Det Restorative Hvile Retreat er for dig der trænger til hvile, afspænding og ro. Det kan være i forbindelse med stress eller en anden livsomstændighed, der kræver et trygt rum og din egen tid til rigtigt at kunne slappe af og give plads til restitution og væren. Det kan også være for dig, som nyder langsommelighed og stilhed og har lyst til at nære dig selv med en weekend i egenomsorgens tegn.

Føler du dig bagud i livet? Stresset presset fortravlet?

Vi lever i en verden hvor der er så meget indgående, at vi drukner i det. Vi har ikke lært at fordøje, vi har ikke lært at håndtere det. Vi drukner fordi vi ikke har lært at vælge til hvad der er bedst for os, fordi vi tror noget skal være på en bestemt måde, pga frygt, hensynsbetændelse, overbevisninger, normer, regler …….. Vi drukner fordi vi ikke har lært at være menneske og være os selv.Alt indgående som stresser vores system giver syre i kroppen.  Stress, negative følelser, dårlig mad, forstyrrelser fra stråler fra alt online, mobiltelefoner og internet og alle de input vi får derigennem. Når der er for meget indgående, stopper det for at noget kan komme ud. Hvis der ikke er balance i det indgående og det udgående så drukner vi. Når der ikke er plads til det udgående så hæmmer os i at slippe det som er for meget for os – det som stresser vores system.Vi får ikke tømt ud af livets affald. Jo mere affald vi bær på jo mere tung, syg og hæmmet er vi. På dette fordybende påske retreat på skønne Mellem-rummet på Samsø i rå og smuk natur mindsker vi det indgående så der er plads til at det ud -ad- gående kan komme til overfladen bl.a gennem yoga, meditation og stilhed, ren kost , natur og energi.

Foråret er tiden for lyset, for spiren, for potentialet, for den friske start, for håb og for de store drømme. Vi bruger dette retreat på at mærke ind i, hvor vi er i livet. Glædes over og fejre det der er skønt. Blive bevidste om og slippe det der er udtjent. Drømme om hvordan vi ønsker, fremtiden skal forme sig. Og sætte en intention der opsummere drømmen, som ledestjerne i vores videre færd.

Dette retreat er lavet til begyndere, nybegyndere; og mennesker, som føler, at de gerne vil modtage ABC’en for mindfulness, yoga og meditation. Mao. kommer vi til at arbejde med grundighed og systematik gennem det mest fundamentale inden for mindfulness, yoga og meditation. Erfaringen viser nemlig, at jo mere grundigt og systematisk man gennemgår de fundamentale elementer, jo mere kan man få ud af sin yoga, mindfulness og meditation. Retreatet er altså lavet til mennesker, som via den ovenstående undervisning, ønsker sig redskaber, som gør, at man efter retreatet har fundamentet til at fortsætte sin praksis derhjemme.

Vores naturskønne yoga-retreat på fantastiske Samsø består af styrkende yin yang yoga, groundende yin yoga, meditationer, havbadning, vandretur på solskinsøen og sunde, vegetariske måltider. Retreatet er for dig, som gerne vil gøre noget ekstra godt for dig selv, dit sind og din krop. Vi bor på idylliske Mellem-Rummet Samsø, som ligger i ét med naturen og tæt på havet. Mellem-Rummet er kendt for sin smukke, smukke yogasal, som jeg selv er utrolig betaget af. Alle kan deltage uanset tidligere erfaring med yoga, og alle aktiviteter er valgfri. Det er nemlig dit retreat – din værdifulde tid til DIG.

På dette retreat er der masse af hjerterum og plads. Plads til dig og det, som kalder på at
komme frem i lyset. Der er tid og rum til at gå ind i dig selv, og se på netop det som DU har brug for at give
opmærksomhed. Tag med på dette rensende forårsretreat og ”genopstå” som den mest
fantastiske udgave af dig selv. 

Et retreat for kvinder, der mærker en stille urkraft, der ligger gemt indeni, som gerne vil
udtrykkes. For dig, der savner større nærvær med din egen feminine essens og intuition. For
dig, der længes efter at læne dig tilbage og modtage og træde ind i YIN energien.

Når alt i midten af juni er lys, spiren og blomstren, kan du drage med mig til skønne Samsø på en 3 dages hyldest til lyset, livet, friheden og frugtbarheden. En 3 dages sommer oase med sanselig flow yoga, regenererende yin yoga, forankrende restorative yoga, vitaliserende ansigtsyoga, lokal økologisk mad, havbadning, meditation og selvhealing.

Du kan deltage, uanset om du har kendskab til yoga eller ej. Jeg vil guide dig roligt gennem retreatet med smil og nærvær, så du trygt og tillidsfuld kan fordybe dig.

Wade beyond the surface ripples of mindless routine, false security, and endless tasks… dive into the deep mystery of being. And from that great ocean, re-engage life priorities with a finer tuned awareness and sensitivity. Ultimately learning to more gracefully meet the moment of right NOW and give what we are here to give the world.

I løbet af de 3 dage bliver dit nervesystem genstartet, energien re-boostet og din krop vil få kærlig omsorg. Du vil skabe indre ro og skabe forbindelse med den helende natur, som netop omkring midsommer står i fuldt flor. Det er en vidunderlig oplevelse, som du kan give dig selv. Om morgenen bliver du vækket af solens stråle og morgentimernes lune sommerbrise fra havet. Du kan bruge den stille og magiske morgenstund til at nyde stemningen i den smukke have med en kop te eller kaffe, læse en bog eller skrive i din dagbog inden dagens første yoga session. Kan man forestille sig en smukkere måde at starte dagen på?

SOMMERFERIE YOGA PÅ SAMSØ - 1 Den 24.-27. juli (uge 30) 2023 i Mellem-rummet’s skønne rammer og rolige energi. Mandag til torsdag i uge 30 med Hatha yoga om morgenen og Yin yoga om eftermiddagen, i de skønneste omgivelser med natur, ro og nærvær. En mulighed for en afslappende sommerferie oplevelse, på Danmarks smukkeste retreat sted, lige i midten af Danmark. Med yoga, halvpension (morgenmad og aftensmad) og masser af tid til at slappe af, ture til den nærliggende strand…

Vores naturskønne yoga-retreat på fantastiske Samsø består af styrkende yin yang yoga, groundende yin yoga, meditationer, havbadning, vandretur på solskinsøen og sunde, vegetariske måltider. Retreatet er for dig, som gerne vil gøre noget ekstra godt for dig selv, dit sind og din krop. Vi bor på idylliske Mellem-Rummet Samsø, som ligger i ét med naturen og tæt på havet. Mellem-Rummet er kendt for sin smukke, smukke yogasal, som jeg selv er utrolig betaget af. Alle kan deltage uanset tidligere erfaring med yoga, og alle aktiviteter er valgfri. Det er nemlig dit retreat – din værdifulde tid til DIG.

Et af hovedformålene med dette retreat er at vise veje til, hvordan det er muligt at forene det at være i naturen med det at praktisere yoga, mindfulness og meditation. Når vi tager yoga og/eller meditation med ud i naturen befrugtes vores praksis af naturen. Praksis næres af naturen på måder, som ikke sker, når man praktiserer indendørs. Det samme gælder vores naturoplevelser:

Vi skaber 4 nærværende dage hvor du får plads til dig selv og til at nyde omgivelserne, yogaen, meditationerne, kropsterapi og samværet. Der er mulighed for både at være sig selv, omgivet af stilhed, skønhed, fordybelse og væren, og gå ind og ud af fællesskabet.

Når vi skaber sammen, skaber vi samtidigt et rum af ro, af ligeværd, af glæde og af autencitet. På dette retreat mødes vi over strikken, kreativiteten, hyggen og fællesskabet. Lader naturen bidrage med farver og ny inspiration, gennem plantefarvning. Og styrker og afspænder kroppen -så den er klar til endnu mere strik- gennem Hatha yoga og Yin yoga. Desuden får du et lille kompendium med enkelte yogaøvelser for ’strikke-skavankerne’, samt opskrifter og vejledning til plantefarvning

Solar plexus er evigt interessant, og et evigt arbejdspunkt, for (stort set) alle mennesker. Interessant fordi det rummer store uforløste potentialer. Arbejdsomt fordi meget af vores mørke gemmer sig dér. Solar plexus er det område, som styrer mange af vores relationelle kompetencer. Herudover styres vores behov og grænser af solar plexus. Endelig bor vores evne til at brænde for noget – vores vilje, vores passion i solar plexus. Og så starter kærligheden i solar plexus. Tilstanden i vores solar plexus er derfor afgørende for en række essentielle livsområder, som vi vil adressere på retreatet. Kurset trækker på modellen med de syv chakraer. Det er ikke nødvendigt at have forudgående kendskab til arbejde med chakraerne.

Et stilheds retreat til udforskning af de fire områder eller grundlag for hvordan vi opdyrker mindfulness, som beskrevet i Satipaṭṭhāna Sutta – Buddhas lære om at udvikle og etablere mindfulness i hele éns liv. Denne lære inviterer os til at søge frihedens og medfølelsens vej og til at træne hjertet til at være åbent og modtageligt mens vi står rodfæstet i os selv.