På "Energi og Bevidsthed" vil vi afdække og slippe uhensigtsmæssige mønstre og overbevisninger og styrke den enkeltes fundament. Uanstrengt og med åbent hjerte finde og forbinde os med vores sandeste ønsker og behov lige her og nu.

Et mindfulness "Stilheds Retreat" er en invitation til et sjældent møde med sig selv. Et møde hvor en særlig indre fred og dybere indsigt kan udfoldes.

Mindfulness retreat med yoga, meditation, stilhed og nærvær. Forkæl dig selv med tid til fordybelse, refleksion, god mad og afslapning.

Jeg har sammensat et program, hvor der er god tid imellem klasserne til både at fordøje indtryk (og god vegansk mad), samt at lade kroppen og sindet hvile og lade op. Jeg guider dig blidt og nænsomt gennem meditativ chandra yoga, dynamisk hatha flow og varmende og energisk vinyasa flow. Vi vil også dyrke det yogiske fællesskab gennem højtlæsning og diskussion (satsang) og fælles guidede meditationer. Det er min intention, at du tager veludhvilet, glad og inspireret tilbage til fastlandet, når weekenden er slut.

Retreatet giver dig mulighed for at give dig hen til og gå dybere i din yogapraksis, hvis du allerede har din egen stabile praksis, eller tage de første spæde skridt imod en spirende yogapraksis, hvis du er ny yogi.

På dette retreat kan du fordybe dig i yin yoga og lære fysio flow yoga at kende. Begge
typer yoga fokuserer på at smidiggøre bindevævet i kroppen, så du sidder bedre, bevæger
dig friere, og bliver mere nærværende. Meditation bliver en del af hver session,
og du udfordres med et døgn i stilhed - altsammen for at fornemme dit indre liv og øge
dit velvære.

Kontakt til din egen indre fred Et Retreat hvor vi mødes, omkring den vi er, bag alle tankerne – bag alle de historier vi ofte beskæftiger os med. Det handler om at finde hjem til den du er, når du stopper op og lytter indad. Med refleksioner, åbne spørgsmål og essentielle samtaler. Stilhed, meditation og yoga indgår også i programmet. Det foregår på helt fantastiske og naturskønne Samsø. Med forfatter parret – mindfulness, yoga og meditationslærere, Charlotte & Ivan Fruergaard.…

3 energiopbyggende dage med yoga, meditation og inspiration Torsdag d. 23. – søndag d. 26. april 2015 Ankomst torsdag kl. 19.30 Afrejse søndag kl. 15.00    PROGRAM: TORSDAG: Ankomst kl. 19.30 til velkomst og en let anretning Kl. 22-22.30: Blid yin yoga, afspænding og godnat-meditation FREDAG: Kl. 8-9.30: Yoga, åndedrætsøvelser og afspænding Kl. 9.30: Morgenmad Kl. 11.30-13.00: Nærværsworkshop Fritid, frokost og hygge Kl. 17-18.30: Yoga og meditation LØRDAG: Kl. 8-9.30: Yoga, åndedrætsøvelser og afspænding Kl. 9.30: Morgenmad Kl. 11.30-13.30: Guidet oplevelsesrejse og kreativitetsworkshop Fritid, frokost og hygge Kl.…

4 energiopbyggende dage med yoga, meditation og inspiration

Giv slip på stress og spændinger, få masser af ro, og forkæl dig selv henover en lang weekend med yoga, meditation og dyb afspænding.

Du får en indføring i tantriske principper og berøringsmetoder, og bliver i stand til at give en skøn, sensuel, energigivende massage under kyndig vejledning.

Fordyb dig i yogaens verden og nogle skønne dage, hvor der fælles for alle vil være Kundalini Yoga, Meditation, Dans, Energiarbejde og Nærværsøvelser.

4 dages dynamisk og afslappende sommer yoga retreat på Samsø med Marisa van Vuuren.

Der vil være fokus på kreativ vinyasa flow, dynamisk hatha baseret på ashtanga and yin yoga, i kombination med afslapning i smukke rammer, sol, sommer og badning ved nærliggende privat strand.

Der vil også blive tid til at meditation, bevægelse og dans, samt deling af dine oplevelser.

• ❖ • YOGA RETREAT PÅ SAMSØ • ❖ • D. 22.7 – 26.7 2015 • ❖ • - Vi gentager i år traditionen og tager på sommer-retreat på Danmarks dejligeste ø, Samsø Humørikonet heart Retreatet afholdes på Mellemrummet, der ligger i rolige, naturskønne omgivelser i gå-afstand til vandet. Der er en stor, smuk undervisningssal og en have med plads til udendørspraksis. Al mad er økologisk, primært vegetarisk, og tilberedt af lokal kok. Vi vil vågne op med Hatha/Vinyasa yoga…

Vi fordyber os i forskellige meditative praksisformer, bl.a. mindfulness og bio-energiøvelser, samt øvelser der har til hensigt at udvikle hjertets empatiske kvaliteter.

Udgangspunktet er at vi med "mod, mildhed, mindfulness og humor" arbejder med vores egen indre proces og støtter hinanden i samhørighed. Derfor vil også leg være en del af retreatet og den meditative fordybelse og udforskning.

Using the power of a modern fable for our time, The Queen’s Cloak*, we will dive deep into the aspects of feminine power. Where have we become stuck? Where have we given our power away? Where and from whom do we need to reclaim power? And what will it take to untangle the threads of our lives and reweave them into a magic cloak that supports us to be who we truly are?

Jeg har sammensat et program, som sætter fokus på yoga, meditation, refleksion og fællesskab. Yoga klasserne er tilrettelagt, så hver klasse giver tid til både chanting, åndedrætsøvelser, varmende solhilsener, en energisk og dynamisk yoga praksis, dybe og smidiggørende stræk, en lang shavasana (afspænding) og meditation – flettet kærligt sammen med yogafilosofi og akkompagneret af opløftende musik. Intensiteten af klasserne vil variere alt efter tidspunkt på dagen. Indimellem klasserne vil der være guidede meditationer og reflektionsøvelser, som understøtter temaet for dagens yoga praksis.

The retreat atmosphere will be one of deep meditation, supplemented by the appointed Yoga teachings at various levels of accomplishment, also spiritual lectures and satsangs are offered. This Meditation retreat brings an opportunity for great spiritual evolution. This is a week for delving deep within your Self for discovering answers and inner happiness as well as new friends!

Et hjerteåbnende retreat hvor Yogalærer Brit Mølgaard guider dig igennem 2 daglige yogaklasser, og midt på dagen har du masser af tid til at slappe af, gå ture, spille spil eller hygge dig med de andre deltagere.

Hver dag er der mulighed for at deltage i dynamisk yoga, refleksiv meditation og personligt procesarbejde. Alt indhold er tilgængeligt for dig, uanset din tidligere erfaring.

Programmet er tilrettelagt ud fra intentionen om at give dig værktøjer og redskaber til at integrere øget bevidsthed, nærvær og taknemmelighed i dit liv, samt oplevelsen af fysisk overskud og velvære.

Foråret står for døren og naturen forbereder sig på sommerens komme. På samme vis kan os mennesker med fordel markere overgangene i livet mere tydeligt, og for at fejre jævndøgn, transitionen mellem vinter og sommer. Vi tilbyder dig hermed en enestående mulighed for at stoppe op og mærke efter i denne særlige overgang.

Der vil dagligt være en dynamisk hatha klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden. En lejlighed til at iagttage vores mønstre og reaktioner på udfordringer. Det er ofte også her begrænsende tanker og barriere giver sig til kende. Derudover vil der være en daglig yin/restorativ yoga klasse, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet. Jeg lægger vægt på åndedrættet, da jeg tror på at der her, er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede. Både på yogamåtten og i livet. Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding.

Giv dig selv et pusterum fra hverdagen. Kom med på yoga og meditations retreat på smukke Samsø i pinsen 2016. Over 4 dage får du masser af tid til at mærke ro og stilhed, så du kan slippe al stress og finde ind til dig. Og hvis vejret tillader det, står vi tidligt op søndag morgen og går ned til stranden og mediterer, mens pinsesolen danser. Vi starter dagene med at vække kroppen med hatha yoga, om eftermiddagen giver vi…

I Mellemrummets indbydende rammer, midt i den skønne natur på Samsø, inviterer jeg dig til at sætte tempoet helt ned og koble af hverdagen: Reflektere, fordybe dig og finde inspiration. Med mindfulness og meditation har du mulighed for at skabe øget nærvær, glæde og jordforbindelse - en dybere grad af kontakt i forhold til den indre og ydre verden. Du vil dermed også kunne mindske eventuelle tilstande af stress, træthed og tristhed.

Vi starter hver morgen med en dynamisk yoga praksis, som vækker energien i dig og styrker og strækker kroppen. Lige før frokost er der mulighed for, at mødes til en kort fælles meditation. Og om eftermiddagen dykker vi ind i en stille, meditativyin yoga praksis, hvor strækkene holdes lidt længere og giver mulighed for fordybelse og dyb ro i krop og sind. Aftenerne afsluttes med en guidet yoga nidra, dyb afspænding.

During our weekend together, we will dive deeply in the complexities of our bodies and our intuitive sense, our inner landscape, and its relationship to the environment we inhabit. Both In stillness and in motion, we will ask our bodies what they know about our lives, our histories, and our longings, beyond our habitual patterns and everyday ways. We will rediscover a native feminine language that moves through the body and invite our intuitive movement to take us deeper into our own mystery and self-knowing.

This initiatory weekend retreat in Dzogchen nonmeditation will provide the pointing out instruction that leads to the Dzogchen view. The Dzogchen view is the trekcho key leading to togal experience - get the view clear and then leave the intellect behind.

Yogaferie på Samsø  27. - 31. juli 2016 m/ Louise Grønbeck og Lars Damkjær Vi gentager traditionen og tager på yogaretreat på den skønne ø, Samsø. Retreatet afholdes på Mellemrummet, der ligger i rolige, naturskønne omgivelser i gå-afstand til vandet. Programmet er en kombination af hatha, yin og mindfulness. Vores morgenundervsining vil være yang-baseret hatha yoga, hvorimod vi sidst på dagen går i dybden med yin og restorativ yoga. En hel dag er dedikeret til mindfulness og stilhed. Undervisningen foregår…

Du får 5 dage med fred og ro, fordybelse i yogauniverset, meditation og introduktion til chakrasystemet, som yogaundervisningen på dette retreat er bygget op omkring. Chakraerne er 7 energicentre af åndelig kraft og energi, samt det usynlige link mellem krop, sind og sjæl.

Sammen med Sofia vil vi skabe ritualer, ceremonier og åbne dialoger, der vil udforske forholdet mellem dig og din kvindekrop med bevægelse, stilhed, kreativitet og leg.

Vi kigger holistisk på dig som kvinde og går på opdagelse hele vejen rundt. Vi kigger på kost, seksualitet, krop, yoga, sind og energi. Du får en tæt og skøn weekend i egenomsorg, mens du lærer de grundlæggende principper i holistisk sundhed, som du kan bruge i din egen praksis bagefter.

Omdrejningspunktet er en yogapraksis, som åbner kroppen gradvist og forsigtigt. Du får afviklet stressende mønstre og skabt en fri strøm af energi i hele systemet.

Du vil opleve en energisk og dynamisk yogapraksis, som både giver plads til chanting, varmende solhilsener, dybe og smidiggørende stræk, en lang shavasana (afspænding) og meditation – flettet kærligt sammen med yogafilosofi, intentionssætning og akkompagneret af opløftende musik.

Formålet kan være et behov for eller ønske om at koble fra og bare være, et pusterum til selvreflektion eller at fordybe sig fagligt. Med Mellem-rummet’s stemningsfyldte atmosfære og inspirerende omgivelser, er det det ideelle sted for afstresning, til arbejdsro, ideudvikling eller færdiggørelse af et opgaveprojekt.

Når vi er i kontakt med vores styrke, bliver det lettere at stå ved os selv, nemmere at mærke hvem vi er og hvad vi ønsker i livet. Og netop styrken vil være den røde tråd i retreatet. Vi bruger yoga og meditation som værktøjer, til at mærke både vores fysiske styrke, og forbinde os med den indre. Og til dem der har lyst, går vi en daglig tur til stranden, for med en dukkert at sige hej til vores indre viking. Der vil være god tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.

Der bliver markant mere tid til og fokus på den individuelle proces end sædvanlig. Formatet handler om fordybelse i din “egen proces”, mærke din kerne, se dine egne spøgelser i øjnene og opdage det, som i virkeligheden holder dig tilbage. Som altid med et rimeligt stort indhold af kropsarbejde, og med en fordybelse i både kendte værktøjer og ting vi ikke har præsenteret før i Mandegrupperne.

Alle har brug for både Yin og Yang, og der skal være balance mellem de to for så fungere du og din krop optimalt. Mange af os har rigtigt meget Yang i vores liv – yang er arbejde, hård motion, stress, familierelationer, mobiltelefoner, Facebook og jeg kunne blive ved. Vi giver ikke os selv meget tid og rum til Yin. Yin, som er stilhed, ene-tid, ro, afslapning, meditation.

Vi har samlet en masse erfaring fra vores foredrag, og vores fortsatte studier, i den intime kærlighed og seksualitet og har nu sammensat en workshop, som vi glæder os rigtig meget til at dele med jer. På disse tre dage vil I få mulighed for at gå i dybden, og være i et rum, som hjælper jer til at åbne for bevidstheden, passionen og jeres dybere forbindelse.

Undervisningen på retreatet vil primært være fokuseret omkring Jivamukti Yoga metoden (fysisk udfordrende, intellektuelt stimulerende og mentalt beroligende). Du bliver guidet i en opløftende, dynamisk yogapraksis fyldt med nærvær, integritet og jordforbindelse.

To gange dagligt er der guidet energiarbejde; healing, meditation, refleksionsøvelser, let qigong og/eller dans. Udover undervisningen, vil der være rig mulighed for egen tid; foran pejsen, ture til havet/ rundt på Samsø, afslapning, læsning eller andet kreativt.
Der er undervejs indlagt obligatorisk stilletid, så det er muligt at få den helt dybe ro med, og skabe en modpol til det aktive.

Introduktion/instruktion til Mindfulness-Meditationer, siddende, liggende, stående og gående, enkelte også understøttet af musik. ’Gearskifte’, Let Hatha Yoga, med fuld opmærksomhed – bevidst nærvær = Mindfulness, som det bl.a. trænes i det forskningsbaserede mindfulness program MBSR. Qi-gong øvelser og øvrigt kropsarbejde, som alle kan være med på.

Nytåret er et godt tidspunkt til at kigge lidt indad, kigge på dit liv og på dine ønsker i livet. Desuden giver nytåret os muligheden for at starte på en frisk, og tiltrække alle de ting vi ønsker skal fylde i vores liv. Vi bruger yoga og meditation som effektfulde værktøjer til at skabe roen og rummet, til at mærke efter hvad vi ønsker og sætter en intention for 2017. Der vil være god tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.

Den primære yoga-form er den klassiske hatha yoga. I min hatha yoga er der mere fokus på styrke og holdning end sædvanligvis. Man kan deltage og drage gavn af retreatet både som erfaren og uerfaren yogi. Udover hatha berører vi yin- og kundalini yoga. Dvs. at vi med yin yogaen får langsomheden og de lange bløde stræk med. Og via kundalini yogaen får vi fokus på vitalitet og livfuldhed i kroppen. Endelig vil vi arbejde med forskellige bevægelige meditationer: Fx zen walk og qi gong - sådan at vi også får langsomheden koblet med bevægelsen og det meditative.

Du vil igennem forskellige øvelser nære din krop og dit sind, og opleve en fornemmelse af frihed og dybere kontakt med din intuition. Du vil opleve, hvor helende det er at være i et trygt, tillidsfuldt og åbent rum uden krav eller forventninger, hvor du øver dig i at vende opmærksomheden indad og være med dig selv. Det giver ro at kunne rumme og acceptere alle sine følelser.

Med en kreativ og legende tilgang til undervisningen, tager vi dig med på et kropsligt eventyr. Vi vil skabe et trygt og tillidsfuldt sted, hvor du kan udtrykke dig frit. Det handler ikke om, hvordan det ser ud, men om din indre oplevelse.

Vi har samlet en masse erfaring fra vores foredrag, og vores fortsatte studier, i den intime kærlighed og seksualitet og har nu sammensat en workshop, som vi glæder os rigtig meget til at dele med jer. På disse tre dage vil I få mulighed for at gå i dybden, og være i et rum, som hjælper jer til at åbne for bevidstheden, passionen og jeres dybere forbindelse.

Gennem Kundalini Yoga, Yin Yoga og healende vibrationer fra Gong, synge- og krystalskåle, vil vi denne weekend arbejde med vores livsenergi og gøre klar til at modtage foråret med åbne sanser og hjerte.

The aim of this group is not to become a ‘perfect’ singer or performer - it is about unleashing our raw, natural capacity to celebrate all colours of life through our unique and authentic expression, while tapping into the intuitive and mystical realms of our connection to God through sound.

De fleste kvinder vi møder er fanget mellem de tre verdener – tre verdener, der i virkeligheden kræver helt forskellige måder at fungere og agere på. Det betyder både ydre og indre konflikter. En af måderne at deale med det hele, er at være i maskulin-mode stort set hele tiden; Der skal være retning på, du skal levere nærvær og fokus, og det er dig der skal forstå og regne det hele ud. For der er ikke andre til at gøre det.

Det giver stress – og det endda uden at den måde at fungere på reelt leverer “resultater”. Så hvornår er du – sundt – i det maskuline.Hvornår er du – sundt – i det feminine. Og hvornår er du i balance – uden at være grå, neutral og fanget på midten? Har du overvejet om du måske er i det maskuline på en usund måde? Om det er noget grundlæggende i din forståelse af og tilgang til verden – og især af dig selv – som er kilden til stress, bøvl og utilfredsstillende relationer?

Når vi tillader stilheden, så får vi adgang til det umaskerede, det ufabrikerede – sådan som tingene rent faktisk er. Vores almindelige liv er fyldt med ord, tanker og handling. Og et af formålene med denne trummerum er netop, at man så ikke kan se, hvordan virkeligheden rent faktisk er. Der er noget inde i os allesammen, som længes efter virkeligheden. Og dén kan vi bedre nå gennem stilhed.

Forår og påske er tiden til forventning, tiden til at gøre sig klar og tiden til at åbne hjertet.

Når vi finder lysten, modet og styrken til at møde livet med et åbent hjerte ændre alt sig. Vores relationer bliver mere ægte, vores taknemmelighed bliver mere dybtfølt og vores glæde ved livet større.

Det spirende forår er et fantastisk tidspunkt at vende blikket indad og give os selv et tiltrængt skud fornyet energi. Lige præcis det vil du kunne nyde på denne forlængede weekend på skønne Samsø, hvor du både vil blive guidet igennem indsigtsgivende meditationer og dejlig, stille styrkende og genopbyggende yoga.

Har du lyst til at trække stikket et par dage og lære om, hvordan du holder din krop i balance fra inderst til yderst? Så er retreatet ”Forår i balance” med fokus på blodtypekost og yoga, måske det helt rette for dig.

Programmet sammensættes af sessions med yoga (blid Hatha), yolates* og ACT **, som tilsammen danner den optimale ramme for at opnå indre balance og fornyet livsglæde. Aktiviteterne er valgfri og du bestemmer selv, hvor meget du vil deltage – men ALLE kan være med til alle aktiviteter uanset alder og erfaring.
Udover det fastlagte program er der rig mulighed for at nyde en stille stund på dit værelse, slappe af i de hyggelige fællesstuer eller gå på opdagelse i Samsøs smukke natur. Ønsker du at give din krop den ultimative forkælelse, har du mulighed for at tilkøbe en privat session med thai yoga massage***.

Retreatet byder på en mangfoldighed af fantastiske oplevelser, hvor alle dine sanser kommer i spil. Du får mulighed for at avancere i din yogapraksis, udforske dig selv og få inspiration til en sundere livsstil. Samtidig får du rig lejlighed til at slappe af, afstresse kroppen og booste dit immunforsvar.

Intentionen med kurset, er at deltagerne for en stund oplever fuldstændig at opløse hverdagens bekymringer, kroppens spændinger og sindets uro i et mellemrum, hvor alle tillidsfuldt og uden præstationskrav kan læne sig ind i oplevelsen af AT MODTAGE.

Undervisningen på retreatet vil primært være fokuseret omkring Jivamukti Yoga metoden (fysisk udfordrende, intellektuelt stimulerende og mentalt beroligende). Du bliver guidet i en opløftende, dynamisk yogapraksis fyldt med nærvær, integritet og jordforbindelse.

Forkæl dig selv henover en lang weekend i pinsen 2.-5. juni 2017 med yoga, meditation og dyb afspænding.

Forkæl dig selv med yoga, natur, sund kost, nærvær og tid til dig på fantastisk smukke Samsø i en
forlænget weekend. Retreaten er for dig, der gerne vil lægge de dagligdags gøremål til side og komme
tæt på dig selv, opleve yogaens og naturens helende evner. Du kommer helt ned i tempo, finder ro i krop og sjæl, samtidigt oplever du nogle skønne og fredfyldte dage.

Denne retreat er både for dig, der er erfaren indenfor yoga, men den er også for dig, som er nybegynder.Alle kan være med. Mit udgangspunkt er der, hvor du og din krop er lige nu.

Maj Ingemann-Molden og FOKUS Folkeoplysning tilbyder for første gang et helt unikt indblik i en yogalæreruddannelse. Smagsprøven er anrettet som et lækkert retreat i yogasmørklatten Mellem-rummet på skønne Samsø 3.-5. juli 2017 (noget af det tætteste vi kommer på et Ashram i DanmarkJ)

Hvad end drømmen er et liv som yogalærer eller et liv, hvor du lærer af yoga er der masser at hente på vores 3 dage sammen.

Udover masser af yoga, inspirerende oplæg og stof til eftertanke vil der også være god tid til at trække sig tilbage og fordøje det hele – så husk badetøj, behagelige gå sko og måske en god bog.

Seeing with the body is to attune to the sense-based intelligence that surrounds us. It means to know deeper than our thoughts. To attune to the feminine language of life. To be able to access dimension and felt knowing through the sensuous instrument that homes our being.

Vi forsøger således at lære af naturen: Naturen behersker det ukomplicerede. Dét kan vi lære af naturen. Enkelhed og skønhed. De fleste af os mennesker er gode til at gøre tingene komplekse, problemfyldte og ikke altid super-skønne. Vi vil forsøge at tage naturens skønhed og enkelhed så langt ind, som vi formår.

Vi starter hver morgen med en dynamisk yoga praksis, som vækker energien i dig og styrker og strækker kroppen. Og om eftermiddagen dykker vi ind i en stille, meditativ yin yoga praksis, hvor strækkene holdes lidt længere og giver mulighed for fordybelse og dyb ro i krop og sind. Aftenerne afsluttes med en guidet yoga nidra, dyb afspænding. Se hele programmet nedenfor.

Sommeren er en tid til at, stay cool, calm and joyful – en tid til at bringe ny kreativitet og oplevelser samt åbne vores hjerter. Derfor skal vi på dette retreat arbejde med netop disse elementer COOL, CALM and JOYFUL!

Yogaferie på Samsø  26. - 30. juli 2017  m/ Louise Grønbeck og Lars Damkjær Vi gentager traditionen og tager på yogaretreat på den skønne ø, Samsø. Retreatet afholdes på Mellemrummet, der ligger i rolige, naturskønne omgivelser i gå-afstand til vandet. Programmet er en kombination af hatha, yin og mindfulness. Vores morgenundervsining vil være yang-baseret hatha yoga, hvorimod vi sidst på dagen går i dybden med yin og restorativ yoga. En hel dag er dedikeret til mindfulness og stilhed. Undervisningen foregår…

Gennem Yin Yoga, aktivt kropsarbejde, meditation og akupunktur vil vi skabe en perfekt ramme for, at du kan give dig selv din fulde opmærksomhed, og skabe mental og fysisk balance i din krop.

Luk solskinnet ind i hjertet, fordyb dig i Hatha, Vinyasa og Meditation og tag med på retreat! Fem dage med ro i krop og sjæl, indblik og udsyn over det samsøske landskab.

Det bliver en sommerweekend med blid yoga og meditation, vegansk og økologisk mad, udrensende urteteer samt god tid til gåture og afslapning i naturen. Du vil forbedre din fysiske kernestyrke, smidighed, balance, åndedræt samt stofskifte – og samtidig mærke en dybere, indre ro og taknemmelighed ♥ Cathrine vil desuden dele grønne guldkorn fra hendes kommende bog om Naturlig mad. Du vil blive introduceret for de fundamentale principper i både Hatha Yoga og traditionel Yin Yoga samt få jordnære værktøjer, der kan sætte (endnu) flere farver på din hverdag. Det er en vigtig pointe, at du er god nok, som du er. Cathrine glæder sig til at modtage dig med åbenhed og rummelighed. Yogaretreatet er for alle.

Du kender sikkert fornemmelsen efter en yoga klasse hvor din energi er skiftet og nærmest renset af den praksis du er blevet ført igennem. På dette yoga retreat bliver du ført igennem en serie af praksisser som komplimenterer og understøtter hinanden, som én yoga praksis, der fortsætter hele weekenden.

Retreatet byder på yogiske og auyrvediske praksisser som virker balancerende. Jeg vil vise dig auyrvedisk abhyanga selvmassage med koldpresset økologisk mandelolie med rene æteriske olier, som balancerer og styrker din konstitution. Gennem bevægelse kan du udforske din kropsbevidsthed og styrke din kropslige, energetiske og sjælelige vitalitet. Og jeg vil føre dig gennem blide yoga praksisser som imødekommer din dybeste længsel efter velvære og ro.

Du får 4 berigende dage, med tid til personlig og ultimativ kropslig forkælelse. Du er i trygge og erfarne hænder hos Mette Tost, - din Yoga instruktør. Giv slip på ”to do listen”, land dybt i dit indre og i Yoga måtten, med fantastiske og effektfulde øvelser, som bringer din krop, nervesystem og dit sind ind i fornyet ro og mentalt overskud.

Over sommeren har vi haft muligheden for en pause fra hverdagen. Muligheden for at mærke os selv, vores omstændigheder og hvorvidt disse er i overensstemmelse med vores ønsker. Og ikke mindst muligheden for at føle os frie. Eller nærmere, mærke efter om vi rent faktisk føler os frie... I vores liv, i vores valg, i vores krop og i vores sind.

Gennem yoga og meditation skaber vi roen og rummet til at gå indad og mærke hvad der eventuelt forhindre os i at føle os frie, både kropsligt og mentalt.

Samsø Yoga Retreat 22.-24. september 2017. Lad det begyndende efterår favne og transformere dig på dette Jivamukti Yoga retreat. Det er med stor glæde, at From Yoga With Love for fjerde år i træk inviterer til det populære Samsø Yoga Retreat 2017. Igen i år danner Mellem-rummet den unikke ramme for weekendens yogafordybelse. Giv dig selv et pusterum fra de daglige rutiner, hvor du kan reflektere og sætte dagligdagen i perspektiv i smukke og naturskønne omgivelser. Kom med til en weekend fyldt…

info på vej...

I 4 dage vil vi hylde langsomheden og dvæle i yin yogaens dybe stræk og i de restorative stillinger, hvor
du nænsomt får løsnet spændingerne, både i dit sind og din krop - og få fornyet kontakt til dig selv.
Vi vil også lave sekvenser der veksler mellem yin og yang, mellem stille og dynamisk yoga, så du både vilsanse din styrke og din eftergivelighed, din fasthed og blødhed – hele dig.

Det er en intens workshop, som skraber dybt, tager panseret af dig og rydder en bunke gammelt ragelse ud fra lageret – OG giver dig værktøjer til at fastholde dig selv på et højere niveau end før.

Inden vinteren for alvor sætter ind, har vi afsat en weekend til at samle energien og klargøre kroppen til mørkere tider. De store udsving i lys, mørke, kulde, varme og fugt i Danmark påvirker bl.a. immunforsvar, humør, og energiniveau. I denne weekend, på Samsø, har vi fokus på at forberede dig så godt som mulige på denne forandring. Med yin yoga og akupunktur som redskaber arbejder vi kroppen igennem med fokus på at balancere og frigøre eventuelle stagnationer, hvilket vil give din krop de bedste forudsætninger for at du kan tilpasse dig forandringen. Du får boostet og balanceret hele dit system og får mere mental og kropslig ro.

Gennem hormonyoga, mediyoga, mindful yoga, hulahop yoga, mindfulness, selfcompassion, dans, sang og fællesskab vil vi arbejder udfra en intention om at balancere og vække vores feminine livskraft og mod i både sind, krop og hjerte og herfra manifestere vores dybeste længsler og drømme.

November måned er efteråret for alvor startet og vinteren står for døren. En smuk tid på året til at søge indad med ren selvforkælelse igennem en weekend fuld af yoga, meditation, skøn og nærende mad samt naturen omkring.

Mellem-Rummets smukke, unikke rammer støtter op om fordybelsen og giver mulighed for en følelse af fred og nærvær.

Yogaen består af genopbyggende restorativ yoga og yin yoga, som støtter kroppens evne til at heale sig selv, giver styrke til immunforsvaret, har en terapeutisk virkning på sindet og meget mere.

Lad os vække den kærlige, taknemmelige og tilgivende hjerteenergi i fællesskab. Vi laver ikke bare yogaøvelser men fordyber og forbinder os med chanter mantras, meditation og stilhed. Vi hygger os sammen, giver plads og mærker ånden og stemningen i den smukke jule tid. Alt sammen forenet i Mellem-rummet's særlige stemningsfyldte ramme og energi.

Info på vej...

Her er en mulighed for at starte det nye år på den bedste måde! Og så endda på et af Danmarks smukkeste retreat-steder; 'Mellem-rummet' på Samsø. Vi kommer til at lave masser af yoga og en del meditation. Og dermed fordybelse gennem kroppen og sindet, hvilket på dette retreat også fører til en fordybelse af kontakten med hjertet.

Du får 4 berigende dage, med tid til personlig og ultimativ kropslig forkælelse. Du er i trygge og erfarne hænder hos Mette Tost, – din Yoga instruktør. Giv slip på ”to do listen”, land dybt i dit indre og i Yoga måtten, med fantastiske og effektfulde øvelser, som bringer din krop, nervesystem og dit sind ind i fornyet ro og mentalt overskud.

Baluna og Signe vægter at tilpasse retreatet til den enkelte, vi giver os tid til at tilpasse yogaen til dig. Du kan komme præcis som du er, om det er trist, tung, bange eller glad. Vi ønsker at du finder en vej videre, at du finder noget din krop kan li´og som gør dig glad. Vi vil vise dig en vej som bringer dig i kontakt med din kropslige og eksistentielle styrke igen.

På denne weekend bliver du introduceret til hvordan og opdager enkeltheden i bare at være med det der er – uden umiddelbart at skulle gøre noget eller handle på det der dukker op i dit opmærksomheds felt. Vi bringer fokus på accept af det, der allerede er. Gennem accepten kan vi finde fred med, at livet ikke er en kamp for at komme i mål med dette og hint, men langt mere en lærerplads der konstant giver os nye lektier for.

I​ ​løbet​ ​af​ ​weekenden​ ​blandes​ ​blide​ ​yogaformer,​ ​improviseret​ ​bevægelse,​ ​dans,​ ​meditation, kontemplation​ ​og​ ​dialog.​ ​Intentionen​ ​er​ ​at​ ​skabe​ ​en​ ​helhedsoplevelse,​ ​der​ ​giver​ ​dig mulighed​ ​for​ ​at​ ​møde​ ​og​ ​være​ ​den​ ​unikke​ ​kvinde​ ​du​ ​er,​ ​og​ ​give​ ​dig​ ​redskaber​ ​til​ ​at​ ​kunne tage​ ​hende​ ​med​ ​hjem​ ​fra​ ​Samsø,​ ​når​ ​du​ ​forlader​ ​øen​ ​søndag​ ​eftermiddag.

Det bliver en vinterweekend med blid Yin Yang Yoga, yogaterapeutisk Yoga Nidra og meditation, vegansk og økologisk mad samt udrensende urtete og sunde snacks. Der vil være massere af natur, ro og plads <3

Det at arbejde med parforholdet kan åbne vores øjne og hjerte, og frigive helt uventede kræfter. Kræfter, man som menneske, kan gøre brug af i alle livets forskellige situationer. Kræfter der kan oplive og ikke mindst genoplive et smukt parforhold. Men også kræfter, der gør at man kan stå mere ærligt, modigt, sandt og kærligt i verden.

Yogalæreren Evi Xiromeriti vil guide dig igennem en herlig blanding af flydende bevægelser, dybe strække, restorative stillinger, åndedrætsteknikker, meditation, chanting og afspænding for at du kan komme i bedre kontakt med din egen essens og opleve en følelse af at finde hjem til dig selv. Vi kommer også til at at udforske hvad der kan opstå når kvinder i forskellige livsfaser og med forskellige erfaringer finder sammen i et frirum.

At være moderne kvinde er et temmelig krævende job. Der er en ydre verden fuld af krav på jobbet, til kroppen, til udseendet, til resultaterne. Den nære verden med relationer til familie, børn og kæreste – eller mangel på kæreste
Og den indre verden som handler om dig og hvem du i virkeligheden er – og hvordan du har det med dig selv.

Påske er tid til forventning og glæde. Jeg er overbevist om, at vi alle har potentialet til at leve et godt liv, hvor glæde er en del af hverdagen. Og netop glæden, vil være den røde tråd i retreatet. Både yoga og meditation vil have enten rejsen mod eller selve glæden som fællesnævner, således at vi lørdag tager hjem, med mere glæde end da vi kom samt lysten og modet til et liv med vedvarende glæde.

Gennem yoga og meditation kommer vi ned i kroppen, hvor vi leder efter kildet i maven og kilden til vedvarende og ren glæde.

Der vil være god tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.

Foråret er en tid til at rense ud i vinteren stagnation, en tid til at gro og styrke sig selv- fysisk som psykisk. En tid til at opbygge sit mod og så de frø, som vi ønsker skal spire og gro i verden. Derfor skal vi på dette retreat arbejde med netop disse elementer GROW, CLEANS and CORAGE. Og påskemorgen lave, det man i Kundalini yoga kalder en Sadhana, en 2,5 times smuk genopbyggende og healende meditation!

The voice is our bridge to the divine, our connection to the prayer we carry. In this group we will reconnect to the simple, playful and natural way of expressing our authentic voice beyond judgments, painful beliefs and limiting conditionings.

Intentionen med kurset, er at deltagerne for en stund oplever fuldstændig at opløse hverdagens bekymringer, kroppens spændinger og sindets uro i et mellemrum, hvor alle tillidsfuldt og uden præstationskrav kan læne sig ind i oplevelsen af AT MODTAGE.

Det daglige program indeholder en masse yoga og meditation, som fremmer bevidsthed, velvære og styrke i dig. Om du ønsker at fordybe dig i det dynamiske, legende flow eller om dit fokus ligger i yogaens blide, nærværende meditation er op til dig. Du vil få mulighed for begge dele på dette retreat.

Lad forårets indfinde sig i krop og sjæl med denne afstressende weekend, hvor udrensning, revitalisering og opblomstring bliver nøgleordene. Du får ro og redskaber til at slippe det, der ikke længere tjener dig, og i stedet skabe plads til, at du på ny kan finde ind til dine kerneværdier, din passion og indre power.

Aktiviteterne er valgfri og du bestemmer selv, hvor meget du vil deltage – men ALLE kan være med til alle aktiviteter uanset alder og erfaring.

Det bliver en forårsweekend med blid Yin Yang Yoga, yogaterapeutisk Yoga Nidra og meditation, vegansk og økologisk mad samt udrensende urtete og sunde snacks. Der vil være massere af natur, ro og plads <3

Dette pinse yoga retreat har hvert år har været fuldt booket med mange tilbagevendende deltagere. Over 4 dage får du masser af tid til at mærke ro og stilhed, så du kan slippe al stress og finde ind til dig. Vi starter dagene med at vække kroppen med blid flow yoga, hvor åndedræt og bevægelser følges ad. Om eftermiddagen fordyber vi os i stille stræk med yin yoga og myofascial release, hvor vi ved hjælp af små bolde masserer punkter på kroppen for at åbne for flowet og mindske spændinger. Vi slutter aftenen med guidet afspænding i form af yoga nidra.

Meditationer som OSHO Dynamic og OSHO Kundalini indeholder aktive stadier der hjælper os til at flytte bevidstheden fra hovedet, smelte fastlåst energi og åbne vores hjertet, for derved at forbinde os med vores livskraft.

I strala yoga er fokuset nemlig på bevægelsen fremfor stillingen, og derfor er centrum for weekenden din vejrtrækning og at mærke efter, hvad der føles bedst for dig og din krop.
Glem alt om at stå eller være på en bestemt måde, bare vær dig, og gør, hvad der føles aller bedst i din krop og dit sind. Giv dig selv en sommerweekend med masser af dejlige bevægelser, smil og smukke omgivelser inde og ude i det magiske Mellem-rummet på Samsø. Se mere om stedet her: https://mellem-rummet.dk/galleri/

FORDI DU ER DEN VIGTIGSTE I DIT LIV... Mellem-rummet Retreat Samsø den 22-24 juni 2018. Dette retreat kalder på alle skønne kvinder, som giver så utroligt meget af sig selv, men som nu trænger til at give sig selv noget ganske særligt. For der er noget helt særligt over at dedikere en Weekend til sig selv, i kærlighedens og selvomsorgens navn. Du ankommer på smukke fredfyldte Samsø om eftermiddagen. Måske alene. Måske med én eller flere veninder, din søster eller…

Sommer yoga retreaten inviterer dig til en yogaoplevelse på et smukt og stemningsfyldt retreat center, Mellem-rummet på Samsø. Du bliver forkælet med yoga, naturen i fuldt flor og med sund vegetarisk kost. Samsø ́s natur er i sig selv et besøg værd og når det så kombineres med yoga, giver det rigtigt gode betingelser for, at du kommer helt ned i tempo, finder ro i krop og sjæl og du får nogle skønne og fredfyldte dage. Du kommer helt tæt på dig selv. Du kommer hjem til dig selv.

Samsö är ett paradis för träning, välbefinnande och återhämtning. På Mellem-rummets härliga anläggning finns det boende och en fullt utrustad träningsstudio nära till havet och underbar natur. Här träffas vi för aktiviteter, god mat, happenings och tjejsnack!

Tag en time-out fra hverdagen og bliv genopladet med en forlænget yogaweekend omgivet af smuk natur. Der er højt til himlen og plads til bare at være.
Weekend byder på masser af hatha yoga, restorativ yoga, åndedrætsøvelser, meditation og stilhed med yogalærer Brit Mølgaard.

Seeing with the body is to attune to the sense-based intelligence that surrounds us. It means to know deeper than our thoughts. To attune to the feminine language of life. To be able to access dimension and felt knowing through the sensuous instrument that homes our being. Seeing with the body is to thrive.

Denne naturskønne yogaferie på Samsø byder på transformerende Yoga, afslapning og ro til at slappe af. Vi skal bo på Mellem-Rummet, der emmer af Naturterapi. Her er der allerede yogamåtter og yogaudstyr. Du kommer bare, som du er. Det er en vigtig pointe, at du er god nok, som du er. Jeg, Cathrine Koefoed, glæder mig til at modtage dig med åbenhed og rummelighed. Yogaferien er for alle.

Vi starter hver morgen med en dynamisk yoga praksis, som vækker energien i dig og styrker og strækker kroppen. Og om eftermiddagen dykker vi ind i en stille, meditativ yin yoga praksis, hvor strækkene holdes lidt længere og giver mulighed for fordybelse og dyb ro i krop og sind. Aftenerne afsluttes med en guidet yoga nidra, dyb afspænding.

En sommerweekend med lydhealing, yoga og meditation i en skøn forening med Samsøs fantastiske natur. 

Her får du mulighed for at slippe hverdagens stress og krav om at præstere. Du bliver inviteret til at sænke tempoet, få kontakt til dine sanser og finde indre ro. 

Du behøver ikke kende hverken til Yin Yoga eller akupunktur for at deltage – ligeledes kan man deltage på alle niveauer. Det er din krop, din udvikling og dine udfordringer du arbejder med. Vi tager hånd om dig, der hvor du er.

Tag en time-out fra hverdagen og bliv genopladet med en forlænget yogaweekend omgivet af smuk natur. Der er højt til himlen og plads til bare at være.
Weekend byder på masser af hatha yoga, restorativ yoga, åndedrætsøvelser, meditation og stilhed med yogalærer Brit Mølgaard.

Mens sommeren langsomt slipper sit greb, så mødes vi på Samsø for at nyde de sidste solstråler og den smukke, klare, blå septemberhimmel. På dette retreat vil vi lade årstidernes skiften og naturens efterårsforfald minde os om, at lys og mørke eksisterer side om side, og begge findes inden i os alle sammen. Efteråret er en oplagt tid for at skærpe bevidstheden og sansningen af det indre, og denne transformerende proces vil blive understøttet igennem undervisningen på retreatet.

På dette yoga retreat vil vi arbejde med en balancering af styrke og afspænding. Eller yin og yang, som man også kunne kalde det. Man vil i styrke-delen blive udfordret på en tryg måde, sådan at man kan opleve – hvis man ikke kender til det – hvordan det styrketrænende element i yogaen skaber velvære og klarhed via den gennemtrænede krop. Og man vil i afspændings-delen blive introduceret for øvelser og praksis-former, der har til hensigt at hjælpe en med at opnå en større og dybere afspænding, fx i form af mindre stress og færre tanker. Retreatet er åbent for alle – også mennesker, der aldrig har prøvet yoga og/eller meditation.  Styrke og afspænding, eller yin og yang, vil også ligge til grund for meditations-delen på retreatet. Enhver god meditations-praksis sørger for at prioritere både det mandlige (stamina/klarhed) og det kvindelige (afspænding/hengivelse). 

Det er en intens workshop, som skraber dybt, tager panseret af dig og rydder en bunke gammelt ragelse ud fra lageret – OG giver dig værktøjer til at fastholde dig selv på et højere niveau end før.

Efteråret er tiden til at gå indad, tiden til at få kontakt til sine indre ressourcer, og tiden til at forbinde sig med sin indre styrke. Når vi er i kontakt med vores styrke, bliver det lettere at stå ved os selv, nemmere at mærke hvem vi er og hvad vi ønsker i livet. Og netop styrken vil være den røde tråd i retreatet. Vi bruger yoga og meditation som værktøjer, til at mærke både vores fysiske styrke, og forbinde os med den indre. Der vil være god tid for sig selv eller sammen til gåture, afslapning og læsning af en god bog.

Vi fokuserer på parforholdets umiddelbart skjulte egenskaber og prøver at finde nøglen, til den visdom og de metoder, som alle kan bruge til at ændre fokus. Så det der før virkede som en blind vej, pludselig bliver den åbning, vi har ventet på hele livet.

Yogaen består af genopbyggende restorativ yoga og yin yoga, som støtter kroppens evne til at heale sig selv, giver styrke til immunforsvaret, har en terapeutisk virkning på sindet og meget mere.

Her er en mulighed for at fordybelse, praksis af yoga, mindfulness og meditation. Tilmed på et af Danmarks smukkeste retreat-steder; 'Mellem-rummet' på Samsø. Vi kommer til at lave masser af yoga og en del mindfulness og meditation. Og dermed fordybelse gennem kroppen og sindet, hvilket på dette retreat også fører til en fordybelse af kontakten med hjertet.

info på vej

Fra den 22.-25. december i Mellem-rummets smukke rammer og skønne energi. "Det er i den mørkeste tid, at man ser lyset aller bedst" Tor Silvertstøl Vintersolhverv er årets mørkeste tid. Her er natten længst og dagen kortest. Mere mørke end lys. Og her; i fraværet af det ydre lys, har vi muligheden for at se vores eget lys klarest. Her tilskyndes vi til at forbinde os med vores indre lys, til at kigge indad og se hvad vi virkelig indeholder. Til at…

Her er en mulighed for fordybelse – og således starte det nye år på den bedste måde. Tilmed på et af Danmarks smukkeste retreat-steder, ‘Mellem-rummet’ på Samsø. Vi kommer til at lave masser af yoga og en del meditation. Og dermed fordybelse gennem kroppen og sindet, hvilket på dette retreat også fører til en fordybelse af kontakten med hjertet. 

Vinterhi  8-10 marts 2019 Mellem-rummet Retreat Velkommen til Vinterhi på Samsø. På tærsklen fra vinter til forår kan du læne dig ind I Mellemrummets trygge rammer og Samsøs smukke natur.  Weekenden vil bestå af en herlig blanding af dans og bevægelse, skrivning , refleksion og restorativ yoga. I løbet af weekenden vil der være morgen workshop med dans og bevægelse til inspirerende musik. Her får vi åbnet kroppen for at forløse spændinger i krop og i sind, samt rystet vinterens dvale…

På dette retreat vil vi fordybe kontakten med tre områder: kroppen, energi-systemet i kroppen, og solar plexus. Formålet med at arbejde med disse områder er at forøge kontakten til sig selv og sin essens. Vi vil starte alle dagene med krops-arbejde, primært i form af klassisk hatha yoga. Derudover vil vi arbejde med energi-øvelser, der løsner og åbner energi-systemet. Og endelig vil vi arbejde med solar plexus, for også at løsne dette område, som er så uløseligt forbundet med, at vi føler os tilpas i verden og vores liv. Både krops-arbejdet, arbejdet med energi-system og solar plexus er enkelt. Dvs. alle kan være med, uanset forudgående erfaringer.

Tag med på et rensende forårsretreat og ”genopstå” som den mest fantastiske udgave af dig selv. 

Foråret er en tid til at rense ud i vinterens stagnation. En tid til at gro og styrke sig selv- fysisk som psykisk. En tid til at opbygge sit mod og så de frø, som vi ønsker skal spire og gro i verden.

Forår og påske er tiden til forventning, tiden til at gøre sig klar og tiden til at åbne hjertet.
Når vi finder lysten, modet og styrken til at møde livet med et åbent hjerte ændre alt sig. Vores relationer bliver mere ægte, vores taknemmelighed bliver mere dybtfølt og vores glæde ved livet større.

Gennem yoga og meditation skaber vi roen og rummet til at gå indad, kultivere og nærer vi vores mod og lyst til at åbne hjertet.

Alle kvinder er velkomne til denne weekend hvor vi kommer til at ære og nære den kvindelige krop og psyke.  Mellem-rummet retreatcenter på Samsø sætter de smukke rammer for en fordybelsesweekend med yoga, natur, samvær og stilhed. Yogalæreren Evi Xiromeriti vil guide dig igennem en herlig blanding af flydende bevægelser, yin stræk, restorative stillinger, åndedrætsteknikker, meditation, chanting og afspænding  for at du kan komme i bedre kontakt med din egen essens og opleve en følelse af at finde hjem til dig selv. Vi kommer også til at  at udforske hvad der kan opstå når kvinder i forskellige livsfaser og med forskellige erfaringer finder sammen i et frirum.

Helt tilbage fra gammel tid har man brugt ”detoxing”, som et led til at afgifte kroppen for ophobede affaldsstoffer, samt for at booste fordøjelsen. Yoga er et fantastisk redskab til at sætte gang i din udrensning og skub i dine fordøjende organer. Og du vil blive overrasket over effekten, som ikke blot er en ”lettere” krop og bedre velvære, men højst sandsynligt også et energiløft og et lettere og gladere sind.

Yogastilen er Hatha og Yin yoga i en skøn kombination.
Vi arbejder både stående, siddende og liggende, og alle stillinger kan udføres af selv nybegyndere. Igennem den groundende og fordøjelsesfremmende yoga, det dybe åndedræt og de lange afspændinger, vil du sænke pulsen og komme ind og mærke dig på en ny frisk måde.Det er på ingen måde krævet af dig at du kan slå knude på dig selv. Vi er alle hvor vi er, og her mødes vi. Vi slipper alt der hedder konkurrence og præstation og arbejder med åndedrætsteknikker, som beroliger nervesystemet og booster fordøjelsen.

Det daglige program indeholder en masse yoga og meditation, som fremmer bevidsthed, velvære og styrke i dig. Om du ønsker at fordybe dig i det dynamiske, legende flow eller om dit fokus ligger i yogaens blide, nærværende meditation er op til dig. Du vil få mulighed for begge dele på dette retreat.

Velkommen til denne weekend hvor du får mulighed for at arbejde med kroppen, åndedrættet og sindet.
Når vi praktisere vores yoga får vi mulighed for lige at stoppe op og lande i os selv, at komme tilbage til vores fundament, hvorfra vi kan mærke og undersøge hvordan både krop og sind har det. Din krop, sener, muskler, samt bindevæv strækkes og styrkes, dit åndedræt frigives og sindet falder gradvis til ro. Yoga er en holistisk tilgang til dig selv og livet. Og selvom vægten for mange ofte ligger på de fysiske øvelser for at forbedre kroppens styrke ,kredsløb mm og for at imødekomme de skavanker vi får i løbet af livet , så vil din yoga altid arbejde på det mentale og følelsesmæssige plan samtidig bla. med dit nærvær og væren.

Vi kommer til at lave en blanding af blid flow yoga, langsom yin yoga og yoga nidra afspænding. Fra søndag kl. 12 holder vi et døgns stilhed, så du får mulighed for at fordybe dig i roen. 

Her er muligheden for at bruge nogle sommerdage til fordybelse. Udover yoga og meditation, vil vi være i og inddrage naturen, som er så smuk ved Mellem-rummet og på Samsø. Og som giver så ideelle muligheder for at praktisere både yoga og meditation. Retreatet er både tiltænkt dem, der prioriterer afspænding, og dem, der har blod på tanden til masser af praksis. Der vil blive rum til begge dele. Nybegyndere kan derfor også være med på dette retreat. 

Sommer yoga retreaten inviterer dig til en yogaoplevelse på et smukt og stemningsfyldt retreat center, Mellem-rummet på Samsø. Du praktiserer yoga 2-3 gange om dagen, oplever naturen i fuldt flor og bliver forkælet med sund vegetarisk kost. Samsø´s natur er i sig selv et besøg værd og når det så kombineres med yoga, giver det rigtigt gode betingelser for, at du kommer helt ned i tempo, finder ro i krop og sjæl og du får nogle skønne og fredfyldte dage. Du kommer helt tæt på dig selv. Du kommer hjem til dig selv. 

En skøn mulighed for en helt særlig yoga sommerferie oplevelse, på Danmarks smukkeste retreat sted, lige i midten af Danmark. Der vil være rig mulighed for at dyrke yoga, nyde lækker økologisk mad morgen og aften. Tid til afslapning, ture til den nærliggende private strand eller sightseeing på Samsø.

Alle kvinder er velkomne til denne weekend hvor vi kommer til at ære og nære den kvindelige krop og psyke.  Mellem-rummet retreatcenter på Samsø sætter de smukke rammer for en fordybelsesweekend med yoga, natur, samvær og stilhed.

En skøn mulighed for en helt særlig sommerferie oplevelse, på Danmarks smukkeste retreat sted, lige i midten af Danmark. Der vil være rig mulighed for at dyrke yoga, nyde lækker økologisk mad morgen og aften. Tid til afslapning, ture til den nærliggende private strand eller sightseeing på Samsø.

På dette års sommer retreat til Samsø er der fokus på at slappe dybt af i krop og sind og åbne op for stagneret og blokeret energi, både fysisk og mentalt, så du får en følelse af ro, frihed og flow.Det gør vi med embodied yin yoga og myofascial release, hvor vi ved hjælp af små bolde masserer punkter på kroppen for at åbne for flowet og mindske spændinger, somatisk meditation med plads til bløde bevægelser og frihed i stillingerne... og yoga nidra, yogiens søvn, en guidet meditation med fokus på kroppen og visualiseringer.

Vi dyrker yoga og meditation to gange om dagen, i 2-2½ times forløb. Om morgenen Hatha-yoga med fokus på at komme helt ned i tempo og mærke hver eneste fiber i kroppen slappe af. Om eftermiddagen en mere flydende og dynamisk yoga, der også udfordrer kroppen, og hvor alle bevægelser er kædet sammen i et legende flow. Niveauet tilpasses den enkelte deltager, og man vælger selv om man vil hvile sig eller gå på hænder. Begyndere som øvede er velkomne. Midt på dagen er der mulighed for at bade, vandre i naturen, slå vejrmøller eller stirre på en sten.

I disse smukke omgivelser finder du indkvartering og et fuldstændigt indrettet yoga studie, tæt på havet og en fantastisk natur. Vi samles til yoga, pilates, dans, små happenings, overraskelser og hyggeligt samvær i løbet af denne 4-dages sommerferie retreat.

For female therapists, psychologists, yoga teachers and all women interested in learning a self-care program designed specifically for women. Learn to take care of you first. Especially if you are taking care of many others. You will leave this training feeling clear, revitalized, supported…and inspired. The skills, techniques and creativity cultivated in this training will become a gift to share with your female clients, patients, students, family and friends.

Et retreat – uanset hvilkent slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at forbedre kontakten med ens kerne, den man egentligt er. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader samt den intensivering, som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer. Stilheden hjælper yderligere med. Retreatet veksler mellem fysisk yoga, siddende meditation/mindfulness, og liggende afspændings-øvelser. Hertil kommer et teoretisk aspekt, samt en nødvendig erfaringsdeling af egne oplevelser og læring. Både helt nybegyndere og mere erfarne kan være med på retreatet.

Det er en intens workshop, som skraber dybt, tager panseret af dig og rydder en bunke gammelt ragelse ud fra lageret – OG giver dig værktøjer til at fastholde dig selv på et højere niveau end før.

Når vi er i kontakt med vores kerne, vores styrke og har tillid til vores fundament, skaber det trygheden til at give slip. Give slip på facader, parader, afstand, masker og historier. Således at vi står i verden og møder verden ærlige, autentiske og med hele os. Og netop styrken vil være den røde tråd i retreatet. Vi bruger yoga og meditation som værktøjer, til at mærke vores fysiske styrke, til at opbygge et stærkt fundament, og til at smelte ind i blødhed, sårbarhed og ren væren.

October 25-27, 2019 at Mellem Rummet on the Island of Samsø in Denmark. For women leaders, creators & entrepreneurs Led by Sarah Davies De Paola & Elizabeth Rankich PROGRAM ARRIVE ON SAMSØ ISLAND WITH AN OPEN HEART & READY FOR JOY… DEPART WITH: A new level of self-awareness & self-connection Feel what you have been hiding away Find the ability to be deeply honest with yourself & what’s in your heart Get unstuck from where you are in life &…

Yogaen består af genopbyggende restorativ yoga og yin yoga, som støtter kroppens evne til at heale sig selv, giver styrke til immunforsvaret, har en terapeutisk virkning på sindet og meget mere. Dagene skal bruges til at skabe plads i krop og sind, så du kan vende hjem med fornyet energi.

Vi skaber de skønneste rammer for dig og din krop – højt til loftet fyldt med god energi, soul food, yoga og vigtigst af alt – plads til dine styrker og svagheder. Til hele dig. Hvis du har brug for et retreat – et retræte i andre omgivelser end de vante – er du kommet til det rette sted. Måske af selvkærlighed. Måske bare fordi. 

De omfavnende omgivelser på Mellem-rummet sammenbundet med Mikkels fantastiske tilgang til råvarer bruger vi til at forkæle sanserne og komme helt ned i gear. Alt imens elementer fra yoga, meditation, reiki og coaching sammenflettes til et kærligt fokus på dig. – Vi stiller skarpt på, at du kommer ned i kroppen. For hovedet har helt sikkert fået rigeligt med tale- og tanketid. 

Giv dig selv en særlig julegave, som du har glæde af langt ind i det nye år. En hjertelig juleferie med yoga, meditation og hyggeligt samvær i Mellem-Rummet på Samsø. 

Årets slutning lægger op til refleksion, til indadvendthed og til ro. Her bruger vi 3 dage på at samle os, på at finde ind til vores indre ro. Det sted indeni, som til hver en tid er roligt, selvom livet omkring os er hektisk. Således at vi kan afslutte året med en følelse af dyb ro og ren væren. 

Vi bruger dagene omkring årsskiftet til; via yoga, meditation og visualiseringer at gå indad. Til at skabe så meget ro, at vi kan mærke hvad vi vil. Vi lader forskellige gudinder hjælpe os på vej, til at slippe, til at tiltrække, til at manifestere og til at forbinde os med forskellige aspekter af vores egen kvindelighed. Således at vi d. 1. januar står stærke, frie, rolige, harmoniske og klare omkring vores ønsker for det nye år.

Her er en mulighed for fordybelse – og således starte det nye år på den bedste måde. Tilmed på et af Danmarks smukkeste retreat-steder, ‘Mellem-rummet’ på Samsø. Et retreat – uanset hvilkent slags – har altid kun ét formål: At skabe rammerne for at forbedre kontakten med ens kerne, den man egentligt er. Denne kontakt muliggøres bl.a. gennem den afspænding og afstressning, et retreat tillader samt den intensivering, som den fysiske og meditative praksis tilvejebringer. Stilheden hjælper yderligere med.

On this retreat you will learn breathing techniques which allow you to enter the ice bath with strength and control and which quickly bring you to a feeling of balance and meditative calm while in the ice water. 

VINTERFERIE YOGA PÅ SAMSØ MED FOKUS PÅ ACCEPT Den 13.-16. februar 2020 (uge 7) i Mellem-rummet’s smukke rammer og fantastiske energi.Vintermørket er et godt tidspunkt til at kigge indad. Undersøge udgangspunktet. Hvor vi er i os selv, i vores liv lige nu. Og møde det hele med accept. Accept er i min optik et af de bedste udgangspunkter for udvikling. Når vi kan accepterer os selv som vi er lige nu -med vished om at alt er et udgangspunkt- slippe…

Du har nu muligheden for, at prøve MEDITATION YOGA, som er en meditativ yoga form, der lærer din krop at mediterer. Yogaen er meget afslappende, men også med lange stæk, som tilsammen bringer din livsenergi i balance. Når livsenerigen kommer i balance - balanceres vores hormonproduktion. Alt dette giver kæmpe fysisk og psykisk velvære. 

Our body contains varying levels of fluid found within the tissues, blood, cells, bones, spinal fluids etc. Like the oceans and our planet, we too resonate in the fluid movement of Life itself. Here we open ourselves to this inter-connective flow and partake consciously in the larger orchestra of Life.

Dit livsformål er dit fundament og essentielle livskraft, som danner ramme for din livsudfoldelse. Hvis du som mand skal lære at hvile bedre i dig selv og udfolde dine fulde sande resourcer og talenter, så er arbejdet med formålet uundgåeligt. For at få fat på og komme i kontakt med sit livsformål, må man søge indad og skabe klarhed.

En uge som kan vende op og ned på dit liv - Vi vil gerne invitere dig til at tage yogaen fra måtten og ud i hverdagen. Vi vil gerne invitere dig til at udforske og bruge yogaen både når du bobler af glæde, og når livets udfordringer presser på.
Tag med os til Samsø og ”Lær at Leve Yoga”

Det er muligt på fem dage at nå fordybelse, stor afspænding, og en forøgelse af nærvær. Vi vil arbejde med hele tiden at veksle mellem følgende praksis-former, sådan at vi forsøger at tilvejebringe den størst mulige balance:

Med vores livsstil, arbejdsstillinger og med tyngdekraftens evige træk, drives der rovdrift på kroppen og således svækkes de naturlige egenskaber gradvist. Men det positive er, at vi kan ændre på det. Hvad vi selv kan blive opmærksomme på og hvad vi kan gøre for at opbygge en positive spiral, det er det jeg gerne vil dele med jer. Der vil også være god tid til gåture, afslapning, læsning af en god bog, eller måske en dukkert.

Through various different practices, like yoga, rituals, self care, embodied movement, shadow work, Goddess wisdom, contemplation exercises, journaling and more. You will aligning your life with the natural cycles of the season and the moon, to unlock your inherited feminine wisdom, restore balance and bring your power home: Awakening Sovereignty within you.

Det er en intens workshop, som skraber dybt, tager panseret af dig og rydder en bunke gammelt ragelse ud fra lageret – OG giver dig værktøjer til at fastholde dig selv på et højere niveau end før.
This is an intense retreat, scraping to the depth, peeling the panzer and cleaning out a bunch of old stuff from the warehouse. AND it gives you the tools to maintain yourself on a higher level of awareness.

Forløbet er erfarings– og oplevelsesorienteret og bygget op omkring meditationer, yogastillinger/flow, forskellige typer af øvelser, korte oplæg og gruppedialoger. Sigtet med gruppen er udvikling af medfølelse, indre ro og balance – i os selv, for os selv og for andre. Vi vil arbejde med at ‘refraime’ kropslige indre oplevelser i en narrativ praksis.

Giv dig selv en pinse med ro, fordybelse og stilhed. Hver morgen er der blid flow yoga og om eftermiddagen fordyber vi os i rolige bevægelser med yin og yoga nidra. På dette retreat vil du også opleve somatisk meditation, intuitive bevægelser, og det hele krydres med emner fra yogafilosofien.

Giv dig selv en pinse med ro, fordybelse og stilhed. Hver morgen er der blid flow yoga og om eftermiddagen fordyber vi os i rolige bevægelser med yin og yoga nidra. På dette retreat vil du også opleve somatisk meditation, intuitive bevægelser, og det hele krydres med emner fra yogafilosofien.

Wade beyond the surface ripples of mindless routine, false security, and endless tasks… dive into the deep mystery of being. And from that great ocean, re-engage life priorities with a finer tuned awareness and sensitivity. Ultimately learning to more gracefully meet the moment of right NOW and give what we are here to give the world.

Sommer yoga retreaten inviterer dig til en 3 dages yogaoplevelse på et smukt og stemningsfyldt retreat center, Mellem-rummet på Samsø.

Du praktiserer yoga 2-3 gange om dagen, oplever naturen i fuldt flor og bliver forkælet med sund vegetarisk og nærende kost. Samsø´s natur er i sig selv et besøg værd og når det så kombineres med yoga, giver det rigtigt gode betingelser for, at du kommer helt ned i tempo, finder ro i krop, sind, sjæl og du får nogle skønne og fredfyldte dage.

En skøn mulighed for en helt særlig yoga sommerferie oplevelse, på Danmarks smukkeste retreat sted, lige i midten af Danmark. Der vil være rig mulighed for at dyrke yoga, nyde lækker økologisk mad morgen og aften. Tid til afslapning, ture til den nærliggende private strand eller sightseeing på Samsø.

Her er muligheden for at bruge nogle sommerdage til fordybelse. Udover yoga og meditation, vil vi være i og inddrage naturen, som er så smuk ved Mellem-rummet og på Samsø. Og som giver så ideelle muligheder for at praktisere både yoga og meditation ude i naturen. Selve kursus-ejendommen – en trelænget totalrenoveret gård – omgives af dejlige udendørs- og have-områder. Og havet ligger 10 min. gang fra Mellem-rummet. Retreatet er både tiltænkt dem, der prioriterer afspænding, og dem, der har blod på tanden til meget af praksis. Der vil blive rum til begge dele. Nybegyndere kan derfor også være med på dette retreat.

Vi skal arbejde både praktisk og teoretisk med kropsbevidsthed gennem Yoga flow og Hatha Yoga. Vi vil med boldt stimulere bindevæv og muskel meridianer, med basis i Anatomi trains. Du kommer til at arbejde med dit kropslige fundament og de fire kerneområder for en velfungerende bæredygtig krop. Disse er fødder, bækkenbund, åndedrætsmusklen samt overgang mellem nakke og hoved. Der vil  dagligt indgå åndedræts øvelser og dyb afspænding. Derudover skal vi nyde Samsøs skønne natur med mindfull vandring, hvor du implimenterer din nye viden i handling. Der vil undervejs blive udleveret let materiale med gode råd og ideer til din hverdag.

En mulighed for en skøn sommerferie oplevelse, på Danmarks smukkeste retreat sted, lige i midten af Danmark. Med yoga, halvpension (morgenmad og aftensmad) og masser af tid til at slappe af, ture til den nærliggende private strand eller sightseeing på Samsø.

Sommeren er en tid til at:

Stay cool, calm and joyful.

Alt dette gør vi med særlige udvalgte yogasæt og meditationer, der arbejder på vores cirkulation, endokrine system, afbalancere og styrker vores hormonsystem og nervesystem, samt vores hjerte.

Kom uanset din erfaring med yoga – der er udbytte for alle hver gang!

Glæder mig så meget til, at se dig til sommerretreat i skønne Mellem-Rummet.

Sat Nam

Betina

20 timers terapeutisk immersion/uddannelse. Yoga bliver ofte formidlet som wellness, men for at en yogapraksis reelt skal give grundlag for transformation forudsætter det, at vi som undervisere har modet og fagligheden til at berøre livets kompleksitet.
På dette 3-dages uddannelsesforløb vil du lære om og få inspiration til at tematisere ud fra eksistentielle menneskelige vilkår. Dette kan være i din profession som yogalærer på forløb, workshops eller åbne hold eller i dit arbejde med mennesker i det hele taget.

Velkommen til denne weekend hvor du får mulighed for at arbejde med kroppen, åndedrættet og sindet.
Når vi praktisere vores yoga får vi mulighed for lige at stoppe op og lande i os selv, at komme tilbage til vores fundament, hvorfra vi kan mærke og undersøge hvordan både krop og sind har det. Din krop, sener, muskler, samt bindevæv strækkes og styrkes, dit åndedræt frigives og sindet falder gradvis til ro. Yoga er en holistisk tilgang til dig selv og livet. Og selvom vægten for mange ofte ligger på de fysiske øvelser for at forbedre kroppens styrke ,kredsløb mm og for at imødekomme de skavanker vi får i løbet af livet , så vil din yoga altid arbejde på det mentale og følelsesmæssige plan samtidig bla. med dit nærvær og væren.

Awakening Depth, Discernment, and Presence In Your Heart and Actions

Wade beyond the surface ripples of mindless routine, false security, and endless tasks… dive into the deep mystery of being. And from that great ocean, re-engage life priorities with a finer tuned awareness and sensitivity. Ultimately learning to more gracefully meet the moment of right NOW and give what we are here to give the world.

Vi skal arbejde både praktisk og teoretisk med kropsbevidsthed gennem Yoga flow og Hatha Yoga. Vi vil med boldt stimulere bindevæv og muskel meridianer, med basis i Anatomi trains. Du kommer til at arbejde med dit kropslige fundament og de fire kerneområder for en velfungerende bæredygtig krop. Disse er fødder, bækkenbund, åndedrætsmusklen samt overgang mellem nakke og hoved. Der vil  dagligt indgå åndedræts øvelser og dyb afspænding. Derudover skal vi nyde Samsøs skønne natur med mindfull vandring, hvor du implimenterer din nye viden i handling. Der vil undervejs blive udleveret let materiale med gode råd og ideer til din hverdag.

Det er en intens workshop, som skraber dybt, tager panseret af dig og rydder en bunke gammelt ragelse ud fra lageret – OG giver dig værktøjer til at fastholde dig selv på et højere niveau end før.
This is an intense retreat, scraping to the depth, peeling the panzer and cleaning out a bunch of old stuff from the warehouse. AND it gives you the tools to maintain yourself on a higher level of awareness.

I know that you are magical beyond all imagination. This 4-days/3-nights retreat is here to show you, so you know it yourself. you are made. for. more

what's this all really about?

This retreat will dive into all things magical inside of you.

I'm well aware that all day everyday cannot be unicorns, glitter and rainbows but I'm a firm believer

that for at least one moment everyday the weight of the world should feel lighter on your shoulders.

Now imagine four days of that.

Four days where I, and our amazing hosts at Mellemrummet Retreat Center, takes care of all the external stuff.

And in the meantime you just do you.

Everyday we will be practicing Yoga, of course, but also writing, talking, dancing and walking in nature.

This retreat is not for me. It's for you. Yea, you babe.

Det er muligt på fem dage at nå fordybelse, stor afspænding, og en forøgelse af nærvær. Vi vil arbejde med hele tiden at veksle mellem følgende praksis-former, sådan at vi forsøger at tilvejebringe den størst mulige balance.
– Mindfulness/meditation
– Hatha yoga og andre krops-praksisser (se nedenfor)
– Liggende afspænding
– Udveksling – to og to og i den store gruppe
– Natur og bæredygtighed
– Teori og oplæg fra underviserens side
– Drømmearbejde
– Stilhed i perioder
– Integration og fremtid

Retreatet er tiltænkt både begyndere, som har et ønske om at lære de ovenstående praksisformer samt mennesker med års erfaring.

Selvforkælelse, fordybelse, ro og stilhed på højeste niveau 

Tag med på Yoga retreat til Samsø 22-25 april 2021, på dette tidspunkt er foråret på vej, vær med til at byde det velkommen og gøre kroppen forårsklar

4 dage hvor du kan strække vinteren ud af krop og sind med en masse dejlig yoga og restorativ øvelser. Du er midt i Samsøs smukke natur, rammerne er sat for at åbne sanserne, samle tankerne og komme hjem fuldkommen fyldt op med fornyet energi

During the Seminar, we will have two breath sessions a day, introduce Byron Katie's work with freedom from judgments, practice Eckhart Tolle's Power of the Now, journey with guided meditations, and Michael Brown’s Presence Process. We will also work with toning and sound healing, explore the body with body mapping and meditational movement, advanced higher chakra breaths and many more exciting adventures. We will experience underwater, partner and mirror breathing sessions in the final days of the Seminar. You will soon find your world filled with more inner peace, balance, stability, clarity and joy.

Tag med på Yoga retreat til Samsø d. 28 April til 1. Maj 2022 på dette tidspunkt er foråret på vej, vær med til at byde det velkommen og gøre kroppen forårsklar

4 dage hvor du kan strække vinteren ud af krop og sind med en masse dejlig yoga og restorativ øvelser. Du er midt i Samsøs smukke natur, rammerne er sat for at åbne sanserne, samle tankerne og komme hjem fuldkommen fyldt op med fornyet energi