Den 17-19 nov. 2023 på Mellem-rummet Retreat på Samsø
*


ro, stilhed, stemning
*
En rejse med tid til ro og refleksion v/Helle Lehmann og Lars Jægerfeld Kristoffersen
Gennem yoga-, meditation og kropsterapi skaber vi mulighed for at høste det der har fået plads til vækst i tiden du kommer fra. Du opnår mere fysisk og mental smidighed og får større adgang til dine indre ressourcer. Der skabes mere ro og tid til refleksion omkring dit indre ståsted, hvorfra du handler og tager beslutninger. Dermed styrker du dit mod til at skabe de ændringer der er nødvendige for at stå mere troværdig.
Det handler om livsglæde, fordybelse og at turde at sætte sig selv i spil.
Vi skaber 4 nærværende dage hvor du får plads til dig selv og til at nyde omgivelserne, yogaen, meditationerne, kropsterapi og samværet. Der er mulighed for både at være sig selv, omgivet af stilhed, skønhed, fordybelse og væren, og gå ind og ud af fællesskabet.
Alle kan deltage, både begyndere og mere erfarne.
Det charmerende og smukke sted, Mellem-rummet på Samsø er rammen om rejsen. Stedet tilbyder et rum og omgivelser, hvor vi har mulighed for at tage en pause, opleve ro, stilhed og fordybelse. Et mellemrum til at sanse og udforske balancen mellem krop, sind og sjæl. Der er fredfyldt, god plads både ude og inde og havet er kun en gåtur væk.
Det er ganske enkelt luksus for krop og sjæl.
Vi bliver en gruppe på ca. 15 deltagere og der tilbydes en lækker, sund og vegetarisk, antiinflammatorisk kost. Der er 3 måltider pr døgn samt te, kaffe, frugt og snack. Alt forplejning er så vidt muligt økologisk og lokalt produceret.
Se også: www.mellem-rummet.dk
På den faste del af dagsprogrammet tilbydes:
Morgenyogaen vil være en blanding af blide yin stræk i forening med mere yang prægede stillinger til at få kontakt med hele kroppen og gøre krop og sind klar til dagen. Vi starter og slutter med meditation.
Eftermiddags- aftenyoga er en stille yin praksis i kombination med meditationer og åndedrætsøvelser (pranayama). Du får også mulighed for at opleve en yoga nidra (den yogiske søvn). Alt udstyr til yoga forefindes på stedet.
Opholdet inkluderer en kropsterapi som er tilpasset den enkelte, af Lars som er ManuVision kropsterapeut og Chok- og Traumebehandler, læs mere om Lars på www.samsara.dk.
Fredag og lørdag aften er der samling i yogasalen eller dagligstuen, hvor vi skaber et samtalerum med temaet ’Krop og sind’ (fredag) og med temaet ’Livsglæde’ (lørdag).
Al undervisning og fælles samlinger er naturligvis frivillig. Vi opfordrer dog til at deltage i så meget som muligt, for at få optimalt udbytte af retreatet.
Priser:
Ophold på 4 dage med 3 overnatninger:
kr. 6.900,- pr. person i dobbeltværelser
kr. 7.900,- pr. person i enkeltværelse
Kr. 6.400,- hvis man kommer i en gruppe på 3-4 personer, har man mulighed for et stort fællesværelse.
Prisen er inklusiv ophold, forplejning, undervisning og kropsterapi som beskrevet i programmet. Alt er inkluderet med undtagelse af transport.
Betaling sker til VisionRoomDK v/Helle Lehmann, Konto: 8075-1528813
og betingelser er:
Depositum på kr. 2.500,00 betales ved tilmelding som sikkerhed for plads på retreatet. 30 dage før retreatet starter betales restbeløbet.
Tilmelding er bindende og kan ikke afbestilles. Det er dog muligt at videregive pladsen til en anden person efter aftale med arrangøren.
De fleste værelser er dobbeltværelser og større værelser til 3/4 personer. Der er få enkeltværelser til rådighed.
Transport er ikke inkluderet i prisen. Vi assisterer gerne med transport fra/til færge, efter behov.
TRANSPORT OG FÆRGETIDER (HUSK AT BOOKE I GOD TID)
Retreatet starter torsdag den 28. september kl. 12 med frokost. Og slutter søndag kl. 12 med frokost. Start- og sluttidspunktet passer med færgerne fra både Kalundborg og Hou.
Sejler man fra Aarhus, skal man bestille billetter (http://www.tilsamsoe.dk/) til den færge, der afgår torsdag kl. 10.15, med ankomst i Sælvig Havn på Samsø kl. 11.15. Retur-færge skal bestilles til søndag kl. 16.45. Mellem-Rummet, hvor retreatet afholdes ligger 5 km fra Sælvig Havn.
Sejler man fra Kalundborg skal man bestille billetter (https://www.samsoelinjen.dk/) til den færge, der afgår fra Kalundborg kl. 8.50, med ankomst i Ballen Havn på Samsø kl. 10.20. Retur-færgen skal bestilles til søndag kl. 15.15. Ballen Havn ligger 8 km fra Mellem-Rummet.
(Vær opmærksom på eventuelle ændringer i fartplanen)
UNDERVISNING OG KROPSBEHANDLING:
Al yoga- og meditationsundervisning står Helle for og Lars står for kropsterapien. Andre aktiviteter er vi fælles om.
Vores samarbejde er opstået i en dialog omkring sammenhængen mellem den fysiske og mentale udfoldelse i åndedrætsteknik, meditation og yoga og effekten af kropsterapien. Vi er begge stærkt optaget af at udfolde vores praksis med at løfte den enkeltes følelse af frihed og fordybelse og opnå et stærkere ståsted.
OM HELLE:
(se også: www.visionroom.dk)
-Yoga- og meditationslærer med fokus på den meditative yin praksis krydret med mere dynamiske stillinger. Mit fokus er den unikke og positive effekt som yoga, meditation og åndedrætsøvelser har på den fysiske og mentale smidighed, der understøtter en bedre og mere optimal balance mellem krop og sind.
-Underviser og coach med stort nærvær
Mit afsæt og fundament er bygget på egne livserfaringer. Ved brug af yoga, meditation og åndedrættet, oplever jeg at den enkelte opnår en dybere personlig indsigt, et stærkere fundament og større tilfredshed. Jeg tror på, at mennesket privat og arbejdsmæssigt derigennem kan tage mere hensigtsmæssige beslutninger og opnå langt bedre resultater i livet.
-Jeg har praktiseret yoga i 20år og er uddannet yogalærer (RYT200). Yderligere uddannelser i bl.a. Yin, Nidra, Pranayama (åndedræt) og meditation. I øvrigt er jeg jurist og har en baggrund fra lederjobs i erhvervslivet. Fra 2017 har jeg drevet selvstændig virksomhed indenfor ledelse og organisation og fungerer som bestyrelsesmedlem, rådgiver og coach omkring karriereafklaring og personlig udvikling.
OM LARS:
(se også: www.samsara.dk)
-Med ManuVision kropsterapi behandler jeg både fysisk og psykisk ved at:
-Kropsterapeut med stor troværdighed. Manuvision-behandlingen tager udgangspunkt i et helhedsbillede af kroppen. Jeg arbejder fysisk med kroppen, men også gennem dialog, i et krydsfelt af åndedræt, muskelstruktur, smerte, modstand og sårbarhed. Herigennem tror jeg på, at mennesket kan opnå at kunne tage beslutninger ud fra et troværdigt ståsted.
-Jeg er uddannet folkeskolelærer, og har igennem 17 år undervist børn og voksne, i matematik, samfundsfag, historie og religion.
-Jeg blev ManuVision kropsterapeut i 2016 og Chok- og Traumebehandler i 2022 og har siden 2016 haft egen klinik.
Tilbagemeldinger på Helles undervisning og yoga- workshops og rejser:
Mange tak for et herligt og berigende retreat. Berigende både fysisk, mentalt og socialt. Det var rigtig godt organiseret – og det betyder meget for mig. En god vekselvirkning mellem fastlagte aktiviteter og fritid, og mellem yoga og kropsmassage. Jeg følte mig meget tryg i gruppen og nød at være sammen med andre i forskellige aldre og baggrund. Helle, du har altså den mest indfølende og inviterende stemme med et smukt indhold, som gør at ens krop smelter sammen med underlaget. Jeg er allerede i gang med at anbefale jer til potentielle kursister.
Jane, Norsjælland
Mange mange tak for et rigtig godt Samsø Retreat. Jeg nød det, fik slappet af, fik ro i krop og sind. Mega god yoga. Kun TAK herfra.
Lene M, Midtjylland
Udover at jeg er blevet fan af dig og din tilgang til yogaen og livet, så starter der nu et nyt kapitel i mit liv. Jeg har fået åbnet mit hjerte og vælger at gå i livet som en yogi – en anelse mere balanceret og klar. Nu med en hjertedåseåbner i bagagen.
Lene, Vestjylland
Selvom jeg er helt ny indenfor begge områder følte jeg mig godt tilpas i både yogaen og meditationen. Du har en dejlig rolig stemme og en god guidning, så jeg følte mig med og som en del af gruppen, selvom jeg ikke altid kunne være med på alle øvelser.
Jeg opnåede en følelse af at kunne arbejde mere konstruktivt med mig selv. Dit program sammen med Lars’ behandling gik så godt i spænd OG så har jeg holdt fast i 12 min meditation hver morgen og håber at øge tiden – det har virkelig gjort en forskel for mig at blive introduceret til det redskab.
Majbritt, Midtjylland
En vidunderlig gave til mig selv. Balsam for min sjæl – fantastisk dejligt sted, sund kost og inspiration til et sundere liv, lange gåture med tid til refleksion, berigende yoga og meditation, sol og strand og dejligt selskab med søde mennesker. Virkelig dejligt at trække stikket for en stund og vende tilbage til familien og hverdagen med ny energi.
Henriette, Sydsjælland
Tilbagemeldinger på Lars som ManuVision kropsterapeut:
Kære Lars, tak for en fantastisk behandling på Samsø. Jeg kom fuld af skepsis og nervøsitet, men dog med et positivt mindset. Jeg blev meget positiv over behandlingen, og gik derfra med en fantastisk lethed i kroppen. Du får mine varmeste anbefalinger
Else, Nordsjælland
Jeg blev henvist til Lars via min sundhedsforsikring på mit job. For det første var jeg ikke klar over at dette var en mulighed og for det andet havde jeg aldrig prøvet denne type kropsbehandling før. Da jeg første gang mødte Lars, var jeg ramt af stress, uro og et totalt “flosset” nervesystem, men med Lars’s rolige og professionelle tilgang og hans magiske hænder, fik jeg ret hurtigt ro i krop og hoved. Med kombineret samtale- og behandlingsterapi mærkede jeg fremgang allerede efter første besøg og jeg er ikke i tvivl om at det har givet mig et kortere sygefravær og ikke mindst gjort mig mere bevidst om hvad jeg byder min krop. Lars har en helt særlig evne og jeg kan kun give min varmeste anbefaling.
Rikke, Nordsjælland
Til daglig arbejder jeg som klinisk psykologi og i foråret 22 brændte jeg sammen og kroppen kunne ikke mere: Jeg oplevede ikke at kunne styre mit engagement i denne verden og min omsorg og vrede havde mistet sin stopklods. Jeg satte bredspektret ind for at evne at få genoptaget mit aktive liv og det gjorder jeg med psykologsamtaler, lægekonsultationer og Samsara Kropsterapi og det er sidstnævnte, der har givet mig den skønne, sunde stopklods tilbage, så jeg atter kan være i verden med de følelser og det engagement, der dertil hører. Gid alle med ondt i krop og eller sjæl vil onde sig et forløb hos Lars. Så dygtig.
Rie, Nordsjælland
Læs flere anmeldelser her: https://samsara.dk/anmeldelser
Øvrige oplysninger og betingelser:
I tilfælde af force majeure restriktioner som følge af myndighedskrav eller ved undervisers sygdom, der i begge tilfælde forhindrer gennemførsel af retreat, flyttes det til et senere tidspunkt uden ekstra omkostning for deltagere. Indbetalte beløb tilbagebetales ikke, men flyttes med til en ny afholdelsedato af retreat indenfor 12 mdr. efter aflysning.
Måtte det uventede ske at retreat aflyses af Mellem-rummet tilbagebetales det fulde indbetalte beløb. Mellem-rummet Retreat forbeholder sig ret til at regulere priser og betingelser, gebyr mm, hvis det skønnes nødvendigt. Der tages forbehold for praktiske/logistikmæssige ændringer og force majeure.
Mellem-rummet Retreat, Samsø den 3-6 aug 2023
Vores naturskønne yoga-retreat på fantastiske Samsø består af styrkende yin yang yoga, groundende yin yoga, meditationer, havbadning, vandretur på solskinsøen og sunde, vegetariske måltider. Retreatet er for dig, som gerne vil gøre noget ekstra godt for dig selv, dit sind og din krop. Vi bor på idylliske Mellem-Rummet Samsø, som ligger i ét med naturen og tæt på havet. Mellem-Rummet er kendt for sin smukke, smukke yogasal, som jeg selv er utrolig betaget af. Alle kan deltage uanset tidligere erfaring med yoga, og alle aktiviteter er valgfri. Det er nemlig dit retreat – din værdifulde tid til DIG.
Du booker din plads her: https://cathrineyoga.dk/yoga-rejser/yoga-retreat-paa-samsoe/
Den 27.-30. juli (uge 30) 2023 i Mellem-rummet’s dejlige rammer og skønne energi.
Torsdag til søndag i uge 30 med Hatha yoga om morgenen og Yin yoga om eftermiddagen, i de skønneste omgivelser med natur, ro og nærvær.
En mulighed for en afslappende sommerferie oplevelse, på Danmarks smukkeste retreat sted, lige i midten af Danmark. Med yoga, halvpension (morgenmad og aftensmad) og masser af tid til at slappe af, ture til den nærliggende strand eller sightseeing på Samsø.
INDHOLD
-Hatha Yoga
-Yin Yoga
-Ansigts Yoga
-Bindevævsmassage med bolde
-Afslapning og væren
-Sommerferie
PROGRAM
(med forbehold for ændringer)
Kl. 08:00-09:30 Hatha Yoga
Kl. 09:30-10:30 Morgenmad
10.30-17.00: Egen tid, afslapning, tur til stranden, sightseeing (Frokost på egen hånd).
Kl. 17:00-18:30 Yin/restorativ yoga
Kl. 18.30-19.30 Aftensmad
Programmet bliver tilpasset på ankomst og afgangs dagen, således at vi torsdag starter med Hatha Yoga kl. ca. 14.00 og slutter med Hatha Yoga søndag morgen kl. 7.30.
NB. Retreatet starter d. 27/7 kl. ca. 14.00 og slutter d. 30/7 kl. ca. 10.00.
HVOR SKAL VI BO
Mellem-rummet på Samsø er et af mine absolut yndlings steder og den perfekte ramme for at gå indad, være nærværende og falde helt til ro. Energien på dette sted er så ren og fin, og støtter godt op om de processer, der startes op her. Den 3-længede gård er istandsat, så den er lys og imødekommende, dog stadig varm og hyggelig. En gammel lade er omdannet til verdens smukkeste yoga sal. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en dejlig have, med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i 15 minutters gåafstand fra gården.
YOGA
Der vil dagligt være en dynamisk hatha klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden. En lejlighed til at iagttage vores mønstre og reaktioner på udfordringer. Derudover vil der være en daglig yin/restorativ yoga klasse, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet. Vi bruger desuden bolde til at massere og løsne bindevævet op, foruden enkelte ansigts yoga øvelser for at åbne og afslappe ansigtet.
Jeg lægger vægt på åndedrættet, da jeg tror på at der her, er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede. Både på yogamåtten og i livet.
Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding. Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet til både nybegyndere såvel som øvede yogier.
Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.
UNDERVISER
Malene Senku.
Jeg har undervist Yoga og Meditation siden 2015 og har afholdt mere end 50 retreats og workshops, udover mine ugentlige timer i Københavnske Yogastudier.
Derudover har jeg flere års erfaring i personlig udvikling, som ikke er en stræben efter en perfekt og ’fejlfri’ udgave af mig selv, eller af nogle andre. I højere grad forsøger jeg at arbejde mig hen imod en større rummelighed, hvor alt hvad jeg ér er velkomment, da jeg oplever at dette giver mig en større rummelighed ift. andre mennesker, hvilket bringer lethed, glæde og rarhed med sig. Yoga og meditation er uvurderlige redskaber i denne proces.
I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget lys og potentiale. Mine elever beskriver mig som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.
HVEM KAN DELTAGE
Alle der ønsker en dejlig sommerferie, med yoga, skøn mad, natur og ro.
Intet forhåndskendskab til yoga er nødvendigt.
PRIS
4175,-
3900,- for teltplads (eget medbragt)
Prisen inkluderer: 3 overnatninger, 2 x daglig yoga, 2 økologiske, vegetariske måltider hver dag, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. Deleværelse 3-4 personer.
Tillæg for enkeltværelse: + 900 kr.
Tillæg for 2-mands værelse + 600 kr. pr. person.
(Begrænset antal)
Prisen er eksklusiv transport.
TILMELDING
Send en mail til: myrn83@gmail.com
Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling til Malene:
Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233
3900,- ved teltplads
4175,- ved deleværelse 3-4 personer
4775,- ved 2-mands værelse
5075,- ved enkeltværelse
Husk at skrive dit navn og følgende tekst “Malene Sommer 2’
AFBUD
I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person (af samme køn, ift. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 30 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.
AFLYSNING
Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør og/eller Mellem-rummet tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.
SPØRGSMÅL
Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene på myrn83@gmail.com
TRANSPORT
Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen
Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).
FÆRGE-INFO
FRA JYLLAND
Samsø Rederi: www.tilsamsoe.dk
Jeg anbefaler afgangene:
Torsdag d. 27. juli
fra Hou kl. 12.00
med ankomst i Sælvig kl. 13.00
Søndag d. 30. juli
fra Sælvig kl. 10.45
med ankomst i Hou kl. 11.45
FRA SJÆLLAND
Samsø Færgen: www.samsoelinjen.dk
Jeg anbefaler afgangene:
Torsdag d. 27. juli
fra Kalundborg kl. 12.20
med ankomst i Ballen kl. 13.50
Søndag d. 30. juli
fra Ballen kl. 10.35
med ankomst i Kalundborg kl. 12.05
Husk pladsbestilling.
FRA FÆRGEN:
Læs mere om hvordan du lettest kommer fra Sælvig eller Ballen til Mellem-rummet her:
www.tilsamsoe.dk/alt-om-rejsen/foer-rejsen/offentlig-transport-til-og-fra-hou-havn/taxa/
Der kører telebus i de tidsrum bussen ikke kører.
Læs om denne her: https://samsoebus.dk/telebus/
Mellem-rummets adresse:
Holmslund
Holmevej 3 Tanderup 8305 Samsø
SOMMERFERIE YOGA PÅ SAMSØ – 1
Den 24.-27. juli (uge 30) 2023 i Mellem-rummet’s skønne rammer og rolige energi.
Mandag til torsdag i uge 30 med Hatha yoga om morgenen og Yin yoga om eftermiddagen, i de skønneste omgivelser med natur, ro og nærvær.
En mulighed for en afslappende sommerferie oplevelse, på Danmarks smukkeste retreat sted, lige i midten af Danmark. Med yoga, halvpension (morgenmad og aftensmad) og masser af tid til at slappe af, ture til den nærliggende strand eller sightseeing på Samsø.
INDHOLD
-Hatha Yoga
-Yin Yoga
-Ansigts Yoga
-Bindevævsmassage med bolde
-Afslapning og væren
-Sommerferie
PROGRAM
(med forbehold for ændringer)
Kl. 08:00-09:30 Hatha Yoga
Kl. 09:30-10:30 Morgenmad
Kl. 10:30-17:00: Egen tid (Frokost på egen hånd).
Kl. 17:00-18:30 Yin/restorativ yoga
Kl. 18.30-19.30 Aftensmad
Programmet bliver tilpasset på ankomst og afgangs dagen, således at vi mandag starter med Hatha Yoga kl. ca. 11.00 og slutter med Hatha Yoga, torsdag morgen kl. 7.30.
NB. Retreatet starter d. 24/7 kl. ca. 11.00 og slutter d. 27/7 kl. ca. 10.00.
HVOR SKAL VI BO
Mellem-rummet på Samsø er et af mine absolut yndlings steder og den perfekte ramme for at gå indad, være nærværende og falde helt til ro. Energien på dette sted er så ren og fin, og støtter godt op om de processer, der startes op her. Den 3-længede gård er istandsat, så den er lys og imødekommende, dog stadig varm og hyggelig. En gammel lade er omdannet til verdens smukkeste yoga sal. Desuden er Mellem-rummet omkranset af en dejlig have, med en lille sø og bålsted. Stranden ligger i 15 minutters gåafstand fra gården.
YOGA
Der vil dagligt være en dynamisk hatha klasse, hvor fokus er på styrke, smidighed og balance. Her kommer pulsen lidt op og der kommer sved på panden. En lejlighed til at iagttage vores mønstre og reaktioner på udfordringer. Derudover vil der være en daglig yin/restorativ yoga klasse, hvor vi bruger længere tid i hver stilling, for at strække bindevæv, samt give os selv mulighed for at komme ned i gear og mærke kroppen og sindet. Vi bruger desuden bolde til at massere og løsne bindevævet op, foruden enkelte ansigts yoga øvelser for at åbne og afslappe ansigtet.
Jeg lægger vægt på åndedrættet, da jeg tror på at der her, er mange svar at hente i forhold til, hvordan vi forholder os til udfordringer i vores liv. Og ligeledes kan en øget opmærksomhed på åndedrættet hjælpe os, når vi bliver udfordrede. Både på yogamåtten og i livet.
Hver yogaklasse afsluttes med en grundig guidet afspænding. Jeg underviser yoga med stor opmærksomhed på alignment og sikkerhed, hvilket gør undervisningen velegnet til både nybegyndere såvel som øvede yogier.
Mine elever beskriver min yogaundervisning som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.
UNDERVISER
Malene Senku.
Jeg har undervist Yoga og Meditation siden 2015 og har afholdt mere end 50 retreats og workshops, udover mine ugentlige timer i Københavnske Yogastudier.
Derudover har jeg flere års erfaring i personlig udvikling, som ikke er en stræben efter en perfekt og ’fejlfri’ udgave af mig selv, eller af nogle andre. I højere grad forsøger jeg at arbejde mig hen imod en større rummelighed, hvor alt hvad jeg ér er velkomment, da jeg oplever at dette giver mig en større rummelighed ift. andre mennesker, hvilket bringer lethed, glæde og rarhed med sig. Yoga og meditation er uvurderlige redskaber i denne proces.
I min undervisning lægger jeg vægt på at give mine elever plads og rum til at være dem selv og finde deres eget lys og potentiale. Mine elever beskriver mig som: Nærværende, autentisk, omsorgsfuld, tryg, humoristisk, varm og afslappet.
HVEM KAN DELTAGE
Alle der ønsker en dejlig sommerferie, med yoga, skøn mad, natur og ro.
Intet forhåndskendskab til yoga er nødvendigt.
PRIS
4175,-
3900,- for teltplads (eget medbragt)
Prisen inkluderer: 3 overnatninger, 2 x daglig yoga, 2 økologiske, vegetariske måltider hver dag, kaffe og the. Mulighed for at låne yogaudstyr. Sengelinned og håndklæder. Deleværelse 3-4 personer.
Tillæg for enkeltværelse: + 900 kr.
Tillæg for 2-mands værelse + 600 kr. pr. person.
(Begrænset antal)
Prisen er eksklusiv transport.
Ønsker du at overnatte på Mellem-rummet fra søndag d. 23/7 til mandag d. 24/7 er prisen for dette 725,- ink. morgenmad.
TILMELDING
Send en mail til: myrn83@gmail.com
Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling til Malene:
Reg. nr.: 3409 Konto: 12203233
3900,- ved teltplads
4175,- ved deleværelse 3-4 personer
4775,- ved 2-mands værelse
5075,- ved enkeltværelse
Husk at skrive dit navn og følgende tekst “Malene Sommer 1’
AFBUD
I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb minus et afbestillingsgebyr på 1.500 kr. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person (af samme køn, ift. værelsesfordelingen). Ved afbud senere end 30 dage før retreatstart, refunderes det indbetalte beløb ikke.
AFLYSNING
Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af arrangør og/eller Mellem-rummet tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.
SPØRGSMÅL
Har du spørgsmål til underviser kan du kontakte Malene på myrn83@gmail.com
TRANSPORT
Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen
Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland).
FÆRGE-INFO
FRA JYLLAND
Samsø Rederi: www.tilsamsoe.dk
FÆRGE FRA JYLLAND:
Mandag d. 24. juli
fra Hou kl. 09.30
med ankomst i Sælvig kl. 10.30
Torsdag d. 27. juli
fra Sælvig kl. 10.45
med ankomst i Hou kl. 11.45
FÆRGE FRA SJÆLLAND:
Samsø Færgen: www.faergen.dk
Mandag d. 24. juli fra Kalundborg kl. 08.30
med ankomst i Ballen kl. 09.50
Torsdag d. 27. juli
fra Ballen kl. 10.35
med ankomst i Kalundborg kl. 12.05
Ved ankomst søndag er du velkommen fra kl. 18:00.
FRA FÆRGEN:
Læs mere om hvordan du lettest kommer fra Sælvig eller Ballen til Mellem-rummet her:
www.tilsamsoe.dk/alt-om-rejsen/foer-rejsen/offentlig-transport-til-og-fra-hou-havn/taxa/
Der kører telebus i de tidsrum bussen ikke kører.
Læs om denne her: https://samsoebus.dk/telebus/
Mellem-rummets adresse:
Holmslund
Holmevej 3 Tanderup 8305 Samsø
Mellem-rummet Retreat, Samsø den 23.- 25. juni 2023
Denne yoga retreat inviterer dig til tre dages tilbagetrækning fra hverdagen, hvor du giver dig selv et åndehul for at genoplade dine batterier. Du vil fylde din krop og sjæl med solens og naturens energi, give dig selv plads og tid til at få kontakt med din krop, dig selv og naturen.
*
I løbet af de 3 dage bliver dit nervesystem genstartet, energien re-boostet og din krop vil få kærlig omsorg. Du vil skabe indre ro og skabe forbindelse med den helende natur, som netop omkring midsommer står i fuldt flor. Det er en vidunderlig oplevelse, som du kan give dig selv. Om morgenen bliver du vækket af solens stråle og morgentimernes lune sommerbrise fra havet. Du kan bruge den stille og magiske morgenstund til at nyde stemningen i den smukke have med en kop te eller kaffe, læse en bog eller skrive i din dagbog inden dagens første yoga session. Kan man forestille sig en smukkere måde at starte dagen på?
*
OM YOGA undervisningen:
Der er 2 yogasessioner om dagen, samt mulighed for at deltage i aften yoga og en afspændingssession lige inden sengetid. Morgenyogaen starter blidt med at løsne de små spændinger, der har sat sig i kroppen igennem natten, samt blødgøre og varme kroppen og leddene op. Efterfølgende er kroppen klar til mere dynamisk yoga i form af små flows-og soløvelser for at ære solen og dagen. Du vil møde både blide og styrkende yogastillinger, alt sammen i et samspil med åndedrætsøvelser og meditation,
hvilket skaber plads til ny energi, en glad krop og et roligt sind. Om eftermiddagen vil du opleve de blide og afstressende somatiske bevægelser, yin-og restorativ yoga. Det vil give dig mulighed for at sætte farten endnu mere ned, frigøre spændinger, finde roen, åndedrættet, give dig selv omsorg og du får mulighed for bare at være.
*
Tid til dig:
I løbet af dagen er der masser af tid til dig. Du kan gøre lige præcis det, som du har lyst til – evt. finde et hyggeligt sted i Mellem-rummet eller haven, hvor du kan læse en bog eller lave intet; nyde dagen på den stille strand, som ligger ca. 10 minutters gang fra Mellem-rummet; tag på en cykeltur og oplev øens naturen; tag til Ballen og nyd en kartoffelmad på en af de mange restauranter eller oplev Samsø’s naturspots, fx Ilse Made kilden, som ligger i gåafstand fra Mellem-rummet.
*
Mere ro og velvære:
Under yoga retreaten vil det også være muligt at nyde en afstressende ayurvedisk oliemassage,
som virker udrensende, afstressende og foryngende. Under dit ophold på Mellem-rummet på Samsø, bliver der skabt et trygt, varmt og uambitiøst rum, hvor der er plads til enhver uanset alder, køn og erfaringer med yoga. Du vil komme hjem med en blød og afslappet krop, som er fyldt med glæde, mere overskud og fornyet energi. Al yogaundervisning bliver tilpasset DIG, så du bliver mødt lige præcis der, hvor du og din krop er lige nu.
*
Jeg glæder mig til at byde dig hjertelig velkommen i Mellem-rummet på Samsø.
*
Namaste!
Eva
*
Dagsprogram
Fredag, d. 23. juni 2023
10.00 – 12.00 Ankomst og indlogering
12.00 Velkomst og grounding med Yoga
13.15 Frokost
Tid til DIG♥
17.00 – 18.30 Somatics & Yin-og Restorativ Yoga
19.00 Middag
Tid til DIG♥
20.30 Magisk Midsommer aften med meditation, yoga og hygge i naturen/ved bålet og vi går
solnedgangen i møde.
Lørdag, d. 24. juni 2023
7.00 Godmorgen, te & kaffe, morgensnack eller frisk morgendyk i havet
7.30 Morgen yoga
9.30 Økologisk, vegetarisk og nærende morgenmad
Tid til DIG♥
17.00 Somatics & Restorativ Yoga
19.00 Middag
20.30 Dybafspænding og stilhed
Søndag, d. 25. juni 2023
7.00 Godmorgen, te & kaffe, morgensnack eller frisk morgendyk i havet
7.30 Morgen yoga
9.30 Økologisk, vegetarisk og nærende morgenmad
Tid til DIG ♥
13.00 – 14.00 Pakke, runde af og TAK for denne gang♥
*
Praktiske informationer
Vi bor på et stemningsfyldt retreat center på Samsø – Mellem-rummet. Mellem-rummet tilbyder et rum af energi og en ramme, som fremmer velvære, trivsel og et rum, hvor man trækker sig tilbage fra en hektisk hverdag, tager en pause, reflekterer, søger ind og oplever ro.
*
Mellem-rummet ligger i gåturs afstand fra en smuk strand med en fantastisk udsigt over havet, markerne og et lille glimt af Jylland i det fjerne. Der er kun 4,7 km fra Sælvig (Jyllands færgen) og 8,2 km fra Ballen havn (Sjællands færgen). Der er mulighed for at aftale afhentning ved færgen ved din ankomst, hvis du har brug for det uden ekstra omkostninger. Det er meget nemt at komme rundt på cykel på Samsø og afstandene er korte mellem byerne. De ganske få steder, hvor cyklen ikke kan komme frem, ser alligevel bedst ud i spadserefart. Du kan leje en cykel eller medbringe din egen cykel.
*
Cykeludlejning:
Samsø Cykler: 2422 6124
Samsø Cykeludlejning: 8659 6222 / 3086 8523
*
Mellem-rummets adresse er:
Holmevej 3, Tanderup
8305 Samsø
*
Transport til og fra Samsø:
Fra Sjælland sejler færgen fra Kalundborg.
Se sejltider fra Sjælland og book din billet:
https://www.samsoelinjen.dk/
Fra Jylland sejler færgen fra Hou.
Se sejltider fra Jylland og book din billet:
https://www.tilsamsoe.dk/
Tjek den aktuelle sejlplan og book din billet i god tid. Tjek, om der er særtilbud, hvis I er flere,
der rejser/kører sammen.
*
Pris:
Early Bird* pris pr. person i glamping telt til 2 personer: kr. 3.800,00
Early Bird* pris pr. person i delt 3-mands værelse: kr. 3.900,00
Early Bird* pris pr. person i delt dobbeltværelse: kr. 4.350,00
Early Bird* pris pr. enkeltværelse (begrænset antal): kr. 4.550,00
*Ved tilmelding efter d. 1. april 2023 er prisen for:
Pris pr. person i glamping telt til 2 personer: kr. 4.200,00
Pris pr. person i delt 3-mands værelse: kr. 4.300,00
Pris pr. person i delt dobbeltværelse: kr. 4.750,00
Pris pr. enkeltværelse (begrænset antal): kr. 4.950,00
Tilmelding sker ved indbetaling af depositum på 1.500 kroner på wesselyoga.dk her.
Restbeløbet indbetales senest 4 uger inden retreatens start.
*
Betingelser:
Din plads bliver reserveret ved indbetaling af depositummet på 1.500 kr. Depositummet bliver
ikke refunderet ved afmelding. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person.
Hvis du har indbetalt retreatens fulde beløb, refunderes 50 % af dette beløb ved afmelding mere
end 4 uger før retreatens start. Sker afmeldingen mindre end 4 uger før, refunderes beløbet
ikke.
*
Måtte det uventede ske, at denne retreat bliver aflyst, får du din fulde betaling refunderet.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.
Når alt i midten af juni er lys, spiren og blomstren, kan du drage med mig til skønne Samsø på en 3 dages hyldest til lyset, livet, friheden og frugtbarheden. En 3 dages sommer oase med sanselig flow yoga, regenererende yin yoga, forankrende restorative yoga, vitaliserende ansigtsyoga, lokal økologisk mad, havbadning, meditation og selvhealing.
Du kan deltage, uanset om du har kendskab til yoga eller ej. Jeg vil guide dig roligt gennem retreatet med smil og nærvær, så du trygt og tillidsfuld kan fordybe dig.
N Æ R I N G & N Y D E L S E
Mellem-rummet serverer vidunderlig økologisk, vegansk mad primært tilberedt med lokale råvarer.
R O & T R Y G H E D
Mellem-rummet tilbyder store rummelige værelser med gode behagelige senge, dyner og puder, og det hyggelige køkkenalrum og fællesrum kan man nyde i timevis. Her er en særlig æstetisk atmosfære og indbydende energi, hvor man føler sig hjemme i sig selv.
Du kan sagtens rejse med på turen alene, og der er selvfølgelig mulighed for at bo på et skønt enkeltværelse. Tillæg for eneværelse: +300 kr
P R O G R A M M E T
Skønne blomstrende yogasessioner, Pranayama og meditationer, så du folder dig ud fra knob og søger mod midsommerlyset. Vitaliserende, åbnende flows om morgenen og forløsende Yin / Restorative Yoga eftermiddag og aften.
Desuden nydelse i den smukke blomstrende have, lange gåture, havbade, læsning, hygge og kig til stjernerne på midsommerhimlen.
T R A N S P O R T
Færgetransport til og fra Samsø
Kommer du fra Sjælland: www.samsoelinjen.dk
Kommer du fra Jylland: www.tilsamsoe.dk
Transport på Samsø
Hvis ikke du har bil eller cykel med:
http://www.xn--samsbus-t1a.dk/
P R I S
Deleværelse 4650 kr. (2 – 4 personer som ikke rejser sammen)
Dobbeltværelse 4850 kr. (2 personer som rejser sammen)
Enkeltværelse 5100 kr.
Det er muligt at betale over flere rater.
Prisen inkluderer:
Tilmeldingen er bindende.
Hvis retreatet mod forventning aflyses af Ditte Parby, refunderes naturligvis hele din indbetaling.
Mellem-rummet Retreat, Samsø den 26-29. maj 2023
BOOK DIN PLADS HER: LINK: https://annegoncalves.simplero.com/purchase/163143-Embodied-
Woman-Retreat-Samsoe-2023/price/530989-samsoe-2023
Et retreat for kvinder, der mærker en stille urkraft, der ligger gemt indeni, som gerne vil
udtrykkes. For dig, der savner større nærvær med din egen feminine essens og intuition. For
dig, der længes efter at læne dig tilbage og modtage og træde ind i YIN energien.
På dette retreat åbner vi kroppen til den feminine energi igennem Sanselig yoga og Yin yoga,
intuitive bevægelse og dans, meditation, refleksion, embodiment. Søndag er stilledag, og vi
holder et døgns tid i stilhed.
Alle kvinder er velkomne, om du er nybegynder eller har lavet yoga i mange år. Kom med, hvis
du mærker at det er tid til at træde ind i din feminine energi og gøre RO til din superpower.
Program:
Dag 1
Kl 15-18: ankomst til Samsø
Kl 18.30: Opening circle, hvor vi mødes med hinanden
Kl 19: Middag
Kl 20.30: Yoga nidra – guidet afspænding
Dag 2
Kl 8-9.30: Yoga
Kl 9.30: Morgenmad
Kl 13: Frokost
Kl 16.00-18: Yoga
Kl 18.30: Middag
Dag 3
Kl 8-9.30: Yoga
Kl 9.30: Morgenmad
Kl 12.00: Meditation – Stilhed resten af dagen og frem til kl 9.30 næste dag.
Kl 13: Frokost
Kl 16.00-18: Yoga
Kl 18.30: Middag
Dag 4
Kl 8-9.30: Yoga
Kl 9.30: Morgenmad
Kl 11.00: Closing circle, vi siger farvel og på gensyn
Der tages forbehold for fejl og ændringer. Der kan forekomme ændringer i programmet og det
er valgfrit hvor meget af undervisningen, du deltager i.
Om din underviser Anne Goncalves:
Anne er yogalærer, stressterapeut, forfatter og har holdt pinse retreat på Mellem-rummet
igennem de sidste 9 år med mange tilbagevendende deltagere. Anne underviser primært i yin
yoga og yoga nidra, og har desuden afholdt yogauddannelser siden 2018 og uddannet over 300
yogalærere.
Det siger tidligere deltagere:
‘Af hjertet tusind tak for en dejlig weekend. Du forhøjer ganske enkelt min livskvalitet! Du har
en fantastisk ro, din dygtighed skinner helt igennem, og jeg føler mig tryg og ikke forkert. Jeg
har fået endnu mere ro med mig og depoterne er nu fyldt op igen.’ – Lene Mortensen
Det har været intet mindre end et fantastisk program – den rette sammensætning af yoga,
meditation og stilletid. Stilledagen var super dejlig, det vil jeg tage mere bevidst med i
hverdagen. Mellem-rummet er et skønt sted, både inde og ude. Mht undervisningen har jeg følt
mig i sikre hænder, du giver gode lettilgængelige instruktioner. – Mette Schmidt
Det bedste ved dette retreat var de gode rammer med Mellem-rummet og at du, Anne, er
utrolig nærværende og tillidsfuld og har skabt en fantastisk pinse. Du har en utrolig dejlig
stemme og er super god til at guide os i øvelserne. Dine valg af øvelser fordelt på dagen har
været perfekte. Det har givet mig mere ro i kroppen, som jeg vil tage med mig hjem. Tak fordi
jeg har lært dig at kende og indviet i din yoga. Det vil jeg nyde længe. – Dorthe Nygaard
Din investering
Early bird rabat: Spar 500 kr. ved tilmelding senest d. 1. marts 2023
Enkeltværelse: 6.400 Kr. (Early bird pris: 5.900 Kr)
Dobbeltværelse: 6.100 Kr. (Early bird pris: 5.600 Kr)
Tre/Fire pers. værelse: 5.400 Kr. (Early bird pris: 4.900 Kr)
Priserne er per person.
BOOK DIN PLADS HER: LINK: https://annegoncalves.simplero.com/purchase/163143-Embodied-
Woman-Retreat-Samsoe-2023/price/530989-samsoe-2023
Når du booker din plads betaler du 1500 Kr i depositum. Resten trækkes automatisk 1. maj
2023.
Hvis du har spørgsmål til indkvartering og forplejning er du velkommen til at kontakte Anne på
hello@annegoncalves.com
Betingelser:
AFBUD:
Din tilmelding er bindende, men bliver du forhindret i at deltage, kan du frit overdrage pladsen
til en anden – husk at give besked i sådan et tilfælde og oplyse om personens navn og kontakt
info.
I tilfælde af afbud indtil senest 30 dage før retreat start tilbagebetales det indbetalte beløb
minus et afbestillingsgebyr på 1.500 Kr.
Ved afbud senere end 30 dage før retreat, refunderes det indbetalte beløb ikke.
Jeg anbefaler at du tegner en afbestillingsforsikring og en rejseforsikring.
AFLYSNING:
Hvis retreatet aflyses af arrangør tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Yoga retreat Samsø 28. – 30. april 2023
RELAX & RECONNECT
Forårsretreat på Samsø med yoga, natur, meditation og mindfulness
28. – 30. april 2022
Slap af, giv slip og gør plads til nyt
Kom med på forårsretreat og lad energireserverne op i de skønneste omgivelser. 3 dage med selvforkælelse og egenomsorg. Med fokus på ro, velvære og tid til at reconnecte med din krop, din vejrtrækning, dit sind og naturen omkring os.
Vi skal bo på Mellem-rummet omgivet af Samsøs righoldige og flotte natur. Den perfekte ramme for en weekend, hvor vi
Retreat betyder at trække sig tilbage, og det er, hvad denne tur inviterer til – i samvær med andre skønne yogier.
Alle kan være med uanset erfaring med yoga, alder og krop
Program
Lørdag
Morgendyp i havet for de morgenfriske
7.00 Te og frugt
7.30 Godmorgen med blød hatha
9.00 Morgenmad
10.00 Natur, mindfulness og meditation inkl. frokost i det fri, hvis vejret tillader det
15.00 Egen tid
16.30 Eftermiddags yin yoga
19.00 Aftensmad
Aftenhygge – dagen rundes af
Søndag
Morgendyp i havet for de morgenfriske
7.30 Te og frugt
8.00 Godmorgen med hjerteåbnende yin
9.30 Morgenmad
10.30 Natur, mindfulness og meditation
13.00 Frokost
14.00 Pakke sammen og på gensyn
Mellem-rummet
Mellem-rummet tilbyder et rum og en ramme, hvor mennesker har mulighed for at tage en pause til at søge hen, finde ind og opleve ro, stilhed og stemning. Et mellemrum til at sanse og udforske balancen mellem krop, sind og sjæl.
Mellem-rummet danner med sin sanselige harmoniske energi, enkle indretning og æstetik en ramme, der gør det muligt at vække opmærksomheden, mærke sig selv og en forbundethed til verden og naturen omkring. At få kontakt til balance, glæde, kreativitet og bæredygtig udvikling.
På Mellem-rummet er der masser af plads til reflektion og fordybelse. Du finder flere terrasser og kroge – ude som inde, hvor du kan trække dig tilbage og være alene.
Forplejning
Opholdet er all inclusive og indeholder morgenmad, frokost og aftensmad samt vand, te, kaffe, frugt og snacks.
Mellem-rummets kok forkæler os med skønne og nærende måltider samt lækre snacks. Alt er så vidt muligt økologisk og af lokale råvarer.
Indlogering
Mellem-rummet tilbyder store rummelige værelser med gode behagelige senge, dyner og puder. Sengetøj og håndklæde er med i prisen.
Hyggeligt køkkenalrum og nænsomt indrettet fællesrum og ophold.
Her en særlig æstetisk atmosfære og indbydende energi, hvor man føler sig hjemme i sig selv.
Transport
Du sørger selv for transport til Mellem-rummet, Holmslund Holmevej 3, Tanderup, 8305 Samsø.
Der oprettes en Facebook-gruppe for deltagerne, så I kan koordinere evt. samkørsel.
Færge fra Jylland: https://www.tilsamsoe.dk/
Færge fra Sjælland: https://www.samsoelinjen.dk/
Pris
Priser nedenfor er per person. Early bird rabat til og med 15. februar 2023
PRIS deleværelse (3 pers.) 4200 kr. Early bird pris 3800 kr.
PRIS dobbeltværelse 4500 kr. Early bird pris 4100 kr.
PRIS enkeltværelse 4900 kr. Early bird pris 4500 kr.
Prisen inkluderer:
Tilmeldingen er bindende.
Hvis retreatet mod forventning aflyses af Anna Lyhne og Hanna Højer, refunderes hele din indbetaling naturligvis.
Jeg underviser i YINMIND – en kombination af mindfulness, meditation og yin yoga, som er en rolig og blid yogaform med fokus på at få ro på nervesystemet, afspænde i flere lag, stimulere bindevævet og give hovedet en velfortjent pause. Min mission er at skabe ro i sindet, forbindelse til kroppen, klarhed og livsglæde. At flytte fokus fra gøren til væren.
Jeg guider dig gennem yoga og meditation, som styrker din koncentration, bringer din opmærksomhed til kroppen og øger din forståelse for dine tanker og følelser. Du går på opdagelse i dig selv og bliver mere bevidst om dine reaktioner, styrker og begrænsninger. Vi sætter farten ned, lukker øjnene, tager en pause og bliver stille for stund.
Min undervisning er nærværende, nysgerrig, rolig og grundig. Jeg har stort fokus på arbejdet med åndedræt og mindfulness i yogaen, da det hjælper dig til at opnå en dyb indre ro og en større forbindelse til dig selv. En yogapraksis hos mig består derfor af en blanding af dybe forløsende stræk, åndedrætsøvelser, meditation og afspænding. Jeg guider dig og lærer dig værktøjer og teknikker, så du kan møde din krops unikke behov og (gen)finde din indre kerne.
Jeg underviser i YINMIND i yogaforeningen YOGA FOR DIG og afholder yoga events, workshops og retreats i Danmark og udlandet.
Jeg underviser i klassisk hatha yoga samt i natur & mindfulness, som bla. omfatter skovbadning, let vandring, øvelser i relation til de 4 elementer: sol, vind, luft og jord, aktivering af alle vores sanser: dufte, lytte, smage, mærke og se samt enkle mindfulness øvelser ude i det fri.
Jeg inddrager de skift som vi gennemgår i bevægelsen fra en årstid til en anden i min undervisning; mennesker mærker årstiderne forskelligt, herunder en fornemmelse af mere eller mindre energi i de fire sæsoner – vi er dog ikke altid fuldt opmærksomme på hvordan vi opnår bedst mulig trivsel særligt i den eller de årstider som vi ikke er så glade for. På mine naturvandringer guider jeg nænsomt deltagerne til at lytte og sanse mere med kroppen, som bidrager til at give os en følelse af en større forbundethed med naturen omkring os. Vi kommer fra naturen, vi er natur og naturen bor i os. Når vi oplever og forstår denne forbundethed så vil vi uvilkårligt opleve en større frihed i sindet og i kroppen. Livet føles simpelthen lettere og mere enkelt når vi er ude i naturen <3
Jeg underviser i hatha yoga i yogaforeningen YOGA FOR DIG og jeg afholder løbende workshops året rundt i Natur & Mindful yoga i Odsherred.
Jeg er uddannet i hatha yoga (2012) samt som Naturterapeutisk mindfulness instruktør (2021).