Mellem-rummet

ro, stilhed, stemning

Det sker

af Skriv kommentar

TAG MED PÅ EN FORLÆNGET WEEKEND FYLDT MED YOGA & FORDYBELSE I SMUKKE OMGIVELSER PÅ SAMSØ STORE BEDEDAGENE 16-19 MAJ 2019

For tredje år i træk, er det mig en glæde at kunne invitere dig med til fortryllende Samsø. Dette års yoga retreat på Samsø vil tage dig med på en uforglemmelig rejse ind i yogaens mystik og kroppens dybeste afkroge. Foruden daglig sadhana praksis med meditation og afspænding vil jeg guide dig igennem både dynamisk og blid yoga. Sammen skal vi væve asanas (yogastillinger), pranayama (åndedrætsøvelser), meditation, mantras og mudras sammen med tantra, skyggearbejde og ritualer, for at vække din autentiske kreativitet, som individ i det moderne samfund.

Program

Det daglige program indeholder en masse yoga og meditation, som fremmer bevidsthed, velvære og styrke i dig. Om du ønsker at fordybe dig i det dynamiske, legende flow eller om dit fokus ligger i yogaens blide, nærværende meditation er op til dig. Du vil få mulighed for begge dele på dette retreat.

Vi starter først på morgenen med vejrtrækningsøvelser og meditation, mens vi stadig er i den dybe indre ro fra søvnen. Efter en lækker, frisk morgenmad og tid til fordøjelse vil vi blive udfordret i et dynamisk flow med en uformel, legende attitude, efterfulgt af frokost. Efter frokost er der tid til at nyde haven, gå en lang tur ved stranden eller bare slappe af i de skønne omgivelser i Mellem-rummet. Om eftermiddagen fortsætter vi vores yogapraksis med læring fra yogaens mystiske verden, med leg igennem avancerede stillinger og med fordybelse i yogateknikker. Om aftenen vil der være fokus på ro og nærvær. Du vil blive guidet gennem yoga nidra (yogasøvn), som er en dybt afstressende teknik, der giver dig en perfekt afslutning på en begivenhedsrig dag.

Alle niveauer er velkomne, og retreatet er især for dig som ønsker at fordybe dig i din yogapraksis, udforske og udfordre dig selv og skabe mere balance i dit liv.

Et magisk sted

Mellem-Rummet på Samsø skaber de perfekte rammer for retreatet. Den trelængede gård er et smukt og charmerende opholdssted for alle, som søger velvære, ro og balance. Gården er omgivet af en smuk have med en lille sø og et bålsted. Stranden ligger i gåafstand fra gården.

 

Vi laver yoga i gårdens lyse og rummelige lade med højt til loftet, frilagte bjælker, ovenlys og udsigt til naturen. Yogasalen skaber et fristed for en magisk og enestående yogaoplevelse. Under hele opholdet vil stedets personale sørge for, at vi bliver forkælet med nærende økologisk, vegetarisk mad, frugt, snacks, smoothies, kaffe og te. På retreatet kan du tage et pusterum fra hverdagen og du har muligheden for både at være helt dig selv og fordybe dig i din egen ro, eller være social i gruppen i de tiltalende omgivelser som stedet faciliterer.

Læs mere på Mellem-rummet

Retreat pris

Prisen inkluderer yogaundervisning op til 3 gange om dagen (fysisk, mental og spirituel) samt en særlig event lørdag aften, yogaudstyr, 3 overnatninger, fuld forplejning med den lækreste økologiske, vegetariske mad fra lokalområdet, te, frugt og snacks i løbet af dagen, sengelinned og håndklæder. Der er yogamåtter og udstyr på stedet, men du er velkommen til at tage din egen yogamåtte med, hvis du foretrækker. Transportomkostninger til og fra Samsø er ikke inkluderet i prisen. Se info om transport længere nede.

Pris

Pris for 3 personers værelse: 4500 kr.
Early Bird ved tilmelding inden d. 31. januar 2019: 4.000 kr.
Pris for 2 personers værelse: 4700 kr.
Early Bird ved tilmelding inden d. 31. januar 2019: 4.200 kr.
Pris for enkeltværelse: 5500 kr.
Early Bird ved tilmelding inden d. 31. januar 2019: 5.000 kr


Tilmelding

Send en mail med dit fulde navn, telefonnummer og om du ønsker enkeltværelse/deleværelse til: artofheartyoga@gmail.com

Samtidig med tilmeldingen via mail indbetales depositum 2.000 kr. til Art of Heart Yogas konto: 5321-250635. Husk at påføre navn og tekst “Art of Heart Yoga retreat”. Art of Heart Yoga står for booking og sender bekræftelse på tilmelding og betaling, når betalingen er gennemført.

Tilmeldingen er bindende og bliver du mod forventning forhindret, er du velkommen til frit at overdrage pladsen til en anden person, men depositummet er urefunderbart. Husk at give besked til artofheartyoga@gmail.com. Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af Mellem-rummet eller Art of Heart Yoga tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Transport

Fra Sjælland sejler færgen fra Kalundborg www.færgen.dk. Anbefalet afgang fra Kalundborg torsdag d. 16/5 kl. 15.45. Retur søndag d. 19/5 fra Ballen/Samsø kl. 17:30. Der er også mulighed for at tage en direkte bus fra København/Ballerup St. til færgen www.faergen.dk/bus862

Fra Jylland sejler færgen fra Hou www.tilsamsoe.dk. Anbefalet afgang fra Hov torsdag den 16/5 kl. 14:30. Retur søndag den 19/5 fra Sælvig/Samsø kl. 15:45.

Husk at booke din færgebillet i god tid. Programmet forventes at begynde torsdag eftermiddag kl. 17.30 og slutte umiddelbart efter frokost søndag.

Praktisk

Retreatet er røg- og alkoholfrit og vegetarisk. Medbring ikke mobiltelefon under yogaundervisningen eller fælles aktiviteter. Tilmeld dig eventet på Facebook og få seneste nyt om retreatet, mød de andre deltagere og arranger eventue samkørsel til Samsø.

Har du spørgsmål til retreatets indhold eller yogaundervisningen så kontakt endelig Art of Heart Yoga/ Julie Sichlau på artofheartyoga@gmail.com. Har du spørgsmål til tilmelding, betaling og de fysiske rammer så kontakt Mellem-rummet på kontakt@mellem-rummet.dk.

Deltagelse på retreatet er på eget ansvar – både ophold og undervisning. Art of Heart Yoga fraskriver sig ethvert ansvar i forbindelse med sygdom, skader o.lign.

Der tages forbehold for fejl og ændringer i tekst og program.

af Skriv kommentar

Den 17.-20. april i Mellem-rummet’s unikke rammer og skønne energi.

Forår og påske er tiden til forventning, tiden til at gøre sig klar og tiden til at åbne hjertet.

Når vi finder lysten, modet og styrken til at møde livet med et åbent hjerte ændre alt sig. Vores relationer bliver mere ægte, vores taknemmelighed bliver mere dybtfølt og vores glæde ved livet større.

Gennem yoga og meditation skaber vi roen og rummet til at gå indad, kultivere og nærer vi vores mod og lyst til at åbne hjertet.

Således at vi lørdag tager hjem, klar til at gå livet i møde med åbne hjerter og ikke mindst modet til at holde det åbent.

Der vil være god tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.

INDHOLD

Hatha yoga

Yin yoga

Meditation

Bindevævsmassage med bolde

Ansigts yoga

Afslapning og væren

PROGRAM

(med forbehold for ændringer)

Kl. 08:00-09:30 Hatha Yoga

Kl. 09:30-10:30 Morgenmad

Kl. 12:00-13:00: Meditation

Kl. 13:00-14:00 Frokost

Kl. 17:00-18:30 Yin/restorativ yoga

Kl. 18.30-19.30 Aftensmad

Programmet bliver tilpasset på ankomst og afgangs dagen, således at vi starter onsdag med intro, kaffe og kage efterfulgt af blid aften hatha. Og slutter lørdag med Hatha Yoga efterfulgt af brunch.

HVOR SKAL VI BO

Mellem-rummet på Samsø er et af mine absolut yndlings steder og den perfekte ramme for at gå indad, være nærværende og falde helt til ro. Energien på dette sted er så ren og fin, og støtter godt op om de processer, der startes op her. Den 3-længede gård er istandsat, så den er lys og imødekommende, dog stadig varm og hyggelig. En gammel lade er omdannet til verdens smukkeste yoga sal. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en dejlig have, med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i 15 minutters gåafstand fra gården.

YOGA

Der vil dagligt være en dynamisk hatha klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden. En lejlighed til at iagttage vores mønstre og reaktioner på udfordringer.

Derudover vil der være en daglig yin/restorativ yoga klasse, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet.

Vi bruger desuden bolde til at massere og løsne bindevævet op, foruden enkelte ansigts yoga øvelser for at åbne og afslappe ansigtet.

Jeg lægger vægt på åndedrættet, da jeg tror på at der her, er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede. Både på yogamåtten og i livet.

Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding.

Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet til både nybegyndere såvel som øvede yogier.

Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.

MEDITATION

Meditation er et perfekt makkerpar med yoga. Hvor yogaen får os ned i kroppen og til tider sætter tanker og processer i gang, skaber vi med meditation roen til at hører og se disse tanker og processer med større klarhed. Meditationerne er guidede og intet forhåndskendskab er nødvendigt.

UNDERVISER

Malene K. Jensen.

Jeg har flere års erfaring med personlig udvikling, yoga og meditation. For mig handler personlig udvikling ikke om at blive perfekt og fejlfri, men om at lære mig selv bedre at kende. Opdage mig selv, med alt hvad jeg indeholder af glæde, udfordringer, styrke, kærlighed, begrænsninger mv. for dernæst at vælge hvad jeg ønsker der skal fylde i mit liv. Yoga og meditation er og har været uvurderlige redskaber i denne proces.

I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget potentiale.

 

HVEM KAN DELTAGE

Alle der ønsker at åbne hjertet gennem yoga og meditation.

Intet forhåndskendskab til hverken yoga eller meditation er nødvendigt.

PRIS

3850 kr.

Earlybird indtil 1. februar, 200,- rabat

Prisen inkluderer: 3 overnatninger, daglig yoga og meditation, tre økologiske, vegetariske måltider hver dag, fri frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. Deleværelse 3 personer.

Forplejningen er semi vegetarisk/vegetarisk og der er et tillæg på 25 kr/dag el. 75 kr ialt, hvis nogen ønsker vegansk eller laktosefri. Ved gluten allergi eller andre allergier medbringes selv særkost.

Tillæg for enkeltværelse: + 900 kr.

Tillæg for 2-mands værelse + 600 kr. pr. person.

(Begrænset antal)

Prisen er eksklusiv transport.

TILMELDING

Send en mail til: myrn83@gmail.com

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling af depositum på 1000,- (800,- ved earlybird rabat) til Malene:

Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233

Restbetaling

2850,-

(3750,- ved enkeltværelse)

(3450,- ved 2-mands værelse)

betales til Mellem-rummet senest 1. april 2019

Reg. nr.: 7670 Konto: 4704982

BEMÆRK 2 FORSKELLIGE KONTONUMRE

Husk at skrive dit navn og følgende tekst “Malene Påske’

AFBUD

I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.600 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person (af samme køn, ift. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING

Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Der tages forbehold for fejl og ændringer.

SPØRGSMÅL

Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene på myrn83@gmail.com

TRANSPORT

Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen.

Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).

Ankomst ca. kl. 18.00, lørdag d. 17. april og afrejse ca. kl. 10.00, lørdag d. 20. april.

FÆRGE-INFO

FRA JYLLAND

Samsø Rederi: http://www.tilsamsoe.dk/

Jeg anbefaler afgangene: Onsdag d. 17. april

fra Hou kl. 17.00

med ankomst i Sælvig kl. 18.00

Lørdag d. 20. april

fra Sælvig kl. 10.45

med ankomst i Hou kl. 11.45

FRA SJÆLLAND

Samsø Færgen: http://www.faergen.dk/

Jeg anbefaler afgangene: onsdag d. 17. april fra

Kalundborg kl. 15.50 med ankomst i Ballen kl. 17.10

Lørdag d. 20. april fra Ballen kl. 10.15 med ankomst i Kalundborg kl. 11.35.

Husk pladsbestilling.

FRA FÆRGEN:

Læs mere om hvordan du lettest kommer fra Sælvig eller Ballen til Mellem-rummet her:

https://www.tilsamsoe.dk/alt-om-rejsen/foer-rejsen/offentlig-transport-til-og-fra-hou-havn/taxa/

Teletaxa er ret billigt, men kører ikke hele tiden. Ring evt. og forhør jer om det passer med færgen.

Mellem-rummets adresse:

Holmslund

Holmevej 3 Tanderup 8305 Samsø

Tlf.: 53627752

af Skriv kommentar

Slip det gamle og mød det nye år på smukkeste vis – et nytårs retreat fra den 29. december til 1. januar på et af Danmarks skønneste retreat steder.

Mellem-rummet Retreat på Samsø den perfekte ramme for ro, nærvær og afslapning. Energien på dette sted er noget helt særligt. Så ren og fin og støtter godt op om de processer, der startes op her. Den gamle 3-længede gård er istandsat, så den er lys og imødekommende, dog stadig varm og hyggelig. En gammel lade er omdannet til verdens smukkeste yoga sal. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en dejlig have, skov, tæt på stand og skøn natur, der indbyder til forbydelse og nærende gåture.

Program

29. december 2018

14.00 – 16.00: Ankomst og indkvartering
16.30 – 18.30: Kundalini yoga

30. december 2018

07.00 – 08.00: Kundalini yoga
10.00 – 11.30: Silence walk
17.00 – 18.30: Yin yoga

Nytårsaften, 31. december 2018:

07.00 – 09.30: Kundalini yoga & Sadhana
16.00 – 17.30: Yin yoga
22.00 – 24.00: Meditation

1. januar 2019

10.00 – 12.00: Kundalini yoga
12.30: Frokost og på gensyn

Program med forbehold for ændringer.

Underviser: Kundalini- og Yin Yogalærer Betina Casse

3 overnatninger i smukke værelser med fuld forplejning, snack og frugt – lækker vegetarisk/semi-vegetarisk m/fisk

Pris

3-4 senegsværelser Kr 3.900,-

DB værelse Kr 4.300,-

Enkeltværelse Kr 4.650,-  (Begrænset antal)

Depositum ved tilmelding Kr 1.200,-

Prisen er eksklusiv transport.

Tilmelding

Send en mail til: beti@live.dk

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling af depositum på kr 1.200,- på:

Reg. nr.: 0400 Konto: 4018314520

Restbetaling afh af værlesestybe hhv basis 2700,- db 3.150,- el enkelt 3.450

betales til Mellem-rummet senest 15. december 2018

Reg. nr.: 7670 Konto: 4704982

BEMÆRK 2 FORSKELLIGE KONTONUMRE

Husk at skrive dit navn og følgende tekst “Betina Nytår”

AFBUD

I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.200 kr svarende til depositum. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person (af samme køn, ift. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det/de indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING

Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Der tages forbehold for fejl og ændringer.

SPØRGSMÅL

Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Betina på beti@live.dk

TRANSPORT

Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen.

Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 10 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).

Ankomst ca. kl. 11.00, lørdag d. 29. december og afrejse ca. kl. 13.00, tirsdag d. 1. janaur.

FÆRGE-INFO

FRA JYLLAND

Samsø Rederi: http://www.tilsamsoe.dk/

FRA SJÆLLAND

Samsø Færgen: http://www.faergen.dk/

Husk pladsbestilling.

FRA FÆRGEN:

Læs mere om hvordan du lettest kommer fra Sælvig eller Ballen til Mellem-rummet her:

https://www.tilsamsoe.dk/alt-om-rejsen/foer-rejsen/offentlig-transport-til-og-fra-hou-havn/taxa/

Teletaxa er ret billigt, men kører ikke hele tiden. Ring evt. og forhør jer om det passer med færgen.

Mellem-rummets adresse:

Holmslund

Holmevej 3 Tanderup 8305 Samsø

Tlf.: 53627752

af

Mellem-rummet Retreat den 10. til 12. august 2018

Slip stress og få fornyet energi

En sommerweekend med lydhealing, yoga og meditation i en skøn forening med Samsøs fantastiske natur.

Her får du mulighed for at slippe hverdagens stress og krav om at præstere. Du bliver inviteret til at sænke tempoet, få kontakt til dine sanser og finde indre ro.

Lydhealing vil være gennemgående på retreatet i kombination med yoga og meditation, fordi det har en unik evne til at få dig til at slippe mental støj og afspænde kroppen. En lydhealing består af klange fra synge- og krystalskåle, gong, sansula, shanti, vokal og andre meditative instrumenter.

Lydende vil støtte dig i at slippe gammel stress, åbne for blokeringer i krop og sind, vække sanserne og livet i kroppen og til at genfinde din naturlige balance

Yogaen er for alle uanset erfaring. Du får god tid til at komme ind i stillingerne, så du kan være opmærksomhed på kroppens og sindets signaler. Derved får du trænet din mindfulness- muskel.

  • Morgen yogaen vil være mindful og styrkende.
  • Eftermiddagens yoga vil indeholde yin- og restorative yogastillinger. Her får du ekstra god tid i hver stilling, hvor lydende fra syngeskåle vil støtte dig i at slippe dybere spændinger og berolige dit sind.
  • Aftenerne vil der være klangbad og lydmeditation, hvor du bl.a. får mulighed for at mærke syngeskålenes vibrationer direkte på kroppen og få vækket stagneret i energi i kroppen.
  • I løbet af dagen har du rig mulighed for at fordybe dig i naturen, og det som nærer dig.

Alt i alt en soundful yogaweekend, hvor du kan koble af, finde din indre ro, opnå klarhed og komme hjem med fornyet energi.

Jeg glæder mig til, at vi sammen kan nyde Mellem-rummets skønne rammer og områdets natur.

Maden er økologisk og bliver lavet lokalt med vægt på Samsøs egne afgrøder.

Program

Fredag:

Tjek ind:  kl. 13.00-14.30

Te/kaffe og snacks: kl. 14.00

Velkomst og yoga: kl. 15.00-16.30

Aftensmad: kl. 18.00-19.30

klangbad: kl. 20.00-21.00

Godnat 😊

Lørdag:

Yoga og meditation: kl. 7.30-9.00

Morgenmad: kl. 9.00-10.00

Frokost: kl. 13.00-14.00

Te/kaffe og snacks: kl. 14.30

Soundful Yoga: 16.00 – 17.30

Aftensmad: kl. 18.00 – 19.00

Lydmeditation ved vandet: Kl. 19.00- ca. 21.00

Godnat 😊

Søndag:

Yoga og meditation:  7.30- 9.00

Morgenmad: kl. 9.00-10.00

Pakke: 10.00-11.00

klangbad og farvel: kl. 11.00-12.15

Frokost: kl. 12.15 Sandwich du kan tage med på rejsen hjem.

OBS! Ændringer i programmet kan forekomme 😊

Pris 2950kr.

inklusiv er mad, undervisning og ophold i 2 eller 3 sengs værelser.

(Er I et venindepar/kærestepar der ønsker at sove sammen, kommer der et ekstra tillæg på 300kr. pr. person)

(Der er få enkeltværelser til rådighed mod et tillæg på 500kr.)

Transportudgifter kommer oveni

Beløbet indbetales på reg. nr. 2445 konto nr. 0749486090 efter tilmelding til: mayayaschubert@gmail.com

Tilmeldingen er bindende. Bliver du mod forventning forhindret, er du velkommen til frit at overdrage pladsen til en anden person, blot giv besked om det. Måtte det uventede ske at retreatet aflyses tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Har du lyst til at blive et par dage ekstra på Samsø før eller efter retreatet kan du tilkøbe ekstra overnatning incl. morgenmad ved at kontakte Peder som ejer Mellem-rummet.

Til og fra Samsø

Fra Jylland kan du sejle fra Hou med afgang kl. 12.00 fredag og søndag kl. 13.15

www.tilsamsoe.dk/sejlplan/

Fra Sjælland passer følgende afgange: Fredag kl. 12.20 og søndag kl. 14.05

www.faergen.dk/service/sejlplaner/samsoefaergen.aspx

OBS! Bestil i god tid, hvis du skal have bil med.

Underviser Mayaya Louise Schubert

Jeg er optaget af, at vi mennesker får mulighed for at åbne vores sanser og bevidsthed, så vi sammen kan skabe et mere bæredygtigt samfund, hvor børn og voksne bliver styrket i at tage sunde og hensigtsmæssige valg i relationen til sig selv og hinanden.

Min store passion er at arbejde med lydhealing i form af synge-og krystalskåle, gong, vokal og andre meditative instrumenter, fordi de har en særlig evne til at bryde igennem mental støj og finde ind til vores indre ro, hvorfra vi kan mærke hvad der er godt for os.
Jeg har i flere år lavet meditative koncerter i bl.a. kirker og yogacentre sammen med min kæreste Gert Bach. Desuden underviser jeg på retreats i udlandet for rejseselskabet ”Tid til ro” og har mit eget firma ”Kunsten at leve”. www.kunstenatleve.net

Jeg er uddannet pædagog, intuitiv yogalærer, ID-psykoterapeut, spirituel mentor, klangmassør, coach og er under uddannelse som vokal lydterapeut hos Githa Ben-David.

 

af Skriv kommentar

I de skønneste omgivelser på Mellem-rummet med stilhed, ro og stemning.

Uge 30 fra mandag den 23/7 til den 29/7 med halvpension og mulighed for enten 2, 3, 4, 5 eller 6 dage’s ophold. En helt fantastisk mulighed for helt særlig sommerferien oplevelse. Der vil være rig mulighed for at dyrke for yoga, nyde lækker økologist vegansk mad morgen og aften. Masser af tid til afslapning, ture til den nærliggende private strand eller sightseeing på Samsø.
Yoga undervisningen
Der vil blive undervist yoga to gange om dagen hhv fra kl 0800 til 0930 og fra kl 1700 til 1830.

Dagen begyndes med hatha yoga kl. 8.00-9.30. Her er fokus på styrke, smidighed og balance. Pulsen kommer lidt op og der kommer sved på panden. En lejlighed til at forbinde os med- og komme til stede i kroppen.

Kl. 17.00-18.30 vil der være en yin/restorativ yoga klasse, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet.

Vi bruger desuden bolde til at massere og løsne bindevævet op.

Der lægges vægt på åndedrættet, da der her er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til vores krop og til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede. Både på yogamåtten og i livet. Yogaklasserne påbegyndes derfor ned en pranayama (åndedrætsteknik).

Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding.

Yogaen undervises med med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet til både nybegyndere såvel som øvede yogier.

Dags program

0800-0930 Morgen yoga

0930-1030 Morgenmad

1030-1700 Egen tid, afslapning, tur til stranden, sightseeing (man sørger selv for frokost evt indkøb)

1700-1830 Aften yoga

1830-1930 Aftensmad

Tid & Sted

Den 23/7 til den 29/7

Der er tjek ind på ankomstdagen fra kl 14 og tjek ud kl 10.30 på afrejsedagen.

Mellem-rummet Holmslund, Holmevej 3, Tanderup 8305 Samsø

Mobil 53627752

Pris

Antal dage Udbudspris ialt Tillæg dobbelt værelse Tillæg for enkeltværelse
2 Dage

2700

200

400
3 Dage

3400

300

600
4 Dage

4000

400

800
5 Dage

4500

500

1000
6 Dage

5200

600

1200
 
Tilmelding

Send en mail med dit fulde navn, telefonnummer og om du ønsker dele-, dobbelt- eller enkeltværelse: kontakt@mellem-rummet.dkSamtidig med tilmeldingen via mail indbetales depositum 1.500 kr. til Mellem-rummet’s konto:

Kontonr: 7670 4704982

Husk at påføre navn og tekst Sommer yoga. Resten af beløbet skal betales senest den 9/7 2018 på samme konto.

Depositum refunderes ikke ved afbud og tilmeldingen er bindende, så snart restbeløb er indbetalt. Bliver du mod forventning forhindret, er du velkommen til frit at overdrage pladsen til en anden person. Husk at give besked til Mellem-rumemt.

Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af Mellem-rummet tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Transport
Der sejler færger til og fra Samsø fra både Sjælland og Jylland flere gange dagligt. Fra Sjælland sejler færgen fra Kalundborg faergen.dk og der er mulighed for en direkte tog fra Københavns Hovedbanegård. Fra Jylland sejler færgen fra Hou tilsamsoe.dk Tjek den aktuelle sejlplan og book din billet i god tid.
Vi anbefaler at du selv medbringer cykel eller lejer lokalt på Samsø.
Der tages forbehold for fejl og ændringer i ovenstående.