og være i stilhed. Selve nytårsaftensdag, laver vi en bålceremoni hvor vi siger farvel til det, som vi ikke længere har brug for, og gør os klar til at træde ind i det nye år.

Herudover vil der være god tid på egen hånd til at slappe af, reflekterende gåture, læse en god bog samt hygge med de andre deltagere. 

Alt sammen forenet i smukke Mellem-Rummets særlige stemningsfyldte ramme og energi.

TILMELD send mail til: kontakt@mellem-rummet.dk

Program (Med forbehold for ændringer)

29. december 2021

11.00 – 11.30 Ankomst og indkvartering

11.30 – 13.00 Kundalini yoga og meditation

13.00 – 14.00 Frokost

14.00 – 18.00 Egen tid

18.00 – 19.00 Aftensmad

20.30 – 21.30 Restorativ Yin yoga

22.00 Huset går til ro

3o. december 2021 Nytårsaften

07.30 – 09.00 Kundalini yoga og meditation

09.00 – 09.30 Morgenmad

09.30 – 13.00 Egen tid

13.00 – 13.30 Frokost

13.30 – 16.00 Egen tid

16.00 – 17.30 Yin yoga

18.00 – 19.00 Aftensmad

20.30 – 21.30 Yoga Nida og herefter stilhed

22.00 Huset går til ro

 31. december 2022

07.00 – 09.30 Sadhana 

09.30 – 10.30 Morgenmad i stilhed

10.30 – 13.00 Egen tid til refleksion i stilhed

13.00 – 14.00 Frokost i stilhed

15.00 – 16.00 Yin Yoga

16.00 – 16.30 Bålceremoni

18.30 – 20.30 Nytårsaften middag

22.00 – 23.00 Meditation

1. januar 2022

07.30 – 08.30 Meditation og afslutning

08.30 – 09.30 Morgenmad

10.00 – 11.00 Tjek ud og afrejse

Sadhana Nytårsmorgen fra kl. 07.00 – 9.30 – er en smuk Kundalini tradition med Yoga og 1 1/2 times meditation/chantning.

Om yogaundervisningen

Undervisningen tilpasses gruppen, og der gives variationsmuligheder så både begyndere og øvede kan deltage.

Morgenyogaen er klassisk Kundalini Yoga med fokus på balance af krop og sind. Vi laver bla. åndedrætsøvelser, siddende meditation og liggende afspænding.

Eftermiddagsseancerne vil være afstressende og forløsende Yin yoga med plads til fordybelse. Primært liggende og siddende stillinger som holdes 3-10 minutter. De dybe stræk arbejder med led og bindevæv, og kan hjælpe med at forløse stress og dybere liggende spændinger.

Om opholdet

Vi bliver forkælet med 3 lækre vegetariske/veganske måltider pr. dag, samt te og snacks i løbet af dagen. 

Alle værelser er med delt bad/toilet på gangen. Indkvartering er i 3-sengs værelser. Dobbeltværelser og Enkeltværelser kan i begrænset omfang bookes mod merpris.

Alle opfordres til at medbringe vandflaske, sutsko/varme sokker (da huset er skofrit område) samt notesbog til refleksioner. 

Hvem kan deltage?

Alle med et ønske om at slippe det gamle og åbne for noget nyt, er meget velkomne. Erfaring med yoga og meditation er ikke nødvendigt. Men man skal kunne tage vare på sine egne processer under opholdet.


Hvis du har skader / skavanker / sygdomme bedes du informere underviser om dette inden start.

Pris

  • Deleværelse (3 pr. værelse): kr. 4.600 pr. deltager
  • Dobbeltværelse med veninde/kæreste/familiemedlem: kr. 5200 pr. deltager
  • Enkeltværelse (begrænset antal): kr. 5.500 pr deltager

Prisen er inkl. sengelinned og håndklæder, fuld forplejning/kaffe/te/snack, samt undervisning og alt yoga udstyr.
Ekskl. transport. Der vil være mulighed for koordinering af transport/samkørsel.

Tilmelding

TILMELD send mail til: kontakt@mellem-rummet.dk

eller send en mail til: beti@live.dk

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling af depositum på 1.525,- til: Reg. nr.: 0400 Konto: 4018314520

Restbetaling afhængig af værelsestype hhv  dele 3.075,- db 3.675,- el enkelt 3.975,- betales til Mellem-rummet senest 15. december 2021 til: Reg. nr.: 7670 Konto: 4704982

BEMÆRK 2 FORSKELLIGE KONTONUMRE

Husk at skrive dit navn og følgende tekst “Betina Nytår”

AFBUD

I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreat start, tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.525 kr svarende til depositum. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person (af samme køn, ift. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 14 dage før retreat start, refunderes det/de indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING

Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangøren tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

COVID 19 HENSYN

Retreatet bliver gennemført med max 20 kursister. Salen er meget stor, så det giver rigtig god plads mellem hver deltager.

Alle udviser Corona adfærd og tager selvfølgelig ansvar for sig selv og hinanden.

Som tryghedskabende adfærd vil det være sådan at: Vi får faste pladser i yogasalen, og vi benytter under helt forløbet, de samme redskaber. Mellem-rummet har alt udstyr, men af COVID-19 hensyn, kan du med fordel medbringe dit eget.

Der er passende afstand i mellem os. Ved måltider kan vi også have faste pladser. Der er naturligvis håndsprit tilgængeligt og håndservietter.

I tilfælde af force majeure restriktioner som følge af myndighedskrav, der forhindrer gennemførsel
af retreatet, flyttes retreatet til et senere tidspunkt.

SPØRGSMÅL

Har du spørgsmål til retreatet kan du kontakte underviser Betina på beti@live.dk

TRANSPORT

Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen.

Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 10 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).

FÆRGE INFO

FRA JYLLAND

Samsø Rederi: http://www.tilsamsoe.dk/

FRA SJÆLLAND

Samsø Færgen: https://www.samsoelinjen.dk

Husk pladsbestilling!

FRA FÆRGEN:

Læs mere om hvordan du lettest kommer fra Sælvig eller Ballen til Mellem-rummet her:

https://www.visitsamsoe.dk/transport/

Telebus er ret billigt, men kører ikke hele tiden. Ring evt. og forhør jer om det passer med færgen.

Mellem-rummets adresse:

Holmslund

Holmevej 3 Tanderup 8305 Samsø

Tlf.: 53627752

af Skriv kommentar

Mellem-rummet Retreat Samsø, den 5. til 7. november 2021

Trænger du til at få ladet batterierne op og trække stikket for en stund? Så er denne forlængede weekend med fokus på ro, væren i naturen og dejlig yoga og meditation måske noget for dig.

TILMELD send mail til: kontakt@mellem-rummet.dk

Forestil dig at du ankommer til Samsø en solbeskinnet eftermiddag til en weekend med fokus på at lade roen indfinde sig. Samme dag får du både en smule sved på panden til hatha yoga, så du mærker din krop og begynder at sanse dig selv på en ny måde, møder de andre deltagere og bliver nænsomt guidet ind i dyb hvile med blid yoga og yoga nidra til at gå i seng på. Efter en god nats søvn står du op og starter dagen med guidet meditation og morgenmad i stilhed. Det føles dejligt ikke at skulle forholde sig til andre som det første. I løbet af dagen dyrker du både yoga, opholder dig i naturen og har en masse dejlig fritid til at gøre netop det, du har brug for. Om aftenen bliver du igen guidet ind i dyb hvile, så kroppen kan lades op og få fornyet energi. 

Lyder det som noget for dig?

Denne weekend har fokus på at bruge kroppen og mærke indad. Du får mulighed for at dyrke dejlig hatha, yin og restorativ yoga flere gange om dagen og tilbringe tid i den flotte samsøske natur. Du får serveret nærende vegetarisk og økologisk mad 3 gange om dagen – til gavn for krop og sind. Morgenmaden indtages i stilhed, så du kan få lov at mærke indad, inden du skal forholde dig til andre. Frokosten og aftensmaden nydes sammen med de andre deltagere, så du kan – hvis du har lyst – lære ligesindede at kende i trygge og rolige rammer. I pauserne i programmet har du mulighed for at hoppe i det kolde novemberhav, gå en tur, læse en bog med en dejlig varm kop te, eller måske hygge med kortspil og gode snakke med de andre deltagere. Der er plads til at gøre netop det, du har brug for – for at få ladet dine batterier op. Omdrejningspunktet for weekenden vil være at nære den indre sansning, så du får god kontakt indad og kan tage fra Samsø med en større fornemmelse af det, der er dig og med fornyet energi.

Alle kan være med – øvet som nybegynder, mand som kvinde, ung som gammel. Du er velkommen, lige som du er! Al yoga, meditation og stillevandring bliver grundigt instrueret –så det eneste du skal, er at fokusere på dig og at være i dine sanser.

Og ja, hvad er det så med det der stilhed om morgenen? Konkret er vi i stilhed fra kl. 21.00 til 9.00 og indtager derfor morgenmaden sammen i stilhed. Dette er for at nære den indre sansning af at være dig. Ofte kan vi glemme os selv i samværet med andre, og derfor er det så vigtigt at nære den indre fornemmelse, og det der sker inde i dig. Dette sker bedst i stilhed. Har du ikke prøvet dette før, kan du allerede godt glæde dig.

Mellem-rummet retreat på Samsø danner ramme for dette reboost yourself retreat. Mellem-rummet ligger i skønne naturlige omgivelser tæt på både hav og skov, og der vil være rig mulighed for at udforske og opholde dig i naturen.

:: PROGRAM*

Fredag d. 5. november

  • 14.00-15.00: Check-in 
  • 15.00-17.00: Velkomstcirkel og hatha yoga
  • 17.00-18.00: Fritid
  • 18.00-19.30: Aftensmad
  • 19.30-21.00: Yin yoga og yoga nidra

Lørdag d. 6. november

  • 7.30-8.00: Guidet morgenmeditation
  • 8.00-9.00: Morgenmad – i stilhed
  • 9.00-10.30: Hatha yoga
  • 10.30-12.30: Fritid
  • 12.30-14.00: Frokost
  • 14.00-15.30: Stillevandring og udendørsmeditation
  • 15.30-18.00: Fritid
  • 18.00-19.30: Aftensmad
  • 19.30-21.00: Restorativ yoga

Søndag d. 7. november

  • 7.30-8.00: Guidet morgenmeditation
  • 8.00-9.00: Morgenmad – i stilhed
  • 9.00-10.30: Hatha yoga
  • 10.30-12.00: Fritid + check-out
  • 12.00-13.30: Frokost
  • 13.30-14.00: Afsluttende cirkel og meditation

* med forbehold for ændringer.

:: HVORNÅR 

Fredag d. 5. november kl. 14 til søndag d. 7. november kl. 14.

:: PRIS

  • Early bird pris (ved tilmelding inden 1. august 2021): 3600 kr.
  • Normalpris: 3900 kr.

Prisen inkluderer:

  • Undervisning: 8 timers guidet yoga, 1,5 timers guidet meditation og 1,5 timers guidet naturterapi). I alt 11 timers undervisning.
  • Logi: deleværelse med 2-4 senge. Der vil være sengelinned og håndklæder til dig.
  • Fuld forplejning: økologisk og vegetarisk morgenmad, frokost og aftensmad. Dertil vil der være frugt, snacks, kaffe og te.

Tillæg for enkeltværelse: +300 kr

Tillæg for dobbeltværelse: +200 kr. (hvis du ønsker at bo sammen med en du kender, fx partner, søster, ven eller veninde)

Har du spørgsmål til retreatet, er du velkommen til at skrive til mig på info@graaskovyoga.dk. 

:: TILMELDING

TILMELD send mail til: kontakt@mellem-rummet.dk

Betalingen sker samtidig med tilmeldingen. Tilmeldingen er bindende, og penge gives ikke retur, hvis du bliver forhindret i at deltage.

Min. 10 deltagere og max. 16 deltagere.

Kontakt mig på info@graaskovyoga.dk, hvis du ønsker at tilkøbe enkelt- eller dobbeltværelse. Disse afregnes separat, og der tages forbehold for, at der kan være udsolgt af de forskellige værelser.

:: PRAKTISK

Ved tilmelding bliver du inviteret ind i en Facebook gruppe, hvor du kan arrangere samkørsel med andre. Det er desuden en god ide at booke færgebillet i god tid, da billetterne godt kan blive udsolgt. 

Der er yogaudstyr på Mellem-Rummet, som du er velkommen til at bruge, ligesom du er velkommen til at tage dit eget udstyr med. 

Husk også at tage tøj med, som passer til vejret. Vi skal være ude om lørdagen i en god rum tid under stillevandringen og meditationen, og du har desuden masser af fritid til selv at udforske den skønne natur, så sørg for at være klædt på til vejret. Det vil være en fordel af have ekstra lag på, som du kan tage af og på alt efter behov og have et liggeunderlag/siddeunderlag med til stillevandringen/meditationen.

:: COVID-19

Både jeg og Mellem-Rummet Retreat følger naturligvis myndighedernes anbefalinger og restriktioner. Bliver retreatet påvirket af en nedlukning af samfundet, vil det flyttes til en ny weekend, så snart det er muligt.

Læs mere om Mellem-Rummet Retreat’s retningslinjer i forbindelse med covid-19 her: http://mellem-rummet.dk/covid-19/ 

:: DET MED SMÅT

Deltagelse forgår på eget ansvar. Hverken Gråskov Yoga eller Mellem-Rummet Retreat kan ikke stilles til ansvar for eventuelle skader.

Privatlivspolitik: http://graaskovyoga.dk/privatlivspolitik/ 

Generelle vilkår og handelsbetingelser: http://graaskovyoga.dk/betingelser/ 

af Skriv kommentar

EARLYBIRD RABAT 300,- kr ved tilmelding senest 5. juli

Gå efteråret i møde med balance i sindet og styrke i kroppen

Mellem-rummet Retreat, Samsø den3-5 september 2021

I den dejlige sensommer inviteres du til smukke Samsø til 3 dage, hvor du får tid og rum til at mærke dig selv mentalt og fysisk. Der vil være yoga hvor du har al opmærksomhed på din krop og åndedræt (dynamisk yoga) og yoga hvor du gennem stilhed og fokus vender opmærksomheden indad. Du har mulighed for morgenbadning, gåture, middagslur i haven, sightseeing på egen hånd, dejlig økologisk mad, varmt fællesskab, alenetid i vandkanten, en bog i liggestolen eller lige præcis det du har brug for. 

Vores yogapraksis vil altså være en vekslen mellem dynamisk og styrkende yoga (hatha) og ikke dynamisk, indadvendt praksis (yin).

I den dynamiske del af yogaprogrammet arbejder med mange af de klassiske hatha yoga stillinger, som vi udfører i et roligt flow i kombination med åndedrættet. Vi vender opmærksomheden væk fra vores hoved og tanker og arbejder bevidst med kroppen og vejrtrækningen. Der vil være sekvenser (flows) hvor vi styrker og gennemarbejder vores krop og pauser i hvilestillinger, åndedrætsøvelser og afsluttende afspænding.

I den ikke dynamiske yoga (yinyoga) kommer vi dybere i strækkene og sidder eller ligger stille mellem 3-6 minutter i hver stilling.

Den fysiske del af yin praksis er unik, fordi den giver dig adgang til det dybereliggende bindevæv, der er sværere tilgængelige end musklerne. Denne stilnen af kroppen hjælper os til at lytte til og mærke os selv.

Yin Yoga lader dig opleve dybe stræk og effekten af indre stilhed gennem fysisk stilhed. Yin yoga er ikke en restorativ (afspændende) praksis, for selvom vi sidder stille, er kroppen på arbejde. Yin Yoga kan virke meget forløsende og skønt:)

Kom som du er og nyd sensommeren i eget selskab og i fællesskab. Alle er velkomne og du guides hele vejen igennem. Om du er ny eller garvet i yoga,- er ikke vigtigt, men du skal have lyst til at få lidt sved på panden og arbejde både med krop og sind, bevægelse og stilhed.

Program

Fredag d. 3 sep

13.00-15.00: Ankomst og indkvartering

15.00-15.30: Velkomst i Yogasalen

15.30-17.30: Blidt dynamisk yoga flow

18.00-19.00: Aftensmad

19.00-20.00: Egen tid, gåtur til havet eller det du har behov for

20.00-22.00: Yin Yoga

Lørdag d. 4 sep.

07.00-08.00: Morgenkaffe,te, frugt, snacks – hop i havet, hvis du har lyst.

08.00-10.00: Styrkende yoga flow

10.00-11.00: Morgenmad

11.00-12.30: Egen tid

12.30-13.30: Frokost

13.30-16.30: Egen tid

16.30-18.00: Yin Yoga

18.30-19.30: Aftensmad

21.00-21.30: Yoga Nidra guidet sovemeditation

Søndag d. 5 sep.

07.00-08.00: Morgenkaffe,te, frugt, snacks – hop i havet, hvis du har lyst.

08.00-10.00: Dynamisk yoga flow

10.00-11.00: Morgenmad

11.00-12.00: Egen tid eller gåtur til havet i fællesskab

12.00-13.00: Frokost el. madpakke til færgen og på gensyn.

Mellemrummet

På Mellemrummet bliver du mødt at en varm og afslappet atmosfære, hvor du kan finde ro og nærvær.

Mellemrummet er fyldt med atmosfære og stemning, en skøn have, dejlige værelser og et hyggeligt køkkenalrum og fællesrum. Der er fuld forplejning med lækkert vegetarisk mad, primært tilberedt med lokale råvarer.  Du kan sagtens komme alene eller du kan komme med en du gerne vil dele oplevelsen med. Vi spiser og dyrker yoga sammen og derudover er det helt op til dine behov, om du foretrækker alenetid eller fællesskab. Der er plads til det hele.

Muligheder for indlogering er:

Deleværelse (3-4 pers.): 3.350,-

Dobbeltværelse (2 pers.): 400,- tillæg (begrænset antal)

Enkeltværelse (1 pers.): 600,- tillæg (begrænset antal)

Mellem-rummets adresse er:

Holmslund Holmevej 3, Tanderup

8305 Samsø

Prisen inkluderer:

2 overnatninger inkl. sengelinned og håndklæde

Fuld forplejning, økologisk, vegetarisk og hjemmelavet mad (morgenmad, frokost og aftensmad)

Kaffe/the, frugt, snack i løbet af dagen

Yogaudstyr

10 timers yogaundervisning

Transport:

Prisen er eksklusiv transport. Du kan booke færgebillet fra Jylland og Sjælland og tage cyklen med,- eller du kan tage telebus, taxi eller leje en cykel fra havnen til retreatstedet Mellemrummet.

Yogavida hjælper gerne med koordinering af telebus til flere deltagere, hvis du ønsker.

Fra Sjælland sejler færgen fra Kalundborg – Ballen (overfarten tager 1 t. 30 min.)

Se sejltider fra Sjælland og book din billet:

https://www.samsoelinjen.dk/

Ballen Havn ligger 8 km fra Mellemrummet

Fra Jylland sejler færgen fra Hou- Sælvig (overfarten tager 1 time)

Se sejltider fra Jylland og book din billet:

https://www.tilsamsoe.dk/

Sælvig Havn ligger 5 km fra Mellemrummet

Telebus

https://samsoebus.dk/telebus/

Telebus er ret billigt. Ring evt. og bestil så det passer med færgen.

Cykeludlejning:

Samsø Cykler: 2422 6124

Samsø Cykeludlejning: 8659 6222 / 3086 8523  

https://samsocykeludlejning.dk

Taxa Samsø – Tlf: 40601900

Tilmelding

Tilmelding og spørgsmål til Ida på mail: kroghogco@gmail.com

Oplys venligst dit fulde navn, telefonnummer og hvilken værelsestype du ønsker.

Din plads bliver reserveret ved indbetaling af depositummet på 1.000 kr. Skriv dit “navn” og “retreat” ved indbetaling. Depositummet bliver ikke refunderet ved afmelding.

Retreatens fulde beløb indbetales senest 4 uger før retreatens start. Sker afmeldingen mindre end 4 uger før, refunderes beløbet ikke.

Tilmelding er bindende, men bliver du forhindret i at deltage, kan du overdrage din plads til en anden. I det tilfælde giv venligst besked og oplys personens navn og kontakt info.  

Hvis Yogavida mod forventning aflyser retreatet, får du naturligvis din fulde betaling refunderet.

Ved Covid 19 restriktioner fra myndighedernes side, der forhindrer retreatets gennemførelse, refunderes det fulde beløb ligeledes.

Alle covid 19 forhåndsregler overholdes naturligvis under retreatet.

af Skriv kommentar

Mellem-rummet Retreat d.27-29 august 2021  

Igen i år invitere jeg dig til en weekend, hvor du kan give dig selv et frirum,og udover at vi sammen praktisere yoga, har du også mulighed for på egen hånd at opleve smukke Samsø. Mellem- Rummet ligger smukt i grønne omgivelser og med få hundrede meter til havet.

Jeg underviser dig i Hatha yoga, restorativ yoga ,Yoga Nidra ,samt åndedrætsøvelser og meditation. Min intention i undervisning er at vores yoga praksis skal være til glæde og gavn for os selv. Vi laver yoga for vores egen skyld og kan derfor lade vores egne krav og forventning om at præstere blive hjemme. Du bliver guidet igennem en grundig instruktion hvor du har tid til at være i stillingerne og arbejde dig dybere ind i dem. Åndedrættet bruger vi som bindeled imellem krop og sind, og på den måde støtter åndedrættet os til at slippe både de fysiske spændinger som eventuelle den psykiske modstand vi også kan møde. Igennem Sankalpa ved fordybelse af yoga Nidra sætter du dig et visuelt dybfølt ønske om et fremtidige mål som du kan arbejde videre med.
Vi starter morgen med en blid yoga som vækker kroppen og sindet, hvor eftermiddags yoga vil være mere dynamisk og indeholde nogle af de klassiske stillinger. Aften vil være med restorativ yoga samt meditation. Fra kl 22 til 7.30 er der stilhed.

Kurset henvender sig for alle-både dig der er øvet, til dig der er ny i yoga og til dig med de ømme skuldre, stive haser, ømme knæ osv.

pastedGraphic.png pastedGraphic_1.png pastedGraphic_2.png

Program:

Fredag d 27. august 2021

16.00 Senest ankomst

16.30-18
 yoga

18.30 -20.00 middag og indlogering

20.00 -21.00 Yoga Nidra og meditation

Lørdag d.28.august

7.30-9.00 Morgen yoga

9.00 til 10.30 morgenmad

11-12 Yoga Nidra og meditation

12.30 -16.00 frokost og fritid

16.00 – 17.30 Yoga

18.00-20.00 aftensmad

20.00-21.00 Restorativ yoga

Søndag d.29. august

7.30 -9.00 Morgenyoga

9.00-10.30 morgenmad

11-12.30 yoga mix
/ afrunding og tak for denne gang

12.30-13.00 frokost/ tjekke ud

Pris:

Pris pr person i dele værelse 3-4 personer: 3.200 kr.

Pris pr person i db værelse (hvis man ønsker at bo sammen med ven/veninde eller kæreste alene): 3.600 kr ( Begrænset antal – bestilles ved tilmelding.)

Pris pr person i enkelte værelse: 3.800 kr( Begrænset antal – bestilles ved tilmelding.)

Prisen inkludere:

Godt 12 timers yoga ,meditation mm 

Logi og fuld forplejning med lækker økologiske, vegetariske måltider, sengelinned/håndklæde og yogaudstyr.

Din tilmelding er bindende, men bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde og oplyse om personens navn og kontakt info.

I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 Kr.

Ved afbud senere end 30 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb. 

.
Tilmelding:

Send en mail til hellez9@hotmail.com med oplysning om dit fulde navn, adresse, mobilnummer samt mailadresse.

Ved tilmelding overføres beløbet til Helle Brayn Jensen reg 7170-4205401. Husk at skrive navn + Samsø på i kommentarfeltet. Har du spørgsmål til retreatet er du altid velkommen til at maile til mig på hellez9@hotmail.com eller ringe på mobil 22 23 01 43 . Hvis jeg ikke er ved mobilen så indtal en besked så kontakter jeg dig.

Praktisk info:

Adresse: Mellem-rummet Holmevej 3 8305 Samsø

Transport til og fra Samsø er ikke inkluderet i prisen. I sørger selv for transport til og fra Mellem-rummet. Jeg sørger gerne for koordinering af fælles/samkørsel til Kalundborg, derfra tager vi færgen til Ballen (Samsø) Husk at booke færgen i god tid. 

Færge info

https://www.samsoelinjen.dk/fartplan

Transport på Samsø – Yogastedet Mellem-rummet er beliggende ca. 15 min. kørsel fra Ballen, der er forskellige muligheder for at komme til mellem-rummet hvis man ikke har bilen med over.

Telebus – https://samsoebus.dk/telebus/

Taxa Samsø – Tlf: 40601900

Cykeludlejning – https://samsocykeludlejning.dk

Spørgsmål til Mellem-Rummet kan stilles via mail kontakt@mellem-rummet.dk eller på mellen-rummet.dk

af Skriv kommentar

Mellem-rummet Samsø August 13th-15th, 2021

Journey into the heart of summer to discover the fullness of the heart, the light within and the intrinsic goodness of your being.

Make that discovery through yoga, silence, meditation, ritual and body-sadhana, guided by Soham Johansen and Isa Raim.

unsplash-image-A3t3ciR4uGo.jpg

We wish to create a nurturing atmosphere and a flow throughout the weekend, to help transport you into a state of inner peace and deep well-being. Tuning out from the noise of everyday life and being in simple and comfortable surroundings, practicing with like minded people allows for a deep inner dive to the ground of silence. In this silence is where sparks start to fly, and we feel inspired again.

If you crave to connect with yourself and find more ease in yourself, come breathe in a nurturing space, and find the way home.

Prepare for a weekend retreat of a special kind. Swim in the sea, feel the Summer wind against your skin, immerse yourself in yoga, morning and afternoon, as well as creating rituals, meditating together and relaxing. Heal and invoke blessings for 2021 as a group.

_E4A2875_inw.jpg

Be it Summer Sun or Rain and Thunder, this unique retreat encompasses it all. There will be space for you to have precious alone time in nature, only a few minutes walk from the beach, as well as immerse into yourself.

The beautiful and serene Island of Samsøe sets the scene, and Isa Raim and Soham Johansen your guides. The retreat is hosted at Mellem-rummet and You will be the catalystic component that sets the stars ablaze and ignites our yoga in unison!

So come as you are! We can’t wait to move with you.

Our intention for this retreat is to deeply recharge in the company of each other. Summer brings light, energy and fuel for the inner fire, and we shall use the fire as a vessel to enter into the places in our hearts that have grown hard and closed.

Suggested Schedule:

Friday 13 Aug

  • 11.00-13.00: Check in to your room at Mellem-rummet and enjoy some tea and fruits
  • 13.30-16.00: Opening practice and sharing
  • 16.00-17.30: Free time for a walk in nature or resting. Optional bodywork & guidance sessions with Isa & Soham.
  • 17.30-19.00: Welcome dinner
  • 19.00-21.00: Evening ritual and meditation

Saturday 14 Aug

  • 7.00-8.00:      Morning tea – silence until breakfast
  • 8.00-10.30:    Yoga & Meditation
  • 10.30-12.00:   Brunch and break
  • 13.00-14.30:   Svadhyaya – Contemplation of Self and Meditation
  • 16.00-17.30:   Free time to walk in nature or sit in stillness. Optional bodywork & guidance sessions with Isa & Soham
  • 18.30-20.00:   Dinner
  • 20.00-21.30:   Restorative Yoga & Meditation

Sunday 15 Aug

  • 7.00-8.00:     Morning tea – silence until breakfast
  • 8.00-10.30:   Yoga & Meditation
  • 10.30-12.00: Brunch
  • 12.00-14.00: Closing practice
  • 14.00-16.00 Check out of your rooms

WHAT YOU CAN EXPECT:

  • 7 Yoga and meditation practices with Soham and Isa
  • 4 delicious vegan meals, tea, fruit and homemade snacks available
  • Comfortable accommodation at Mellem-Rummet
  • Time to explore beautiful nature in Samsø
  • Full moon ritual, guided inner contemplations for releasing psychic and physical tensions
  • A yoga journal and pen, and mental exercises to take home
  • Option to have deep bodywork, guidance and ayurvedic facials with Isa and Soham

The yoga offered is a mixture of experimental contemporary movement therapy with classic yoga styles such as hatha and vinyasa yoga. Both Isa and Soham are seasoned teachers and have studies multiple modalities of movement, that inspire this spicy mixture of alignment and devotional surrender.

Individual sessions with Soham & Isa:

During the retreat Soham and Isa will both be offering individual sessions, should you need bodywork to ease tensions and help move stuck energies, or talk about your sadhana to help move into the next wave of your practice flow.

These sessions will be set up according to your needs, and for an additional cost.

Investment:

4950 kr in shared room (3-4 persons per room)

5.350 kr db room (limit)

5.550 single room (limit)

4.350 kr tent (limit)

all meals, bed linen/tawl included

 

Payment info:

Please write a confirmation email to isaraimyoga@gmail.com and add invoice number and name to your payment.