Simon Vittus Jasper Hansen
https://simonvjhansen.dk/ |https://simonvjhansen.dk/
KORT OM MIG OG DEN UNDERVISNING, JEG TILBYDER
Jeg bor til daglig ved Vækstcenteret i Nørre Snede, og lever dér et liv med meditation og kropsarbejde som omdrejningspunkter; både personligt og fagligt. Jeg har haft en daglig meditationspraksis siden 2006. Jeg lever udelukkende af at undervise i yoga, mindfulness og meditation. Samt individuelle sessioner med terapi og healing. Et af de principper, som præger min undervisning mest, er princippet om at kunne integrere det selvudviklingsmæssige og det spirituelle med det almindeligt levede liv, som det leves af os moderne vestlige mennesker. Jeg er derfor meget optaget af, hvordan vi i den vestlige verden kan få allermest gavn af disse oftest østlige praksisformer (yoga, meditation, mindfulness). Dette betyder, at jeg bruger en del tid på at forholde mig til både ny og gammel forskning, som gives af pionererne på området.
UDDANNELSE OG ANDEN ERFARING
Jeg er uddannet cand.mag. i filosofi, videnskabsteori og kommunikation fra Roskilde Universitet. Hele overbygningen af uddannelsen og specialet, brugte jeg på at studere forskning i mindfulness og meditation. Jeg har i en årrække arbejdet på Københavns Universitet som ekstern underviser i kommunikation (mundtlig formidling og politisk kommunikation). Jeg er certificeret psykoterapeut fra en af landets 4-årige og tværministerielt godkendte psykoterapeut-uddannelser (ID Academy). Jeg er certificeret fra to yogalærer-uddannelser; begge fra den israelsk-amerikanske hatha yogalærer og ph.d., Shy Sayer. Den første yogalærer-uddannelse tog jeg i Thailand. Og overbygningen på denne uddannelse fandt sted i Danmark (en efteruddannelse for yogalærere fra hele verden, som jeg personligt arrangerede, koordinerede, deltog i og medunderviste på). Endelig er jeg uddannet mindfulness-underviser fra Århus Universitet i det internationalt akkrediterede mindfulness-system, MBSR.
Jeg har haft en daglig meditationspraksis i mere end 15 år. Og jeg har personligt arbejdet med terapi og selvudvikling på egen krop i mere end 20 år. Dette udgør kernen i fundamentet for den undervisning, jeg tilbyder. Jeg modtager fortløbende supervision og vejledning fra nogle af eksperterne på området. Jeg har desuden i en årrække rejst både i Østen og Europa for at inspireres af de internationale kapaciteter.
AFSLUTNINGSVIST
Jeg har afslutningsvist lyst til at fortælle ganske kort om, hvad der for mig er formålet med både selv at praktisere disse teknikker, men også ift. at tilbyde det i min undervisning. Formuleret helt kort handler det for mig om – lige siden jeg i gymnasiet blev bidt af det – at der findes veje, teknikker og redskaber til at vi mennesker rent faktisk kan få mere ud af det liv og den tid, vi har på Jorden. Vi kan faktisk, hvis vi anvender disse praksisveje, komme til at leve liv med mere glæde, med bedre kontakt til os selv, mindre stress, med mere indfrielse af de drømme, vi måtte have, og med mere overskud og ansvar over for andre mennesker. Derfor rummer det at praktisere mindfulness, meditation, yoga et stort alvors-aspekt. Og det kræver en etik at beskæftige sig med det. Når det er sagt, så er det også vigtigt at sige, at mindfulness og meditation også skal behandles med humor og med almindelighed. Kvaliteter der gør det både sjovt og anvendeligt at beskæftige sig med det. Endeligt har jeg også den forestilling – som kommer fra forskning af effekterne af mindfulness, yoga og meditation – at hvis vi på flere områder lærer at integrere mindfulness og meditation i vores liv, så vil det have nogle gunstige konsekvenser for de mennesker og samfund, vi lever i og sammen med. En hel del forskning viser fx, at det mindset, som kultiveres af mindfulness og meditation kan være med til at løse nogle af de kriser og konflikter, vi står over for i dag – personligt og globalt. Med andre ord: Mindfulness og meditation er ikke kun noget, vi gør for vores egen skyld. Effekterne påvirker også vores nære relationer og vores medmennesker. Og dette er vigtigt.
se mere http://simonvjhansen.dk/
Kommende Begivenheder
Yoga, Mindfulness & Meditations Retreat – Delvist I Stilhed
Et retreat – uanset hvilkent slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at forbedre kontakten med ens kerne, den man egentligt er. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader samt den intensivering, som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer. Stilheden hjælper yderligere med. Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser og læring. Både helt nybegyndere og mere erfarne praktiserende kan være med på retreatet. Der kræves ingen specielle forudsætninger for deltagelse. Der er på retreatet vægt på egne erfaringer og praksis. Kun i mindre grad er der vægt på det teoretiske. Når dét så er sagt, er erfaringen med al tydelighed, at både begyndere og mere erfarne på området har brug for at forstå med mere klarhed, hvad mindfulness og meditation egentligt er – og hvordan vores vanesind fungerer.
Læs mere »5-dages Yoga Retreat – afspænding, fordybelse, nærvær
Det er muligt på fem dage at nå fordybelse, stor afspænding, og en forøgelse af nærvær. Vi vil arbejde med hele tiden at veksle mellem følgende praksis-former, sådan at vi forsøger at tilvejebringe den størst mulige balance.
– Mindfulness/meditation
– Hatha yoga og andre krops-praksisser (se nedenfor)
– Liggende afspænding
– Udveksling – to og to og i den store gruppe
– Natur og bæredygtighed
– Teori og oplæg fra underviserens side
– Drømmearbejde
– Stilhed i perioder
– Integration og fremtid
Retreatet er tiltænkt både begyndere, som har et ønske om at lære de ovenstående praksisformer samt mennesker med års erfaring.
Læs mere »Lær Mindfulness, Lær Meditation, Lær Yoga -Retreat for Begyndere
Dette retreat er lavet til begyndere, nybegyndere; og mennesker, som føler, at de gerne vil modtage ABC’en for mindfulness, yoga og meditation. Mao. kommer vi til at arbejde med grundighed og systematik gennem det mest fundamentale inden for mindfulness, yoga og meditation. Erfaringen viser nemlig, at jo mere grundigt og systematisk man gennemgår fundamentet, jo mere kan man få ud af sin yoga, mindfulness og meditation. Retreatet er altså lavet til mennesker, som via den ovenstående undervisning, ønsker sig redskaber, som gør, at man efter retreatet har fundamentet til at fortsætte sin praksis derhjemme. Et basalt princip for retreatet er, at vi kommer til vægte den uformelle praksis højere end sædvanligt; hvilket vil sige, at vi kommer til at arbejde meget med de praksis-former, som understøtter, at mindfulnees og nærvær kan blive en integreret del af ens hverdag.
Læs mere »Jule Retreat på Samsø – Fordybelses, Stilhed og Fællesskab
VELKOMMEN
Vi vil bruge juletiden til fordybelses, stilhed og fællesskab. Programmet, som du kan se nedenstående, vil bestå af både fastlagte aktiviteter og ikke-programsatte flader, hvor man gør, hvad man ønsker og har behov for (fx slapper af i det rekreative miljø på Mellem-Rummet, bruger den smukke natur, der omgiver Mellem-Rummet eller noget tredje). Selve juleaften d. 24. fejrer vi med middag, hvor det vil være muligt både at spise traditionel og vegansk julemad. Der vil være mulighed for meditation senere på aftenen d. 24.
Nytårs retreat – yoga, mindfulness & meditation
Et retreat – uanset hvilkent slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at forbedre kontakten med ens kerne, den man egentligt er. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader samt den intensivering, som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer. Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser og læring. Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet. Der kræves ingen specielle forudsætninger for deltagelse. Der er på retreatet vægt på egne erfaringer og praksis. Kun i mindre grad er der vægt på det teoretiske. Når dét så er sagt, er erfaringen med al tydelighed, at det er nødvendigt med mere klarhed omkring, hvad mindfulness og meditation er – og hvad det ikke er. Og hvordan man får det det bedste ud af det.
Læs mere »Nytårs retreat – delvist i stilhed
Et retreat – uanset hvilkent slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at forbedre kontakten med ens kerne, den man egentligt er. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader samt den intensivering, som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer. Stilheden hjælper yderligere med. Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser og læring. Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet. Der kræves ingen specielle forudsætninger for deltagelse. Der er på retreatet vægt på egne erfaringer og praksis. Kun i mindre grad er der vægt på det teoretiske. Når dét så er sagt, er erfaringen med al tydelighed, at det er nødvendigt med mere klarhed omkring, hvad mindfulness og meditation er – og hvad det ikke er. Og hvordan man får det det bedste ud af det.
Læs mere »Retreat m/Selv-omsorg, empati og medfølelse – Hjertets potentialer
Vi vil tage udgangspunkt i disse tre følelser og evner, som alle mennesker er født med, men som vi også alle sammen via træning kan få mere gavn af og blive bedre til at anvende: Nemlig evnen til at drage omsorg og handle selv-omsorgsfuldt. Den emaptiske evne, og endelig vores medfølelses-potentialer. Vi vil på retreatet arbedje med en blanding af meditation, afspænding, healing, en del krops-arbejde samt et praksis-orienteret kig ind mod gammel og ny viden og forskning, som er relevant for selv-omsorg, empati og mefølelse.
Læs mere »