Mellem-rummet Retreat, Samsø den 28. september – 1. oktober 2023

En rejse med tid til ro og refleksion v/Helle Lehmann og Lars Jægerfeld Kristoffersen

Gennem yoga-, meditation og kropsterapi skaber vi mulighed for at høste det der har fået plads til vækst i tiden du kommer fra. Du opnår mere fysisk og mental smidighed og får større adgang til dine indre ressourcer. Der skabes mere ro og tid til refleksion omkring dit indre ståsted, hvorfra du handler og tager beslutninger. Dermed styrker du dit mod til at skabe de ændringer der er nødvendige for at stå mere troværdig.

Det handler om livsglæde, fordybelse og at turde at sætte sig selv i spil.

Vi skaber 4 nærværende dage hvor du får plads til dig selv og til at nyde omgivelserne, yogaen, meditationerne, kropsterapi og samværet. Der er mulighed for både at være sig selv, omgivet af stilhed, skønhed, fordybelse og væren, og gå ind og ud af fællesskabet.

Alle kan deltage, både begyndere og mere erfarne.

Det charmerende og smukke sted, Mellem-rummet på Samsø er rammen om rejsen. Stedet tilbyder et rum og omgivelser, hvor vi har mulighed for at tage en pause, opleve ro, stilhed og fordybelse. Et mellemrum til at sanse og udforske balancen mellem krop, sind og sjæl. Der er fredfyldt, god plads både ude og inde og havet er kun en gåtur væk.

Det er ganske enkelt luksus for krop og sjæl.

Vi bliver en gruppe på ca. 15 deltagere og der tilbydes en lækker, sund og vegetarisk, antiinflammatorisk kost. Der er 3 måltider pr døgn samt te, kaffe, frugt og snack. Alt forplejning er så vidt muligt økologisk og lokalt produceret.

Se også: www.mellem-rummet.dk

På den faste del af dagsprogrammet tilbydes:

• Morgen-, eftermiddags- og aftenpraksis med yoga og meditation
• Kropsterapi, som tilpasses den enkelte
• Morgenmad, frokost og middag
• The, kaffe og snack
• Fællesskab og samtalerum
• Gå- løbe- eller strandtur, i den form som man har lys

Morgenyogaen vil være en blanding af blide yin stræk i forening med mere yang prægede stillinger til at få kontakt med hele kroppen og gøre krop og sind klar til dagen. Vi starter og slutter med meditation.

Eftermiddags- aftenyoga er en stille yin praksis i kombination med meditationer og åndedrætsøvelser (pranayama). Du får også mulighed for at opleve en yoga nidra (den yogiske søvn). Alt udstyr til yoga forefindes på stedet.

Opholdet inkluderer en kropsterapi som er tilpasset den enkelte, af Lars som er ManuVision kropsterapeut og Chok- og Traumebehandler, læs mere om Lars på www.samsara.dk.

Fredag og lørdag aften er der samling i yogasalen eller dagligstuen, hvor vi skaber et samtalerum med temaet ’Krop og sind’ (fredag) og med temaet ’Livsglæde’ (lørdag).

Al undervisning og fælles samlinger er naturligvis frivillig. Vi opfordrer dog til at deltage i så meget som muligt, for at få optimalt udbytte af retreatet.

Priser:

Ophold på 4 dage med 3 overnatninger:
kr. 6.900,- pr. person i dobbeltværelser

kr. 7.900,- pr. person i enkeltværelse

Kr. 6.400,- hvis man kommer i en gruppe på 3-4 personer, har man mulighed for et stort fællesværelse.

Prisen er inklusiv ophold, forplejning, undervisning og kropsterapi som beskrevet i programmet. Alt er inkluderet med undtagelse af transport.

Betaling sker til VisionRoomDK v/Helle Lehmann, Konto: 8075-1528813

og betingelser er:

Depositum på kr. 2.500,00 betales ved tilmelding som sikkerhed for plads på retreatet. 30 dage før retreatet starter betales restbeløbet.

Tilmelding er bindende og kan ikke afbestilles. Det er dog muligt at videregive pladsen til en anden person efter aftale med arrangøren.

De fleste værelser er dobbeltværelser og større værelser til 3/4 personer. Der er få enkeltværelser til rådighed.

Transport er ikke inkluderet i prisen. Vi assisterer gerne med transport fra/til færge, efter behov.

TRANSPORT OG FÆRGETIDER (HUSK AT BOOKE I GOD TID)

Retreatet starter torsdag den 28. september kl. 12 med frokost. Og slutter søndag kl. 12 med frokost. Start- og sluttidspunktet passer med færgerne fra både Kalundborg og Hou.

Sejler man fra Aarhus, skal man bestille billetter (http://www.tilsamsoe.dk/) til den færge, der afgår torsdag kl. 10.15, med ankomst i Sælvig Havn på Samsø kl. 11.15. Retur-færge skal bestilles til søndag kl. 16.45. Mellem-Rummet, hvor retreatet afholdes ligger 5 km fra Sælvig Havn.

Sejler man fra Kalundborg skal man bestille billetter (https://www.samsoelinjen.dk/) til den færge, der afgår fra Kalundborg kl. 8.50, med ankomst i Ballen Havn på Samsø kl. 10.20. Retur-færgen skal bestilles til søndag kl. 15.15. Ballen Havn ligger 8 km fra Mellem-Rummet.

(Vær opmærksom på eventuelle ændringer i fartplanen)

UNDERVISNING OG KROPSBEHANDLING:

Al yoga- og meditationsundervisning står Helle for og Lars står for kropsterapien. Andre aktiviteter er vi fælles om.

Vores samarbejde er opstået i en dialog omkring sammenhængen mellem den fysiske og mentale udfoldelse i åndedrætsteknik, meditation og yoga og effekten af kropsterapien. Vi er begge stærkt optaget af at udfolde vores praksis med at løfte den enkeltes følelse af frihed og fordybelse og opnå et stærkere ståsted.

OM HELLE:

(se også: www.visionroom.dk)

-Yoga- og meditationslærer med fokus på den meditative yin praksis krydret med mere dynamiske stillinger. Mit fokus er den unikke og positive effekt som yoga, meditation og åndedrætsøvelser har på den fysiske og mentale smidighed, der understøtter en bedre og mere optimal balance mellem krop og sind.

-Underviser og coach med stort nærvær

Mit afsæt og fundament er bygget på egne livserfaringer. Ved brug af yoga, meditation og åndedrættet, oplever jeg at den enkelte opnår en dybere personlig indsigt, et stærkere fundament og større tilfredshed. Jeg tror på, at mennesket privat og arbejdsmæssigt derigennem kan tage mere hensigtsmæssige beslutninger og opnå langt bedre resultater i livet.

-Jeg har praktiseret yoga i 20år og er uddannet yogalærer (RYT200). Yderligere uddannelser i bl.a. Yin, Nidra, Pranayama (åndedræt) og meditation. I øvrigt er jeg jurist og har en baggrund fra lederjobs i erhvervslivet. Fra 2017 har jeg drevet selvstændig virksomhed indenfor ledelse og organisation og fungerer som bestyrelsesmedlem, rådgiver og coach omkring karriereafklaring og personlig udvikling.

OM LARS:

(se også: www.samsara.dk)

-Med ManuVision kropsterapi behandler jeg både fysisk og psykisk ved at:

• skabe balance i dit nervesystem
• sætte gang i kredsløbet
• frisætte åndedrættet
• og aktivere gennemstrømning i kroppens energisystem. Når der kommer gennemstrømning og bevægelse, sættes automatisk gang i kroppens egen selvhelbredende processer
• læs mere om behandlingsformen på: https://samsara.dk/kropsterapi

-Kropsterapeut med stor troværdighed.                                           Manuvision-behandlingen tager udgangspunkt i et helhedsbillede af kroppen. Jeg arbejder fysisk med kroppen, men også gennem dialog, i et krydsfelt af åndedræt, muskelstruktur, smerte, modstand og sårbarhed. Herigennem tror jeg på, at mennesket kan opnå at kunne tage beslutninger ud fra et troværdigt ståsted.

-Jeg er uddannet folkeskolelærer, og har igennem 17 år undervist børn og voksne, i matematik, samfundsfag, historie og religion.

-Jeg blev ManuVision kropsterapeut i 2016 og Chok- og Traumebehandler i 2022 og har siden 2016 haft egen klinik.

Tilbagemeldinger på Helles undervisning og yoga- workshops og rejser:

Mange tak for et herligt og berigende retreat. Berigende både fysisk, mentalt og socialt. Det var rigtig godt organiseret – og det betyder meget for mig. En god vekselvirkning mellem fastlagte aktiviteter og fritid, og mellem yoga og kropsmassage. Jeg følte mig meget tryg i gruppen og nød at være sammen med andre i forskellige aldre og baggrund. Helle, du har altså den mest indfølende og inviterende stemme med et smukt indhold, som gør at ens krop smelter sammen med underlaget. Jeg er allerede i gang med at anbefale jer til potentielle kursister.

Jane, Norsjælland

Mange mange tak for et rigtig godt Samsø Retreat. Jeg nød det, fik slappet af, fik ro i krop og sind. Mega god yoga. Kun TAK herfra.

Lene M, Midtjylland

Udover at jeg er blevet fan af dig og din tilgang til yogaen og livet, så starter der nu et nyt kapitel i mit liv. Jeg har fået åbnet mit hjerte og vælger at gå i livet som en yogi – en anelse mere balanceret og klar. Nu med en hjertedåseåbner i bagagen.

Lene, Vestjylland

Selvom jeg er helt ny indenfor begge områder følte jeg mig godt tilpas i både yogaen og meditationen. Du har en dejlig rolig stemme og en god guidning, så jeg følte mig med og som en del af gruppen, selvom jeg ikke altid kunne være med på alle øvelser.

Jeg opnåede en følelse af at kunne arbejde mere konstruktivt med mig selv. Dit program sammen med Lars’ behandling gik så godt i spænd OG så har jeg holdt fast i 12 min meditation hver morgen og håber at øge tiden – det har virkelig gjort en forskel for mig at blive introduceret til det redskab. 

Majbritt, Midtjylland

En vidunderlig gave til mig selv. Balsam for min sjæl – fantastisk dejligt sted, sund kost og inspiration til et sundere liv, lange gåture med tid til refleksion, berigende yoga og meditation, sol og strand og dejligt selskab med søde mennesker. Virkelig dejligt at trække stikket for en stund og vende tilbage til familien og hverdagen med ny energi.

Henriette, Sydsjælland

Tilbagemeldinger på Lars som ManuVision kropsterapeut:

Kære Lars, tak for en fantastisk behandling på Samsø. Jeg kom fuld af skepsis og nervøsitet, men dog med et positivt mindset. Jeg blev meget positiv over behandlingen, og gik derfra med en fantastisk lethed i kroppen. Du får mine varmeste anbefalinger

Else, Nordsjælland 

Jeg blev henvist til Lars via min sundhedsforsikring på mit job. For det første var jeg ikke klar over at dette var en mulighed og for det andet havde jeg aldrig prøvet denne type kropsbehandling før. Da jeg første gang mødte Lars, var jeg ramt af stress, uro og et totalt “flosset” nervesystem, men med Lars’s rolige og professionelle tilgang og hans magiske hænder, fik jeg ret hurtigt ro i krop og hoved. Med kombineret samtale- og behandlingsterapi mærkede jeg fremgang allerede efter første besøg og jeg er ikke i tvivl om at det har givet mig et kortere sygefravær og ikke mindst gjort mig mere bevidst om hvad jeg byder min krop. Lars har en helt særlig evne og jeg kan kun give min varmeste anbefaling.

Rikke, Nordsjælland

Til daglig arbejder jeg som klinisk psykologi og i foråret 22 brændte jeg sammen og kroppen kunne ikke mere: Jeg oplevede ikke at kunne styre mit engagement i denne verden og min omsorg og vrede havde mistet sin stopklods. Jeg satte bredspektret ind for at evne at få genoptaget mit aktive liv og det gjorder jeg med psykologsamtaler, lægekonsultationer og Samsara Kropsterapi og det er sidstnævnte, der har givet mig den skønne, sunde stopklods tilbage, så jeg atter kan være i verden med de følelser og det engagement, der dertil hører. Gid alle med ondt i krop og eller sjæl vil onde sig et forløb hos Lars. Så dygtig.

Rie, Nordsjælland 

Læs flere anmeldelser her: https://samsara.dk/anmeldelser

Øvrige oplysninger og betingelser:

I tilfælde af force majeure restriktioner som følge af myndighedskrav eller ved undervisers sygdom, der i begge tilfælde forhindrer gennemførsel af retreat, flyttes det til et senere tidspunkt uden ekstra omkostning for deltagere. Indbetalte beløb tilbagebetales ikke, men flyttes med til en ny afholdelsedato af retreat indenfor 12 mdr. efter aflysning.

Måtte det uventede ske at retreat aflyses af Mellem-rummet tilbagebetales det fulde indbetalte beløb. Mellem-rummet Retreat forbeholder sig ret til at regulere priser og betingelser, gebyr mm, hvis det skønnes nødvendigt. Der tages forbehold for praktiske/logistikmæssige ændringer og force majeure.