Mellem-rummet

ro, stilhed, stemning

Det sker

af Skriv kommentar

Savner du dybde, og søger du efter svar, eller måske et nyt perspektiv i din yoga praksis?

Mellem-rummet Retreat d. 19 til d. 25 marts 2020

Hjertet i dette retreat er den ældgamle indiske visdom og vi arbejder både fysisk og mentalt med at åbne sindet og kroppen så vi kan tage den viden ind som Swami Tattvarupananda tilbyder os.

Swami er en kendt lærer i yogafilosofi og Vedanta og han er en sand mester til at fortælle historier. Han har en enkel, humoristisk og direkte måde at undervise på og viser sådan indlevelse og engagement i hans undervisning, at man ikke kan undgå at blive grebet. 

Når du efter Swamis undervisning, har brug for at komme fra hovedet og ned i kroppen, for at blive groundet og mærke dig selv, er det tid til en yogaklasse. Her vil du under retreatet møde både Anette og Claes som undervisere. Begge har hver deres stil og tilgang til yogaen, men fælles for undervisningen er at de begge søger at skabe et sikkert sted, og en undervisning hvor alle kan være med.

Under retreatet vil du udover yogaklasse og Swamis undervisning have rig mulighed for at gå ture til stranden, fordybe dig i en bog, eller blot nyde det sociale samvær. Tiden er din, og der er ikke noget du skal nå.

Se mere om Swami Tattvarupanandas liv, virke og godgørende míssion for at give indiske børn en bedre start på livet  https://jjkgurukulam.org/

Yoga matha er glade for at kunne bidrage til Swamis mission ved at donere 50% af overskuddet fra dette retreat.

Vi glæder os til at møde dig

Namasté

Anette og Claes

(Bemærk at Swami deltager og underviser d. 20., 21., 22., og 23. og at undervisningen generelt set foregår på et let forståeligt engelsk)

Udtalelser fra sidste års event med Swami Tattvarupananda

I maj sidste år deltog jeg i en del af yoga mathas workshop hvor Swamiji var på besøg.
Det var en dejlig og meget inspirerende oplevelse at møde Swamiji og at lytte til hans beretning om yoga. En meget klog, venlig og lun beskrivelse af “the yoga way of life” ,
smilende og helt uden løftede pegefingre. En dejlig lys og varm majdag med et berigende møde, som gav mig meget at tænke over og som gjorde mig glad.
– Kh Susanne –

Swami Tattvarupnanda, er en fantastisk formidler af yogaen. Han gør det på en let forståelig måde og ikke mindst med et glimt i øjet og fuld af humor.

– Kenneth Christensen

Se hele beskrivelsen af retreatet og tilmeld dig her https://yogamatha.dk/yogaretreat-paa-samsoe/

Priser

Tremandsværelse:  7.995 kroner

Dobbeltværelse: 8.645 kroner

Enkeltværelse: 9.795 Kroner

Depositum på 2.000 kroner betales ved registrering. Restbeløbet betales senest 6 uger før retreatet starter

Alle værelser deler toiletter og badeværelser.

Prisen inkluderer al undervisning med både Anette, Claes og Swami Tattvarupananda, 6 overnatninger, fuld forplejning med den lækreste økologiske vegetarmad lavet af primært lokale råvarer. Te, kaffe, frugt og snacks vil være tilgængelig i løbet af dagen og brug af sengelinned, håndklæde og yogaudstyr er inkluderet.

Du er selvfølgelig velkommen til at medbringe din egen yogamåtte mv.

Transport

I prisen er inkluderet transport:

  • Ved fly: Billund lufthavn-Mellem-rummet t/r
  • Ved tog: Horsens st.-Mellemrummet t/r
  • Hvis du kommer fra Sjælland er du velkommen til at møde os i Billund eller på Horsens st. 
  • Hvis du selv ønsker at arrangere transport finder du info her: https://www.visitsamsoe.dk/transport/ 

Den 19. marts skal du være klar til afgang fra:

  • Billund lufthavn kl. 10.00
  • Horsens st. kl. 11.00

 Den 25 marts tager vi færge afgangen mod Hou kl. 15.45, og du kan regne med at ramme 

  • Horsens st. kl. 17.30
  • Billund lufthavn kl. 18.15

Ved tilmelding bedes du gøre opmærksom på om du ønsker transport.

(bemærk at prisen er den samme, uanset om der ønskes transport eller ej)

Spørgsmål og tilmelding

Se nærmere på: www.yogamatha.dk

Stil spørgsmål på 3021 9686

Tilmeld dig på: yoga@yogamatha.dk

Afbud 

I tilfælde af afbud senest 6 uger før retreat start tilbagebetales det fulde kursusbeløb ekskl. depositum. Ved afbud senere end 6 uger før retreat start refunderes det indbetalte beløb ikke. Pladsen kan dog evt. overdrages til en anden person. I tilfælde af overdragelse bedes du sende en mail til yoga@yogamatha.dk med navn, mailadresse og telefonnummer på den person, som pladsen overdrages til.

Aflysning

Skulle det ske, at yoga matha er nødsaget til at aflyse retreatet, tilbagebetales det fulde kursusbeløb. Bemærk, at vi ikke refunderer eventuelt bestilte fly/tog/færgebilletter der ikke er inkluderet i den samlede pris. En eventuel aflysning sker senest 6 uger før retreatstart.

af Skriv kommentar

NYTÅRS RETREAT DELVIST I STILHED – YOGA, MINDFULNES & MEDITATION 10-12 JANUAR

VELKOMMEN

Her er en mulighed for fordybelse – og således starte det nye år på den bedste måde. Tilmed på et af Danmarks smukkeste retreat-steder, ‘Mellem-rummet’ på Samsø. Et retreat – uanset hvilkent slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at forbedre kontakten med ens kerne, den man egentligt er. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader samt den intensivering, som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer. Stilheden hjælper yderligere med. Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser og læring. Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet. Der kræves ingen specielle forudsætninger for deltagelse. Der er på retreatet vægt på egne erfaringer og praksis. Kun i mindre grad er der vægt på det teoretiske. Når dét så er sagt, er erfaringen med al tydelighed, at det er nødvendigt med mere klarhed omkring, hvad mindfulness og meditation er – og hvad det ikke er. Og hvordan man får det det bedste ud af det. 

FORSKELLIGE YOGA-STILARTER OG BEVÆGELSESFORMER

Vores primære fysiske praksis er den klassiske hatha yoga. Og den hatha yoga, vi anvender har ekstra fokus på 2 områder: 1) Dels at få gang i et mere vitalt og dybt åndedræt. 2) At udføre øvelserne med mere korrekthed – med det formål at øge krops-bevidstheden. Med andre ord har vi at gøre med en holdnings-baseret hatha yoga.  Men for at kroppen skal inspireres fra så mange vinkler som muligt, inddrager vi en del andre bevægelses-former. Udover hatha yoga, anvender vi vinyasa/flow yoga, som tilsigter en følelse af flow og bevægelighed. Yin yoga medtager vi, da det således bliver muligt at komme endnu længere ind i kroppen via de dybe stræk. Yin yoga er en afspændende form for yoga, som laves liggende med musklerne afslappede, hvor man bliver i stillingerne i længere tid end sædvanligt. Qi gong benytter vi for at træne at kunne kombinere at bevæge os, mens vi samtidigt bibeholder en meditativ indstilling. Bevægelserne i qi gong laves langsomt. Dans bruger vi for at tillade at kroppen bevæger sig kreativt og ”ude af form”. Endeligt benytter vi også øvelser fra pilates, for også at få trænet områder i kroppen, som ellers ikke berøres af de øvrige praksis-former. Pilates-øvelserne sørger således for at hele kroppen – og dét er essentielt – bliver trænet samt at power-elementet kan komme endnu mere i forgrunden.  

MINDFULNESS, MEDITATION OG AFSPÆNDING

Den mest basale form for meditation er mindfulness. Den type mindfulness, vi anvender  – heriblandt de liggende meditations- og afspændings-øvelser – har rødder i det internationalt akkrediterede MBSR-program, i hvilket Simon er uddannet. Mindfulness-praksis tilsigter i første omgang, at man kan være vidne til tanker og følelser, uden nødvendigvis at blive revet med af disse. Samtidig tilsigter mindfulness-praksis en større intensitet i netop den oplevelse, man har. Dvs. et større nærvær og et større engagement i netop den kontekst og hverdag, man lever og befinder sig i. Herudover anvender vi meditations-former, som primært kommer fra Vækstcenter-pædagogikken. Vækstcenter-pædagogikken er udviklet af Jes Bertelsen på Vækstcenteret gennem mere end 35 år. En essens af vækstcenter-pædagogikken er meditations-modellen kaldet femkanten. Femkanten peger i al sin enkelthed på, at vi, for at få det størst mulige udbytte af meditation, bør inkludere fem – deraf navnet femkanten – medfødte kompetencer, som alle mennesker derfor er i besiddelse af. Disse fem medfødte kompetencer er: Kroppen, åndedrættet, opmærksomheden/bevidstheden, hjertet, og det kreative. 

STILHED

Som det nævnes ovenfor er den delvise stilhed en af de rammer, som skal sørge for at øge kontakten indadtil, til sig selv. For mennesker, som ikke har været i stilhed før, kan det virke provokerende eller endda uforståeligt at skulle være i stilhed. For andre, som har erfaringerne, er der en stor selvfølge i formålet samt de frugter, der kommer ud af at være i stilhed. Erfaringen viser – fra samtlige tidligere afholdte stilheds-retreats – at alle ender med at værdsætte perioderne med stilhed, og får et betragteligt udbytte heraf. Da retreatet ikke er et retreat i total stilhed, er det ikke på forhånd afgjort, hvor meget stilhed, der vil blive. Men regn med at større dele af retreatet er i stilhed. På trods af dette vil der være flere brud i stilheden: For det første vil der blive både guidet og undervist i perioderne med stilhed. Og der vil også være udvekslings-øvelser i stilheds-perioderne. Ønsker man ikke at deltage i udvekslings-øvelserne for at prioritere stilheden er dette velkomment.  

PROGRAM

FREDAG
10:30-12:00 Ankomst til Mellem-rummet. Indlogering med kaffe, the og frugt, og frokost.
PAUSE
13:00-19:00 Undervisning og praksis (inkl. lang pause)
19:00 Aftensmad
20-20:30/21 Aftenundervisning

LØRDAG
8-12:00 Morgen-formiddags session med yoga og meditation (inkl. lang pause)
12:00 Frokost
PAUSE
15-18 Undervisning og praksis
18 Aftensmad
20-20:30/21 Aftenundervisning

SØNDAG
8-12:00 Morgen-formiddags session med yoga og meditation (inkl. lang pause)
12:00-14:00 Afrejse fra Mellem Rummet

OM UNDERVISEREN – SIMON VITTUS JASPER HANSEN 

Simon underviser i yoga og meditation på retreats, faste ugentlige hold og workshops. Han er uddannet hatha yogalærer fra uddannelser i Thailand og Danmark. Simon er bosiddende ved Vækstcenteret i Nørre Snede, og lever et liv med meditation og spirituel praksis som omdrejningspunkt. Han er desuden uddannet cand.mag. i filosofi og kommunikation med speciale i forskning i meditation og mindfulness. Han er certificeret psykoterapeut fra en af landets 4-årige og tværministerielt godkendte terapeut-uddannelser, og MBSR-mindfulness-instruktør fra Århus Universitet. Se mere på simonvjhansen.dk/

PRIS
Deleværelse: 3.500 kr (store, lyse deleværelser, man deler med 1, 2 eller 3 personer af samme køn afhængigt af deltagerantal)

Dobbeltværelse: 4.050 kr (begrænset antal)

Enkeltværelse: 4.200 kr (begrænset antal)

Early bird: Rabat på 400, ved tilmelding inden d. 1. november

Prisen inkluderer følgende: Indkvartering og logi, daglig yoga og meditation, økologiske, vegetariske/semivegetariske måltider (morgenmad, frokost og aftensmad), frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne meditations- og yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. 

TRANSPORT OG FÆRGETIDER (HUSK AT BOOKE I GOD TID)
Retreatet løber fra fredag d. 10. januar-søndag d. 12. januar. Retreatet starter fredag kl. 12 med frokost. Og slutter søndag kl. 12. Start- og sluttidspunktet passer med færgerne fra både Kalundborg og Hou. 

Sejler man fra Hou Havn i Jylland, skal man bestille billetter (http://www.tilsamsoe.dk/) til den færge, der afgår fredag kl. 9:30, med ankomst i Sælvig Havn på Samsø kl. 10:30. Og retur-færge skal bestilles til søndag kl. 13.15. Mellem-Rummet, hvor retreatet afholdes ligger 5 km fra Sælvig Havn.

Sejler man fra Kalundborg skal man bestille billetter (https://www.samsoelinjen.dk/) til den færge, der afgår fra Kalundborg kl. 8.50, med ankomst i Ballen Havn på Samsø kl. 10.20. Retur-færgen skal bestilles til søndag kl. 14.05. Ballen Havn ligger 8 km fra Mellem-Rummet.

TILMELDING
Send en mail til: simonvjh@gmail.com
Husk at oplyse dit fulde navn og telefonnummer og om du evt. ønsker dobbelt, enkeltværelse eller deleværelse. Du kan betale for retreatet i én eller to rater. Din tilmelding er gældende ved betaling af depositum på 1.500 kr til: Reg. nr.: 8401 Konto: 1280256 (Merkur Bank). Husk at skrive dit fornavn og tekst “retreat” ved overførslen (eks. ”Hanne retreat”). Restbetaling senest 10 dage før retreat start. Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet. Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde.

AFBUD
I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreatstart tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person. Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING
Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.

SPØRGSMÅL
Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Simon på: simonvjh@gmail.com

af Skriv kommentar

NYTÅRS RETREAT – YOGA, MINDFULNESS & MEDITATION 3-5 JANUAR 2020

VELKOMMEN

Her er en mulighed for fordybelse – og således starte det nye år på den bedste måde. Tilmed på et af Danmarks smukkeste retreat-steder, ‘Mellem-rummet’ på Samsø. Et retreat – uanset hvilkent slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at forbedre kontakten med ens kerne, den man egentligt er. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader samt den intensivering, som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer. Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser og læring. Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet. Der kræves ingen specielle forudsætninger for deltagelse. Der er på retreatet vægt på egne erfaringer og praksis. Kun i mindre grad er der vægt på det teoretiske. Når dét så er sagt, er erfaringen med al tydelighed, at det er nødvendigt med mere klarhed omkring, hvad mindfulness og meditation er – og hvad det ikke er. Og hvordan man får det det bedste ud af det. 

FORSKELLIGE YOGA-STILARTER OG BEVÆGELSESFORMER

Vores primære fysiske praksis er den klassiske hatha yoga. Og den hatha yoga, vi anvender har ekstra fokus på 2 områder: 1) Dels at få gang i et mere vitalt og dybt åndedræt. 2) At udføre øvelserne med mere korrekthed – med det formål at øge krops-bevidstheden. Med andre ord har vi at gøre med en holdnings-baseret hatha yoga.  Men for at kroppen skal inspireres fra så mange vinkler som muligt, inddrager vi en del andre bevægelses-former. Udover hatha yoga, anvender vi vinyasa/flow yoga, som tilsigter en følelse af flow og bevægelighed. Yin yoga medtager vi, da det således bliver muligt at komme endnu længere ind i kroppen via de dybe stræk. Yin yoga er en afspændende form for yoga, som laves liggende med musklerne afslappede, hvor man bliver i stillingerne i længere tid end sædvanligt. Qi gong benytter vi for at træne at kunne kombinere at bevæge os, mens vi samtidigt bibeholder en meditativ indstilling. Bevægelserne i qi gong laves langsomt. Dans bruger vi for at tillade at kroppen bevæger sig kreativt og ”ude af form”. Endeligt benytter vi også øvelser fra pilates, for også at få trænet områder i kroppen, som ellers ikke berøres af de øvrige praksis-former. Pilates-øvelserne sørger således for at hele kroppen – og dét er essentielt – bliver trænet samt at power-elementet kan komme endnu mere i forgrunden.  

MINDFULNESS, MEDITATION OG AFSPÆNDING

Den mest basale form for meditation er mindfulness. Den type mindfulness, vi anvender  – heriblandt de liggende meditations- og afspændings-øvelser – har rødder i det internationalt akkrediterede MBSR-program, i hvilket Simon er uddannet. Mindfulness-praksis tilsigter i første omgang, at man kan være vidne til tanker og følelser, uden nødvendigvis at blive revet med af disse. Samtidig tilsigter mindfulness-praksis en større intensitet i netop den oplevelse, man har. Dvs. et større nærvær og et større engagement i netop den kontekst og hverdag, man lever og befinder sig i. Herudover anvender vi meditations-former, som primært kommer fra Vækstcenter-pædagogikken. Vækstcenter-pædagogikken er udviklet af Jes Bertelsen på Vækstcenteret gennem mere end 35 år. En essens af vækstcenter-pædagogikken er meditations-modellen kaldet femkanten. Femkanten peger i al sin enkelthed på, at vi, for at få det størst mulige udbytte af meditation, bør inkludere fem – deraf navnet femkanten – medfødte kompetencer, som alle mennesker derfor er i besiddelse af. Disse fem medfødte kompetencer er: Kroppen, åndedrættet, opmærksomheden/bevidstheden, hjertet, og det kreative. 

PROGRAM

FREDAG
10:30-12:00 Ankomst til Mellem-rummet. Indlogering med kaffe, the og frugt, og frokost.
PAUSE
13:00-19:00 Undervisning og praksis (inkl. lang pause)
19:00 Aftensmad
20-20:30/21 Aftenundervisning

LØRDAG
8-12:00 Morgen-formiddags session med yoga og meditation (inkl. lang pause)
12:00 Frokost
PAUSE
15-18 Undervisning og praksis
18 Aftensmad
20-20:30/21 Aftenundervisning

SØNDAG
8-12:00 Morgen-formiddags session med yoga og meditation (inkl. lang pause)
12:00-14:00 Afrejse fra Mellem Rummet

OM UNDERVISEREN – SIMON VITTUS JASPER HANSEN 

Simon underviser i yoga og meditation på retreats, faste ugentlige hold og workshops. Han er uddannet hatha yogalærer fra uddannelser i Thailand og Danmark. Simon er bosiddende ved Vækstcenteret i Nørre Snede, og lever et liv med meditation og spirituel praksis som omdrejningspunkt. Han er desuden uddannet cand.mag. i filosofi og kommunikation med speciale i forskning i meditation og mindfulness. Han er certificeret psykoterapeut fra en af landets 4-årige og tværministerielt godkendte terapeut-uddannelser, og MBSR-mindfulness-instruktør fra Århus Universitet. Se mere på simonvjhansen.dk/

PRIS
Deleværelse: 3.500 kr (store, lyse deleværelser, man deler med 1, 2 eller 3 personer af samme køn afhængigt af deltagerantal)

Dobbeltværelse: 4.050 kr (begrænset antal)

Enkeltværelse: 4.200 kr (begrænset antal)

Early bird: Rabat på 400, ved tilmelding inden d. 1. november

Prisen inkluderer følgende: Indkvartering og logi, daglig yoga og meditation, økologiske, vegetariske/semivegetariske måltider (morgenmad, frokost og aftensmad), frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne meditations- og yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. 

TRANSPORT OG FÆRGETIDER (HUSK AT BOOKE I GOD TID)
Retreatet løber fra fredag d. 3. januar-søndag d. 5. januar. Retreatet starter fredag kl. 12 med frokost. Og slutter søndag kl. 12. Start- og sluttidspunktet passer med færgerne fra både Kalundborg og Hou. 

Sejler man fra Hou Havn i Jylland, skal man bestille billetter (http://www.tilsamsoe.dk/) til den færge, der afgår fredag kl. 9:30, med ankomst i Sælvig Havn på Samsø kl. 10:30. Og retur-færge skal bestilles til søndag kl. 13.15. Mellem-Rummet, hvor retreatet afholdes ligger 5 km fra Sælvig Havn.

Sejler man fra Kalundborg skal man bestille billetter (https://www.samsoelinjen.dk/) til den færge, der afgår fra Kalundborg kl. 8.50, med ankomst i Ballen Havn på Samsø kl. 10.20. Retur-færgen skal bestilles til søndag kl. 14.05. Ballen Havn ligger 8 km fra Mellem-Rummet.

TILMELDING
Send en mail til: simonvjh@gmail.com
Husk at oplyse dit fulde navn og telefonnummer og om du evt. ønsker dobbelt, enkeltværelse eller deleværelse. Du kan betale for retreatet i én eller to rater. Din tilmelding er gældende ved betaling af depositum på 1.500 kr til: Reg. nr.: 8401 Konto: 1280256 (Merkur Bank). Husk at skrive dit fornavn og tekst “retreat” ved overførslen (eks. ”Hanne retreat”). Restbetaling senest 10 dage før retreat start. Din tilmelding er bindende fra betalingstidspunktet. Bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde.

AFBUD
I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreatstart tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person. Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING
Måtte det uventede ske, at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.

SPØRGSMÅL
Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Simon på: simonvjh@gmail.com

   

af Skriv kommentar

Fra den 29. dec. til 1. jan. i Mellem-rummet’s omfavnende energi.

Når året slutter og et nyt starter, er det en oplagt mulighed for at stoppe op og mærke om du er hvor du ønsker at være i livet, om du omgiver dig med hvem og hvad der nærer dig. Om der er noget der skal mere af, noget der skal mindre af. Hvad der skal efterlades i det gamle år, hvad der skal bringes med ind i det nye, og hvilke helt nye tiltag det friske år skal byde på.

Vi bruger dagene omkring årsskiftet til; via yoga, meditation og visualiseringer at gå indad. Til at skabe så meget ro, at vi kan mærke hvad vi vil. Vi lader forskellige gudinder hjælpe os på vej, til at slippe, til at tiltrække, til at manifestere og til at forbinde os med forskellige aspekter af vores egen kvindelighed. Således at vi d. 1. januar står stærke, frie, rolige, harmoniske og klare omkring vores ønsker for det nye år.

Der vil være god tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.

INDHOLD

-Hatha Yoga

-Yin Yoga

-Ansigts Yoga

-Bindevævsmassage med bolde

-Meditation

-Visualiseringer

-Afslapning og væren

PROGRAM

(med forbehold for ændringer)

Kl. 08:00-09:30 Yoga

Kl. 09:30-10:30 Morgenmad

Kl. 12:00-13:00: Meditation

Kl. 13:00-14:00 Frokost

Kl. 17:00-18:30 Yin/restorativ yoga

Kl. 18.30-19.30 Aftensmad

Programmet bliver tilpasset på ankomst og afgangs dagen.

HVOR SKAL VI BO

Mellem-rummet på Samsø er et af mine absolut yndlings steder og den perfekte ramme for at gå indad, være nærværende og falde helt til ro. Energien på dette sted er så ren og fin, og støtter godt op om de processer, der startes op her. Den 3-længede gård er istandsat, så den er lys og imødekommende, dog stadig varm og hyggelig. En gammel lade er omdannet til verdens smukkeste yoga sal. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en dejlig have, med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i 15 minutters gåafstand fra gården.

YOGA

Der vil dagligt være en dynamisk hatha klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden. En lejlighed til at iagttage vores mønstre og reaktioner på udfordringer. Derudover vil der være en daglig yin/restorativ yoga klasse, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet. Vi bruger desuden bolde til at massere og løsne bindevævet op.

Jeg lægger vægt på åndedrættet, da jeg tror på at der her, er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede. Både på yogamåtten og i livet.

Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding.

Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet til både nybegyndere såvel som øvede yogier. Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.

MEDITATION

Meditation er et perfekt makkerpar med yoga. Hvor yogaen får os ned i kroppen og til tider sætter tanker og processer i gang, skaber vi med meditation roen til at hører og se disse tanker og processer med større klarhed. I mine meditationer benytter jeg min ofte af visualiseringer, da jeg mener at underbevidstheden har sit helt eget sprog, der herigennem kan skabes forbindelse til. Meditationerne er guidede og intet forhåndskendskab er nødvendigt.

UNDERVISER

Malene K. Jensen.

Jeg har flere års erfaring i personlig udvikling, yoga og meditation. Jeg stræber ikke efter en perfekt og ’fejlfri’ udgave af mig selv, eller af nogle andre. Jeg arbejder mig hen imod en større rummelighed, hvor alt hvad jeg er er velkomment, da jeg oplever at dette giver mig en større rummelighed ift. andre mennesker, hvilket bringer lethed, glæde og rarhed med sig. Yoga og meditation er uvurderlige redskaber i denne proces. I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget lys og potentiale.

Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.

HVEM KAN DELTAGE

Kvinden der via udforskningen af gudinder, ønsker at forbinde sig med forskellige aspekter af sin kvindelighed, og som herigennem ønsker at slippe det gamle år på smukkeste vis og gøre plads til det nye.

PRIS

4.450 kr.

Earlybird indtil 1. september, 300,- rabat.

Prisen inkluderer: 3 overnatninger, daglig yoga og meditation, tre økologiske, vegetariske måltider hver dag, fri frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. Deleværelse 3 personer.

Forplejningen er semi vegetarisk/vegetarisk og der er et tillæg på 25 kr/dag el. 75 kr ialt, hvis nogen ønsker vegansk eller laktosefri.

Tillæg for enkeltværelse: + 900 kr.

Tillæg for 2-mands værelse + 600 kr. pr. person.

(Begrænset antal)

Prisen er eksklusiv transport.

TILMELDING

Send en mail til: myrn83@gmail.com

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling af depositum på 1600,- (1300,- ved earlybird) til Malene:

Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233

Restbetaling 2850,- (3750,- ved enkeltværelse) (3450,- ved 2-mands værelse) betales til Mellem-rummet senest 15. december 2019. Husk evt. tillæg for laktosefri/vegansk på 75 kr.

Reg. nr.: 7670 Konto: 4704982

BEMÆRK 2 FORSKELLIGE KONTONUMRE

Husk at skrive dit navn og følgende tekst ’Malene Nytår 2019’.

AFBUD

I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person. (Af samme køn ift.. værelses

fordelingen). Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING

Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Der tages forbehold for fejl og ændringer.

SPØRGSMÅL

Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene på myrn83@gmail.com

TRANSPORT

Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen.

Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).

FÆRGE-INFO

Jeg anbefaler afgangene:

FÆRGE FRA JYLLAND:

www.tilsamsoe.dk

Søndag d. 29. december

fra Hou kl. 17.00

med ankomst i Sælvig kl. 18.00

Onsdag d. 1. januar

fra Sælvig kl. 13.15

med ankomst i Hou kl. 14.15

FÆRGE FRA SJÆLLAND:

Samsø Færgen: www.samsoelinjen.dk

Søndag d. 29. december

fra Kalundborg kl. 15.50

med ankomst i Ballen kl. 17.20

Onsdag d. 1. januar

fra Ballen kl. 14.05

med ankomst i Kalundborg kl. 15.25

FRA FÆRGEN KAN DU:

Taxa, bus, cykelleje:

www.tilsamsoe.dk/alt-om-rejsen/foer-rejsen/offentlig-transport-til-og-fra-hou-havn/taxa/

Telebus (koster 30,-, og skal bestilles 3 timer i forvejen:

72108010

Mellem-rummets adresse:

Holmslund

Holmevej 3 Tanderup 8305 Samsø

 

af Skriv kommentar

Gå vinteren i møde med helende restorativ yoga på naturskønne Samsø 8-10 november 2019

November måned er efteråret for alvor startet og vinteren står for døren. En smuk tid på året til at søge indad med ren selvforkælelse igennem en weekend fuld af yoga, meditation, periode med stilhed, skøn og nærende mad samt naturen omkring.
Mellem-Rummets smukke, unikke rammer støtter op om fordybelsen og giver mulighed for en følelse af fred og nærvær.
Yogaen består af genopbyggende restorativ yoga og yin yoga, som støtter kroppens evne til at heale sig selv, giver styrke til immunforsvaret, har en terapeutisk virkning på sindet og meget mere.
Dagene skal bruges til at skabe plads i krop og sind, så du kan vende hjem med fornyet energi.
Meditationerne vil tage afsæt i at lytte til dit hjerte, dine følelser og behov, så du kan drage omsorg for dig selv i en til tider travl hverdag.
Jeg glæder mig til at dele nogle smukke dage med dig.
Kærligt
Charlotte Krolykke
Psykoterapeut MPF & yogalærer
Program:
Fredag den 8. november
Kl. 12 ankomst (find færgebillet på faergen.dk /Sjælland og/eller tilsamsoe.dk /Jylland)
Kl. 12.30 frokost og velkomst
Kl. 15-17 restorativ yoga
Kl. 18 aftensmad
Kl. 20-20.30 meditation
Kl. 20.30 stilhed indtil lørdag middag
Lørdag den 9. november
Kl. 7.30-9 yin yoga
Kl. 9 morgenmad
Kl. 11-11.30 meditation
Kl. 11.30 stilhed slutter
Kl. 12.30 frokost
Kl. 15-17 restorativ yoga
Kl. 18 aftensmad
Kl. 20-20.30 meditation
Søndag den 10. november
Kl. 7.30-9 yin yoga
Kl. 9 morgenmad
Kl. 11-11.30 meditation/afslutning
Kl. 12 frokost
Kl. 13.30-14 afrejse (find færgebillet på faergen.dk /Sjælland og/eller tilsamsoe.dk /Jylland)
Alle kan deltage i programmet uanset kendskab til yoga og meditation. Programmet er naturligvis valgfrit, så hvis du har behov for mere tid til egen disposition er det helt i orden.
Pris og tilmelding:
Send en mail til krolykkeyoga@gmail.com med oplysning om deltagers fulde navn, adresse, mobilnummer samt mailadresse.
Pris 3.170 kr.
Prisen inkluderer 3 dages fordybende yoga- og meditationsundervisning faciliteret af Charlotte.
Endvidere indkvartering på rummelige, lyse dele værelser (3 personers) og logi i Mellem-Rummets skønne og æstetiske rammer, økologiske og vegetariske måltider hver dag, frugt, snacks, kaffe og the. Sengelinned og håndklæde. Yogamåtter, meditationspuder og tæpper du frit kan låne.
Pris for undervisning Yoga og meditation udgør 995 kr. og overføres ved tilmelding til Krolykke Yogas konto 2141 6890-465-712 HUSK skriv navn + Samsø i kommentarfeltet.
Pris for kost og logi udgør 2.175 kr.
Merpris for enkeltværelse 600 kr. Begrænset antal – bestilles ved tilmelding.
Merpris for værelse til 2 personer, 400 kr. pr. person Begrænset antal – bestilles ved tilmelding.
Samlet betaling for kost og logi overføres til Mellem-rummet’s konto 7670 4704982. HUSK skriv navn + Charlotte i kommentarfelt.
Egne udgifter vil være transport til og fra retreatet på Samsø.
Der er begrænset antal pladser på retreatet, som sælges efter først-til-mølle-princippet.
Praktisk info:
Du er velkommen til at medbringe dit eget yogaudstyr, men yogarummet er fuldt udstyret.
Husk inde sko, varme strømper, behageligt tøj samt en trøje, da yogaen består af afspændende øvelser, som gør at du kan blive afkølet.
Retreatet er røg- og alkoholfrit og forplejningen er fuldstændig vegetarisk. Mobiltelefon bedes du undlade at medbringe under al yogaundervisningen og andre fælles aktiviteter.
Er I flere, som tilmelder jer sammen vil vi gøre vores bedste for, at I bliver tildelt samme værelse.
Har du spørgsmål til retreatet er du altid velkommen til at maile til krolykkeyoga@gmail.com eller ringe på mobil 20 65 93 43.
Charlotte er uddannet yogalærer for børn og voksne samt emotions-fokuseret psykoterapeut.
Charlotte er indehaver af Krolykke Terapi & Yoga og http://www.krolykketerapi.dk, hvor hun tilbyder samtaleterapi.
Spørgsmål til Mellem-Rummet kan stilles via mail kontakt@mellem-rummet.dk
Betingelser:
Tilmeldingen er bindende, men bliver du forhindret er du velkommen til at overdrage pladsen til en anden.
Skulle retreatet mod al forventning blive aflyst tilbagebetales det fulde beløb.
Deltagelse på retreatet er på eget ansvar – både ophold og undervisning.
Der tages forbehold for fejl og ændringer i tekst og program.

af Skriv kommentar

Den 17.-20. oktober 2019 (uge 42) i Mellem-rummet’s unikke rammer og skønne energi.

-Et stærkt fundament, skaber tryghed til at turde give slip.

Når vi er i kontakt med vores kerne, vores styrke og har tillid til vores fundament, skaber det trygheden til at give slip. Give slip på facader, parader, afstand, masker og historier. Således at vi står i verden og møder verden ærlige, autentiske og med hele os. Og netop styrken vil være den røde tråd i retreatet. Vi bruger yoga og meditation som værktøjer, til at mærke vores fysiske styrke, til at opbygge et stærkt fundament, og til at smelte ind i blødhed, sårbarhed og ren væren.

Der vil være god tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.

INDHOLD

-Hatha Yoga

-Yin Yoga

-Ansigts Yoga

-Bindevævsmassage med bolde

-Meditation

-Afslapning og væren

PROGRAM

(med forbehold for ændringer)

Kl. 08:00-09:30 Yoga

Kl. 09:30-10:30 Morgenmad

Kl. 12:00-13:00: Meditation

Kl. 13:00-14:00 Frokost

Kl. 17:00-18:30 Yin/restorativ yoga

Kl. 18.30-19.30 Aftensmad

Programmet bliver tilpasset på ankomst og afgangs dagen.

HVOR SKAL VI BO

Mellem-rummet på Samsø er et af mine absolut yndlings steder og den perfekte ramme for at gå indad, være nærværende og falde helt til ro. Energien på dette sted er så ren og fin, og støtter godt op om de processer, der startes op her. Den 3-længede gård er istandsat, så den er lys og imødekommende, dog stadig varm og hyggelig. En gammel lade er omdannet til verdens smukkeste yoga sal. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en dejlig have, med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i 15 minutters gåafstand fra gården.

YOGA

Der vil dagligt være en dynamisk hatha klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden. En god lejlighed til at mærke den fysiske styrke, samtidig med at det ofte er her vi kan blive bekendt med de mønstre og overbevisninger vi bærer rundt på, som gør at vi ikke til fulde står i vores indre styrke.

Som Yin & Yang er Styrke & Sårbarhed hinandens ’makkere’. Vi bruger derfor den daglig yin/restorativ yoga klasse (hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, og komme ned i gear) på at kultivere blødheden og sårbarheden. Når vi står i vores styrke, kan vi i højere grad rumme vores sårbarhed, og det er netop i sårbarheden vi for alvor er stærke.

Jeg lægger vægt på åndedrættet, da jeg tror på at der her, er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede -både på yogamåtten og i livet. Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding. Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed.

MEDITATION

Meditation er et perfekt makkerpar med yoga. Hvor yogaen får os ned i kroppen og til tider sætter tanker og processer i gang, skaber vi med meditation roen til at hører og se disse tanker og processer med større klarhed. Med denne klarhed bliver det lettere at stå i vores styrke, mærke hvem vi er og hvad vi ønsker i livet. Hver meditation startes med en kropslig afspænding. Meditationerne er guidede og intet forhåndskendskab er nødvendigt.

UNDERVISER

Malene K. Jensen. Jeg har flere års erfaring i personlig udvikling, yoga og meditation. For mig handler personlig udvikling ikke om at blive perfekt og fejlfri, men om at lære mig selv bedre at kende. Opdage mig selv, med alt hvad jeg indeholder af glæde, udfordringer, styrke, kærlighed, begrænsninger mv. for dernæst at vælge hvad jeg ønsker der skal fylde i mit liv. Yoga og meditation er og har været uvurderlige redskaber i denne proces. I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget potentiale.

Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.

HVEM KAN DELTAGE

Alle der ønsker at forbinde sig med deres styrke og sårbarhed gennem yoga og meditation.

PRIS

3850 kr.

Earlybird indtil 1. august, 200,- rabat

Prisen inkluderer: 3 overnatninger, daglig yoga og meditation, tre økologiske, vegetariske måltider hver dag, fri frugt, snacks, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. Deleværelse 3 personer.

Forplejningen er semi vegetarisk/vegetarisk og der er et tillæg på 25 kr/dag el. 75 kr ialt, hvis nogen ønsker vegansk eller laktosefri. Ved gluten allergi eller andre allergier medbringes selv særkost.

Tillæg for enkeltværelse: + 900 kr.

Tillæg for 2-mands værelse + 600 kr. pr. person.

(Begrænset antal)

Prisen er eksklusiv transport.

TILMELDING

Send en mail til: myrn83@gmail.com

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling af depositum på 1000,-(800,- ved earlybird) til Malene: Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233

Restbetaling 2850,- (3750,- ved enkeltværelse) (3450,- ved 2-mands værelse) betales til Mellem-rummet senest 15. september 2019. Husk evt. tillæg for laktosefri/vegansk på 75 kr.

Reg. nr.: 7670 Konto: 4704982

BEMÆRK 2 FORSKELLIGE KONTONUMRE

Husk at skrive dit navn og følgende tekst ’Malene Efterår 2019’

AFBUD

I tilfælde af afbud indtil senest 14 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person. (Af samme køn ifht. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 14 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING

Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Der tages forbehold for fejl og ændringer.

SPØRGSMÅL

Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene på myrn83@gmail.com

TRANSPORT

Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen.

Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).

FÆRGE-INFO

Jeg anbefaler afgangene:

FÆRGE FRA JYLLAND:

www.tilsamsoe.dk

Torsdag d. 17. oktober

fra Hou kl. 17.00

med ankomst i Sælvig kl. 18.00

Søndag d. 20. oktober

fra Sælvig kl. 13.15

med ankomst i Hou kl. 14.15

FÆRGE FRA SJÆLLAND:

Samsø Færgen: http://www.samsoelinjen.dk

Torsdag d. 17. oktober

fra Kalundborg kl. 15.50

med ankomst i Ballen kl. 17.10

Søndag d. 20. oktober

fra Ballen kl. 14.05

med ankomst i Kalundborg kl. 15.25

NB. Retreatet begynder kl. ca. 18.30 d. 17/10 og slutter kl. 13.00 d. 20/10.

FRA FÆRGEN KAN DU:

BESTILLE EN TAXA

Samsø taxa 4060 1900

TAGE BUSSEN

Rute 131 http://www.visitsamsoe.dk/transport/bus-til-og-paa-samsoe/bus-paa-samsoe-bus-131/

Stoppested: Tanderup Hovedgade 17

Mellem-rummets adresse:

Holmslund

Holmevej 3 Tanderup 8305 Samsø

af Skriv kommentar

3 DAY WOMEN’S SELF-CARE TRAINING WITH EMILY KUSER

September 26th – 29th 2019

For female therapists, psychologists, yoga teachers and all women interested in learning a self-care program designed specifically for women. Learn to take care of you first. Especially if you are taking care of many others. You will leave this training feeling clear, revitalized, supported…and inspired. The skills, techniques and creativity cultivated in this training will become a gift to share with your female clients, patients, students, family and friends.

Price: from DKK 4500 per person

The price includes accommodation in shared rooms, all meals, snacks, bedlinen, towels, training manual and three weeks of self-care training online with Emily (optional).

The training also comes with an offering of certification through Yoga Alliance International and High Vibe Yoga to teach Basic Women’s SelfCare Informed Yoga – with refinements in women’s psychology, physiology, sexuality & spirituality at the 25 Hour level.

All meals are organic and vegetarian, bathrooms are shared and you are responsible for your own transportation to and from Samsø. We have a couple of payment options, for those of you unable to pay the training in one full payment. Please see the booking link below.

Book here: www.matrika.dk/emilykuser

Questions:

If you have any questions, please write an email to Janni Ide Daugaard (janni@matrika.dk). She is the host of Emily and this amazing training in Denmark.

FURTHER TRAINING DETAILS:

https://highvibeyoga.com/teacher-training/3-day-womens-self-care-training/

af Skriv kommentar

Mellem-rummet Retreat September 12-15

fear is the little voice that whispers in your ear, “you are about to grow”

Meeting at the edge is an invitation and exploration to dance on the threshold of the known into the mystery of our unchartered territory. While attending to the somatic anchors of ground and center we will be encouraged to flirt with our growing edge.

Are you willing to leave the cozy confines of comfort to see what is on the other side? We will use the support of others through movement inquiry, witnessing and ritual to dare to unveil new aspects of ourselves.

In this workshop, using the platforms of Soul Motion, we will invest in and investigate ways to fully inhabit our own bodies. With our feet we will tend the soil of our tender edge to create fertile ground on which to risk, grow, fall and rise. We will risk being seen in our vulnerability, to give voice to uncomfortable truths and show up for ourselves, another, the community and spirit.

“The edge… there is no honest way to explain it because the only people who really know where it is are the ones who have gone over.”
~ Hunter S. Thompson

a few things michael holds sacred “the love of my life Anneli, the miracle we named Jaylan, friends that cherish and challenge me. dancing alone and together with you. michael is a senior faculty member of the Soul Motion School.
for more about michael(sineceramovement.com)

Organising this retreat is Camilla Steen Larsen – www.be-moved.dk. Michael and Camilla’s paths crossed 5 years ago and there was no doubt that two souls were reconnected. When joining the dance with Michael and Camilla you will be immersed in a true sense of belonging, they bring lots of laughter and according themselves, great music. Michael and Camilla are both looking much forward to 4 days on an island in the middle of Denmark with you.

Times:
Thursday September 12th – Sunday 15th
arrival at 16.00 on Thursday, first session at 18.00
ending at 15.00 on Sunday

Pricing:
early bird 4950DKK (when paid before June 25th) ~ hereafter 5350DKK
price includes accommodation in shared room, meals, bed linen/towels

Location:
We rented the wonderful Mellem-Rummet in the little island of Samsø.
We will be dancing surrounded by water, lovely beaches and the northern Danish light.
An invitation to relax, restore, re-adjust and re-set.
We only have limited spaces, so secure your space now send an email to Camilla at: camilla@be-moved.dk

For more about this pearl on earth: mellem-rummet.dk
Camilla Steen Larsen
Be Moved
Suomisvej 2
DK-1927 Frederiksberg C
phone: +4520949470
mail: camilla@be-moved.dk
www.be-moved.dk

 

af Skriv kommentar

Sommer yoga Retreat den 1.-4. august 2019 på Mellem-rummet Retreat, Samsø

Samsø er et paradis for ferie, yoga velvære og restitution.

I disse smukke omgivelser finder du indkvartering og et fuldstændigt indrettet yoga studie, tæt på havet og en fantastisk natur.

Vi samles til yoga, pilates, dans, små happenings, overraskelser og hyggeligt samvær i løbet af denne 4-dages sommerferie retreat.

Program

Torsdag den 1. august

14.00 Check in og velkomst

15.30 Seasonal Grace – Blide funktionelle øvelser med en smule dans

16.30 Yoga

18.30 Middag

Fredag den 2. august

7.30 Yoga

8.30 Morgenmad

10:00 Seasonal Grace – Blide funktionelle øvelser med en smule dans

11.00 Pilates

12.30 Frokost og fri eftermiddag

18.30 Middag

Lørdag den 3. august

7.30 Yoga

8.30 Morgenmad

10.00 Seasonal Grace – Blide funktionelle øvelser med en smule dans

11.00 Styrketræning med elastikbånd

11.30 Chi Kung

12.30 Frokost og fri eftermiddag

Søndag den 4. august

7.30 Yoga

8.30 Morgenmad

10.00 Seasonal Grace – Blide funktionelle øvelser med en smule dans

11.00 Pilates med Therabands

12.30 Frokost

16.00 Senest tid for Check out 

Efter hvert måltid, vil der være små yoga og ayrveda overraskelser.

Pris og tilmelding

Booking og tilmelding via Åsa/Tina – kontakt os på mail 

kontakt@gymmetihammenhog.se

Prisen for undervisning: 2.000 DKK

Indbetales til underviser på:

IBAN SE45 8000 0621 4901 3004 7020
BIC   SWEDSESS

Indkvartering og forplejning på Mellem-rummet

Pris enkeltværelse: 3895 danske kroner

Pris dobbeltværelse: 3525 danske kroner/person

Pris 3-4 personers værelse: 2995 danske kroner/person

NB: Begrænset antal pladser

Indbetaling for indkvartering og forplejning til Mellem-rummet’ konto senet den 18.juli 2019

Dansk: Reg. nr 7670 konto 4704982

International: IBAN: DK5376700004704982 BIC/SWIFT: RINGDK22 

Transport

Fra Sjælland/Kalundborg til Samsø www.samsoelinjen.dk

Fra Jylland/Hou til Samsø  www.samsoerederi.dk

Du kan medbringe bilen til Samsø eller parkere den i Kalundborg/Hou. Ved ankomst til Samsø tager du bussen til Mellem-rummet eller vi arrangerer samkørsel. Du kan medbringe cykel eller leje en på øen.

Hjerteligt velkommen!

Åsa Roos

kontakt@gymmetihammenhog.se

Tina Hedrén

tina@seasonalyoga.se