SOMMERFERIE YOGA PÅ SAMSØ – 1

Den 24.-27. juli (uge 30) 2023 i Mellem-rummet’s skønne rammer og rolige energi.

Mandag til torsdag i uge 30 med Hatha yoga om morgenen og Yin yoga om eftermiddagen, i de skønneste omgivelser med natur, ro og nærvær.

En mulighed for en afslappende sommerferie oplevelse, på Danmarks smukkeste retreat sted, lige i midten af Danmark. Med yoga, halvpension (morgenmad og aftensmad) og masser af tid til at slappe af, ture til den nærliggende strand eller sightseeing på Samsø.

INDHOLD

-Hatha Yoga

-Yin Yoga

-Ansigts Yoga

-Bindevævsmassage med bolde

-Afslapning og væren

-Sommerferie

PROGRAM

(med forbehold for ændringer)

Kl. 08:00-09:30 Hatha Yoga

Kl. 09:30-10:30 Morgenmad

Kl. 10:30-17:00: Egen tid (Frokost på egen hånd).

Kl. 17:00-18:30 Yin/restorativ yoga

Kl. 18.30-19.30 Aftensmad

Programmet bliver tilpasset på ankomst og afgangs dagen, således at vi mandag starter med Hatha Yoga kl. ca. 11.00 og slutter med Hatha Yoga, torsdag morgen kl. 7.30.

NB. Retreatet starter d. 24/7 kl. ca. 11.00 og slutter d. 27/7 kl. ca. 10.00.

HVOR SKAL VI BO

Mellem-rummet på Samsø er et af mine absolut yndlings steder og den perfekte ramme for at gå indad, være nærværende og falde helt til ro. Energien på dette sted er så ren og fin, og støtter godt op om de processer, der startes op her. Den 3-længede gård er istandsat, så den er lys og imødekommende, dog stadig varm og hyggelig. En gammel lade er omdannet til verdens smukkeste yoga sal. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en dejlig have, med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i 15 minutters gåafstand fra gården.

YOGA

Der vil dagligt være en dynamisk hatha klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden. En lejlighed til at iagttage vores mønstre og reaktioner på udfordringer. Derudover vil der være en daglig yin/restorativ yoga klasse, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet. Vi bruger desuden bolde til at massere og løsne bindevævet op, foruden enkelte ansigts yoga øvelser for at åbne og afslappe ansigtet.

Jeg lægger vægt på åndedrættet, da jeg tror på at der her, er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede. Både på yogamåtten og i livet.

Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding. Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet til både nybegyndere såvel som øvede yogier.

Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.

UNDERVISER

Malene Senku.

Jeg har undervist Yoga og Meditation siden 2015 og har afholdt mere end 50 retreats og workshops, udover mine ugentlige timer i Københavnske Yogastudier.

Derudover har jeg flere års erfaring i personlig udvikling, som ikke er en  stræben efter en perfekt og ’fejlfri’ udgave af mig selv, eller af nogle andre. I højere grad forsøger jeg at arbejde mig hen imod en større rummelighed, hvor alt hvad jeg ér er velkomment, da jeg oplever at dette giver mig en større rummelighed ift. andre mennesker, hvilket bringer lethed, glæde og rarhed med sig. Yoga og meditation er uvurderlige redskaber i denne proces.

I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget lys og potentiale. Mine elever beskriver mig som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.

HVEM KAN DELTAGE

Alle der ønsker en dejlig sommerferie, med yoga, skøn mad, natur og ro.

Intet forhåndskendskab til yoga er nødvendigt.

PRIS

4175,-

3900,- for teltplads (eget medbragt)

Prisen inkluderer: 3 overnatninger, 2 x daglig yoga, 2 økologiske, vegetariske måltider hver dag, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. Deleværelse 3-4 personer.

Tillæg for enkeltværelse: + 900 kr.

Tillæg for 2-mands værelse + 600 kr. pr. person.

(Begrænset antal)

Prisen er eksklusiv transport.

Ønsker du at overnatte på Mellem-rummet fra søndag d. 23/7 til mandag d. 24/7 er prisen for dette 725,- ink. morgenmad.

TILMELDING

Send en mail til: myrn83@gmail.com

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling til Malene:

Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233

3900,- ved teltplads

4175,- ved deleværelse 3-4 personer

4775,- ved 2-mands værelse

5075,- ved enkeltværelse

Husk at skrive dit navn og følgende tekst “Malene Sommer 1’

AFBUD

I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person (af samme køn, ift. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 30 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.

AFLYSNING

Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør og/eller Mellem-rummet tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Der tages forbehold for fejl og ændringer.

SPØRGSMÅL

Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene på myrn83@gmail.com

TRANSPORT

Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen

Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).

FÆRGE-INFO

FRA JYLLAND

Samsø Rederi: www.tilsamsoe.dk

FÆRGE FRA JYLLAND:

www.tilsamsoe.dk

Mandag d. 24. juli

fra Hou kl. 09.30

med ankomst i Sælvig kl. 10.30

Torsdag d. 27. juli

fra Sælvig kl. 10.45

med ankomst i Hou kl. 11.45

FÆRGE FRA SJÆLLAND:

Samsø Færgen: www.faergen.dk

Mandag d. 24. juli fra Kalundborg kl. 08.30

med ankomst i Ballen kl. 09.50

Torsdag d. 27. juli

fra Ballen kl. 10.35

med ankomst i Kalundborg kl. 12.05

Ved ankomst søndag er du velkommen fra kl. 18:00.

FRA FÆRGEN:

Læs mere om hvordan du lettest kommer fra Sælvig eller Ballen til Mellem-rummet her:

www.tilsamsoe.dk/alt-om-rejsen/foer-rejsen/offentlig-transport-til-og-fra-hou-havn/taxa/

Der kører telebus i de tidsrum bussen ikke kører.

Læs om denne her: https://samsoebus.dk/telebus/

Mellem-rummets adresse:

Holmslund

Holmevej 3 Tanderup 8305 Samsø