Efterårsretreat med yoga, natur, meditation og mindfulness
oktober 14 @ 2:00 pm - oktober 16 @ 2:00 pm
Begivenhed Navigation
RELAX & RECONNECT
Den 14. oktober – 16. oktober 2022
Slap af, giv slip og gør plads til nyt
Kom med på efterårsretreat og lad energireserverne op i de skønneste omgivelser. 3 dage med selvforkælelse og egenomsorg. Med fokus på ro, velvære og tid til at reconnecte med din krop, din vejrtrækning, dit sind og naturen omkring os.
Vi skal bo på Mellem-rummet omgivet af Samsøs righoldige og flotte natur. Den perfekte ramme for en weekend, hvor vi
- forkæler krop og sind med blød hatha yoga og langsom yin yoga
- fordyber os med åndedrætsøvelser, meditation, stilhed og tid til at reflektere
- forbinder os med årstiden og den fantastiske natur
- slapper af, giver slip og gør plads til nyt
Retreat betyder at trække sig tilbage, og det er, hvad denne tur inviterer til – i samvær med andre skønne yogier.
Alle kan være med uanset erfaring med yoga, alder og krop.
Program
Program
Fredag
14.00 Ankomst og indkvartering
16.00 Gåtur i området
18.30 Aftensmad
20.00 Blød yin yoga
Lørdag
Morgendyp i havet for de morgenfriske
7.00 Te og frugt
7.30 Godmorgen med blød hatha
9.00 Morgenmad
10.00 Natur, mindfulness og meditation inkl. frokost i det fri, hvis vejret
tillader det
15.00 Egen tid
16.30 Eftermiddags yin yoga
19.00 Aftensmad
Aftenhygge – dagen rundes af
Søndag
Morgendyp i havet for de morgenfriske
7.30 Te og frugt
8.00 Godmorgen med hjerteåbnende yin
9.30 Morgenmad
10.30 Natur, mindfulness og meditation
13.00 Frokost
14.00 Pakke sammen og på gensyn
Alle aktiviteter er tilbud, og vi lægger op til, at du undervejs på retreatet mærker efter, hvad du har lyst til at deltage i.
Mellem-rummet Retreat
Mellem-rummet tilbyder et rum og en ramme, hvor mennesker har mulighed for at tage en pause til at søge hen, finde ind og opleve ro, stilhed og stemning. Et mellemrum til at sanse og udforske balancen mellem krop, sind og sjæl.
Mellem-rummet danner med sin sanselige harmoniske energi, enkle indretning og æstetik en ramme, der gør det muligt at vække opmærksomheden, mærke sig selv og en forbundethed til verden og naturen omkring. At få kontakt til balance, glæde, kreativitet og bæredygtig udvikling.
På Mellem-rummet er der masser af plads til reflektion og fordybelse. Du finder flere terrasser og kroge – ude som inde, hvor du kan trække dig tilbage og være alene.
Mad og forplejning
Opholdet er all inclusive og indeholder morgenmad, frokost og aftensmad samt vand, te, kaffe, frugt og snacks.
Mellem-rummets kok forkæler os med skønne og nærende måltider samt lækre snacks. Alt er så vidt muligt økologisk og af lokale råvarer.
Indlogering
Mellem-rummet tilbyder store rummelige værelser med gode behagelige senge, dyner og puder. Sengetøj og håndklæde er med i prisen.
Hyggeligt køkkenalrum og nænsomt indrettet fællesrum og ophold.
Her en særlig æstetisk atmosfære og indbydende energi, hvor man føler sig hjemme i sig selv.
Transport
Du sørger selv for transport til Mellem-rummet, Holmslund Holmevej 3, Tanderup, 8305 Samsø.
Der oprettes en Facebook-gruppe for deltagerne, så I kan koordinere evt. samkørsel.
Færge fra Jylland: https://www.tilsamsoe.dk/
Færge fra Sjælland: https://www.samsoelinjen.dk/
Pris
Priser nedenfor er per person. Early bird rabat til og med 31. juli 2022
PRIS deleværelse (3 pers.) 4000 kr. Early bird pris 3500 kr.
PRIS dobbeltværelse 4300 kr. Early bird pris 3800 kr.
PRIS enkeltværelse 4700 kr. Early bird pris 4200 kr.
Prisen inkluderer:
- 4 yogaklasser à 75-90 min.
- 2 Natur- og mindfulness sessioner – i alt 7,5 timer
- Indlogering inkl. sengelinned og håndklæde
- Fuld forplejning (morgenmad, frokost, aftensmad og lækkerier)
- Te, kaffe, frugt og snacks
- Alt yoga udstyr til rådighed
Tilmeldingen er bindende. Skulle du blive forhindret, er du selvfølgelig velkommen til at give din plads videre til en anden.
Hvis retreatet mod forventning aflyses af Anna Lyhne og Hanna Højer, refunderes hele din indbetaling naturligvis.
Læs mere og find program her https://www.mindonyoga.dk/produkter/efterarsretreat-pa-samso/
Dine værter
Anna Lyhne
Jeg underviser i YINMIND – en kombination af mindfulness, meditation og yin yoga, som er en rolig og blid yogaform med fokus på at få ro på nervesystemet, afspænde i flere lag, stimulere bindevævet og give hovedet en velfortjent pause. Min mission er at skabe ro i sindet, forbindelse til kroppen, klarhed og livsglæde. At flytte fokus fra gøren til væren.
Jeg guider dig gennem yoga og meditation, som styrker din koncentration, bringer din opmærksomhed til kroppen og øger din forståelse for dine tanker og følelser. Du går på opdagelse i dig selv og bliver mere bevidst om dine reaktioner, styrker og begrænsninger. Vi sætter farten ned, lukker øjnene, tager en pause og bliver stille for stund.
Min undervisning er nærværende, nysgerrig, rolig og grundig. Jeg har stort fokus på arbejdet med åndedræt og mindfulness i yogaen, da det hjælper dig til at opnå en dyb indre ro og en større forbindelse til dig selv. En yogapraksis hos mig består derfor af en blanding af dybe forløsende stræk, åndedrætsøvelser, meditation og afspænding. Jeg guider dig og lærer dig værktøjer og teknikker, så du kan møde din krops unikke behov og (gen)finde din indre kerne.
Jeg underviser i YINMIND i yogaforeningen YOGA FOR DIG og afholder yoga events, workshops og retreats i Danmark og udlandet.
Hanna Højer
Jeg underviser i klassisk hatha yoga samt i natur & mindfulness, som bla. omfatter skovbadning, let vandring, øvelser i relation til de 4 elementer: sol, vind, luft og jord, aktivering af alle vores sanser: dufte, lytte, smage, mærke og se samt enkle mindfulness øvelser ude i det fri.
Jeg inddrager de skift som vi gennemgår i bevægelsen fra en årstid til en anden i min undervisning; mennesker mærker årstiderne forskelligt, herunder en fornemmelse af mere eller mindre energi i de fire sæsoner – vi er dog ikke altid fuldt opmærksomme på hvordan vi opnår bedst mulig trivsel særligt i den eller de årstider som vi ikke er så glade for. På mine naturvandringer guider jeg nænsomt deltagerne til at lytte og sanse mere med kroppen, som bidrager til at give os en følelse af en større forbundethed med naturen omkring os. Vi kommer fra naturen, vi er natur og naturen bor i os. Når vi oplever og forstår denne forbundethed så vil vi uvilkårligt opleve en større frihed i sindet og i kroppen. Livet føles simpelthen lettere og mere enkelt når vi er ude i naturen <3
Jeg underviser i hatha yoga i yogaforeningen YOGA FOR DIG og jeg afholder løbende workshops året rundt i Natur & Mindful yoga i Odsherred.
Jeg er uddannet i hatha yoga (2012) samt som Naturterapeutisk mindfulness instruktør (2021).
