YOGA RETREAT SAMSØ med Bettinna Delfs
august 1 @ 10:00 am - august 5 @ 2:00 pm
Begivenhed Navigation
PERSONLIG BALANCE
– Styrk dit indre lederskab den 1 – 5 august 2022
Giv dig selv en pause
Det er i pausen livet mærkes, der hvor du føler dig i et med dig selv og samtidig forbundet med livet. Fra det punkt kan du skabe et sundt og tilfredsstillende liv …
Se program for kurset nederst på siden
Tilmeld: kontakt@mellem-rummet.dk
Gennem kroppen til sindet
Du har svaret i dig selv – dit indre ved altid hvad der er bedst for dig. Når du stresser, mærker du ikke impulserne fra din intuition og derfor kan “vejen” godt blive lidt besværlig.
Hvem styrer dig?
Lader du omstændighederne styre dig eller skaber du selv omstændighederne?
Du har et valg. Ved at træne den mentale muskel og løfte din bevidsthed skaber du ro og balance i dit indre og resultatet viser sig i det ydre f.eks.
- at have en krop du er tilfreds med og som du elsker at være i
- at have mentalt og følelsesmæssig overskud til, at sige til og fra
- at udleve dit fulde potentiale
- at være proaktiv og ikke bekymre dig om andres mening
- at være sammen med den rette partner
- at arbejde med det du elsker
- at som leder stå mere tydeligt
Dine beslutninger og handlinger tager udgangspunkt i dit sind. Derfor giver det god mening netop at blive mere bevidst om hvordan sindet fungerer.
Det er dit gamle paradigme; tanker, erfaringer og overbevisninger, som måske saboterer dig og holder dig tilbage for at udfolde dig 100%.
Du kan skabe lige præcis det sunde liv og den personlighed du ønsker, med de rette mentale teknikker, et mål og en strategi.
Er du klar til dit kvantespring nu?
Oplev Samsøs skønne natur. Om morgen går vi en lille kilomet, gennem det bølgende græs til den skønnest ugenerte strand. Her vil morgenyoga, energiøvelser og meditation foregå, såfremt vejret tillader det.
Så snart din krop får næring, opmærksomhed og bevægelse, responderer den 10 fold tilbage og den bliver det bedste sted at være …..
I min undervisning er sindet med i en hver øvelse, det gør at det ikke bare er træning, men YOGA. En øget bevidsthed indad til, øger din evner til at være nærværende og leve i nuet.
Kroppen elsker varieret bevægelse, tempo og stilhed. Det giver det bedste trænings udbytte, mindsker skader, forbedre balancen, øger udskillelsen af affaldsstoffer og giver en flot holdning og en velproportioneret krop.
Bevidst helhedstræning
I løbet af ugen vil din krop blive udfordret og afbalanceret gennem følgende træningsformer.
Be Activatet, ved hjælp af akupunkturpunkter tændes energien i musklerne. Du vil lettere kunne udføre øvelserne, og du mindsker risikoen for skader.
KI-ZEN Yoga, i et flow og med stor bevidsthed på vores energibaner og hjul i kroppen, strækkes og styrkes alle led.
Body Breezers, dræner ophobede væske og affaldsstoffer, er slankende og styrker lymfe- og immunsystem.
Yin Yoga og afspænding, beroliger sindet og smidiggøre bindevæv, led og muskler. Yin Yoga er et vigtigt supplement til de mere styrkende yoga øvelser. Du får stimuleret alle kroppens meridianbaner, hvorfra energien flyder og fordeles til alle organer.
Meditationer, forbinder dig med din indre kerne, og hjælper dig med at leve inde fra og ud. Visualisering på dine mål, vil hjælpe dig til at opnå dine ønsker.
Inkl. prisen er online adgang til 6 moduler med undervisning i Personlig Balance og Q&A hver lørdag kl. 9.00
Kurset vil give dig en livsforandrende oplevelse, som vil kunne føles og ses i dit ydre.
Ved tilmelding oplys venligst kursusnavn, dato og ønske om enkelt eller dobbeltværelse
Enk.værelse 8.950,-Kr.
Dob.værelse 8.250,-kr.
“Kære Bettinna,
Du sætter et helt særligt aftryk i mange menneskers liv.
Giver dem en helt ny retning. Det har du også gjort i mit liv,
hvor jeg ofte trækker på alt, hvad du har lært mig.
Der går ikke en uge, hvor jeg ikke tænker på dig.
Det er jeg meget taknemmelig for.”
Yvonne Hansen
Forfatter til bøgerne “YIN YOGA – stræk dig til velvære” Vol. 1 & Vol. 2
PROGRAM
- 15.00-16.00 Ankomst
- 16.00-18.00 Intro og forfriskende øvelser
- 18.30-19.15 Aftensmad
- 19.30-21.00 Foredrag, Personlig Balance 1
- 21.00 Meditativ aftenritual, og godnat
- 07.15 Kogt vand med frisk citronsaft
- 07.30-09.00 KI-ZEN Yoga, Meditation
- 09.00 Grøn energidrik, som tænder energien
- 09.30-10.30 Meditativ gåtur
- 10.45-11.45 Basisk Brunch – et indre brusebad af antioxidanter
- 12.00-14.00 Foredrag Personlig Balance 2-5
- 14.00-15.30 Te-pause med nødder og frugt
- 15.30 -17.30 Body Breezers, Ansigts Yoga, afspænding
- 17.30 -18.30 Pause
- 18.30-19.30 En symfoni af basiske retter
- 19.30-20.30 Personlig Balance i praksis, øvelser for sindet
- 21.00 Meditativ aftenritual, og du sover godt 🙂
- 07.15 Kogt vand med frisk citronsaft
- 07.30-09.00 KI-ZEN Yoga , Meditation
- 09.00 Grøn energidrik, som tænder energien
- 09.30-10.30 Meditativ gåtur
- 10.30 Basisk Brunch – et indre brusebad af antioxidanter
- 12.00-14.00 Foredrag, Målsætning, strategi og din handlingsplan
- 14-15.00 Visualisering på dine nye vaner og livsstil
Med forbehold for ændringer
